การกำจัดสิ่งเสพติดทำให้เกิดการถอนตัวเสมอและอาการเหล่านี้ต้องได้รับการจัดการเพื่อต่อสู้โดยใช้วินัยเพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายที่ ให้เลิกสูบบุหรี่. ในช่วงแรกจะเป็นเรื่องยากหากการเสพติดของคุณเป็นที่ยอมรับมาก แต่ร่างกายของคุณจะขับสารพิษทีละน้อยและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
เพื่อยุติอาการเหล่านี้ HombresconEstiloด้วย. ให้วิธีแก้ปัญหาบางอย่างแก่คุณ
อาการแรกจะเป็น TOS หมั่น ซึ่งจะใช้เวลาไม่กี่วัน เพื่อบรรเทาอาการไอคุณสามารถกินลูกอมน้ำผึ้งหรือเพิ่มปริมาณของเหลวได้ หากอาการไอยังคงมีอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถสงบได้ด้วยการทานน้ำเชื่อม
แม้ว่าจะไม่บ่อยนัก แต่ก็มีบางคนที่เลิกบุหรี่แล้ว อาการปวดหัว. หากเกิดขึ้นกับคุณให้แช่ตัวในน้ำอุ่นและผ่อนคลาย หากยังคงมีอาการปวดอยู่ให้ลองใช้ยาบรรเทาอาการปวด
หลายคนสูบบุหรี่เพื่อเข้าห้องน้ำ การเลิกนิสัยนี้อาจทำให้คุณ ท้องผูก. เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณพยายามดื่มของเหลวระหว่าง 2 ถึง 3 ลิตรทุกวันรวมผักและผลไม้และกินอาหารที่มีไฟเบอร์ การออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้
La ความหงุดหงิด, โรคนอนไม่หลับ หรือ ขาดสมาธิ เป็นอาการที่คงอยู่มากที่สุดหลังจากเลิกสูบบุหรี่ เพื่อต่อสู้กับอาการเหล่านี้เราขอแนะนำให้คุณลดการบริโภคกาแฟชาหรือมาเตเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับ คุณยังสามารถเลือกแช่น้ำร้อนก่อนเข้านอนหรือเดิน 30 นาทีทุกวันก่อนเข้านอน หากขาดสมาธิพยายามมีเวลาว่าง (เพียงไม่กี่นาที) เพื่อเติมพลังให้ตัวเองและฟื้นสมาธิที่หายไป และสำหรับความหงุดหงิดคุณจะต้องบอกคนใกล้ชิดว่าคุณกำลังพยายามเลิกบุหรี่อดทนเพียงไม่กี่สัปดาห์เท่านั้น
อาการทั่วไปที่คนรู้สึกเมื่อเลิกบุหรี่คือ เพิ่มความอยากอาหารพร้อมด้วย ความกังวล. หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณพยายามรับประทานอาหารให้สมดุลโดยแยกมื้ออาหารทุกๆ 3 ชั่วโมง ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่หิวและคุณจะสามารถเอาชนะความวิตกกังวลได้ ในกรณีที่คุณต้องการ "ถากถาง" ให้ลองเลือกอาหารที่มีแคลอรี่หรือผลไม้เบา ๆ
เมื่อคุณมีสิ่งนั้น กระตุ้นให้กลับไปสูบบุหรี่ คุณควรรู้ว่ามันจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที มีหมากฝรั่งลูกอมหรืออมยิ้มที่ปราศจากน้ำตาลไว้ติดตัวจะช่วยบรรเทาอาการนี้ได้ คุณยังสามารถแทนที่ความต้องการนี้ด้วยการกระทำอื่นเช่นดื่มน้ำหายใจลึก ๆ ทำสมาธิกระโดดเดินเป็นต้น
นี่คือเคล็ดลับบางประการในการขจัดอาการที่น่ารำคาญของการเลิกบุหรี่ จำไว้ว่าการตัดสินใจของคุณเป็นสิ่งที่ถูกต้องและในระยะยาวร่างกายของคุณจะขอบคุณ มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะผ่านไป แต่แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก ... อย่าทำให้เธอผิดหวัง
หากคุณลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว แต่ไม่ได้ผลหรือไม่สามารถลาออกได้เราขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มีวิธีการรักษามากมายเพื่อเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของคุณฉันต้องการทราบวิธีจัดการกับสัตว์ประหลาดบุหรี่ตัวนี้ ... ขอบคุณจาก pehuajo
ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วและฉันก็มีอาการไอที่ไม่ทำให้ฉันหายไปโดยเฉพาะในตอนกลางคืนฉันหายเป็นกิโลแล้วดังนั้นฉันจึงต้องลดน้ำหนักในการต่อสู้ครั้งนั้น แต่ฉันก็รู้สึกประหลาดใจที่ฉันไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ พยายามหลายครั้งและฉันคิดว่าในที่สุดฉันก็ทำสำเร็จแล้ว
ฉันไม่ได้สูบบุหรี่เป็นเวลา 9 วันและฉันรู้สึกถึงอาการถอนตัวมากมาย แต่ฉันต้องพ่ายแพ้ต่อการเสพติดมากว่า 20 ปี
ฉันสูบบุหรี่วันละซองเป็นเวลา 30 ปี ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มา 10 วันแล้ว ฉันได้รับการรักษาด้วยเลเซอร์โดยได้รับการสนับสนุนจากยาอัลปราโซล (ยาที่ฉันไม่ได้รับประทานเป็นเวลา 3 วันเพราะฉันเกลียดความรู้สึกอึดอัด) อย่างไรก็ตามฉันยังคงมึนงงและขาดสมาธิอย่างมาก ใครช่วยบอกฉันทีว่ามีวิธีใดบ้างที่จะเอาชนะการขาดสมาธิ? วิตามิน? อะไรสักอย่าง ??? ช่วยบอกหน่อยได้ไหมว่าช่วงเวลาที่ขาดสมาธินี้กินเวลานานแค่ไหน? ต้องทำงานก่อนล้มละลาย !!! ขอบคุณสำหรับคำตอบที่คุณสามารถให้ฉันได้
คลอเดีย
การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดฉันเริ่มต้นด้วยการละเว้นจากนิสัยที่ไม่ดีนี้และฉันได้ตระหนักว่าเมื่อฉันต้องการสูบบุหรี่ฉันจะเริ่มออกกำลังกายและความปรารถนาก็สงบลง
สวัสดีผู้ใช้ทุกคนของหน้านี้ฉันเป็นชายอายุ 48 ปีมีอนาคตที่ดีในการทำงานขอบคุณพระเจ้าฉันสูบบุหรี่ 30 มวนต่อวันเป็นเวลา 20 ปีแล้วผู้อ่านที่รักของฉันบุหรี่ก็ทำเช่นกัน มันทำงานในปอดของฉันตอนนี้ฉันมี COPD การอุดตันเรื้อรังในปอดซึ่งควบคู่ไปกับภาวะถุงลมโป่งพองในปอดแน่นอนว่าฉันเลิกสูบบุหรี่แล้ว แต่ตอนนี้ฉันมีข้อ จำกัด อย่างมากในการดำเนินจังหวะการทำงานต่อไป ... ฉันเขียนสิ่งนี้เพื่อ คุณที่สูบบุหรี่อย่าปล่อยให้สุขภาพของคุณใกล้เคียงกับอาการของฉันและเลิกวันนี้ ... พระเจ้าช่วยคุณ
ทำได้ !!!! ฟื้นคืนความสุขในการใช้ชีวิตให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีหายใจได้กลิ่น การสัมผัสอากาศบริสุทธิ์เข้าและเดินทางร่างกายของคุณเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุด พันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณคือการหายใจมันควบคุมการทำงานทั้งหมดของคุณ ขอแสดงความยินดีกับการตัดสินใจที่ไม่สายเกินไป
สวัสดีคลาวเดียฉันรู้ว่าหลายเดือนผ่านไปนับตั้งแต่โพสต์ของคุณฉันได้รับการรักษาด้วยเลเซอร์และฉันก็มีอาการเช่นเดียวกับคุณพวกเขาสั่งวิตามินซีและฉันปรับปรุงปัญหาความเหนื่อยล้า แต่สิ่งที่ฉันกังวลคือมันทำให้ฉัน สูบบุหรี่เมื่อคนอื่นทำฉันเพิ่งได้รับ 7 วันโดยไม่สูบบุหรี่ ความคิดเห็นใด ๆ เกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณจะได้รับการตอบรับอย่างดี
ขอบคุณ
เฟอร์.
สวัสดี: ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาแล้ว 2 เดือนและความจริงก็คือฉันไม่ได้มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับบุหรี่ แต่ฉันมีอาการบางอย่างที่ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติหรือไม่ในบางครั้งมีอาการเอสคาโคลฟริออสและขาสั่นที่ผ่านไปอย่างรวดเร็วช่วงเวลาแห่งความกลัว และฉันนอนหลับแบบลิเบียมากฉันตื่นขึ้นมานี่เป็นเรื่องปกติ
ขอบคุณสำหรับการตอบกลับ
ผมมาตั้งแต่วันจันทร์ที่ 15 โดยไม่สูบบุหรี่เพียง 3 วัน !!! แต่ฉันต้องบอกว่าหลังจาก 15 ปีของการสูบบุหรี่และหลังจากความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จหลายครั้งคราวนี้มันเป็นเรื่องง่ายอย่างแปลกประหลาดสำหรับฉัน ... ฉันตัดสินใจซื้อเครื่องช่วยหายใจ Nicorette ในกรณีที่ฉันตื่นตระหนก แต่ความจริงก็คือฉันแทบไม่จำเป็นต้อง ใช้มัน ... แต่ในบางครั้งถ้าฉันได้จับมันไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันมีประโยชน์หลังจากอาหารบางอย่างเนื่องจากฉันคุ้นเคยกับการสูบบุหรี่มากในเวลานั้น ... แต่อย่างไรก็ตามฉันหวังว่าข้อความนี้จะช่วยใครบางคนได้ .. ฉันพบว่ายาสูดพ่นนั้นดีมากในการเลิกบุหรี่ดังนั้นหากคุณยังไม่ได้ลองและยังไม่ได้เลิกลองดูสิคุณไม่มีอะไรจะเสีย (ไม่กี่ยูโรก็คุ้ม ... ) แต่มากไป ได้รับ !!! ขอแสดงความยินดีกับทุกท่านที่ปล่อยวางและอย่ายอมแพ้ !!!
สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับฉัน - ฉันกลัวและความดันโลหิตสูงขึ้น
เป็นเวลา 38 วันแล้วที่ฉันเลิกสูบบุหรี่ในวันนี้ฉันไม่มีอาการไอเลย แต่ฉันมีแผลในปากดังนั้นฉันจึงไม่สามารถกินอะไรที่มีรสเปรี้ยวกระด้างหรือกรุบ ๆ ได้ ในระยะสั้นเขากินของเหลวและทำให้บริสุทธิ์เท่านั้น ฉันกินเวลามากหรือน้อยกว่า 25 วัน ฉันจะต่อสู้กับความวิตกกังวลได้อย่างไร? ด้วยการเดินมากขึ้นหรือน้อยกว่า 7 กม. ต่อวันในตอนกลางคืนเมื่อฉันเลิกงานฉันดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ทุกครั้งที่รู้สึกว่าต้องสูบบุหรี่ฉันเคี้ยวหมากฝรั่งสิ่งที่ฉันไม่เคยทำและฉันกินขนมอย่างมีเหตุผล 4 กก. การขุน แต่วันนี้สิ่งสำคัญคือการเลิกสูบบุหรี่ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่อาจแย่กว่านั้นฉันสูบบุหรี่มา 40 ปีแล้ว
ที่นี่ในเม็กซิโกเราอยู่ในสถานการณ์เดียวกันฉันไม่ได้สูบบุหรี่มา 7 วันแล้วมันทำให้ฉันง่ายขึ้นฉันแค่พูดว่า "ฉันไม่สูบบุหรี่อีกต่อไป" และตอนนี้ความอยากก็หายไปหลังจากสูบบุหรี่ประมาณ 15 ปี บุหรี่ 6 ถึง 12 มวนต่อวัน เจ็บคอฉันรู้สึกว่ามีสิวขึ้นที่เพดานปากของฉันเพื่อไม่ให้เจ็บแสบและความจริงก็คือฉันรู้สึกว่ามันมาก แต่ฉันไม่ทำ ความรู้สึกที่ไม่ดีเพียงอย่างเดียวคืออาการไอที่ฉันเพิ่งเริ่มได้ 7 วัน ฉันเลิกเหล้าด้วยซึ่งเริ่มยากขึ้นสำหรับฉันเพราะฉันตั้งใจจะหยุดพบปะเพื่อน ๆ หลังจากผ่านไปหนึ่งปีโดยมีวันเสาร์เพียง 4 วันโดยไม่มีแอลกอฮอล์ ฉันดื่มเหล้าตลอดทั้งสัปดาห์และสูบบุหรี่ทุกวัน วันนี้ฉันคิดว่ามันไม่มีอะไรให้ตัดสินใจอีกแล้ว
สวัสดีฉันมาจากเม็กซิโก (กวาดาลาฮารา) ฉันสูบบุหรี่มา 30 ปีแล้วและพยายามเลิกบุหรี่ซ้ำ ๆ ใช้แผ่นแปะหมากฝรั่งยาสูดพ่น แต่อย่าหยุดสูบบุหรี่จนกว่าฉันจะตัดสินใจทำเช่นนั้นจริงๆและเริ่มแจ้งให้ทราบ ตัวฉันเองเกี่ยวกับผลร้ายในการเลิกบุหรี่บางทีฉันอาจกลัวความเจ็บป่วยมากมายของผู้สูบบุหรี่และฉันก็เลิกสูบบุหรี่ฉันมีเวลา 20 วันโดยไม่สูบบุหรี่มันไม่ง่ายเลยฉันได้ช่วยตัวเองด้วยยาเม็ด (ที่ไม่มีนิโคติน) ที่ยับยั้ง ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่พวกเขาช่วยฉันได้มากและฉันมั่นใจว่าฉันจะไม่สูบบุหรี่อีกแล้วมาลุ้นกัน ใช่คุณสามารถ!
สวัสดีฉันมาจากเม็กซิโก (กวาดาลาฮารา) ฉันสูบบุหรี่มา 30 ปีแล้วและพยายามเลิกบุหรี่ซ้ำ ๆ ใช้แผ่นแปะหมากฝรั่งยาสูดพ่น แต่อย่าหยุดสูบบุหรี่จนกว่าฉันจะตัดสินใจทำจริงๆและเริ่มต้นด้วยการแจ้ง ตัวฉันเองเกี่ยวกับผลที่ตามมาการสูบบุหรี่ที่เป็นอันตรายฉันอาจกลัวความเจ็บป่วยมากมายของผู้สูบบุหรี่และหยุดสูบบุหรี่ฉันมีเวลา 20 วันโดยไม่สูบบุหรี่มันไม่ใช่เรื่องง่ายฉันได้ช่วยตัวเองด้วยยาเม็ด (ที่ไม่มีนิโคติน) ที่ยับยั้งความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ พวกเขาช่วยฉันได้มากและฉันเชื่อมั่นว่าฉันจะไม่สูบบุหรี่อีกทำให้เขารู้สึกเหมือนเดิม ใช่คุณสามารถ!
วันนี้ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้ว ฉันสูบบุหรี่วันละ 40 ถึง 50 มวนและเมื่อลูกชายของฉันเข้าโรงเรียนแพทย์และอีกคนในโรงเรียนกฎหมายเมื่อเห็นพวกเขาได้รับฉันก็เลิกสูบบุหรี่มิฉะนั้นยาสูบจะไม่อนุญาตให้ฉัน สิ่งที่ฉันอยากจะบอกคุณถ้าคุณไม่มีความมุ่งมั่นเพียงพอให้เสนอสิ่งที่บังคับคุณในกรณีของฉันเห็นเด็กของฉันได้รับมันช่วยได้มาก เมื่อฉันรู้สึกอยากสูบบุหรี่ฉันคิดถึงอนาคตของลูกเท่านั้นและนั่นจะช่วยได้ สำหรับความวิตกกังวลเมื่อฉันสูบบุหรี่ฉันออกไปที่ระเบียงบ้านและสูบบุหรี่สองหรือสามมวนตอนนี้ฉันออกไปหาผลไม้ฉันกินมันอย่างใจเย็นและฉันก็สนุกกับมัน กองกำลังที่ทำได้ซิการ์เป็นพ. ศ… .. มันไม่สามารถเอาชนะเราได้ !!!!!
ฉันอ่านข้อความของคุณเพราะสิ่งที่คุณบอกว่าคุณต้องการเห็นลูก ๆ ของคุณเมื่อพวกเขาได้รับ อยากเต้นเพลงวอลทซ์ 15 กับหลานสาวอายุ 7 ขวบ ฉันมีอาการเจ็บคอ ฉันต้องการความช่วยเหลือขอบคุณ
สวัสดีครับผมเลิกสูบบุหรี่มาเกือบ 2 เดือนแล้วเป็นคนสูบบุหรี่มา 33 ปี ... อาการของผมคือวิตกกังวลว่าหายไปจากการเดิน 10 กม. ทุกวันไป eorobics วันอังคารและวันพฤหัสบดีและในวันเสาร์ผมไปทำ เครื่องที่โรงยิมเพื่อปรับโทนเสียง ฉันยังคงชอบกลิ่นของมัน แต่ฉันผ่านยาสูบ ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัม แต่ฉันได้เติมเต็มร่างกายของฉันด้วยกิโลกรัมเหล่านั้นที่ฉันหายไป»แม่ของฉันบอกฉันว่าฉันปลิวไป». ฉันมีทุกอย่างที่ยอดเยี่ยมยกเว้น INSOMY ความจริงอันโหดร้ายฉันเป็นหนึ่งในคนที่สามารถนอนได้นานถึง 11 ชั่วโมงตอนนี้ไม่มีทางฉันตื่น 3-4 ครั้งนี่ไม่ได้พักผ่อนฉันหวังว่า ในเวลาที่ฉันสามารถนอนหลับได้ในทันที… .. พวกเขาบอกฉันว่าหลังจากสามเดือน… .. ว้าว……ห้องน้ำมีการควบคุมค่าใช้จ่าย แต่มันจะไป
ฉันเลิกสูบบุหรี่หลังจากที่เป็นโรคกระเพาะอาหารฉันรู้สึกรังเกียจแม้กระทั่งบุหรี่คำถามก็คือฉันได้ลองสูบ pucho หลังจากรับประทานอาหารแล้วและปฏิเสธมันดังนั้นหากฉันมีอาการไอจนแทบจะตายไม่น่าเชื่อฉันนอนไม่หลับ กลางคืนและฉันเหงื่อออกมากเกินไปเมื่อฉันเข้านอนฉันสงบลงราวกับว่าฉันเล่นเกมฟุตบอล 2 เกมภายใต้แสงแดดด้วยอุณหภูมิ 2 องศาฉันหงุดหงิดตลอดเวลาท้องผูกฉันรู้อะไร ... ฉันหวังว่าอาการเหล่านี้จะเปลี่ยนไป ... ฉันไม่อยากสูบบุหรี่อีกแล้วฉันสูบบุหรี่เยอะมากในช่วง 34 ปีที่ผ่านมา
ฉันเลิกสูบบุหรี่เมื่อ 1 เดือน 24 วันที่แล้วรู้สึกว่าตัวเองนอนไม่หลับและมีอาการวิตกกังวลมากอยากกินเดินเยอะดื่มน้ำเยอะไม่ดื่มน้ำ และมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันมันทำให้ความปรารถนาที่จะกินน้อยลงและฉันรู้สึกเหมือนความเหงาเนื่องจากบุหรี่เป็น บริษัท ที่ไม่ดีฉันจึงใช้วิธีที่ฉันสูบบุหรี่ 28 ปีฉันบำบัดและฉันไปที่กลุ่ม . ฉันดูแลตัวเองเพื่อไม่ตกอยู่ในกรงเล็บของโคการ์โร.. มาได้เลย !!
สวัสดีฉันได้รับสองเดือนโดยไม่สูบบุหรี่หลังจาก 33 สูบบุหรี่ ฉันทิ้งคุณไว้กับการสะกดจิตเพียงครั้งเดียว ฉันทำได้ดี แต่มีอาการบางอย่างเช่นท้องผูกน้ำหนักขึ้น (ผู้สูบบุหรี่เผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้น 250 แคลอรี่ต่อวัน) ความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่พอใจ แต่คุณต้องเข้มแข็งเพราะเป็นอาการที่ควรผ่านไป ใครก็ตามที่เลิกติดยาเสพติดมีอาการไม่พึงประสงค์เมื่อเลิกบุหรี่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็หายไป
ฉันเป็นหนึ่งในความคิดเห็นก่อนหน้านี้ถูกต้องว่าพวกเขาสูบบุหรี่ 33 ปีไม่ใช่เดือน ขอความเป็นแรงใจให้กับผู้เลิกยาสูบทุกคนเพราะเป็นยาที่ฆ่าคนตายมากที่สุด ไม่ช้าก็เร็วมันนำมาซึ่งปัญหา แม้ว่าในตอนแรกจะรู้สึกแย่กับอาการไม่พึงประสงค์มากมาย แต่ฉันคิดว่าเมื่อเวลาผ่านไปมันแทบจะไม่ได้รับผลตอบแทนใด ๆ เลยมีคนบอกฉันได้ว่าพวกเขามีอาการอย่างไรเมื่อหยุด ขอบคุณ
ฉันมีความสุข ... ตั้งแต่อายุ 16 สูบบุหรี่เป็นมัดจนถึงอายุ 32 ปีและโชคดีที่หลังจากเป็นโรคหลอดลมอักเสบฉันตัดสินใจเลิกบุหรี่ ... ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาสองสัปดาห์แล้วอาการเดียวที่ฉันมีคือเวียนศีรษะและศีรษะ บางครั้งฉันก็อยากจะสูบบุหรี่ แต่ฉันตอกตะปูเขาแก้วน้ำและนั่นแหล่ะ ...
ฉันมีความสุข ... ตั้งแต่อายุ 16 สูบบุหรี่เป็นมัดจนถึงอายุ 32 ปีและโชคดีที่หลังจากเป็นโรคหลอดลมอักเสบฉันตัดสินใจเลิกบุหรี่ ... ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาสองสัปดาห์แล้วอาการเดียวที่ฉันมีคือเวียนศีรษะและศีรษะ บางครั้งฉันก็อยากจะสูบบุหรี่ แต่ฉันตอกตะปูเขาแก้วน้ำและนั่นแหล่ะ ...
ฉันเลิกสูบบุหรี่เมื่อ XNUMX เดือนที่แล้วปัญหาใหญ่ที่สุดที่ฉันมีคือกระเพาะอาหารเพราะกรดไหลย้อนของฉันปรากฏชัดในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา .. มีบางอย่างเกิดขึ้นกับใครบางคน……… ..
สวัสดีทุกคน.. ฉันใช้เวลา 12 วันในวันนี้.. ปลอดบุหรี่ซิการ์.. ฉันได้อ่านคำอธิบายประกอบหลายครั้งเกี่ยวกับอาการ ... ฉันสงบได้เพื่อให้รู้ว่าฉันไม่ใช่คนเดียว ... เป้าหมายของฉันหรือเอื้ออำนวยให้ ทิ้งซิการ์ไว้อย่างแน่นอน. เป็นครอบครัวของฉัน ... ลูกของฉัน ... ฉันต้องการเล่นกับพวกเขาภายใน 30 ปี¡¡¡ ... ฉันได้ทดลองใช้วิธีการแพตช์ล้างยาฆ่าฟัน ... แต่ไม่มีอะไร ทำงานเพื่อให้ฉันออกจากซิการ์ ... สิ่งที่ฉันทำงานเพื่อฉันคือการตัดสินใจและหัวใจของฉัน .. จิตใจของฉันมีประสิทธิภาพ ... ฉันมีอาการของการกอด ... ในยามค่ำคืนและเมื่อฉันวิ่ง ... ปวดขารู้สึกได้ถึงการมีปอดบางอย่างที่ " OXYGENE OVER” …. มันกำลังลดลง…. ฉันขอขอบคุณพระเจ้าที่วันนี้หลังจาก 20 ปีของการสูบบุหรี่…ฉันไม่ได้สูบบุหรี่…ขอให้พระเจ้าดูแลคุณและอวยพรคุณตามเป้าหมายเพื่อที่คุณจะไม่สูบบุหรี่อีกต่อไป!
สวัสดีวันนี้ฉันตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ฉันมีความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จเพียง 2 ครั้ง แต่หลังจากอ่านความคิดเห็นของคุณฉันยินดีที่จะต่อสู้กับสิ่งเลวร้ายนี้ที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพและจิตใจเท่านั้น ฉันมั่นใจว่าจะทำได้!
4 เดือนที่แล้วฉันหยุดสูบบุหรี่ฉันรู้สึกเป็นตะคริวที่ขาในช่วง 2 เดือนแรกเวียนศีรษะบ้าง แต่ไม่มีอะไรผิดปกติเห็นได้ชัดว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม แต่จริงๆผู้ที่ต้องการเลิก ... ทำมัน !!! IT เป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องตาย! คำทักทายจากอาร์เจนติน่า
คิม…จริงๆ…. วิดีโอนี้น่าประทับใจมาก…. ฉันลง…หัวใจของฉัน…ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งนี้เพื่อยืนยันการตัดสินใจของเราที่จะหยุดสูบบุหรี่…ขอพระเจ้าอวยพรคุณ!
เป็นเวลา 9 วันแล้วที่ฉันเลิกสูบบุหรี่ฉันสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ 16 หรือ 17 ปีตอนนี้ฉันอายุ 39 ปีสูบบุหรี่มากกว่า 2 ซองต่อวันมันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันเพราะนอกจากการเลิกบุหรี่แล้วฉันต้องหยุด กินตั้งแต่ไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอลสูง, โรคหลอดลมอักเสบที่ฉันเคยเป็นเมื่อหลายวันก่อนและไซนัสอักเสบ การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่ายไม่มีใครบอกว่ามันเป็นอย่างไรก็ตามเราต้องทำเพื่อตัวเองและเพื่อลูก ๆ ของเราที่เราสนับสนุนให้พวกเขาเลิกสิ่งเลวร้ายนั้นอย่าปฏิเสธเรามาทำทุกวิถีทางเพื่อให้ได้รับการประกาศว่า "ฟรี "ในกรณีที่มันใช้ได้ผลกับทุกคนแพทย์ของฉันได้สั่ง. 50 ทาฟิลในเวลากลางคืนเพื่อให้สามารถเอาชนะวิกฤตที่ฉันเคยเผชิญได้เนื่องจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน
สวัสดีทุกท่านและขอให้โชคดีในการต่อสู้กับยาสูบครั้งนี้
ฮิวโก้ของคุณแรงแค่ไหน !!! เลิกบุหรี่แล้วและไม่ได้ทำมานานแล้วถึงแม้จะไม่เท่ากัน !! แต่ด้วยความทุ่มเททุกอย่างเป็นไปได้ !! พลังสำหรับทุกคนที่ต้องการหลีกหนีจากคำด่านั้น ยาพิษ !!
สวัสดีครับผมไม่ได้สูบบุหรี่มา 15 วันแล้วดีใจมากครับกับผลสำเร็จ.. แต่มีอาการไม่สบายปอดไม่ปวด.. ใครช่วยบอกทีว่าปกติ.. ขอบคุณครับ ..
ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาสองเดือนแล้ว ฉันอายุ 35 ตั้งแต่ฉันอายุ 18 ฉันสูบบุหรี่ 5 มวนต่อวันจนกระทั่งฉันอายุ 23-24 ปีเมื่อฉันสูบบุหรี่ครึ่งซอง ในแพ็คเกจรายวันสองปีที่ผ่านมา สำหรับหลอดลมหนึ่งฉันหยุดสูบบุหรี่ ฉันไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ฉันไม่มีความวิตกกังวลและควันบุหรี่รบกวนฉัน ฉันเล่นกีฬามากขึ้น ตอนนี้มีอาการไอเล็กน้อยเจ็บคอเล็กน้อยปวดปอดข้างขวา (นิดหน่อย) และมีน้ำมูก มีร์นาฉันไม่รู้ว่าจะเหมือนกับฉันหรือเปล่า แต่ฉันคิดว่าปอดกำลังทำความสะอาดและไวขึ้น เราจะต้องรอให้ทุกอย่างคงที่
ฉันบอกคุณว่าฉันเลิกสูบบุหรี่เป็นเวลา 7 เดือนฉันมีอาการกำเริบ แต่ฉันพยายามอีกครั้งและตอนนี้ฉันได้รับมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วด้วยความวิตกกังวลฉันทำไม่ดีเพราะมันแรงที่สุดที่มี แต่เป็นไปได้อย่าหยุดพยายาม อย่าท้อแท้กับการออกกำลังกายนั่นคือเหตุผลที่มันจะช่วยได้มากและมากในการอบซาวน่า
... ฉันไม่เคยลองเลยศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือความวิตกกังวล แต่ถูกต้องจริงๆนี่เป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่ง นี่คือการเสพติดและต้องได้รับการปฏิบัติเช่นนี้วันละครั้ง….
แล้วเพื่อน ๆ ล่ะฉันแทบไม่ได้สูบบุหรี่มาสองวันแล้วหลังจากเห็นคนสูบบุหรี่ x 25 ปีในบรรดาคุณแม่เหล่านี้ฉันกังวลมากฉันจำบุหรี่ได้ทุกวินาที แต่มีเพียง x วันนี้เท่านั้นที่ฉันจะไม่สูบบุหรี่เมื่อ 8 เดือนที่แล้ว ฉันทิ้งยาเสพติดและแอลกอฮอล์ แต่ฉันไม่สามารถทิ้งบุหรี่ได้วิธีที่ฉันใช้คือวิธีที่เพื่อนร่วมงานจากกลุ่มผู้ติดสุรานิรนามสอนฉันเพียง 24 ชั่วโมงนี้เท่านั้นฉันจะไม่สูบบุหรี่ ในทำนองเดียวกันฉันเองก็ไม่ได้ซับซ้อนอะไรเพียงแค่ตั้งเวลาให้ฉันเป็นเวลา 24 ชั่วโมงฉันก็จะไม่สูบบุหรี่…. แค่ x วันเดียว.. ทักทายและให้กำลังใจมากมาย
อ๊ายยยย !!! ที่แย่ลง ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มา 20 วันฉันมีคนแปลกหน้าฉันตื่นขึ้นมาหลายครั้งในตอนกลางคืน… .. ฉันขาดอากาศเล็กน้อย… แต่เดี๋ยวก่อน…นี่จะจบแล้ว
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นช่วยให้เราไม่รู้สึกแปลก ๆ และมีแรง ... และเห็นว่าพวกเราเกือบทั้งหมดมีช่วงเวลาที่เลวร้ายมาก !! ...
ฉันได้รับ 73 วันโดยไม่สูบบุหรี่ ฉันสูบบุหรี่ 20 มวนต่อวันดังนั้นฉันจึงพกซิการ์ที่ไม่สูบบุหรี่ประมาณ 1464 มวน ฉันเลิกผ่านการสะกดจิต ฉันไม่ได้มีความวิตกกังวลหรือความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ ตั้งแต่ฉันเลิกสูบบุหรี่ฉันปั่นจักรยานเสือภูเขาและลดน้ำหนักสามวันต่อสัปดาห์ (ไดเอทไดเอท) ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียง 1,4 กิโลกรัม แต่มาจากการเล่นกีฬา ฉันดูมีความหมายและผอมลงกว่าเดิม เมื่อก่อนผมอาจจะผอมเกินไป สิ่งเดียวที่ทำให้ฉันกังวลและเริ่มกังวลคือการนอนไม่หลับ ฉันตื่นเวลา 2:30 น. และฉันไม่กลับไปนอนจนกว่า 6 โมงเช้า ฉันเหนื่อย. มีหลายวันที่ฉันไม่รู้ว่าฉันจะจัดการกับตัวเองบนจักรยานได้อย่างไร ฉันมีความสุขมากที่ได้ใช้ชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเป็นเวลาสามเดือน ถ้าฉันนอนไม่หลับในอีกสัปดาห์ฉันจะไปหาหมอเพื่อตรวจวิเคราะห์ ฉันลืมไปแล้วเมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันก็เปียกโชกไปด้วยเหงื่อ นี่เป็นปกติ,? เมื่อถึงสามเดือนยังสามารถเป็นอาการถอนได้หรือไม่?
ความวิตกกังวลเหล่านั้นน่าเกลียดมาก ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วและฉันก็ยังรู้สึกกังวลมาก .. ในการนอนหลับตอนกลางคืนฉันจึงใช้หยดโคลนาจิน 2 ละลายใน poko d aguaa และ cn ที่ drmia เหมือนเด็ก .. ทักทายและบังคับได้ :)
ฉันเลิกสูบบุหรี่เมื่อ 4 เดือนที่แล้วและฉันมีอาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรงเป็นเวลา 4 เดือน จากการตรวจเลือดฉันมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่พื้นและประจำเดือนไม่มา นอกจากคลานบนพื้นแล้วฉันยังอยู่ในอารมณ์ที่บ้าคลั่งอีกด้วย จากการร้องไห้เสียงหัวเราะและจากเสียงหัวเราะไปจนถึงการร้องไห้ วันเดียวที่ฉันนอนคือสิ้นปี (ฉันสูบบุหรี่ 1 ครั้ง)!
ฉันรู้ว่ามันไม่ดี ฉันรู้ว่าฉันจะไม่สูบบุหรี่อีก แต่บางทีการนอนไม่หลับอาจฆ่าฉันได้เร็วกว่านี้ โชคดีที่น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการควบคุมอาหารและการปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตามฉันโกรธมากเมื่อพลังงานไม่อนุญาตให้ฉันฝึก น่ากลัว. ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยเร็ว ฉันไม่รู้จะดื่มอะไรอีกต่อไปกว่าจะนอนหลับ ฉันจะลองสิ่งที่คุณพูด Max
แรง .. ฉันไม่รู้ว่าจะยึดยังไงฉันก็เหมือนเดิม .. ฉันศึกษามาทั้งหมดแล้วและมันก็ออกมาดีสำหรับฉัน หลังจากที่พวกเขาทำ electrocephalogram และทุกอย่างก็ดีเช่นกันและที่นั่นนักประสาทวิทยาบอกฉันว่าฉันเป็นโรควิตกกังวลฉันบอกเขาเกี่ยวกับอาการของฉันและฉันก็บอกเขาว่าเขาสามารถสงบสติอารมณ์ได้สักหน่อย เขาบอกให้ฉันดื่มชาแมนซานิลลาและตอนกลางคืนให้ใช้โคลนาจินหยด .. ดี X อย่างน้อยฉันก็สามารถนอนหลับได้ แต่บางครั้งฉันก็ได้รับการโจมตีเหล่านั้นกลับมาและฉันพยายามทำอะไรบางอย่างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง .. ฉันสูบบุหรี่มานานกว่า 10 ปี ... แต่มีสไตล์การต่อสู้ .. ขอให้ทุกคนโชคดีและหวังว่าเราจะ หายไว ๆ นะฮัก ...
ฉันแนะนำว่าก่อนวางยาคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักประสาทวิทยาเพื่อดูว่ามีอะไรบ้าง ... ฉันหวังว่าคุณจะโชคดี
ใช่ ผมจะทำเช่นนั้น
ขอบคุณ Max
สวัสดีทุกคนฉันอ่านตั้งแต่แรกฉันพร้อมที่จะไปห้องฉุกเฉินวันนี้ฉันมีอาการไอที่ฉันเคยเป็นมาในชีวิตของฉันไม่ได้เป็นโรคหลอดลมอักเสบที่เลวร้ายที่สุดฉันไม่ได้สูบบุหรี่เป็นเวลา 12 วันและตั้งแต่เช้า ไอตอนกลางคืนกลางคืนแย่ลงไอทำให้ฉันตื่นฉันไอและความจริงก็คือฉันกลับไปนอนฉันเอาทุกอย่างสำหรับอาการไอฉันซื้อ Ventoline ด้วยซ้ำเพราะบางครั้งมันก็เป็นอาการไอแห้งและฉัน คิดว่าหลอดลมของฉันปิดแล้ว
เป็นหมอที่แนะนำให้ฉันเลิกบุหรี่เนื่องจากอายุของฉัน (ฉัน 56) ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลแม้ว่าฉันจะผอมก็ตาม
ฉันไม่ได้ชั่งน้ำหนักตัวเอง แต่ฉันก็ไม่อยากกินเหมือนกันฉันยังคงกินตามปกติฉันเริ่มเรียนวิชาวาดภาพโยคะและพิลาทิส
ไอสุข !!!! เป็นสิ่งที่ทำให้ฉันกังวล แต่ฉันคิดว่าฉันจะไม่สูบบุหรี่อีกฉันคิดเรื่องนี้มานานแล้วโดยไม่มีแรงจูงใจที่จะเลิก แต่สิ่งจูงใจหลักของฉันในขณะนี้คือฉันมีสุขภาพแข็งแรงและวางแผนการแก่ชราอย่างมีศักดิ์ศรี
ฉันสนับสนุนให้ผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่เพราะความรู้สึกของ FREEDOM ที่คุณรู้สึกและฉันสนับสนุนให้เพื่อนอดีตผู้สูบบุหรี่ของฉันเราประสบความสำเร็จแล้ว
ทักทายทั้งหมด
ฉันออกจากวันที่ 26 พฤษภาคม 2017 .. วันนี้เป็นวันที่ 13 มิถุนายนหลังจากเป็นโรคหลอดลมอักเสบด้วยโรคหอบหืดที่ฉันแทบไม่เคยมีมาก่อนในชีวิต ... มันใกล้เคียงกับการเกษียณอายุของฉัน.. การย้ายของลูก ๆ ของฉัน ... งานแรกของลูกสาวของฉัน ...
4 วันแรกที่ฉันนอนติดๆกันฉันแทบไม่ได้กินและดื่ม แต่น้ำ ... จากนั้นวันเวลาก็ผ่านไป ... อีกวัน ... อีกวัน ... และนั่นคือสิ่งที่ฉันเป็น ... ฉันเก็บ บุหรี่แบบเดียวกับวันนั้น ... เห็น แต่ไม่เอา ... มีเริมที่ริมฝีปากไม่รู้ว่าเป็นยาปฏิชีวนะหรือเปล่า.. รู้สึกตื่นเต้นที่เสียค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับตัวอื่น เวลา…ฉันหน้าซีด…ฉันอ่านมากเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยา…ฉันโพสต์ไว้บนหน้า…เพื่อการสนับสนุนจากเพื่อน ๆ ของฉันและถ้าพวกเขาบอกฉันในสิ่งที่ฉันไม่ชอบฉันก็ส่งพวกเขาไปที่อึ… ฉันนับทุกวันที่ผ่านไปและฉันเก็บเชือกจากแต่ละแพ็คเกจเพื่อออกทริป ... ฉันให้รางวัลตัวเองด้วยบางสิ่ง
สิ่งที่เป็นความจริงก็คือเมื่อเวลาผ่านไปความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่เป็นครั้งคราวจะสามารถควบคุมได้มากขึ้นและสั้นลง ทักทาย.
สวัสดีทุกคน!!! ไม่ได้สูบบุหรี่ 7 วันดีใจมากเพราะตั้งแต่อายุ 13 ปีสูบบุหรี่วันละ 10 มวนและอายุ 50 ปีแล้ว !!! ฉันพยายามหลายครั้งและล้มเหลวเพียงครั้งเดียวกินเวลาสองวันและอีกครั้งที่ฉันสูบบุหรี่ วันดีคืนดีฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณภาพชีวิตตั้งแต่เจ็บคอรสชาติอาหารไม่ดีฉันไม่รู้สึกอยากหายใจ โดยวิธีการที่รู้ว่าคนจำนวนมากที่สูญเสียชีวิตของพวกเขาเพื่อรองโง่นั้น ชีวิตนั้นมีช่วงเวลาที่สวยงามมากมายที่เราหยุดเราสามารถหยุดอยู่ข้างๆคนที่เรารักได้เพียงเพราะความชั่วร้ายที่ไร้ความหมาย…. คิดเกี่ยวกับความเสียหายที่สิ่งนี้จะช่วยคุณได้ คิดเกี่ยวกับความรักที่คุณมีต่อสิ่งนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณให้สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นจริง และเหนือสิ่งอื่นใดคิดว่าคุณถึงเวลาแล้วมันไม่สายเกินไปที่จะออกจากเพื่อนที่ผูกพันธ์นี้ ฉันช่วยฉันเมื่อฉันต้องการสูบบุหรี่ด้วย TOBACCO ที่มีกลิ่นและนำไปไว้ในปากหลังจากกินมันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยให้สมองได้รับผลกระทบ มันทำให้คุณเงียบในขณะที่คุณทำความสะอาดร่างกายของคุณชัดเจนโดยไม่ต้องมีแสงสว่างเท่านั้น ... มันมีประสิทธิภาพ ฉันจะบอกคุณว่ามันดีมากสำหรับฉันฉันเห็นบุหรี่และฉันไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่มากจนควันรบกวนฉัน ชัดเจนและคิดว่าพระเจ้าของฉันมากมายที่ช่วยฉันเพราะฉันถามเขาและได้ชี้แนะฉัน ขอบคุณพระเจ้าของฉัน !!! และขอให้โชคดีเพื่อน ๆ