จะต่อสู้กับอาการเมื่อเลิกบุหรี่ได้อย่างไร?

การกำจัดสิ่งเสพติดทำให้เกิดการถอนตัวเสมอและอาการเหล่านี้ต้องได้รับการจัดการเพื่อต่อสู้โดยใช้วินัยเพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายที่ ให้เลิกสูบบุหรี่. ในช่วงแรกจะเป็นเรื่องยากหากการเสพติดของคุณเป็นที่ยอมรับมาก แต่ร่างกายของคุณจะขับสารพิษทีละน้อยและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

เพื่อยุติอาการเหล่านี้ MenconEstilo.com ให้วิธีแก้ปัญหาบางอย่างแก่คุณ

อาการแรกจะเป็น TOS หมั่น ซึ่งจะใช้เวลาไม่กี่วัน เพื่อบรรเทาอาการไอคุณสามารถกินลูกอมน้ำผึ้งหรือเพิ่มปริมาณของเหลวได้ หากอาการไอยังคงมีอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถสงบได้ด้วยการทานน้ำเชื่อม

แม้ว่าจะไม่บ่อยนัก แต่ก็มีบางคนที่เลิกบุหรี่แล้ว อาการปวดหัว. หากเกิดขึ้นกับคุณให้แช่ตัวในน้ำอุ่นและผ่อนคลาย หากยังคงมีอาการปวดอยู่ให้ลองใช้ยาบรรเทาอาการปวด

หลายคนสูบบุหรี่เพื่อเข้าห้องน้ำ การเลิกนิสัยนี้อาจทำให้คุณ ท้องผูก. เพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณพยายามดื่มของเหลวระหว่าง 2 ถึง 3 ลิตรทุกวันรวมผักและผลไม้และกินอาหารที่มีไฟเบอร์ การออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้

La ความหงุดหงิด, โรคนอนไม่หลับ หรือ ขาดสมาธิ เป็นอาการที่คงอยู่มากที่สุดหลังจากเลิกสูบบุหรี่ เพื่อต่อสู้กับอาการเหล่านี้เราขอแนะนำให้คุณลดการบริโภคกาแฟชาหรือมาเตเพื่อหลีกเลี่ยงการนอนไม่หลับ คุณยังสามารถเลือกแช่น้ำร้อนก่อนเข้านอนหรือเดิน 30 นาทีทุกวันก่อนเข้านอน หากขาดสมาธิพยายามมีเวลาว่าง (เพียงไม่กี่นาที) เพื่อเติมพลังให้ตัวเองและฟื้นสมาธิที่หายไป และสำหรับความหงุดหงิดคุณจะต้องบอกคนใกล้ชิดว่าคุณกำลังพยายามเลิกบุหรี่อดทนเพียงไม่กี่สัปดาห์เท่านั้น

อาการทั่วไปที่คนรู้สึกเมื่อเลิกบุหรี่คือ เพิ่มความอยากอาหารพร้อมด้วย ความกังวล. หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณพยายามรับประทานอาหารให้สมดุลโดยแยกมื้ออาหารทุกๆ 3 ชั่วโมง ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่หิวและคุณจะสามารถเอาชนะความวิตกกังวลได้ ในกรณีที่คุณต้องการ "ถากถาง" ให้ลองเลือกอาหารที่มีแคลอรี่หรือผลไม้เบา ๆ

เมื่อคุณมีสิ่งนั้น กระตุ้นให้กลับไปสูบบุหรี่ คุณควรรู้ว่ามันจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที มีหมากฝรั่งลูกอมหรืออมยิ้มที่ปราศจากน้ำตาลไว้ติดตัวจะช่วยบรรเทาอาการนี้ได้ คุณยังสามารถแทนที่ความต้องการนี้ด้วยการกระทำอื่นเช่นดื่มน้ำหายใจลึก ๆ ทำสมาธิกระโดดเดินเป็นต้น

นี่คือเคล็ดลับบางประการในการขจัดอาการที่น่ารำคาญของการเลิกบุหรี่ จำไว้ว่าการตัดสินใจของคุณเป็นสิ่งที่ถูกต้องและในระยะยาวร่างกายของคุณจะขอบคุณ มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะผ่านไป แต่แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก ... อย่าทำให้เธอผิดหวัง

หากคุณลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ทั้งหมดแล้ว แต่ไม่ได้ผลหรือไม่สามารถลาออกได้เราขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มีวิธีการรักษามากมายเพื่อเลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

47 ความคิดเห็นฝากของคุณ

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา

  1.   อัลแบร์โต dijo

    ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของคุณฉันต้องการทราบวิธีจัดการกับสัตว์ประหลาดบุหรี่ตัวนี้ ... ขอบคุณจาก pehuajo

  2.   Miriam dijo

    ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วและฉันก็มีอาการไอที่ไม่ทำให้ฉันหายไปโดยเฉพาะในตอนกลางคืนฉันหายเป็นกิโลแล้วดังนั้นฉันจึงต้องลดน้ำหนักในการต่อสู้ครั้งนั้น แต่ฉันก็รู้สึกประหลาดใจที่ฉันไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ พยายามหลายครั้งและฉันคิดว่าในที่สุดฉันก็ทำสำเร็จแล้ว

  3.   อาร์มันโดซานตามาเรีย dijo

    ฉันไม่ได้สูบบุหรี่เป็นเวลา 9 วันและฉันรู้สึกถึงอาการถอนตัวมากมาย แต่ฉันต้องพ่ายแพ้ต่อการเสพติดมากว่า 20 ปี

  4.   คลอเดีย dijo

    ฉันสูบบุหรี่วันละซองเป็นเวลา 30 ปี ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มา 10 วันแล้ว ฉันได้รับการรักษาด้วยเลเซอร์โดยได้รับการสนับสนุนจากยาอัลปราโซล (ยาที่ฉันไม่ได้รับประทานเป็นเวลา 3 วันเพราะฉันเกลียดความรู้สึกอึดอัด) อย่างไรก็ตามฉันยังคงมึนงงและขาดสมาธิอย่างมาก ใครช่วยบอกฉันทีว่ามีวิธีใดบ้างที่จะเอาชนะการขาดสมาธิ? วิตามิน? อะไรสักอย่าง ??? ช่วยบอกหน่อยได้ไหมว่าช่วงเวลาที่ขาดสมาธินี้กินเวลานานแค่ไหน? ต้องทำงานก่อนล้มละลาย !!! ขอบคุณสำหรับคำตอบที่คุณสามารถให้ฉันได้
    คลอเดีย

    1.    manager009 dijo

      การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดฉันเริ่มต้นด้วยการละเว้นจากนิสัยที่ไม่ดีนี้และฉันได้ตระหนักว่าเมื่อฉันต้องการสูบบุหรี่ฉันจะเริ่มออกกำลังกายและความปรารถนาก็สงบลง

      1.    หลุยส์ dijo

        สวัสดีผู้ใช้ทุกคนของหน้านี้ฉันเป็นชายอายุ 48 ปีมีอนาคตที่ดีในการทำงานขอบคุณพระเจ้าฉันสูบบุหรี่ 30 มวนต่อวันเป็นเวลา 20 ปีแล้วผู้อ่านที่รักของฉันบุหรี่ก็ทำเช่นกัน มันทำงานในปอดของฉันตอนนี้ฉันมี COPD การอุดตันเรื้อรังในปอดซึ่งควบคู่ไปกับภาวะถุงลมโป่งพองในปอดแน่นอนว่าฉันเลิกสูบบุหรี่แล้ว แต่ตอนนี้ฉันมีข้อ จำกัด อย่างมากในการดำเนินจังหวะการทำงานต่อไป ... ฉันเขียนสิ่งนี้เพื่อ คุณที่สูบบุหรี่อย่าปล่อยให้สุขภาพของคุณใกล้เคียงกับอาการของฉันและเลิกวันนี้ ... พระเจ้าช่วยคุณ

        1.    susana dijo

          ทำได้ !!!! ฟื้นคืนความสุขในการใช้ชีวิตให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีหายใจได้กลิ่น การสัมผัสอากาศบริสุทธิ์เข้าและเดินทางร่างกายของคุณเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุด พันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณคือการหายใจมันควบคุมการทำงานทั้งหมดของคุณ ขอแสดงความยินดีกับการตัดสินใจที่ไม่สายเกินไป

    2.    เฟอร์นันโด dijo

      สวัสดีคลาวเดียฉันรู้ว่าหลายเดือนผ่านไปนับตั้งแต่โพสต์ของคุณฉันได้รับการรักษาด้วยเลเซอร์และฉันก็มีอาการเช่นเดียวกับคุณพวกเขาสั่งวิตามินซีและฉันปรับปรุงปัญหาความเหนื่อยล้า แต่สิ่งที่ฉันกังวลคือมันทำให้ฉัน สูบบุหรี่เมื่อคนอื่นทำฉันเพิ่งได้รับ 7 วันโดยไม่สูบบุหรี่ ความคิดเห็นใด ๆ เกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณจะได้รับการตอบรับอย่างดี
      ขอบคุณ
      เฟอร์.

  5.   คาร์ลอ dijo

    สวัสดี: ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาแล้ว 2 เดือนและความจริงก็คือฉันไม่ได้มีความวิตกกังวลเกี่ยวกับบุหรี่ แต่ฉันมีอาการบางอย่างที่ฉันไม่รู้ว่ามันเป็นเรื่องปกติหรือไม่ในบางครั้งมีอาการเอสคาโคลฟริออสและขาสั่นที่ผ่านไปอย่างรวดเร็วช่วงเวลาแห่งความกลัว และฉันนอนหลับแบบลิเบียมากฉันตื่นขึ้นมานี่เป็นเรื่องปกติ
    ขอบคุณสำหรับการตอบกลับ

  6.   EGR dijo

    ผมมาตั้งแต่วันจันทร์ที่ 15 โดยไม่สูบบุหรี่เพียง 3 วัน !!! แต่ฉันต้องบอกว่าหลังจาก 15 ปีของการสูบบุหรี่และหลังจากความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จหลายครั้งคราวนี้มันเป็นเรื่องง่ายอย่างแปลกประหลาดสำหรับฉัน ... ฉันตัดสินใจซื้อเครื่องช่วยหายใจ Nicorette ในกรณีที่ฉันตื่นตระหนก แต่ความจริงก็คือฉันแทบไม่จำเป็นต้อง ใช้มัน ... แต่ในบางครั้งถ้าฉันได้จับมันไว้โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันมีประโยชน์หลังจากอาหารบางอย่างเนื่องจากฉันคุ้นเคยกับการสูบบุหรี่มากในเวลานั้น ... แต่อย่างไรก็ตามฉันหวังว่าข้อความนี้จะช่วยใครบางคนได้ .. ฉันพบว่ายาสูดพ่นนั้นดีมากในการเลิกบุหรี่ดังนั้นหากคุณยังไม่ได้ลองและยังไม่ได้เลิกลองดูสิคุณไม่มีอะไรจะเสีย (ไม่กี่ยูโรก็คุ้ม ... ) แต่มากไป ได้รับ !!! ขอแสดงความยินดีกับทุกท่านที่ปล่อยวางและอย่ายอมแพ้ !!!

    1.    เฮคเตอร์ dijo

      สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับฉัน - ฉันกลัวและความดันโลหิตสูงขึ้น

  7.   mabeli dijo

    เป็นเวลา 38 วันแล้วที่ฉันเลิกสูบบุหรี่ในวันนี้ฉันไม่มีอาการไอเลย แต่ฉันมีแผลในปากดังนั้นฉันจึงไม่สามารถกินอะไรที่มีรสเปรี้ยวกระด้างหรือกรุบ ๆ ได้ ในระยะสั้นเขากินของเหลวและทำให้บริสุทธิ์เท่านั้น ฉันกินเวลามากหรือน้อยกว่า 25 วัน ฉันจะต่อสู้กับความวิตกกังวลได้อย่างไร? ด้วยการเดินมากขึ้นหรือน้อยกว่า 7 กม. ต่อวันในตอนกลางคืนเมื่อฉันเลิกงานฉันดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ทุกครั้งที่รู้สึกว่าต้องสูบบุหรี่ฉันเคี้ยวหมากฝรั่งสิ่งที่ฉันไม่เคยทำและฉันกินขนมอย่างมีเหตุผล 4 กก. การขุน แต่วันนี้สิ่งสำคัญคือการเลิกสูบบุหรี่ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่อาจแย่กว่านั้นฉันสูบบุหรี่มา 40 ปีแล้ว

  8.   ดีเจ dijo

    ที่นี่ในเม็กซิโกเราอยู่ในสถานการณ์เดียวกันฉันไม่ได้สูบบุหรี่มา 7 วันแล้วมันทำให้ฉันง่ายขึ้นฉันแค่พูดว่า "ฉันไม่สูบบุหรี่อีกต่อไป" และตอนนี้ความอยากก็หายไปหลังจากสูบบุหรี่ประมาณ 15 ปี บุหรี่ 6 ถึง 12 มวนต่อวัน เจ็บคอฉันรู้สึกว่ามีสิวขึ้นที่เพดานปากของฉันเพื่อไม่ให้เจ็บแสบและความจริงก็คือฉันรู้สึกว่ามันมาก แต่ฉันไม่ทำ ความรู้สึกที่ไม่ดีเพียงอย่างเดียวคืออาการไอที่ฉันเพิ่งเริ่มได้ 7 วัน ฉันเลิกเหล้าด้วยซึ่งเริ่มยากขึ้นสำหรับฉันเพราะฉันตั้งใจจะหยุดพบปะเพื่อน ๆ หลังจากผ่านไปหนึ่งปีโดยมีวันเสาร์เพียง 4 วันโดยไม่มีแอลกอฮอล์ ฉันดื่มเหล้าตลอดทั้งสัปดาห์และสูบบุหรี่ทุกวัน วันนี้ฉันคิดว่ามันไม่มีอะไรให้ตัดสินใจอีกแล้ว

  9.   มิเกล ANGEL Moraparga dijo

    สวัสดีฉันมาจากเม็กซิโก (กวาดาลาฮารา) ฉันสูบบุหรี่มา 30 ปีแล้วและพยายามเลิกบุหรี่ซ้ำ ๆ ใช้แผ่นแปะหมากฝรั่งยาสูดพ่น แต่อย่าหยุดสูบบุหรี่จนกว่าฉันจะตัดสินใจทำเช่นนั้นจริงๆและเริ่มแจ้งให้ทราบ ตัวฉันเองเกี่ยวกับผลร้ายในการเลิกบุหรี่บางทีฉันอาจกลัวความเจ็บป่วยมากมายของผู้สูบบุหรี่และฉันก็เลิกสูบบุหรี่ฉันมีเวลา 20 วันโดยไม่สูบบุหรี่มันไม่ง่ายเลยฉันได้ช่วยตัวเองด้วยยาเม็ด (ที่ไม่มีนิโคติน) ที่ยับยั้ง ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่พวกเขาช่วยฉันได้มากและฉันมั่นใจว่าฉันจะไม่สูบบุหรี่อีกแล้วมาลุ้นกัน ใช่คุณสามารถ!

  10.   มิเกล ANGEL Moraparga dijo

    สวัสดีฉันมาจากเม็กซิโก (กวาดาลาฮารา) ฉันสูบบุหรี่มา 30 ปีแล้วและพยายามเลิกบุหรี่ซ้ำ ๆ ใช้แผ่นแปะหมากฝรั่งยาสูดพ่น แต่อย่าหยุดสูบบุหรี่จนกว่าฉันจะตัดสินใจทำจริงๆและเริ่มต้นด้วยการแจ้ง ตัวฉันเองเกี่ยวกับผลที่ตามมาการสูบบุหรี่ที่เป็นอันตรายฉันอาจกลัวความเจ็บป่วยมากมายของผู้สูบบุหรี่และหยุดสูบบุหรี่ฉันมีเวลา 20 วันโดยไม่สูบบุหรี่มันไม่ใช่เรื่องง่ายฉันได้ช่วยตัวเองด้วยยาเม็ด (ที่ไม่มีนิโคติน) ที่ยับยั้งความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ พวกเขาช่วยฉันได้มากและฉันเชื่อมั่นว่าฉันจะไม่สูบบุหรี่อีกทำให้เขารู้สึกเหมือนเดิม ใช่คุณสามารถ!

  11.   นกนางแอ่น dijo

    วันนี้ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้ว ฉันสูบบุหรี่วันละ 40 ถึง 50 มวนและเมื่อลูกชายของฉันเข้าโรงเรียนแพทย์และอีกคนในโรงเรียนกฎหมายเมื่อเห็นพวกเขาได้รับฉันก็เลิกสูบบุหรี่มิฉะนั้นยาสูบจะไม่อนุญาตให้ฉัน สิ่งที่ฉันอยากจะบอกคุณถ้าคุณไม่มีความมุ่งมั่นเพียงพอให้เสนอสิ่งที่บังคับคุณในกรณีของฉันเห็นเด็กของฉันได้รับมันช่วยได้มาก เมื่อฉันรู้สึกอยากสูบบุหรี่ฉันคิดถึงอนาคตของลูกเท่านั้นและนั่นจะช่วยได้ สำหรับความวิตกกังวลเมื่อฉันสูบบุหรี่ฉันออกไปที่ระเบียงบ้านและสูบบุหรี่สองหรือสามมวนตอนนี้ฉันออกไปหาผลไม้ฉันกินมันอย่างใจเย็นและฉันก็สนุกกับมัน กองกำลังที่ทำได้ซิการ์เป็นพ. ศ… .. มันไม่สามารถเอาชนะเราได้ !!!!!

    1.    มาเรีย dijo

      ฉันอ่านข้อความของคุณเพราะสิ่งที่คุณบอกว่าคุณต้องการเห็นลูก ๆ ของคุณเมื่อพวกเขาได้รับ อยากเต้นเพลงวอลทซ์ 15 กับหลานสาวอายุ 7 ขวบ ฉันมีอาการเจ็บคอ ฉันต้องการความช่วยเหลือขอบคุณ

  12.   Lidia dijo

    สวัสดีครับผมเลิกสูบบุหรี่มาเกือบ 2 เดือนแล้วเป็นคนสูบบุหรี่มา 33 ปี ... อาการของผมคือวิตกกังวลว่าหายไปจากการเดิน 10 กม. ทุกวันไป eorobics วันอังคารและวันพฤหัสบดีและในวันเสาร์ผมไปทำ เครื่องที่โรงยิมเพื่อปรับโทนเสียง ฉันยังคงชอบกลิ่นของมัน แต่ฉันผ่านยาสูบ ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัม แต่ฉันได้เติมเต็มร่างกายของฉันด้วยกิโลกรัมเหล่านั้นที่ฉันหายไป»แม่ของฉันบอกฉันว่าฉันปลิวไป». ฉันมีทุกอย่างที่ยอดเยี่ยมยกเว้น INSOMY ความจริงอันโหดร้ายฉันเป็นหนึ่งในคนที่สามารถนอนได้นานถึง 11 ชั่วโมงตอนนี้ไม่มีทางฉันตื่น 3-4 ครั้งนี่ไม่ได้พักผ่อนฉันหวังว่า ในเวลาที่ฉันสามารถนอนหลับได้ในทันที… .. พวกเขาบอกฉันว่าหลังจากสามเดือน… .. ว้าว……ห้องน้ำมีการควบคุมค่าใช้จ่าย แต่มันจะไป

  13.   Silvestre dijo

    ฉันเลิกสูบบุหรี่หลังจากที่เป็นโรคกระเพาะอาหารฉันรู้สึกรังเกียจแม้กระทั่งบุหรี่คำถามก็คือฉันได้ลองสูบ pucho หลังจากรับประทานอาหารแล้วและปฏิเสธมันดังนั้นหากฉันมีอาการไอจนแทบจะตายไม่น่าเชื่อฉันนอนไม่หลับ กลางคืนและฉันเหงื่อออกมากเกินไปเมื่อฉันเข้านอนฉันสงบลงราวกับว่าฉันเล่นเกมฟุตบอล 2 เกมภายใต้แสงแดดด้วยอุณหภูมิ 2 องศาฉันหงุดหงิดตลอดเวลาท้องผูกฉันรู้อะไร ... ฉันหวังว่าอาการเหล่านี้จะเปลี่ยนไป ... ฉันไม่อยากสูบบุหรี่อีกแล้วฉันสูบบุหรี่เยอะมากในช่วง 34 ปีที่ผ่านมา

  14.   วิวาน่า dijo

    ฉันเลิกสูบบุหรี่เมื่อ 1 เดือน 24 วันที่แล้วรู้สึกว่าตัวเองนอนไม่หลับและมีอาการวิตกกังวลมากอยากกินเดินเยอะดื่มน้ำเยอะไม่ดื่มน้ำ และมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันมันทำให้ความปรารถนาที่จะกินน้อยลงและฉันรู้สึกเหมือนความเหงาเนื่องจากบุหรี่เป็น บริษัท ที่ไม่ดีฉันจึงใช้วิธีที่ฉันสูบบุหรี่ 28 ปีฉันบำบัดและฉันไปที่กลุ่ม . ฉันดูแลตัวเองเพื่อไม่ตกอยู่ในกรงเล็บของโคการ์โร.. มาได้เลย !!

  15.   Vicen dijo

    สวัสดีฉันได้รับสองเดือนโดยไม่สูบบุหรี่หลังจาก 33 สูบบุหรี่ ฉันทิ้งคุณไว้กับการสะกดจิตเพียงครั้งเดียว ฉันทำได้ดี แต่มีอาการบางอย่างเช่นท้องผูกน้ำหนักขึ้น (ผู้สูบบุหรี่เผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้น 250 แคลอรี่ต่อวัน) ความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่พอใจ แต่คุณต้องเข้มแข็งเพราะเป็นอาการที่ควรผ่านไป ใครก็ตามที่เลิกติดยาเสพติดมีอาการไม่พึงประสงค์เมื่อเลิกบุหรี่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาก็หายไป

  16.   Vicen dijo

    ฉันเป็นหนึ่งในความคิดเห็นก่อนหน้านี้ถูกต้องว่าพวกเขาสูบบุหรี่ 33 ปีไม่ใช่เดือน ขอความเป็นแรงใจให้กับผู้เลิกยาสูบทุกคนเพราะเป็นยาที่ฆ่าคนตายมากที่สุด ไม่ช้าก็เร็วมันนำมาซึ่งปัญหา แม้ว่าในตอนแรกจะรู้สึกแย่กับอาการไม่พึงประสงค์มากมาย แต่ฉันคิดว่าเมื่อเวลาผ่านไปมันแทบจะไม่ได้รับผลตอบแทนใด ๆ เลยมีคนบอกฉันได้ว่าพวกเขามีอาการอย่างไรเมื่อหยุด ขอบคุณ

    1.    Javier dijo

      ฉันมีความสุข ... ตั้งแต่อายุ 16 สูบบุหรี่เป็นมัดจนถึงอายุ 32 ปีและโชคดีที่หลังจากเป็นโรคหลอดลมอักเสบฉันตัดสินใจเลิกบุหรี่ ... ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาสองสัปดาห์แล้วอาการเดียวที่ฉันมีคือเวียนศีรษะและศีรษะ บางครั้งฉันก็อยากจะสูบบุหรี่ แต่ฉันตอกตะปูเขาแก้วน้ำและนั่นแหล่ะ ...

  17.   Javier dijo

    ฉันมีความสุข ... ตั้งแต่อายุ 16 สูบบุหรี่เป็นมัดจนถึงอายุ 32 ปีและโชคดีที่หลังจากเป็นโรคหลอดลมอักเสบฉันตัดสินใจเลิกบุหรี่ ... ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาสองสัปดาห์แล้วอาการเดียวที่ฉันมีคือเวียนศีรษะและศีรษะ บางครั้งฉันก็อยากจะสูบบุหรี่ แต่ฉันตอกตะปูเขาแก้วน้ำและนั่นแหล่ะ ...

  18.   มาร์เซโล dijo

    ฉันเลิกสูบบุหรี่เมื่อ XNUMX เดือนที่แล้วปัญหาใหญ่ที่สุดที่ฉันมีคือกระเพาะอาหารเพราะกรดไหลย้อนของฉันปรากฏชัดในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา .. มีบางอย่างเกิดขึ้นกับใครบางคน……… ..

  19.   จอร์จ รูเบน ซาลาซาร์ MTZ dijo

    สวัสดีทุกคน.. ฉันใช้เวลา 12 วันในวันนี้.. ปลอดบุหรี่ซิการ์.. ฉันได้อ่านคำอธิบายประกอบหลายครั้งเกี่ยวกับอาการ ... ฉันสงบได้เพื่อให้รู้ว่าฉันไม่ใช่คนเดียว ... เป้าหมายของฉันหรือเอื้ออำนวยให้ ทิ้งซิการ์ไว้อย่างแน่นอน. เป็นครอบครัวของฉัน ... ลูกของฉัน ... ฉันต้องการเล่นกับพวกเขาภายใน 30 ปี¡¡¡ ... ฉันได้ทดลองใช้วิธีการแพตช์ล้างยาฆ่าฟัน ... แต่ไม่มีอะไร ทำงานเพื่อให้ฉันออกจากซิการ์ ... สิ่งที่ฉันทำงานเพื่อฉันคือการตัดสินใจและหัวใจของฉัน .. จิตใจของฉันมีประสิทธิภาพ ... ฉันมีอาการของการกอด ... ในยามค่ำคืนและเมื่อฉันวิ่ง ... ปวดขารู้สึกได้ถึงการมีปอดบางอย่างที่ " OXYGENE OVER” …. มันกำลังลดลง…. ฉันขอขอบคุณพระเจ้าที่วันนี้หลังจาก 20 ปีของการสูบบุหรี่…ฉันไม่ได้สูบบุหรี่…ขอให้พระเจ้าดูแลคุณและอวยพรคุณตามเป้าหมายเพื่อที่คุณจะไม่สูบบุหรี่อีกต่อไป!

  20.   อัลแบร์โต dijo

    สวัสดีวันนี้ฉันตัดสินใจที่จะเลิกสูบบุหรี่ฉันมีความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จเพียง 2 ครั้ง แต่หลังจากอ่านความคิดเห็นของคุณฉันยินดีที่จะต่อสู้กับสิ่งเลวร้ายนี้ที่นำไปสู่ปัญหาสุขภาพและจิตใจเท่านั้น ฉันมั่นใจว่าจะทำได้!

  21.   กอนซาโล่ dijo

    4 เดือนที่แล้วฉันหยุดสูบบุหรี่ฉันรู้สึกเป็นตะคริวที่ขาในช่วง 2 เดือนแรกเวียนศีรษะบ้าง แต่ไม่มีอะไรผิดปกติเห็นได้ชัดว่าร่างกายไม่เหมือนเดิม แต่จริงๆผู้ที่ต้องการเลิก ... ทำมัน !!! IT เป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องตาย! คำทักทายจากอาร์เจนติน่า

  22.   จอร์จ รูเบน ซาลาซาร์ MTZ dijo

    คิม…จริงๆ…. วิดีโอนี้น่าประทับใจมาก…. ฉันลง…หัวใจของฉัน…ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งนี้เพื่อยืนยันการตัดสินใจของเราที่จะหยุดสูบบุหรี่…ขอพระเจ้าอวยพรคุณ!

  23.   ฮิวโก้ dijo

    เป็นเวลา 9 วันแล้วที่ฉันเลิกสูบบุหรี่ฉันสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุ 16 หรือ 17 ปีตอนนี้ฉันอายุ 39 ปีสูบบุหรี่มากกว่า 2 ซองต่อวันมันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันเพราะนอกจากการเลิกบุหรี่แล้วฉันต้องหยุด กินตั้งแต่ไตรกลีเซอไรด์และโคเลสเตอรอลสูง, โรคหลอดลมอักเสบที่ฉันเคยเป็นเมื่อหลายวันก่อนและไซนัสอักเสบ การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่ายไม่มีใครบอกว่ามันเป็นอย่างไรก็ตามเราต้องทำเพื่อตัวเองและเพื่อลูก ๆ ของเราที่เราสนับสนุนให้พวกเขาเลิกสิ่งเลวร้ายนั้นอย่าปฏิเสธเรามาทำทุกวิถีทางเพื่อให้ได้รับการประกาศว่า "ฟรี "ในกรณีที่มันใช้ได้ผลกับทุกคนแพทย์ของฉันได้สั่ง. 50 ทาฟิลในเวลากลางคืนเพื่อให้สามารถเอาชนะวิกฤตที่ฉันเคยเผชิญได้เนื่องจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน

    สวัสดีทุกท่านและขอให้โชคดีในการต่อสู้กับยาสูบครั้งนี้

    1.    Anto dijo

      ฮิวโก้ของคุณแรงแค่ไหน !!! เลิกบุหรี่แล้วและไม่ได้ทำมานานแล้วถึงแม้จะไม่เท่ากัน !! แต่ด้วยความทุ่มเททุกอย่างเป็นไปได้ !! พลังสำหรับทุกคนที่ต้องการหลีกหนีจากคำด่านั้น ยาพิษ !!

  24.   Mirna dijo

    สวัสดีครับผมไม่ได้สูบบุหรี่มา 15 วันแล้วดีใจมากครับกับผลสำเร็จ.. แต่มีอาการไม่สบายปอดไม่ปวด.. ใครช่วยบอกทีว่าปกติ.. ขอบคุณครับ ..

  25.   คาร์ลอ dijo

    ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาสองเดือนแล้ว ฉันอายุ 35 ตั้งแต่ฉันอายุ 18 ฉันสูบบุหรี่ 5 มวนต่อวันจนกระทั่งฉันอายุ 23-24 ปีเมื่อฉันสูบบุหรี่ครึ่งซอง ในแพ็คเกจรายวันสองปีที่ผ่านมา สำหรับหลอดลมหนึ่งฉันหยุดสูบบุหรี่ ฉันไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่ฉันไม่มีความวิตกกังวลและควันบุหรี่รบกวนฉัน ฉันเล่นกีฬามากขึ้น ตอนนี้มีอาการไอเล็กน้อยเจ็บคอเล็กน้อยปวดปอดข้างขวา (นิดหน่อย) และมีน้ำมูก มีร์นาฉันไม่รู้ว่าจะเหมือนกับฉันหรือเปล่า แต่ฉันคิดว่าปอดกำลังทำความสะอาดและไวขึ้น เราจะต้องรอให้ทุกอย่างคงที่

  26.   กิ dijo

    ฉันบอกคุณว่าฉันเลิกสูบบุหรี่เป็นเวลา 7 เดือนฉันมีอาการกำเริบ แต่ฉันพยายามอีกครั้งและตอนนี้ฉันได้รับมาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วด้วยความวิตกกังวลฉันทำไม่ดีเพราะมันแรงที่สุดที่มี แต่เป็นไปได้อย่าหยุดพยายาม อย่าท้อแท้กับการออกกำลังกายนั่นคือเหตุผลที่มันจะช่วยได้มากและมากในการอบซาวน่า

  27.   พอล dijo

    ... ฉันไม่เคยลองเลยศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของฉันคือความวิตกกังวล แต่ถูกต้องจริงๆนี่เป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่ง นี่คือการเสพติดและต้องได้รับการปฏิบัติเช่นนี้วันละครั้ง….

  28.   Roberto Jimenez dijo

    แล้วเพื่อน ๆ ล่ะฉันแทบไม่ได้สูบบุหรี่มาสองวันแล้วหลังจากเห็นคนสูบบุหรี่ x 25 ปีในบรรดาคุณแม่เหล่านี้ฉันกังวลมากฉันจำบุหรี่ได้ทุกวินาที แต่มีเพียง x วันนี้เท่านั้นที่ฉันจะไม่สูบบุหรี่เมื่อ 8 เดือนที่แล้ว ฉันทิ้งยาเสพติดและแอลกอฮอล์ แต่ฉันไม่สามารถทิ้งบุหรี่ได้วิธีที่ฉันใช้คือวิธีที่เพื่อนร่วมงานจากกลุ่มผู้ติดสุรานิรนามสอนฉันเพียง 24 ชั่วโมงนี้เท่านั้นฉันจะไม่สูบบุหรี่ ในทำนองเดียวกันฉันเองก็ไม่ได้ซับซ้อนอะไรเพียงแค่ตั้งเวลาให้ฉันเป็นเวลา 24 ชั่วโมงฉันก็จะไม่สูบบุหรี่…. แค่ x วันเดียว.. ทักทายและให้กำลังใจมากมาย

  29.   โจเซป dijo

    อ๊ายยยย !!! ที่แย่ลง ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มา 20 วันฉันมีคนแปลกหน้าฉันตื่นขึ้นมาหลายครั้งในตอนกลางคืน… .. ฉันขาดอากาศเล็กน้อย… แต่เดี๋ยวก่อน…นี่จะจบแล้ว
    ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นช่วยให้เราไม่รู้สึกแปลก ๆ และมีแรง ... และเห็นว่าพวกเราเกือบทั้งหมดมีช่วงเวลาที่เลวร้ายมาก !! ...

  30.   Montse dijo

    ฉันได้รับ 73 วันโดยไม่สูบบุหรี่ ฉันสูบบุหรี่ 20 มวนต่อวันดังนั้นฉันจึงพกซิการ์ที่ไม่สูบบุหรี่ประมาณ 1464 มวน ฉันเลิกผ่านการสะกดจิต ฉันไม่ได้มีความวิตกกังวลหรือความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ ตั้งแต่ฉันเลิกสูบบุหรี่ฉันปั่นจักรยานเสือภูเขาและลดน้ำหนักสามวันต่อสัปดาห์ (ไดเอทไดเอท) ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพียง 1,4 กิโลกรัม แต่มาจากการเล่นกีฬา ฉันดูมีความหมายและผอมลงกว่าเดิม เมื่อก่อนผมอาจจะผอมเกินไป สิ่งเดียวที่ทำให้ฉันกังวลและเริ่มกังวลคือการนอนไม่หลับ ฉันตื่นเวลา 2:30 น. และฉันไม่กลับไปนอนจนกว่า 6 โมงเช้า ฉันเหนื่อย. มีหลายวันที่ฉันไม่รู้ว่าฉันจะจัดการกับตัวเองบนจักรยานได้อย่างไร ฉันมีความสุขมากที่ได้ใช้ชีวิตที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเป็นเวลาสามเดือน ถ้าฉันนอนไม่หลับในอีกสัปดาห์ฉันจะไปหาหมอเพื่อตรวจวิเคราะห์ ฉันลืมไปแล้วเมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันก็เปียกโชกไปด้วยเหงื่อ นี่เป็นปกติ,? เมื่อถึงสามเดือนยังสามารถเป็นอาการถอนได้หรือไม่?

  31.   แม็กซ์ dijo

    ความวิตกกังวลเหล่านั้นน่าเกลียดมาก ฉันไม่ได้สูบบุหรี่มาเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วและฉันก็ยังรู้สึกกังวลมาก .. ในการนอนหลับตอนกลางคืนฉันจึงใช้หยดโคลนาจิน 2 ละลายใน poko d aguaa และ cn ที่ drmia เหมือนเด็ก .. ทักทายและบังคับได้ :)

    1.    Montse dijo

      ฉันเลิกสูบบุหรี่เมื่อ 4 เดือนที่แล้วและฉันมีอาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรงเป็นเวลา 4 เดือน จากการตรวจเลือดฉันมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่พื้นและประจำเดือนไม่มา นอกจากคลานบนพื้นแล้วฉันยังอยู่ในอารมณ์ที่บ้าคลั่งอีกด้วย จากการร้องไห้เสียงหัวเราะและจากเสียงหัวเราะไปจนถึงการร้องไห้ วันเดียวที่ฉันนอนคือสิ้นปี (ฉันสูบบุหรี่ 1 ครั้ง)!
      ฉันรู้ว่ามันไม่ดี ฉันรู้ว่าฉันจะไม่สูบบุหรี่อีก แต่บางทีการนอนไม่หลับอาจฆ่าฉันได้เร็วกว่านี้ โชคดีที่น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการควบคุมอาหารและการปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตามฉันโกรธมากเมื่อพลังงานไม่อนุญาตให้ฉันฝึก น่ากลัว. ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยเร็ว ฉันไม่รู้จะดื่มอะไรอีกต่อไปกว่าจะนอนหลับ ฉันจะลองสิ่งที่คุณพูด Max

  32.   แม็กซ์ dijo

    แรง .. ฉันไม่รู้ว่าจะยึดยังไงฉันก็เหมือนเดิม .. ฉันศึกษามาทั้งหมดแล้วและมันก็ออกมาดีสำหรับฉัน หลังจากที่พวกเขาทำ electrocephalogram และทุกอย่างก็ดีเช่นกันและที่นั่นนักประสาทวิทยาบอกฉันว่าฉันเป็นโรควิตกกังวลฉันบอกเขาเกี่ยวกับอาการของฉันและฉันก็บอกเขาว่าเขาสามารถสงบสติอารมณ์ได้สักหน่อย เขาบอกให้ฉันดื่มชาแมนซานิลลาและตอนกลางคืนให้ใช้โคลนาจินหยด .. ดี X อย่างน้อยฉันก็สามารถนอนหลับได้ แต่บางครั้งฉันก็ได้รับการโจมตีเหล่านั้นกลับมาและฉันพยายามทำอะไรบางอย่างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง .. ฉันสูบบุหรี่มานานกว่า 10 ปี ... แต่มีสไตล์การต่อสู้ .. ขอให้ทุกคนโชคดีและหวังว่าเราจะ หายไว ๆ นะฮัก ...

  33.   แม็กซ์ dijo

    ฉันแนะนำว่าก่อนวางยาคุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักประสาทวิทยาเพื่อดูว่ามีอะไรบ้าง ... ฉันหวังว่าคุณจะโชคดี

    1.    Montse dijo

      ใช่ ผมจะทำเช่นนั้น
      ขอบคุณ Max

  34.   Lupe dijo

    สวัสดีทุกคนฉันอ่านตั้งแต่แรกฉันพร้อมที่จะไปห้องฉุกเฉินวันนี้ฉันมีอาการไอที่ฉันเคยเป็นมาในชีวิตของฉันไม่ได้เป็นโรคหลอดลมอักเสบที่เลวร้ายที่สุดฉันไม่ได้สูบบุหรี่เป็นเวลา 12 วันและตั้งแต่เช้า ไอตอนกลางคืนกลางคืนแย่ลงไอทำให้ฉันตื่นฉันไอและความจริงก็คือฉันกลับไปนอนฉันเอาทุกอย่างสำหรับอาการไอฉันซื้อ Ventoline ด้วยซ้ำเพราะบางครั้งมันก็เป็นอาการไอแห้งและฉัน คิดว่าหลอดลมของฉันปิดแล้ว
    เป็นหมอที่แนะนำให้ฉันเลิกบุหรี่เนื่องจากอายุของฉัน (ฉัน 56) ความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลแม้ว่าฉันจะผอมก็ตาม
    ฉันไม่ได้ชั่งน้ำหนักตัวเอง แต่ฉันก็ไม่อยากกินเหมือนกันฉันยังคงกินตามปกติฉันเริ่มเรียนวิชาวาดภาพโยคะและพิลาทิส
    ไอสุข !!!! เป็นสิ่งที่ทำให้ฉันกังวล แต่ฉันคิดว่าฉันจะไม่สูบบุหรี่อีกฉันคิดเรื่องนี้มานานแล้วโดยไม่มีแรงจูงใจที่จะเลิก แต่สิ่งจูงใจหลักของฉันในขณะนี้คือฉันมีสุขภาพแข็งแรงและวางแผนการแก่ชราอย่างมีศักดิ์ศรี

    ฉันสนับสนุนให้ผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่เพราะความรู้สึกของ FREEDOM ที่คุณรู้สึกและฉันสนับสนุนให้เพื่อนอดีตผู้สูบบุหรี่ของฉันเราประสบความสำเร็จแล้ว
    ทักทายทั้งหมด

  35.   แสง dijo

    ฉันออกจากวันที่ 26 พฤษภาคม 2017 .. วันนี้เป็นวันที่ 13 มิถุนายนหลังจากเป็นโรคหลอดลมอักเสบด้วยโรคหอบหืดที่ฉันแทบไม่เคยมีมาก่อนในชีวิต ... มันใกล้เคียงกับการเกษียณอายุของฉัน.. การย้ายของลูก ๆ ของฉัน ... งานแรกของลูกสาวของฉัน ...
    4 วันแรกที่ฉันนอนติดๆกันฉันแทบไม่ได้กินและดื่ม แต่น้ำ ... จากนั้นวันเวลาก็ผ่านไป ... อีกวัน ... อีกวัน ... และนั่นคือสิ่งที่ฉันเป็น ... ฉันเก็บ บุหรี่แบบเดียวกับวันนั้น ... เห็น แต่ไม่เอา ... มีเริมที่ริมฝีปากไม่รู้ว่าเป็นยาปฏิชีวนะหรือเปล่า.. รู้สึกตื่นเต้นที่เสียค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับตัวอื่น เวลา…ฉันหน้าซีด…ฉันอ่านมากเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงทางชีววิทยา…ฉันโพสต์ไว้บนหน้า…เพื่อการสนับสนุนจากเพื่อน ๆ ของฉันและถ้าพวกเขาบอกฉันในสิ่งที่ฉันไม่ชอบฉันก็ส่งพวกเขาไปที่อึ… ฉันนับทุกวันที่ผ่านไปและฉันเก็บเชือกจากแต่ละแพ็คเกจเพื่อออกทริป ... ฉันให้รางวัลตัวเองด้วยบางสิ่ง

  36.   Balmore Rodriguez dijo

    สิ่งที่เป็นความจริงก็คือเมื่อเวลาผ่านไปความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่เป็นครั้งคราวจะสามารถควบคุมได้มากขึ้นและสั้นลง ทักทาย.

  37.   raquel dijo

    สวัสดีทุกคน!!! ไม่ได้สูบบุหรี่ 7 วันดีใจมากเพราะตั้งแต่อายุ 13 ปีสูบบุหรี่วันละ 10 มวนและอายุ 50 ปีแล้ว !!! ฉันพยายามหลายครั้งและล้มเหลวเพียงครั้งเดียวกินเวลาสองวันและอีกครั้งที่ฉันสูบบุหรี่ วันดีคืนดีฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณภาพชีวิตตั้งแต่เจ็บคอรสชาติอาหารไม่ดีฉันไม่รู้สึกอยากหายใจ โดยวิธีการที่รู้ว่าคนจำนวนมากที่สูญเสียชีวิตของพวกเขาเพื่อรองโง่นั้น ชีวิตนั้นมีช่วงเวลาที่สวยงามมากมายที่เราหยุดเราสามารถหยุดอยู่ข้างๆคนที่เรารักได้เพียงเพราะความชั่วร้ายที่ไร้ความหมาย…. คิดเกี่ยวกับความเสียหายที่สิ่งนี้จะช่วยคุณได้ คิดเกี่ยวกับความรักที่คุณมีต่อสิ่งนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณให้สิ่งนี้ทำให้คุณเป็นจริง และเหนือสิ่งอื่นใดคิดว่าคุณถึงเวลาแล้วมันไม่สายเกินไปที่จะออกจากเพื่อนที่ผูกพันธ์นี้ ฉันช่วยฉันเมื่อฉันต้องการสูบบุหรี่ด้วย TOBACCO ที่มีกลิ่นและนำไปไว้ในปากหลังจากกินมันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยให้สมองได้รับผลกระทบ มันทำให้คุณเงียบในขณะที่คุณทำความสะอาดร่างกายของคุณชัดเจนโดยไม่ต้องมีแสงสว่างเท่านั้น ... มันมีประสิทธิภาพ ฉันจะบอกคุณว่ามันดีมากสำหรับฉันฉันเห็นบุหรี่และฉันไม่รู้สึกอยากสูบบุหรี่มากจนควันรบกวนฉัน ชัดเจนและคิดว่าพระเจ้าของฉันมากมายที่ช่วยฉันเพราะฉันถามเขาและได้ชี้แนะฉัน ขอบคุณพระเจ้าของฉัน !!! และขอให้โชคดีเพื่อน ๆ