แน่นอนหลายพันครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับไฟล์ วิตามินสำหรับผม. และก็คือมีหลายคนที่เริ่มผมร่วงตั้งแต่อายุยังน้อยและอ่อนแอลงเรื่อย ๆ คนอื่น ๆ หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากปัญหาผมมันและรังแคดังนั้นเราจึงรู้ว่าต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ การบริโภควิตามินบางชนิดสามารถช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้นและป้องกันผมร่วงได้จริงหรือ?
เราจะแก้ปัญหานี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณต้องถามตัวเองเป็นประจำในบทความนี้ดังนั้นอย่าพลาด
อาหารและสารอาหาร
คุณเคยได้ยินมาเป็นพันครั้งว่า "เราคือสิ่งที่เรากิน" ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง ในท้ายที่สุด สารและสารอาหารทั้งหมดที่เรามีในร่างกายถูกกินเข้าไปโดยอาหาร. คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันวิตามินและแร่ธาตุรวมอยู่ในสารอาหารจากอาหารที่เรากิน
วิตามินมีหน้าที่หลากหลายในการเผาผลาญอาหารและวิวัฒนาการของเนื้อเยื่อของเรา มีวิตามินหลากหลายชนิดและทั้งหมดมีหน้าที่พิเศษ ด้วยการรับประทานสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายให้หลากหลายเราจะมีสภาพร่างกายที่ดี เราจะไม่เพียง แต่มีสภาพร่างกายที่ดีเท่านั้น แต่ผิวและผมของเราก็จะดูดีขึ้นมากเช่นกัน. สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพและโภชนาการที่ดี
วิตามินแร่ธาตุและกรดอะมิโนอื่น ๆ พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงสภาพและลักษณะของเส้นผมของคุณต่อหน้าผู้อื่นได้ ถ้าอาหารของเราไม่ดีมากเราจะดูแย่ลง
และก็คือการขาดวิตามินที่เราบริโภคอาจทำให้ผมร่วงหรือ ผมร่วง และนี่คือสิ่งที่ทำให้คุณพบขนบนหมอนมากขึ้นทุกเช้า ถ้าผมร่วง เกิดจากการขาดวิตามินนี้สามารถฟื้นตัวได้ในเวลาอันสั้น การปรับอาหารและการรับประทานวิตามินเสริมหากจำเป็น คุณสามารถซื้อ ที่นี่ วิตามินเสริมที่ดีเพื่อเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรงและดูดีขึ้น
ข่าวร้ายเกิดขึ้นเมื่อผมร่วงของคุณเกิดจากพันธุกรรมปัญหาฮอร์โมนหรือเชื้อราบางชนิด ในกรณีเหล่านี้คุณสามารถปรับปรุงบางสิ่งได้ด้วยการรับประทานวิตามินที่ดี แต่จะไม่หายไปทั้งหมด
วิตามินสำหรับผมที่คุณไม่ควรพลาด
เราจะมาวิเคราะห์กันว่าวิตามินตัวไหนที่จำเป็นที่สุดสำหรับการบำรุงผมที่ดี สิ่งที่อยู่ในกลุ่ม B เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นผม อยู่ในสภาพดีเสมอ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวหนังและเล็บอยู่ได้ดี ด้วยวิธีนี้เราสามารถใช้ลักษณะของผิวหนังและเล็บของเราเป็นตัวบ่งชี้เพื่อให้ทราบว่าเรากำลังรับวิตามินที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง
ทั้งหมดที่อยู่ใน B complex ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและมีการสร้างเซลล์ใหม่เพื่อสร้างเนื้อเยื่อผิวหนังและการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ เราจะวิเคราะห์สิ่งที่สำคัญที่สุดบางส่วน
Vitamina B1
เป็นที่รู้จักกันในชื่อไทอามีนและ เป็นวิตามินต่อต้านความเครียดที่ยอดเยี่ยม. เป็นหนึ่งในวิตามินที่จะช่วยคุณในเรื่องผมร่วงและการเจริญเติบโตของเส้นผม หากต้องการรวมไว้ในอาหารของคุณคุณควรรับประทานเฉพาะถั่วปลาหน่อไม้ฝรั่งเมล็ดพืชผักโขมและถั่วพิสตาชิโอรวมถึงอาหารอื่น ๆ
Vitamina B2
เรียกว่าไรโบฟลาวินและดูแล สร้างเซลล์ใหม่ของร่างกาย การสร้างผิวหนังใหม่และการเจริญเติบโตของผมและเล็บ การขาดวิตามินบี 2 จะสะท้อนให้เห็นในการลดความเงางามตามธรรมชาติของเส้นผมของคุณนอกจากนั้นจะมีชีวิตชีวาน้อย ตัวบ่งชี้อีกประการหนึ่งอาจเป็นเพราะเล็บร่วงหรือมีแสงน้อยลงบนผิวหนัง
หากต้องการรับประทานอาหารเหล่านี้ให้รับประทานปลาเนื้อสัตว์ไข่นมถั่วและแครอท
Vitamina B3
เรียกว่าไนอาซินมีหน้าที่ในการลดคอเลสเตอรอลขจัดสารพิษที่อยู่ในร่างกาย ดำเนินการใน การสร้างคอลลาเจนเพื่อให้เซลล์ผมทำงานได้อย่างถูกต้อง คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณด้วยบีทรูทคื่นช่ายนมและไข่
Vitamina B5
เรียกว่ากรดแพนโทธีนิกเป็นสิ่งที่ช่วยลดการเกิดผมหงอกและขจัดรังแค ปรับปรุงคุณภาพของเส้นผมและเพิ่มความเร็วในการเจริญเติบโต ต่อสู้กับรังแคและหยุดผมร่วง. คุณสามารถรวมเข้ากับร่างกายของคุณได้โดยการรับประทานยีสต์ไข่แดงบรอกโคลีและตับ
Vitamina B7
เรียกว่าไบโอตินและถือเป็นวิตามินแห่งความงาม อุทิศให้กับ รูขุมขนอยู่ในสภาพดีและช่วยการเจริญเติบโตของเส้นผม. การได้รับวิตามินบี 7 ที่ดีจะทำให้ผมของคุณไม่ดูอ่อนแอลงและเปราะมากขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยหยุดการหลุดร่วง คุณสามารถหาไบโอตินร่วมกับวิตามินบีอื่น ๆ ได้ในราคาที่คุ้มค่า ผลิตภัณฑ์ที่ไม่พบ.
คอลลาเจนและวิตามินอื่น ๆ
แน่นอนคุณเคยได้ยินคอลลาเจนสำหรับผมในโฆษณาทางโทรทัศน์หลายพันรายการ พวกมันไม่มีอะไรมากไปกว่าโปรตีนที่ร่างกายของเรามีตามธรรมชาติและทำหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงและความกระชับให้กับผิวหนังและกระดูก นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการ ผมแข็งแรงขึ้นไม่แตกปลาย ทำให้ผมของคุณมีรังแคน้อยลงและป้องกันการชี้ฟู ดังนั้นจึงมีโลชั่นบำรุงผมมากมายที่มีคอลลาเจนมากขึ้นเพื่อปกปิดข้อบกพร่องเหล่านั้น
อย่างไรก็ตามเราไม่จำเป็นต้องใช้โลชั่นคอลลาเจนทุกชนิดเพื่อให้มีระดับโปรตีนที่ดีในร่างกายของเรา เราสามารถนำมาผสมกับอาหารเช่นส้มแมนดารินน้ำส้มถั่วเหลืองดาร์กช็อกโกแลตบีทรูทและพริกแดง
อย่าลืมว่าวิตามินบีรวมไม่ใช่วิตามินเดียวที่ทำหน้าที่ในการปรับปรุงสภาพเส้นผมของเรา วิตามินเอยังช่วยหยุดผมร่วงและเงางาม
วิตามินมีประโยชน์ต่อเส้นผมหรือไม่?
เมื่อถามว่ามีประโยชน์จริงหรือไม่ คำตอบใช่ แต่มีครีมนวดผม ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วหากผมร่วงเกิดจากการขาดวิตามินบางชนิดที่กล่าวถึงด้วยการบริโภคที่ดีในอาหารของคุณเราสามารถย้อนกลับผลกระทบได้ นอกจากนี้เราจะทำให้เส้นผมของเรามีลักษณะที่ดีขึ้นและความงามที่มีสุขภาพดี กับสิ่งเหล่านี้ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่พบ คุณสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมเพื่อให้ได้ปริมาณที่หายไปในราคาที่เอื้อมถึง
อย่างไรก็ตามหากผมร่วงเกิดจากพันธุกรรมหรือฮอร์โมนวิตามินสามารถช่วยชะลอการหลุดร่วงและการเสื่อมสภาพของเส้นผมได้ แต่ คุณจะไม่สามารถหยุดมันได้อย่างสมบูรณ์
ฉันหวังว่าฉันจะช่วยคุณเกี่ยวกับบทความนี้และช่วยไขข้อข้องใจเพิ่มเติมได้