ประโยชน์ของแตงกวา

ประโยชน์ของแตงกวา

ค้นพบว่าอาหารแสนอร่อยนี้มีประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพของเราอย่างไร ชาวเม็กซิกันบริโภคแตงกวากันอย่างแพร่หลาย แต่ก็พบได้ในหลายประเทศเช่นกัน ให้และเพิ่มรสชาติในสลัดหลายชนิดทำให้อาหารจานนี้สดชื่นด้วยคุณค่าของสารอาหารมากมาย

ผลไม้หรือผัก? มันเป็นผลไม้อย่างไม่ต้องสงสัยเนื่องจากมีเมล็ดอยู่ข้างในประกอบด้วยเนื้อและห่อด้วยเปลือก. แม้ว่าในทางกลับกันดูเหมือนว่าผักจะถูกบริโภคในสลัดในอาหารจานหลักบางอย่างหรือเป็นอาหารคู่กับอาหารหลาย ๆ ประเภทก็สามารถระบุหมวดหมู่นั้นได้ แต่ตัวอย่างเช่นไม่บริโภคในของหวาน มันเป็นของครอบครัวของ พืชตระกูลแตง และเกี่ยวข้องกับบวบสควอชแตงโมและแคนตาลูป

คุณค่าทางโภชนาการของแตงกวา

ต่อไปเราจะให้รายละเอียดเกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการของอาหารทุก ๆ 100 กรัม:

แคลอรี่: 15 กิโลแคลอรี

โปรตีน: 0,70 g

คาร์โบไฮเดรต: 1,9 กรัม

จาระบี: 0,20 กรัม

น้ำตาล: 2,5 กรัม

ไฟเบอร์: 0,5 กรัม

Agua: 95 กรัม

วิตามินเอ: 105 มก

วิตามินบี: 7 มก

กรดโฟลิก: 19,40 ไมโครกรัม

Calcio: 18,45 มก

แมกนีเซียม: 7,30 มก

วิตามินซี: 2,8 มก

โพแทสเซียม: 140 มก

ฟอสฟอรัส: 11 มก

เหล็ก: 0.20 มก

สังกะสี: 0,14 มก

ประโยชน์ของแตงกวา

ประโยชน์ของแตงกวา

ให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายของเราเป็นอย่างมากและช่วยลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม

ประกอบด้วยน้ำ 90% จึงกลายเป็น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเติมความชุ่มชื้นในแต่ละวันของเราด้วย ช่วยขจัดสารพิษ ที่ร่างกายของเราไม่ต้องการอีกต่อไป ละลายนิ่วในไต. เป็นอาหารที่ให้ความสดชื่นมากเพราะช่วยบำรุงเซลล์ของเรา

เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับประทานอาหารลดน้ำหนักตามไปด้วย ปริมาณน้ำสูงและปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก. นอกจากนี้ยังช่วยในการย่อยอาหารเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์และช่วยปรับปรุง PH ของกระเพาะอาหาร

ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความเครียด

ผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินบีอาหารเสริมตัวนี้ มีความสำคัญต่อการทำงานของต่อมหมวกไตที่ดีช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและคลายความวิตกกังวล ทำให้เป็นวิตามิน "ต้านความเครียด" หากคุณรวมแตงกวาในสมูทตี้กับแอปเปิ้ลหรือน้ำมะนาวจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้านอกจากนี้ยังเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับวันที่มีอาการเมาค้าง

ผู้มีพระคุณของโรคภัยไข้เจ็บมากมาย

การมีส่วนร่วมในซิลิกอนช่วยเสริมสร้างข้อต่อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน การมีส่วนร่วมของวิตามินและแร่ธาตุ จะช่วยขจัดความเจ็บปวดที่เกิดจากโรคเกาต์และโรคข้ออักเสบรวมทั้งลดกรดยูริก

ประโยชน์ของแตงกวา

ปกป้องหัวใจและดีต่อสมอง

มีส่วนร่วมในโพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิตและควบคุมการทำงานของเซลล์. ประกอบด้วยฟลาโวนอลซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบที่ช่วยในการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทดังนั้นจึงดูแลสมองของเรา

ต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านริ้วรอย

ประกอบด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารต่อต้านริ้วรอยที่ดีเยี่ยม วิตามินนี้เข้มข้นในเปลือกของมันและมีส่วนช่วยในปริมาณ 12% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน พลังต้านอนุมูลอิสระที่ดี จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและทำให้เล็บตาและผมดีขึ้น. เป็นพันธมิตรที่ดีของความงามตั้งแต่นั้นมา ชะลอความแก่ของผิวและเซลล์.

ประโยชน์เป็นเครื่องสำอาง

แน่นอนว่าคุณจำภาพของใครบางคนนอนโดยมีแตงกวาฝานบาง ๆ วางทับดวงตาของพวกเขาได้ วิสามัญในการยุบถุงใต้ตาที่น่ารำคาญ วางชิ้นบนดวงตาของคุณเป็นเวลา 20 นาทีและทำเช่นนี้ XNUMX-XNUMX ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้คุณดูได้พักผ่อนมากขึ้นโดยไม่มีอาการบวม

ในฐานะเครื่องสำอางมีคุณสมบัติเช่นวิตามินเออีและซีน้ำน้ำมันธรรมชาติและเซลลูโลส มีประโยชน์อย่างมากต่อการให้ความชุ่มชื้นสงบโทนสีและกระชับผิว ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเตรียมมาสก์โฮมเมดได้ดังนี้: ผสมแตงกวา 1 ลูกกับน้ำมะนาว เกลี่ยให้ทั่วใบหน้ายกเว้นดวงตาและปาก ทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น เป็นโทนเนอร์บำรุงผิวที่ดีเยี่ยมและช่วยป้องกันริ้วรอย

ประโยชน์ของแตงกวา

หากคุณเคยมีอุบัติเหตุจากแสงแดดและทำให้ผิวไหม้จากแสงแดดแตงกวาเป็นวิธีแก้ปัญหาในการปลอบประโลมผิวบริเวณนั้น คุณสามารถบดแตงกวาและเพิ่มว่านหางจระเข้ ส่วนผสมนี้ วางไว้บนผิวที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 15 นาทีจะทำให้คุณสังเกตเห็นว่าผิวของคุณดีขึ้นอย่างมาก

สำหรับเส้นผมของคุณยังเป็นพันธมิตรที่ดีเนื่องจากช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้น นอกเหนือจากการให้ความเงางามที่ยอดเยี่ยมในการตกแต่งแล้ว ปริมาณซิลิกอนและกำมะถันมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและวิตามิน A, B และ C ช่วยเสริมสร้างรากผมจึงแข็งแรงและหนาขึ้น คุณสามารถทำมาส์กที่ประกอบด้วยแตงกวาน้ำมันมะกอกหนึ่งในสี่แก้วและไข่ คุณต้องตีให้เข้ากันและทาลงบนผมที่เปียกหมาด ๆ นวดผมด้วยมือของคุณและคลุมตัวด้วยหมวกอาบน้ำพลาสติกเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นล้างออกด้วยน้ำปริมาณมากเพื่อลอกมาส์กออก


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา