ประโยชน์ของการหยุดสูบบุหรี่

การรู้ประโยชน์ที่เหลือเชื่อของการเลิกสูบบุหรี่อาจช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าควรทำหรือไม่ คุณต้องบอกลาบุหรี่ตลอดไป แต่คุณต้องการแรงผลักดันเล็กน้อย.

มีหลายเหตุผลที่ทำให้ความพยายามในการเลิกบุหรี่คุ้มค่า. มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

ประโยชน์ดีๆของการเลิกบุหรี่เพื่อสุขภาพของคุณ

คุณพร้อมที่จะเลิกบุหรี่หรือยัง? หากคำตอบคือใช่การตัดสินใจครั้งต่อไปที่คุณต้องตัดสินใจคือจะทำด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์ เดิมพันด้วยวิธีการที่เหมาะกับคุณที่สุดและอย่ายอมแพ้หากคุณไม่ได้ลองในครั้งแรก. และนั่นคือบางคนประสบความสำเร็จในครั้งแรกในขณะที่คนอื่น ๆ ต้องการความพยายามมากขึ้น

การเลิกกันไม่ใช่เรื่องง่าย. ในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ที่เลิกสูบบุหรี่ยอมรับว่านี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่พวกเขาเคยทำมา เหตุผลก็คือการเลิกสูบบุหรี่จำเป็นต้องละทิ้งสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ บ่อยครั้งการจุดบุหรี่เป็นกิจกรรมแรกของวัน นอกจากนี้การสูบบุหรี่มักทำให้คนรู้สึกดีขึ้นเมื่อพวกเขาเครียดหรืออารมณ์เสีย อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้คุณต้องไม่ลืมว่าคุณกำลังรักษาอาการเสพติดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างกระบวนการเลิกบุหรี่

การเสียสละหลายอย่างในชีวิตไม่มีรางวัล แต่สิ่งที่ทำให้เรากังวลในครั้งนี้ไม่ใช่หนึ่งในนั้น การเลิกบุหรี่มีประโยชน์มากมายแม้ว่าคุณจะสูบบุหรี่มาเกือบตลอดชีวิตก็ตาม ผลประโยชน์บางอย่างจะเห็นได้ชัดเจนในเวลาไม่กี่วันในขณะที่ประโยชน์อื่น ๆ อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์. อดทนเพราะหลังจากเลิกสูบบุหรี่คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณมาถูกทางแล้ว

เสริมสร้างหัวใจและปอด

หัวใจและปอดสูญเสียความแข็งแรงจากยาสูบ โชคดีที่ เลือดเริ่มไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดีขึ้นเมื่อแต่ละคนหยุดสูบบุหรี่. นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะเหล่านี้ให้เป็นปกติรวมทั้งลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย

การป้องกันโรค

เมื่อพูดถึงระบบภูมิคุ้มกันการมีนิสัยที่ดีก็สำคัญพอ ๆ กับการหยุดนิสัยที่ไม่ดี. การออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอจะเป็นประโยชน์ต่อการป้องกันของคุณมากขึ้นหากร่วมกับการเลิกสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการเลิกบุหรี่คือ ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งชนิดต่างๆรวมทั้งปอดและหลอดอาหาร สุดท้ายคุณจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อน้อยลงด้วย

สภาพร่างกายดีขึ้น

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ชีวิตโดยปราศจากยาสูบ ระบบทางเดินหายใจของคุณจะเป็นหนึ่งในผู้ได้รับผลประโยชน์มากที่สุด. จะมีการผลิตออกซิเจนเพิ่มขึ้นในร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเพิ่มระดับพลังงานและโดยทั่วไปจะมีสภาพร่างกายที่ดีขึ้น

การบอกลายาสูบจะช่วยให้สภาพร่างกายของคุณดีขึ้นและจากการฟื้นฟูนี้ คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในการออกกำลังกายของคุณ.

คุณยังปกป้องสุขภาพของผู้อื่น

การเลิกบุหรี่ไม่เพียง แต่ส่งผลดีต่อคุณ ยังดีต่อสุขภาพของคนรอบข้างอีกด้วย.

กลิ่นที่ดีขึ้น

ผลข้างเคียงของการสูบบุหรี่ส่วนใหญ่แทบจะไม่สังเกตเห็นได้จากผู้อื่น สิ่งที่คนอื่นอาจสังเกตเห็นได้ในตอนแรกมีน้อยกว่า แต่เกิดขึ้นที่จุดสำคัญในภาพนั่นคือปากของคุณ ยาสูบเป็นอันตรายต่อสุขอนามัยของช่องปากทำให้มีกลิ่นปากและทำให้ฟันเหลือง. กิจวัตรด้านสุขอนามัยที่ดีด้วยการแปรงฟันวันละสามครั้งขึ้นไปสามารถบรรเทาปัญหาได้ แต่ก็ไม่เพียงพอ หากคุณต้องการให้ปากของคุณสร้างความประทับใจแรกอีกครั้งคุณต้องแก้ปัญหาในตา

นอกเหนือจากลมหายใจแล้ว นอกจากนี้คุณยังจะทำให้กลิ่นของเสื้อผ้าของคุณดีขึ้นเช่นเดียวกับที่บ้านและรถของคุณ.

อาหารรสชาติดีขึ้น

ผู้สูบบุหรี่ถือได้ว่ามีการรับรู้รสและกลิ่นน้อยกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ โชคดีที่ความเสียหายที่ยาสูบทำให้ปากและจมูกสามารถย้อนกลับได้ หลังจากนั้นไม่นาน เส้นประสาทมักจะคลายการปิดกั้นและกลับสู่สภาวะปกติทำให้อาหารมีรสชาติที่ดีขึ้นสำหรับคุณ.

ในทางกลับกันการเลิกสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีความกระตือรือร้น. สุดท้ายขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือดื่มให้น้อยลงเพราะอาจทำให้เลิกสูบบุหรี่ได้ยากขึ้น

มีริ้วรอยน้อยลง

การสูบบุหรี่ช่วยเร่งผลของความชรา. สำหรับผิวนั่นหมายถึงริ้วรอยที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ทั่วใบหน้าโดยเฉพาะบริเวณปาก ดังนั้นการเลิกสูบบุหรี่จึงเป็นการตัดสินใจที่ดีสำหรับผิวของร่างกายและใบหน้าของคุณ

บทความที่เกี่ยวข้อง:

ชั้นของผิวหนัง

ชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น

จากการวิจัยพบว่า ผู้สูบบุหรี่ชายมีแนวโน้มที่จะมีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่. เห็นได้ชัดว่าความผิดนั้นน่าจะเกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่แย่ลง แต่ก็ไม่ได้ถูกตัดออกว่าเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดจากยาสูบ

ไม่ว่าในกรณีใด หากสาเหตุคือยาสูบการหยุดสูบบุหรี่จะช่วยให้สมรรถภาพทางเพศกลับมาเป็นปกติ.

คุณประหยัดเงิน

เมื่อเทียบกับสุขภาพแล้วเงินแทบจะไม่สำคัญ อย่างไรก็ตาม การประหยัดเงินจากการเลิกบุหรี่ถือเป็นประโยชน์ที่ควรค่าแก่การพิจารณา.