ประโยชน์ของการชกมวย

ประโยชน์ของการชกมวยมีความรู้สึกทั้งในร่างกายและในจิตใจ ปัจจุบันมีวิธีการที่ทันสมัยมากมายเพื่อให้มีรูปร่างและผลักดันร่างกายให้ถึงขีด จำกัด แต่ การชกมวย (อยากรู้อยากเห็นหนึ่งในสาขาวิชาที่เก่าแก่ที่สุด) เป็นหนึ่งในตัวเลือกหลักอีกครั้ง.

และการที่ชกมวยยังคงรักษาเสน่ห์ของโรงเรียนเก่าไว้ได้ในขณะที่ในแง่ของผลการแข่งขันมันก็มีมากกว่าในช่วงเวลานั้นด้วยเช่นกัน การชกมวยไม่เพียง แต่เป็นกีฬาที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังถือเป็นการฝึกแบบเบ็ดเสร็จอีกด้วย.

การชกมวยทำงานทั้งร่างกายและจิตใจ

ในการเริ่มต้น การชกมวยเผาผลาญไขมันได้มากจึงเป็นความคิดที่ดีหากคุณต้องการลดน้ำหนัก. นอกจากนี้ยังเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเพิ่มความอดทนทำให้ผู้ที่ฝึกฝนมันมีรูปร่างได้อย่างรวดเร็วและมีความแข็งแรงทางกายภาพที่ดี และตอนนี้ HIIT ก็กลายเป็นความโกรธดังนั้นควรสังเกตว่าการชกมวยก็เป็นการออกกำลังกายตามช่วงเวลาที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน

แต่การชกมวยไม่เพียง แต่มีประโยชน์ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ทางจิตใจอีกด้วยซึ่งทำให้การออกกำลังกายสมบูรณ์ ในด้านการรักษามักเน้นความโล่งใจที่การตีถุงเจาะอย่างหนักเพราะความเครียด และมันเป็นความจริงทั้งหมด แต่อย่าลืมว่าประโยชน์ของการชกมวยยังรวมถึงความมั่นใจและความมั่นใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นด้วย การชกมวยทำให้คุณดูดีและรู้สึกดี. กล้ามเนื้อของคุณได้รับนิยามและการปรับสีที่ประจบสอพลอ จิตใจยังออกมาเข้มแข็ง และไม่ต้องสงสัยเลยว่าทักษะการป้องกันตัวที่ได้มาจึงมีบทบาทสำคัญในผลประโยชน์นี้

เหตุผลในการสวมถุงมือ

ไม่มีการฝึกอบรมใดที่ทำให้คุณติดยาเสพติดได้? ในกรณีนี้กีฬาแห่งตำนานอย่างมูฮัมหมัดอาลีอาจเป็นคนแรกที่ทำเช่นนั้น ในด้านแรงจูงใจ การชกมวยท้าทายคุณและผลักดันให้คุณพัฒนาตนเองเพื่อฝึกฝนทักษะของคุณ. หลายคนเชื่อว่าเขาทำด้วยความกล้าหาญมากกว่ากีฬาอื่น ๆ แต่นั่นเป็นเรื่องของความชอบส่วนบุคคล

ไม่ได้เกิดจากความบังเอิญที่ภาพยนตร์ชกมวย ('Wild Bull', 'The Fighter' หรือนิยายเรื่องยาวของ 'Rocky') เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นที่สุดสำหรับกีฬาและประเภทละครโดยทั่วไป. สำหรับภาพยนตร์ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีบทบาทสำคัญในการนำกีฬาประเภทนี้เข้าใกล้คนรุ่นใหม่ผ่าน 'Creed' (2015), 'Redemption' (2015), 'Manos de piedra' (2016) และ 'Sacrifice of legend '(2016).

มาดูประโยชน์ทั้งหมดของการชกมวย:

• เผาผลาญไขมัน
• เพิ่มความต้านทาน
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย และการตีด้วยแรงส่วนบนของร่างกาย (แขนหลังหน้าอก) มีความจำเป็นพอ ๆ กับส่วนล่าง (ก้นขา)
• สร้างความไว้วางใจและความปลอดภัย
• บรรเทาความเครียด
• ปรับปรุงการตอบสนอง
• เพิ่มการประสานงาน

การฝึกนักมวยเป็นอย่างไร?

โดยธรรมชาติแล้วลักษณะเฉพาะของการฝึกอบรมส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่านักมวยแต่ละคนอยู่ในระดับมืออาชีพหรือไม่ แต่ไม่ว่าในกรณีใดมีบรรทัดทั่วไปบางส่วนที่สามารถช่วยให้คุณได้แนวคิดคร่าวๆ การฝึกของนักมวยมักจะเริ่มในตอนเช้าตรู่ (หรือในช่วงบ่ายหากคุณต้องการฝึกในตอนเย็น) ด้วยการวิ่งเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อ. ระหว่างผนังของโรงยิมเป็นจุดเริ่มต้นของเชือกกระโดดเพื่อปรับการวางเท้าและการประสานกันระหว่างแขนและขาของคุณ ชั้นเรียนชกมวยยังรวมถึงการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเช่นวิดพื้นซิทอัพและเบอร์พี

ถึงเวลาสวมถุงมือแล้ว. ในส่วนนี้จะใช้แบบฝึกหัดที่แตกต่างกัน: แชโดว์บ็อกซิ่ง (ส่วนที่มีชื่อเสียงของการฝึกซึ่งนักมวยให้การผสมผสานของการชกในอากาศ) ถุงมือการฝึกซ้อมกับการซ้อม (คู่ฝึกซ้อม) ... และแน่นอนการออกกำลังกายกับ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่พบ และกระเป๋าเจาะ จุดประสงค์คือเพื่อปรับปรุงด้านต่างๆเช่นเทคนิคความแข็งแกร่งหรือความเร็วในการตี เช่นเดียวกับปฏิกิริยาตอบสนองและการตัดสินใจภายในวงแหวน ในระยะสั้นทำให้คุณเป็นนักสู้ที่ดีขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดคือนักกีฬาที่มีพลังมากขึ้น

วินัยในดีเอ็นเอ

บางครั้งจากการฝึกซ้อมครั้งแรกคุณรู้สึกพึงพอใจที่ได้ค้นพบความสามารถพิเศษสำหรับกีฬาติดต่อนี้ซึ่งยังคงถูกซ่อนอยู่จนถึงตอนนั้น ในอีกกรณีหนึ่งการทำความคุ้นเคยกับการชกมวยต้องใช้เวลามากขึ้น อดทนเป็น ทั้งการอุทิศตนและการเสียสละอยู่ในดีเอ็นเอของวินัยนี้. หวังว่าพวกเขาจะจบลงที่คุณเช่นกัน

โดยทั่วไปเขาฝึก 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์. โดยธรรมชาติแล้วผู้เชี่ยวชาญมักจะทำบ่อยขึ้นเนื่องจากเป็นวิถีชีวิตของพวกเขา ไม่จำเป็นต้องจำไว้ว่ายิ่งคุณทุ่มเทชั่วโมงต่อสัปดาห์มากเท่าไหร่ความก้าวหน้าของคุณก็จะเร็วขึ้นและเหลือเชื่อมากขึ้นเท่านั้น ในทางกลับกันเช่นเดียวกับการออกกำลังกายทั้งหมดขอแนะนำให้ใช้วันพักผ่อน การฟังร่างกายของคุณเป็นวิธีที่ดีในการรู้ว่าเวลาใดเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการหยุดพักหนึ่งวัน