ประโยชน์ของการเล่นกีฬา

เกมฟุตบอล

ประโยชน์ของการเล่นกีฬา พวกเขาจะช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรงขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ. ใครจะบอกว่าไม่มี?

ความจริงก็คือผู้คนจำนวนมากยังคงใช้ชีวิตแบบไม่หยุดนิ่งแม้ว่าการวิจัยจะไม่ต้องสงสัยเลยว่ากีฬาช่วยให้มีชีวิตที่ยืนยาวและดีขึ้น หากเป็นกรณีของคุณ การอ่านต่ออาจเป็นการผลักดันเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนไหว.

หัวใจแข็งแรง

ประโยชน์ทั้งหมดของการเล่นกีฬามีความสำคัญ แต่บางอย่างก็สำคัญกว่าอย่างอื่นเล็กน้อย และนี่เป็นกรณีที่ชัดเจนของผลประโยชน์ที่เป็นตัวพิมพ์เนื่องจากเห็นได้ชัดว่า ทุกคนอยู่ในความสนใจของหัวใจที่จะทำงานอย่างเต็มความสามารถ ให้นานที่สุด

หากคุณเล่นกีฬาเป็นประจำ คุณสามารถรักษาความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลได้จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

อารมณ์ดีขึ้น

การทำกีฬาคือ มีประโยชน์มากสำหรับอารมณ์โดยทั่วไปและสุขภาพจิต. และมันก็คือการได้รับสารเอ็นดอร์ฟินจำนวนมากที่เคลื่อนไหว เห็นได้ชัดว่ายิ่งพยายามมากเท่าไหร่ปริมาณที่ร่างกายปล่อยออกมาจากสารระงับปวดนี้ก็จะมากขึ้นเท่านั้น

ด้วยวิธีนี้แม้ว่าจะเสียค่าใช้จ่ายเล็กน้อยในตอนแรกหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ (แม้แต่น้อยกว่า) โอกาสสูงที่คุณจะติดยาเสพติด. คุณเพียงแค่ต้องลองดู

การฝึกมวย

ทำให้จิตใจคล่องตัว

การเรียนรู้และความจำเป็นหน้าที่ของสมองสองอย่างที่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มี ขอบคุณการไหลเวียนของเลือดที่ส่งไปยังสมองสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องจิตใจของคุณคือการเล่นกีฬามาก ๆ ประโยชน์ของการเล่นกีฬาสำหรับสมองมีความสำคัญอย่างยิ่งหลังจากช่วงอายุหนึ่ง แต่ทุกคนสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้ได้

นอกเหนือจากกีฬาแล้ว สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้สมองของคุณมีรูปร่างที่อ่านได้และไม่หยุดเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ.

การนอนหลับที่มีคุณภาพดี

หากคุณนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนเมื่อเร็ว ๆ นี้นี่เป็นประโยชน์อย่างหนึ่งของกีฬาที่คุณสนใจมากที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย คนที่ฝึกตอนกลางวันมักจะนอนหลับสนิทกว่าในตอนกลางคืน. เห็นได้ชัดว่ายิ่งการออกกำลังกายมีความเข้มข้นสูงขึ้นเท่าใดคุณก็ยิ่งมีโอกาสที่จะได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพดีเยี่ยมมากขึ้นเท่านั้น

เคล็ดลับการนอนหลับที่ดีขึ้น

ดูบทความ: จะนอนหลับได้ดีแค่ไหน. คุณจะพบคำแนะนำและเคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืน

พลังงานมากขึ้น

กีฬาใช้พลังงานมาก แต่น่าแปลกที่ในขณะเดียวกันก็ยังให้ความแข็งแกร่งมากขึ้นอีกด้วยซึ่ง จะช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น. ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีอาการอ่อนเพลียน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

ความเครียดน้อยลง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการผ่อนคลายความเครียดเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งของสังคมสมัยใหม่. เมื่อระดับอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลพุ่งสูงขึ้น (เป็นสถานการณ์ที่น่าเสียดายที่เกิดขึ้นบ่อยมาก) ความเครียดจะเข้าครอบงำ แม้ว่าความเครียดเพียงเล็กน้อยจะมีประโยชน์ในบางสถานการณ์ แต่ก็ไม่แนะนำให้ใช้ปริมาณที่ไม่สามารถควบคุมได้ นอกจากความไม่มีความสุขแล้วยังมีส่วนในการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอีกด้วย

โชคดีที่มีวิธีแก้ความเครียดและมีคนใช้มากขึ้นเรื่อย ๆ การเล่นกีฬาได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับความเครียดและทำให้รู้สึกสงบลง. อย่างไรก็ตามสิ่งแรกและสำคัญที่สุดคือพยายามใช้ชีวิตให้สงบมากขึ้น

การแข่งขันพายเรือ

ช่วยให้คุณมีรูปร่าง

การรักษากล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญของทุกสิ่ง. ตั้งแต่การกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันไปจนถึงการฝึกฝนมากขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งถึงสภาวะที่เหมาะสม

แต่การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงเท่านั้น ยังช่วยเพิ่มความอดทนความยืดหยุ่นและการประสานงาน.

ร่างกายที่กำหนดมากขึ้น

กีฬาทุกประเภทช่วยให้มีร่างกายที่ชัดเจนและน่าสนใจยิ่งขึ้น แต่การเผาผลาญไขมันไม่เพียง แต่ส่งผลดีต่อภาพลักษณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพของคุณด้วยการลดความเสี่ยงของโรคอ้วนปัญหาเกี่ยวกับโรคที่เกี่ยวข้องจำนวนมาก

แต่งตัวไปยิมยังไง?

ดูบทความ: ดูจะไปออกกำลังกาย. คุณจะพบวิธีเน้นการผสมผสานของคุณเพื่อให้โรงยิมมีทั้งสไตล์และความสะดวกสบายที่รับประกันได้ในการออกกำลังกายของคุณ

เห็นคุณค่าในตนเองมากขึ้น

กีฬาช่วยให้คุณเอาชนะคะแนนของตัวเองหรือของคนอื่นได้ ตั้งแต่เครื่องหมายเวลาและระยะทางไปจนถึงชัยชนะในการแข่งขันชกมวย ความสำเร็จด้านกีฬาเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด (และดีต่อสุขภาพ) ในการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง. และเมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเองและมีความสามารถในสิ่งใดสิ่งหนึ่งความมั่นใจและความปลอดภัยนั้นจะรวมอยู่ในทุกสิ่งที่คุณทำ

ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

โรคเป็นหนึ่งในภัยคุกคามที่เลวร้ายที่สุดต่อความเป็นอยู่ของคุณ นอกจากการควบคุมอาหารแล้วกีฬายังเป็นอาวุธที่ทรงพลังที่สุดในการป้องกันโรคอันตรายจำนวนมากรวมทั้งโรคเรื้อรังและมะเร็งประเภทต่างๆ


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา