วิธีป้องกันตัวเองจากแสงแดด

แสงแดด

อากาศดีๆมาถึงและ ถึงเวลาสำหรับกีฬาและกิจกรรมผจญภัย, ชายหาด, สระว่ายน้ำ ฯลฯ ในช่วงเวลานี้ของปีที่ดวงอาทิตย์ส่องแสงที่สุดเป็นสิ่งสำคัญ ใช้ความระมัดระวังจากแสงแดดแม้ในขณะที่เราเดินไปรอบ ๆ เมือง

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อผิวหนังและสุขภาพของเราโดยทั่วไปเราต้องคำนึงถึง เคล็ดลับบางอย่าง เพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดดอย่างเพียงพอ

ครีมกันแดดที่ดี

ใช้ ครีมกันแดด. สิ่งนี้ควรเป็นกิจวัตรประจำวันแม้แต่กับผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านและออกไปข้างนอก

El ผลิตภัณฑ์ที่จะใช้ต้องมีความเฉพาะเจาะจงตามตัวแปรบางอย่าง ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นสิวควรทาเจล ในการปกป้องหนังศีรษะจะใช้โลชั่นหรือสเปรย์ฉีดผม

หากโดนแสงแดดจัดควรใช้ ตัวป้องกันสเปกตรัมกว้างโดยมีค่าคุ้มครองเท่ากับหรือมากกว่า 30 ผู้ที่ฝึกฝน กีฬาหรือกิจกรรมกลางแจ้งต้องการโซลูชันที่มีความสามารถในการป้องกันรังสีดวงอาทิตย์มากขึ้น

เสื้อผ้าที่เหมาะสมที่สุด

ลา เสื้อผ้าควรหลวมและหนาควรทำจากผ้าฝ้าย ขอแนะนำให้มีหมวกปีกกว้างเพื่อป้องกันใบหูและลำคอจากแสงแดด

โซล

แว่นตานิรภัย

เกี่ยวกับแว่นกันแดดผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาแนะนำว่ามี ดัชนีการป้องกันอย่างน้อย 99% จากรังสี UVA และ UBV 

ser ระมัดระวังแม้ในที่ร่ม. การซ่อนตัวอยู่ใต้ต้นไม้หรือร่มไม่ได้หมายความว่าผิวหนังจะไม่ได้รับผลกระทบจากโรคลมแดดหากไม่ได้รับการปกป้องอย่างเพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่บนชายหาด การสะท้อนแสงสามารถสร้างความเสียหายได้เช่นเดียวกับการเปิดรับแสงโดยตรง "การรุกรานอย่างเงียบ ๆ"

ประโยชน์ของน้ำ

เติมน้ำให้ตัวเอง ต้อง ดื่มของเหลวมาก ๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำ แม้ว่าเราจะไม่รู้ตัว แต่ร่างกายของเราก็ต้องการน้ำมากขึ้นเมื่อได้รับความร้อนและแสงแดดมากขึ้น

แหล่งที่มาของภาพ: Mendoza Post / DiCYT


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา