ทางเลือกในการเลิกบุหรี่

 

ให้เลิกสูบบุหรี่

เลิกบุหรี่ให้ได้ผลดี

การเลิกบุหรี่เป็นเป้าหมายของผู้สูบบุหรี่เกือบทั้งหมด. บางครั้งก็ทำ คนอื่น ๆ รับงานมากขึ้นหรือกลับไปเป็นรอง

แต่ละกรณีมีความแตกต่างกัน ไม่ว่าจะง่ายหรือซับซ้อนมากขึ้นอยู่กับแต่ละคน

การเลิกบุหรี่: จุดมุ่งหมายในชีวิต

สำหรับผู้ที่ตั้งใจจะเลิกสูบบุหรี่นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพนี้

  • ผู้ที่เคยสูบบุหรี่หลายคนพบว่ามีความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อยนอกเหนือจากจิตตานุภาพมหาศาล ในแง่นี้ การบำบัดทดแทนนิโคติน มันเป็นตัวเลือกที่ดี
  • มา ในการนำเสนอต่างๆ: แผ่นแปะ, เครื่องช่วยหายใจ, สเปรย์ฉีดจมูกหรือชอบเคี้ยวเหงือก พวกเขาให้นิโคตินในปริมาณที่น้อยที่สุด และเพียงพอที่จะบรรเทาอาการเจ็บปวดจากการถอนซึ่งยากต่อการควบคุมในช่วงวันแรก
  • ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับการใช้งานที่ละเอียดอ่อนที่ต้องการ การดูแลทางการแพทย์.
  • การฝังเข็มเป็นทางเลือกหนึ่งที่ใช้แล้วประสบความสำเร็จ ในคนที่มุ่งมั่นที่จะเอาชนะการติดนิโคติน การบำบัดพฤติกรรมทางจิตและแม้แต่การสะกดจิตก็เป็นเทคนิคอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพที่พิสูจน์แล้ว
  • บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์เป็นตัวเลือกที่มีการถกเถียงกันมากที่สุดเมื่อวางแผนเลิกบุหรี่
  • ประสิทธิภาพของอุปกรณ์เหล่านี้ไม่ได้รับการพิสูจน์ทั้งหมด. แต่มีประโยชน์ในการลดความจำเป็นที่ผู้สูบบุหรี่จะรู้สึกว่ามีบุหรี่อยู่ในปาก
  • การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเป็นความคิดที่ดีตราบเท่าที่สุขภาพของคุณเอื้ออำนวย
  • คุณไม่จำเป็นต้องนับวันหรือสัปดาห์ที่คุณได้รับโดยไม่สูบบุหรี่. มันจะเพิ่มความกดดันที่เกิดจากการถอนเท่านั้น ช่วงเวลาที่คุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณเอาบุหรี่เข้าปากคือเมื่อไหร่คุณได้ทำตามขั้นตอนสำคัญแล้ว
  • วลีเช่น“ ฉันควบคุมจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวัน"เป็นความเข้าใจผิด สูบหรือไม่สูบไม่มีข้อกลาง

แหล่งที่มาของภาพ: วิธีเลิกบุหรี่


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา