ชั้นของผิวหนัง

แขนขยาย

ชั้นของผิวหนัง (หนังกำพร้าหนังแท้และชั้นใต้ผิวหนัง) เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย การรู้จักพวกเขาและเรียนรู้วิธีดูแลพวกเขามีผลตอบแทนทั้งด้านความงามและสุขภาพ.

ต่อไปเราจะอธิบาย แต่ละชั้นมีไว้ทำอะไรและทำอะไรได้บ้างเพื่อให้มีสุขภาพดีและชะลอความแก่:

ชั้นของผิวหนังมีไว้ทำอะไร?

ชั้นของผิวหนัง

หนังกำพร้า

หนังกำพร้าเป็นชั้นแรกของผิวหนังและบางที่สุดด้วย นอกจากจะเป็นเกราะป้องกันแล้วยังมีเซลล์สร้างเม็ดสีซึ่งเป็นเซลล์พิเศษที่ผลิตเม็ดสีเมลานิน ดังนั้น เป็นส่วนที่รับผิดชอบในการผลิตโทนสีผิว.

แบ่งออกเป็นห้าชั้นย่อย ชั้นนอกสุดคือชั้น corneum (ชั้น corneum) ซึ่ง ประกอบด้วยเซลล์ที่ตายแล้ว. บางตัวจะถูกขจัดออกไปตามธรรมชาติในขณะที่บางชนิดต้องใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิว ชั้นย่อยที่เหลือ ได้แก่ สตราตัมลูซิด (สตราตัมลูซิดัม), สตราตัมกรานูโลซา (สตราตัมกรานูโลซา), สตราตัมสปิโนซัม (สตราตัมสปิโนซัม) และสตราตัมบาซาลิส (stratum basale)

ผิวชั้นหนังแท้

ผิวหนังชั้นที่สองเรียกว่าผิวหนังชั้นหนังแท้ เนื่องจากมีคอลลาเจนอีลาสตินและกรดไฮยาลูโรนิก มีบทบาทสำคัญในการทำให้ผิวยืดหยุ่นและเรียบเนียน. ควรสังเกตว่าผิวหนังชั้นหนังแท้ยังมีรูขุมขนเส้นเลือดต่อมไขมันและเส้นประสาทที่ทำให้สัมผัสและรับรู้ความร้อนและเย็นได้

ไฮโปเดอร์มิส

เป็นชั้นที่สามและชั้นสุดท้ายของผิวหนัง การลดลงของเนื้อเยื่อไขมันนี้ทำให้เกิดความหย่อนคล้อยและริ้วรอย. นอกจากนี้ยังมีต่อมเหงื่อและมีหน้าที่ในการรักษาความร้อนและปกป้องอวัยวะที่สำคัญ

วิธีดูแลผิว

บำรุงผิวหน้า

เมื่อหลายปีผ่านไปการสังเคราะห์คอลลาเจนอีลาสตินและกรดไฮยาลูโรนิกจะลดลง ในทำนองเดียวกันมีการลดไขมันที่ใบหน้า กระบวนการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ทั้งหมดนี้ในชั้นต่างๆของผิวหนังทำให้เกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เกิดริ้วรอยยาก:

ปกป้องตัวเองจากรังสียูวี

เพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไม่ให้ตัวเองสัมผัสกับรังสียูวีมากเกินไปเนื่องจากอาจทำให้เกิดจุดและริ้วรอยได้โดยมะเร็งผิวหนังเป็นผลเสียที่ร้ายแรงที่สุด นอกเหนือจากการใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป (โชคดีที่ครีมบำรุงผิวสำหรับกลางวันส่วนใหญ่มีอยู่แล้วในสูตรของพวกเขา) ยังมีคำแนะนำอื่น ๆ ที่ต้องนำมาพิจารณาด้วย และไม่เพียง แต่ในฤดูร้อนเท่านั้น แต่ตลอดทั้งปี:

  • คลุมผิวด้วยเสื้อผ้าเมื่ออยู่กลางแจ้ง
  • สวมหมวกและแว่นกันแดด
  • หลีกเลี่ยงการนอนอาบแดด

นอกจากนี้ ผิวหนังจะผลิตวิตามินดีตามธรรมชาติเมื่อสัมผัสโดยตรงกับแสงแดด. วิตามินดีมีส่วนร่วมในการดูดซึมแคลเซียมจากร่างกาย นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่ามีบทบาทในการป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคสมองเสื่อมและมะเร็งบางชนิด

อย่างไรก็ตาม แพทย์ผิวหนังแนะนำให้รับประทานวิตามินดีผ่านการรับประทานอาหารมากกว่าการตากแดด. ปลาแซลมอนปลาทูน่าไข่แดงและเห็ดเป็นหนึ่งในแหล่งสารอาหารจากธรรมชาติที่ดีที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถรับวิตามินดีในปริมาณที่ได้รับในแต่ละวันผ่านนมและธัญพืชที่ได้รับการเสริมประสิทธิภาพรวมทั้งอาหารเสริม

ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

ผลของนิสัยบางอย่างมีความสำคัญมากกว่านิสัยอื่น ๆ แต่ แทบทุกสิ่งที่คุณทำตลอดทั้งวันมีผลต่อสภาพผิวของคุณ. การฝึกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 7 ครั้งนอน 8-XNUMX ชั่วโมงต่อวันและการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นนิสัยที่เป็นประโยชน์ สิ่งที่เป็นอันตราย ได้แก่ บุหรี่การใช้แอลกอฮอล์การใช้ชีวิตประจำวันและความเครียด

หากคุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและต้องการให้ผิวของคุณนุ่มและชุ่มชื้นมากขึ้น พิจารณาเพิ่มการมีกรดไขมันโอเมก้าและสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ. คุณสามารถหาได้จากอาหารดังต่อไปนี้:

  • ปลาบลู
  • มะเขือเทศ
  • อะโวคาโด
  • ถั่ว
  • ช็อคโกแลตสีดำ
  • เมล็ดทานตะวัน
  • มันเทศ
  • พริก
  • ผักชนิดหนึ่ง

สร้างกิจวัตรสุขอนามัยที่มั่นคง

ปิดครีมโกนหนวด

การทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวทุกวันเป็นสิ่งสำคัญ. ประกอบด้วยน้ำยาทำความสะอาดสครับครีมบำรุงรอบดวงตา moisturizers, เซรั่มและมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับร่างกายในคลังแสงเพื่อการดูแลส่วนบุคคลของคุณ

น้ำยาทำความสะอาดขจัดสิ่งสกปรกและการสะสมของซีบัม. พวกเขาปล่อยให้ผิวพร้อมที่จะดูดซับผลิตภัณฑ์ที่เหลือจากกิจวัตรด้านสุขอนามัยของคุณ ใช้น้ำอุ่นและเปลี่ยนน้ำยาทำความสะอาดเพื่อขัดผิว (ทางกายภาพหรือทางเคมี) สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วเพื่อการทำความสะอาดที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ครีมบำรุงรอบดวงตาป้องกันรอยคล้ำและรอยตีนกาซึ่งเป็นสัญญาณแรกของริ้วรอยบนใบหน้า แม้ว่าผู้ชายหลายคนจะข้ามขั้นตอนนี้ไป แต่ความจริงก็คือมันสามารถสร้างความแตกต่างได้มากเมื่อพูดถึงผิวหน้าและภาพลักษณ์โดยรวม

มอยส์เจอร์ไรเซอร์ช่วยให้ผิวนุ่มและเปล่งประกาย. มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้พวกเขายังชะลอการปรากฏตัวของสัญญาณแห่งวัย กลางวันกลางคืนและร่างกายเป็นครีมสามประเภทที่จำเป็น นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มสูตรพิเศษสำหรับเท้าได้หากคุณเห็นว่าจำเป็น

เพื่อความชุ่มชื้นบนใบหน้าที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นให้ลองผสมมอยส์เจอไรเซอร์เข้ากับเซรั่ม ในขณะที่อดีตยังคงอยู่ในชั้นผิวชั้นนอกเสริมเกราะกันน้ำ เซรั่มสามารถซึมลึกลงไปได้ด้วยโครงสร้างโมเลกุลที่เล็กลง.


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

ความคิดเห็นฝากของคุณ

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา

  1.   เอสเปรันซา เซบีญาโน่ dijo

    ข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับผิวและข้อควรพิจารณา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผิว "เกิด" ขึ้นอย่างไรเพื่อที่จะดูแลและปกป้องมัน ฉันอ่านคุณอยู่เรื่อย ๆ สิ่งที่ดีที่สุด