กีฬานี้เกี่ยวกับอะไร? ของพวกเขา โปรแกรมการฝึกอบรมมุ่งเป้าไปที่เป้าหมายที่วางแผนไว้ แนวคิดคือการเสริมสร้างทักษะทางกายภาพ. ในหมู่พวกเขาความอดทนของกล้ามเนื้อและระบบหายใจความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดความสมดุลความยืดหยุ่นความแข็งแรงและพลังความเร็วความคล่องตัว ฯลฯ
มีรูปแบบที่แตกต่างกันของ Crossfit Football. หนึ่งในนั้นคือโปรแกรมสำหรับเด็กโปรแกรมที่แนะนำสำหรับผู้หญิงหรือ Crossfit Tabata และ Crossfit Football
การออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
โปรแกรมฟุตบอล Crossfit มีแบบฝึกหัดที่คล้ายกับที่คุณทำในชีวิตประจำวัน และอื่น ๆ ที่มีความเข้มมากขึ้นเพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีขึ้น มีการออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกันในแต่ละวัน
ฝึกฟุตบอลครอสฟิตอย่างไร? ไม่จำเป็นต้องมีสิ่งอำนวยความสะดวกพิเศษเพียงแค่ร่างกายของคุณและความปรารถนาที่จะเริ่มต้น. เครื่องใช้พื้นฐานบางอย่างเช่นยางรัดน้ำหนักหรือยกสิ่งของเชือก ฯลฯ ก็ช่วยได้เช่นกัน
Crossfit Football เป็นอย่างไร?
ในกรณีที่เรียกว่า ฟุตบอล cf เป็นเรื่องเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นความแข็งแกร่งและความเร็ว เช่นเดียวกับในรูปแบบอื่น ๆ ของกีฬาประเภทนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการจำลองการออกกำลังกายที่จะทำในฟุตบอล
ในปัจจุบัน, el Crossfit Football ทำได้แม้ในระดับมืออาชีพ ในกรณีของนักกีฬายอดเยี่ยม
ต้นกำเนิดของมัน
วิธีการฝึกอบรมนี้ เกิดจาก การวิจัยเกี่ยวกับการฝึกนักกีฬา NFL, ฟุตบอลลีกแห่งชาติ. อย่าลืมว่าเป็นลีกอเมริกันฟุตบอลอาชีพที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกา
มันเกี่ยวกับ เสนอคำตอบให้ นักกีฬาที่แข็งแกร่งมีพลวัตและรวดเร็ว สำหรับอเมริกันฟุตบอล ในกีฬาประเภทนี้จำเป็นต้องมีประสิทธิภาพสูงสุดแม้ในสถานการณ์ที่ร่างกายต้องการมากเกินไป
โปรแกรมฟุตบอล Crossfit
บุตรชาย โปรแกรมการฝึกอบรมที่ใช้ความรู้ที่นักกีฬามีอยู่แล้ว พยายามปรับปรุงเครื่องหมายทางชีวภาพและบรรลุประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬาหรืออาชีพเฉพาะ
เมื่อเริ่มเรียนฟุตบอลครอสฟิต ขอแนะนำให้ทำครอสฟิตอย่างน้อยสองเดือนก่อน. ในฟุตบอลครอสฟิตคุณต้องเริ่มอย่างช้าๆและเพิ่มการฝึกซ้อมเมื่อคุณก้าวหน้า
แหล่งที่มาของภาพ: Crossfit Invoke / YouTube