การแสดงภาพเป็นวิธีหรือเทคนิคในการมองเข้าไปในตัวคุณเองเพื่อให้เห็นภาพตัวเองเป็นวัตถุประสงค์หลัก อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้หรือผิดปกติ แต่เป็นการฝึกฝนที่ มันได้ผลดีในหลาย ๆ ทางจิตวิทยา
ฝึกจินตนาการของคุณอย่างเป็นกลางมันสามารถช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับชีวิตนี้ได้ดีขึ้นมาก และมันก็คือความเป็นจริงของเราเกี่ยวข้องกับความคิดของเรา เราต้องเติมความคิดและภาพลักษณ์เชิงบวกให้กับจิตใจของเรา เพื่อให้ได้สิ่งที่เราต้องการ
Creative Visualization คืออะไร?
ประกอบด้วย ลองนึกภาพตัวเองได้เห็นสถานการณ์ที่คุณอยากจะสัมผัสซึ่งคุณสามารถวางแผนและคาดการณ์อนาคตเพื่อใช้ชีวิตในปัจจุบันได้ดีขึ้น มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการคิดและ ลองนึกภาพสถานการณ์เหล่านั้นที่อาจซับซ้อนสำหรับคุณคุณอยู่ที่ไหนตัวเอกและพยายามมุ่งเน้นที่จะใช้ชีวิตและแก้ไขสถานการณ์นั้นในทางบวก
ด้วยรูปทรงนี้ เราสะท้อนด้วยการแสดงภาพและสมาธิประเภทนี้ ช่วงเวลาที่ต้องการ คุณต้องจินตนาการถึงช่วงเวลาที่กระตุ้นและมีพลังมากพอที่จะ สามารถสร้างสถานการณ์นั้นขึ้นมาใหม่ในทิศทางที่ดีที่สุด
การแสดงภาพในรูปแบบนี้ใช้ได้ดีกับคนขี้อาย ด้วยการลาออกเพื่อรักษาความสัมพันธ์กับผู้อื่นหรือแม้กระทั่งรู้สึกหวาดกลัวเมื่อพูดในที่สาธารณะ คุณสามารถนึกภาพตัวเองฉายฉากที่คุณเห็นว่าตัวเองพูดแม้จะเป็นตัวเอกและแก้ไขสถานการณ์นั้นได้สำเร็จใช่ คุณต้องรับรู้ช่วงเวลานั้นอย่างสงบและปลอดภัย
จะฝึกการสร้างภาพได้อย่างไร?
การแสดงภาพไม่ได้เกี่ยวกับการสร้างสถานการณ์ใหม่ทุกที่หรือทุกเวลา คุณต้องใช้แนวปฏิบัตินี้ ในสถานที่เงียบสงบ สบายใจและผ่อนคลายเหนือสิ่งอื่นใด. เข้ามาใกล้การทำสมาธิอีกนิดเพราะอำนาจของสมาธิ คุณต้องหลับตาและผ่อนคลายด้วยการหายใจเข้าหลายครั้งและพยายามนึกภาพช่วงเวลานั้น
Debes หลีกเลี่ยงความคิดใด ๆ ที่ปะปนอยู่ในความคิดที่คุณต้องการสร้างขึ้นใหม่. เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายลองนึกภาพรายละเอียดนั้นและแม้แต่จินตนาการถึงวัตถุและองค์ประกอบที่อาจเป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมนั้น ในเวลานั้นคุณต้อง ชั่งน้ำหนักฉากและจินตนาการว่าสร้างฉากนั้นขึ้นมาใหม่
ลองจินตนาการถึงช่วงเวลานั้นในเชิงลึก: คุณจะแต่งตัวอย่างไรอุณหภูมิกลิ่นผู้คนและพยายามค้นหาว่าช่วงเวลาไหนที่ปลุกอารมณ์ในตัวคุณ คุณต้องสร้างความสุขให้กับฉากนั้นด้วยความภาคภูมิใจความสุขและความพึงพอใจ
นี่คือวัตถุประสงค์หลักที่ฉากนั้นอาจเป็นเวรเป็นกรรมหรือประนีประนอม ตัวคุณเองได้ฝึกฝนและวางแผนเพื่อให้สามารถแก้ไขได้อย่างน่าพอใจ หากคุณฝึกแบบฝึกหัดนี้อย่างน้อยวันละสองครั้งคุณจะเห็นว่าคุณสามารถควบคุมช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่เกินไปสำหรับคุณได้อย่างไรซึ่งเกือบจะแน่นอนแล้วว่า ความเป็นจริงของคุณเริ่มเปลี่ยนไป
การสร้างภาพเหมือนกับจินตนาการหรือไม่?
ไม่เหมือนกัน. การแสดงภาพหากทำถูกต้องมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดทุกประเภท มันเป็นจริงและมีผลมากขึ้น. จินตนาการคือการจินตนาการถึงฉาก ราวกับว่าคุณกำลังดูภาพยนตร์โดยไม่มีรายละเอียดเพิ่มเติม. แต่เป็นความจริงที่ทั้งสองคำรวมกันจินตนาการเป็นส่วนหนึ่งของเทคนิคนี้ แต่ต้องใช้ในทางปฏิบัติและโน้มน้าวใจ
ในทางปฏิบัติคุณต้องใช้การแสดงภาพ จินตนาการถึงรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ และปล่อยให้สิ่งเร้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้วยวิธีนี้คุณจะค่อยๆฝึกฝนเพื่อมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดที่ดีนั้น เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำและเป็นภาพมากที่สุด มักจะเป็นช่วงเวลาที่ขัดแย้งกันในชีวิตประจำวันของเรา, วิธีการสอบขับรถ, ไปสัมภาษณ์งาน, เดทแรกหรือสำหรับนักกีฬาอาชีพ, พวกเขาจะไปหามืออาชีพที่ไหนเพื่อให้พวกเขาแก้ไขสถานการณ์การแข่งขันและที่ที่พวกเขาต้องเชื่อว่าพวกเขาจะชนะ
การสร้างภาพมีผลต่อสมองของเราอย่างไร?
เติมสติของเราด้วยความคิดและภาพเชิงบวก มันจะเป็นวิธีฝึกจิตใจของเราเพื่อการมองเห็นที่ถูกต้อง โดยไม่ทำร้ายเรา การทำซ้ำประเภทนี้ หากพวกเขาถูกยับยั้งพวกเขาจะนำเราไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง
ประเภทของความคิดวัดด้วยความเชื่อของแต่ละคน ถ้าคุณไม่เปลี่ยนวิธีคิดทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณแน่นอน ซ้ำแล้วซ้ำอีก. ด้วยวิธีนี้หากจิตใจของคุณเกียจคร้านอาจทำให้คุณมีแรงจูงใจที่จะตั้งมั่น
ดังนั้นการสร้างภาพจึงต้องทำเพื่อประโยชน์ของบุคคล แต่ด้วยความเคารพ ผู้คนโต้ตอบอย่างรอบคอบ แต่ กับผลกระทบที่สามารถสร้างประโยชน์ให้กับตัวเอง คุณต้องรู้วิธีแยกแยะวิธีแสดงความเห็นแก่ตัวต่อหน้าผู้อื่นหากเรานึกภาพสิ่งต่าง ๆ ว่าบุคลิกภาพของเราเป็นอย่างไร คุณอาจไม่เห็นภาพสถานการณ์จริง
นั่นคือเหตุผล ความอ่อนน้อมถ่อมตนต้องมีอยู่ในตัวบุคคลนั้นและไม่สับสนกับความเห็นแก่ผู้อื่น เราต้องพยายามเติมเต็มพื้นที่ทางจิตใจของเราด้วยข้อเท็จจริงการยืนยันและแนวคิดเชิงบวกและเหนือสิ่งอื่นใดต้องสอดคล้องกับสิ่งที่เราต้องการได้รับ การปฏิบัติเช่นนี้เมื่อเวลาผ่านไป จะช่วยให้เราปรับใช้ฉากที่เราต้องการเป็นตัวแทน ดังนั้นพวกเขาจึงได้วางแผนและเป็นทางการตลอดทั้งวัน.