การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องผูก

แน่นอนว่าหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกบางประเภท อาการท้องผูกนี้มักเกิดจากนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างทั้งการออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร มีคนที่เคลื่อนไหวลำไส้เพียงวันละครั้งและมากเกินพอ คนอื่น ๆ ที่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และออกกำลังกายตามระดับและเป้าหมายอาจมีการเคลื่อนไหวของลำไส้มากกว่า 3 ครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตามมีคนอื่น ๆ ที่อาจมีปัญหาสำหรับพวกเขา ดังนั้นเราจะให้บางส่วน การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องผูก

หากคุณต้องการทราบวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูกนี่คือโพสต์ของคุณ

ทำไมอาการท้องผูกจึงเกิดขึ้น

มีผู้ที่มีปัญหาท้องผูกโดยไม่มีพยาธิสภาพชนิดใด ๆ ปัญหาเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการขาดการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยต่ำ สิ่งที่สำคัญเกี่ยวกับบุคคลคือสามารถเข้าห้องน้ำได้ในสภาพที่ดีและน่าอยู่โดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพใด ๆ สำหรับสิ่งนี้สิ่งสำคัญคือคุณต้องมีความสม่ำเสมอ หากไม่เป็นไปทุกวันเป็นประจำทุกปีเราอาจท้องผูกได้

สาเหตุหลักของอาการท้องผูกมีดังต่อไปนี้:

• ความล้มเหลวในการรับประทานอาหาร: อาหารอาจขาดอาหารที่มีเส้นใยอาหารที่มีสารอาหารไม่เพียงพอและมีการกลั่นสูงหรือขาดของเหลว
• การไม่ใช้งานทางกายภาพ: คนที่อยู่ประจำและออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย พวกเขายังเป็นผู้ที่นอนหรือนั่งเกือบตลอดเวลา เพื่อให้มีการเคลื่อนย้ายของลำไส้ที่ดีจำเป็นต้องมีกิจกรรมทางกาย
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ: มีผู้ที่เป็นโรค Hypokalemia, hyperglycemia, porphyria, amylosis
• ความผิดปกติของฮอร์โมน: Hypothyroidism, hypercalcemia, panhypopituitarism, pheochromocytoma และอื่น ๆ
• การเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง: เกี่ยวข้องกับโรคเกี่ยวกับลำไส้เช่นลำไส้แปรปรวนเนื้องอกปัญหาทางประสาทและสมองเป็นต้น
• สาเหตุอื่น ๆ : สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นศัตรูพืชซ้ำ ๆ และการสัมผัสกับออร์แกนฟอสเฟต

การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องผูก

หากมีคนเข้าห้องน้ำลำบากควรวิเคราะห์ว่าสาเหตุหลักของมันอาจเกิดจากอะไร อย่างไรก็ตามหากเป็นปัญหา แต่ต้องการการแทรกแซงทางการแพทย์ประเภทใดก็ตามคุณสามารถใช้วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูกได้ เรามาดูวิธีแก้ไขบ้านหลัก ๆ สำหรับอาการท้องผูก

สิ่งแรกคือการวิเคราะห์การรับประทานอาหาร อาหารเป็นปัจจัยหนึ่งที่มักทำให้เกิดอาการท้องผูก โดยปกติคนเราไม่ได้รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง แต่เป็น ละเมิดผลิตภัณฑ์กลั่นและแปรรูป อาหารเหล่านี้มักมีสารอาหารที่จำเป็นต่ำและมีน้ำตาลสูง ด้วยเหตุนี้เราจึงเพิ่มการออกกำลังกายในระดับต่ำและการใช้ชีวิตประจำที่เรื้อรัง

ปัจจัยพื้นฐานอีกประการหนึ่งคือการให้น้ำ เพื่อให้ของเสียเคลื่อนตัวได้อย่างราบรื่นทั่วร่างกายและลำไส้คุณต้องมีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ หากเรามักประสบปัญหาท้องผูกควรดื่มน้ำให้บ่อยขึ้นแม้ว่าเราจะไม่กระหายน้ำก็ตาม

อาหารก็มีบ้าง แนะนำเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและเพิ่มในอาหาร อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยเส้นใยและมีสารอาหารเช่นแร่ธาตุและวิตามินสูง เราพบผักและผลไม้นานาชนิดเมล็ดธัญพืชเมล็ดเปลือกเมล็ดและสารปรุงแต่งบางชนิดเช่นอัลจิเนตอะคาเซียคาราจีแนนและกระทิง

หากคุณมีปัญหาท้องผูกเรื้อรังและร้ายแรงอย่างชัดเจนให้ใช้ศัตรู อย่าใช้มันจนกว่าจะมีความจำเป็น อีกวิธีหนึ่งสำหรับอาการท้องผูกที่บ้านคือการนวดท้องหลายชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารมื้อสุดท้าย เป็นการดีที่จะดื่มน้ำสักแก้วเพื่อให้ยาลูกกลอนอุจจาระเหลว ไม่แนะนำให้ใช้การนวดนี้สำหรับสตรีมีครรภ์หากคุณมีอาการปวดทุกประเภท

Phytotherapy ในการแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องผูก

มีผู้ที่ใช้สารฆ่าเชื้อโรคในทางที่ผิด โดยปกติจะเตรียมจาก สมุนไพรที่ออกฤทธิ์เนื่องจากมีแอนทราควิโนน การเตรียมสมุนไพรเหล่านี้มักจะมีน้ำมันละหุ่งเปลือกอะโดบีแคสคาร่าซากราดาและอื่น ๆ ปัญหาของยาระบายเหล่านี้คือปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ต้องอพยพบ่อยพร้อมกับอาการจุกเสียดและตำแหน่งที่มีเลือดออก ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังจะใช้สารฆ่าเชื้อและไม่ควรรับประทานบ่อย

มีงานวิจัยบางชิ้นที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับวารีบำบัดลำไส้ใหญ่ นี่เป็นกระบวนการที่จะสามารถทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ทั้งหมดไม่เพียง แต่ส่วนล่างอย่างที่ศัตรูทำเท่านั้น แต่ยังสมบูรณ์อีกด้วย ควรทำในเวลาที่เหมาะสมในกรณีที่มีสิ่งกีดขวางและมีบุคลากรที่พร้อมที่จะทำเช่นนั้น

เกี่ยวกับยาสมุนไพรเป็นวิธีแก้อาการท้องผูกที่บ้านเราพบว่าต้นแปลนทิน กล้ามีสารเมือกนั่นเอง พวกเขาสามารถปกป้องเยื่อบุลำไส้ ใช้เป็นยาฉีดและถ่ายเมื่อน้ำยังมีชีวิตอยู่เพื่อกู้เมือกในลำไส้ วิธีการรักษาอีกวิธีหนึ่งคือการใช้เปลือกเมล็ด Psyllium เมล็ดเหล่านี้เพิ่มมวลอุจจาระ ขอแนะนำให้ใช้ช้อนชาหนึ่งหรือสองช้อนชาละลายในน้ำหนึ่งแก้ว แนะนำให้ทานหลังอาหารเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า

คุณยังสามารถใช้ ข้าวโพดทั้งฝักอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้และช่วยควบคุมการขนส่งของลำไส้. ควรระลึกไว้เสมอว่าข้าวโพดทั้งฝักเป็นธัญพืชที่ค่อนข้างอิ่มตัวและขายในรูปแบบของหูแป้งธัญพืชและเซโมลินา

วิธีป้องกันอาการท้องผูก

นอกเหนือจากการมีวิธีแก้ไขบ้านที่แตกต่างกันสำหรับอาการท้องผูกแล้วคุณควรเรียนรู้วิธีป้องกันด้วย สิ่งสำคัญคือการกำจัดสาเหตุของมันเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก เราสามารถทำสิ่งต่อไปนี้:

• เคี้ยวอาหารให้มากขึ้น
• ไม่ระงับการกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระ
• รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยพร้อมผักและผลไม้มากมาย
• ดื่มน้ำทุกครั้งที่คุณกระหายน้ำ
• ถ้าฉันเข้าห้องน้ำในเวลาเดียวกันทุกวัน
• ออกกำลังกายบ่อยๆ. 20 นาทีต่อวัน 3 สามครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว
• อย่าใช้ยาฆ่าเชื้อเว้นแต่จำเป็น

ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะทำให้คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีแก้ไขบ้านต่างๆสำหรับอาการท้องผูก