การเยียวยาที่ดีต่อสุขภาพหลังจากคืนที่มากเกินไป

คืนคริสต์มาสและปีใหม่เป็นความหมายเดียวกันกับงานปาร์ตี้. นอกจากนี้ยังมีอาหารและเครื่องดื่มอีกด้วย การสูญเสียสมดุลตามธรรมชาติที่ควบคุมการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายเป็นเรื่องง่ายมาก ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการกินหรือดื่มมากเกินไป มาตรการอะไรที่ต้องทำหลังจากความตะกละมาทั้งคืน?

หากร่างกายอิ่มตัวด้วยสารต่อต้านเช่นแอลกอฮอล์ ขั้นตอนแรกที่ต้องทำคือการให้ความชุ่มชื้นอย่างถาวร.

การสูญเสียของเหลว

พิษที่มาจากความตะกละสามารถนำร่างกายไปสู่ ขับออกอย่างหมดจด (โดยการอาเจียนหรือท้องร่วง) สารที่รับผิดชอบต่อความล่าช้า ซึ่งหมายความถึงการสูญเสียของเหลวอย่างมีนัยสำคัญซึ่งต้องเปลี่ยนทันที สำหรับภาพที่ไม่เอื้ออำนวยหลังจากคืนที่มีความตะกละตะกลามไม่สามารถเพิ่มการคายน้ำอย่างรุนแรงได้

นอกจากการดื่มน้ำ XNUMX-XNUMX ลิตรแล้ว ผลไม้สดยังเป็นแหล่งของของเหลวที่สำคัญอีกชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ยังให้วิตามินแร่ธาตุเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ

น้ำมะนาวเป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากยังทำหน้าที่เป็นสารทำความสะอาดตับ ผลไม้รสเปรี้ยวอีกชนิดหนึ่งที่ขอแนะนำคือส้มซึ่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ในขณะที่น้ำเกรพฟรุตจะช่วยคืนสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย

โรคภัยไข้เจ็บ? ขิงเป็นตัวเลือกที่ดี

เพื่อบรรเทาความเสียหายที่เป็นหลักประกันซึ่งเป็นผลมาจากค่ำคืนแห่งความตะกละ - ไม่เพียง แต่จากแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังมาจากการรับประทานอาหารมากเกินไปด้วย - ขิงเป็นยาจากธรรมชาติที่ดี นอกจากจะช่วยย่อยอาหารแล้วยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอีกมากมาย

หลังจากความตะกละทั้งคืนวันรุ่งขึ้นคุณต้องกิน

เป็นเรื่อง "ธรรมชาติ" ที่เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจาก "คืนที่บ้าคลั่ง" ความอยากอาหารของคุณจะหายไป. ในบรรดาอาการที่มาพร้อมกับอาการเมาค้างความรู้สึกหิวหรืออยากกินอาหารไม่ได้อยู่ในรายชื่อ. อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องกิน

เพื่อให้ร่างกายกลับมามีความสามารถในการทำงานได้จำเป็นต้องเปลี่ยนสารบางอย่างเช่นสารต้านอนุมูลอิสระเส้นใยน้ำวิตามินเป็นต้น.- ผู้สูญเสียไปหลังจากคืนแห่งความสุข

นอกจากนี้หากมีสถานการณ์เช่นอาเจียนหรือท้องร่วง ความไม่สมดุลสามารถเน้นได้ถึงระดับวิกฤตจริงๆ และเป็นอันตราย

บอกว่าไม่ให้คลีนซิ่งไดเอท

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ชี้ให้เห็นว่าหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไปและตามอำเภอใจ การพยายามพลิกสถานการณ์ด้วยการรับประทานอาหารคลีนซิ่งถือเป็นความผิดพลาด. พวกเขาชี้ให้เห็นว่าสิ่งเดียวที่จะทำได้คือการซ้ำเติมเงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์ให้รุนแรงขึ้น

ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่สมดุลทันที อุดมไปด้วยผักสดและผลไม้เป็นหลัก อาหารที่มีไขมันทรานส์สูงควรตัดออกทั้งหมด

ออกกำลังกายและพักผ่อน

ไม่แนะนำให้ไปวิ่งในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังจากคืนที่มีปริมาณมากเกินไป

24 ชั่วโมงแรกหลังจากปาร์ตี้มาทั้งวันร่างกายจะต้องพักผ่อน. แต่หลังจากช่วงเวลานี้จะต้องดำเนินการต่อ (หรือสมมติในกรณีที่ไม่มีอยู่) กิจวัตรการปรับสภาพร่างกาย