การเยียวยาเย็น

วิธีแก้หวัดที่ดีที่สุดคืออะไร? เมื่อฤดูหนาวมาถึงความเสี่ยงต่อการเป็นหวัดและหวัดจะเพิ่มขึ้น สะดวกในการรู้กลเม็ดที่ช่วยให้คุณบรรเทาอาการและฟื้นตัวได้เร็วขึ้น.

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้หวัดทำให้วันของคุณขมขื่น ค้นพบวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับโรคหวัด.

Caldo de Pollo

ใครยังไม่มีน้ำซุปร้อนเป็นยารักษาโรคที่บ้าน น้ำซุปไก่น่าจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในบรรดาวิธีแก้หวัด ดูเหมือนว่ามากกว่าเรื่องของส่วนผสม ความลับอยู่ในความร้อนที่นำไปสู่ร่างกายโดยเฉพาะที่ลำคอช่วยในการขับเมือกออกเพื่อให้สามารถกำจัดได้ด้วยการไอ.

แต่น้ำซุปไก่ไม่ใช่กลยุทธ์เดียวที่สามารถช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและลดความแออัดที่น่ารำคาญได้ เนื่องจากเคล็ดลับอยู่ที่ความอบอุ่นการดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ จึงเป็นความคิดที่ดี (เช่นชาหรือนมร้อนสักแก้ว) อีกวิธีหนึ่งในการเข้าถึงประโยชน์ของการอบไอน้ำสำหรับความเย็นคือการอาบน้ำร้อน นอกจากนี้คุณยังสามารถอบไอน้ำเพื่อให้จมูกหายขาดได้ (เกี่ยวข้องกับการวางหน้าของคุณเหนือชามน้ำร้อนและหายใจช้าๆ)

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำอยู่เสมอ และการที่ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้านรวมถึงการต่อสู้กับโรคหวัดด้วย เมื่อคุณเป็นหวัดขอแนะนำให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นเป็นพิเศษเนื่องจากน้ำมูกจะลดระดับความชื้นในร่างกาย.

นอกจากนี้การดื่มของเหลวจะช่วยให้น้ำมูกดื้อยาน้อยลงและคุณสามารถขับออกได้ง่ายขึ้นโดยการไอและสั่งน้ำมูก ควรสังเกตว่าไม่ใช่ทุกเครื่องดื่มที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณเมื่อเป็นหวัด ควรหลีกเลี่ยงผู้ที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจให้ผลตรงกันข้ามคืออาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ แทน, เครื่องดื่มไอโซโทนิคชาสมุนไพรและน้ำผลไม้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณเบื่อการดื่มน้ำ.

นอกจากนี้ยังมีการระบุระดับความชุ่มชื้นต่ำที่เกิดจากโรคหวัดไว้ด้วย ผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณจมูกเนื่องจากเราต้องเพิ่มการใช้ผ้าเช็ดหน้าอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการให้ความชุ่มชื้นจึงไม่ควรอยู่ภายในเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภายนอกด้วย เพื่อต่อสู้กับผลกระทบของความเย็นนี้ให้พิจารณา ทาจมูกและริมฝีปากและมอยส์เจอไรเซอร์. วิธีการรักษานี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการทำงานเนื่องจากนอกเหนือจากการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวแล้วยังช่วยป้องกันผลกระทบจากความเย็นไม่ให้เห็นได้ชัดเจนในภาพของคุณ

บ้วนปาก

อาการเจ็บคอเป็นอาการที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดอย่างหนึ่งของหวัด และมันไม่เพียง แต่ขัดขวางไม่ให้คุณพูดตามปกติ แต่การกินและแม้กระทั่งการเงียบก็อาจกลายเป็นความทรมานได้เล็กน้อย เมื่อคุณเจ็บคอไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ยินดีต้อนรับ ในแง่นี้มีวิธีแก้ไขบ้านหลายวิธีที่คุณสามารถลองได้ส่วนใหญ่ได้ผลดีอย่างน้อยก็ชั่วคราว หนึ่งในนั้นคือ น้ำร้อนพร้อมเกลือหนึ่งช้อนชา. เรารู้ว่ามันไม่ใช่เครื่องดื่มที่น่ารับประทานที่สุด แต่จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องกลืนลงไปเพียงแค่บ้วนปากแล้วบ้วนทิ้ง

สั่งน้ำมูก

วิธีแก้หวัดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งก็คือการเป่าจมูก การเอาออกดีกว่าการกลืนพวกมันซึ่งดูเหมือนจะเป็นเหตุเป็นผล แต่ดูเหมือนทุกคนจะไม่เข้าใจ เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมูกเข้าหูไม่แนะนำให้เป่าแรงเกินไป ลองกดรูจมูกข้างหนึ่งในขณะที่เป่าอีกข้างให้แน่น แต่เบา ๆ.

คำสุดท้าย

โปรดจำไว้ว่าการรักษาด้วยความเย็นสามารถบรรเทาอาการได้และแม้ในบางกรณีจะทำให้ระยะเวลาสั้นลง แต่ก็ไม่ได้ผลในการรักษาที่น่าอัศจรรย์ แม้ว่ากลเม็ดเหล่านี้จะช่วยให้คุณทนได้มากขึ้น แต่น่าเสียดายที่คุณต้องมีชีวิตอยู่สองสามวันเพื่อทนกับอาการของมัน. ระยะเวลาเฉลี่ยของความเย็นคือหนึ่งสัปดาห์

นอกจากนี้ นอกจากนี้ยังวางแนวทางการรักษาเพื่อไม่ให้คนอื่นพูดถึงคุณมากมาย. คุณจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้คนรอบข้างติดเชื้อ? การไม่ออกจากบ้านสักสองสามวันเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ได้ผลที่สุด นอกจากนี้การพักผ่อนยังช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นและดีขึ้นเนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ แต่เป็นไปไม่ได้เสมอไปเนื่องจากมีภาระหน้าที่สำคัญส่วนตัวและเป็นมืออาชีพที่เรียกร้องความสนใจจากเรานอกบ้าน

บทความที่เกี่ยวข้อง:

สามวิธีในการอุ่นคออย่างมีสไตล์ในวันที่อากาศหนาวเย็นกว่า

หากคุณต้องออกไปข้างนอกด้วยความหนาวขั้นตอนแรกคือมัดให้ดีเพื่อป้องกันไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลง เมื่อต้องการลดโอกาสในการติดโรคคุณสามารถนำเคล็ดลับหลายประการไปปฏิบัติได้:

• จำกัด จำนวนคนที่คุณติดต่อด้วย
• ปิดปากของคุณด้วยด้านในของข้อศอกเมื่อคุณต้องไอหรือจามเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายไปตามสิ่งแวดล้อม