การฝึกอบรมการทำงาน

แน่นอนคุณเคยได้ยิน การฝึกอบรมการทำงาน. สิ่งที่กลายเป็นแฟชั่นอย่างสมบูรณ์ในหมู่นักกีฬาที่มีชื่อเสียงที่สุดและชุมชนฟิตเนสพยายามทำ เป็นการฝึกที่ให้ผลดีมากกับผู้ทำ

ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าการฝึกปฏิบัติหน้าที่คืออะไรประกอบด้วยอะไรบ้างและจะดำเนินการอย่างไรเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากผลลัพธ์

การให้สิทธิประโยชน์เชิงหน้าที่คืออะไร?

การฝึกประเภทนี้ได้กลายเป็นสิ่งที่ติดปากของนักกีฬาทุกคนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักกีฬาที่มีชื่อเสียงและนักกีฬาชั้นยอดอื่น ๆ คือผู้ที่ได้รับการส่งเสริมชื่อเสียงผ่านข้อได้เปรียบที่พวกเขาเสนอ เป็นการฝึกอบรมประเภทหนึ่งที่ต้องใช้ความรู้ต่างๆในการดำเนินการและ มีหลายคนที่อ้างว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญและไม่ใช่ เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามประเด็นสำคัญหลายประการเพื่อให้วิธีการทำงานมีประสิทธิผล

การฝึกอบรมตามหน้าที่เป็นสิ่งที่มีวัตถุประสงค์ในตัวเอง มีหลายคนที่เริ่มฝึกในโรงยิมและไม่รู้ดีว่าเป้าหมายหรือจุดประสงค์ของพวกเขาคืออะไร ก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกอย่างบ้าคลั่งให้ตั้งเป้าหมายระยะยาวระยะสั้นถึงกลางที่เป็นจริงให้กับตัวเอง โดยทั่วไปเป้าหมายระยะสั้นเหล่านั้นไม่เป็นจริงเนื่องจากมีควันจำนวนมากบนหน้าจอโฆษณาและในสื่อทั้งหมด เราเห็นคนที่มีกล้ามที่ไม่เป็นธรรมชาติและเราไม่ทราบวิธีการทั้งหมด เราคิดว่า มันง่ายที่จะได้รับและเราได้รับคำแนะนำจากตำนานเท็จ และหวังว่าพวกเขาจะช่วยให้เราผ่อนคลาย

สร้างเป้าหมายและปฏิบัติตาม

การฝึกอบรมตามหน้าที่เป็นสิ่งหนึ่งที่ ได้รับการออกแบบมาเพื่อตอบสนองวัตถุประสงค์เฉพาะและพยายามที่จะบรรลุในเวลาที่เสนอ ตัวอย่างเช่นถ้าคนต้องการ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อคุณจะไม่เพียง แต่ต้องใช้การฝึกประเภทที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณเท่านั้น แต่ต้องปรับเปลี่ยนนิสัยชีวิตทั้งหมดของคุณไปสู่เป้าหมายนั้นด้วย ตัวอย่างเช่นเป็นไปไม่ได้ที่จะมีอาการกล้ามเนื้อมากเกินไปโดยไม่ได้รับประทานอาหารที่เหมาะสมและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มันไม่มีประโยชน์ที่จะทำให้ดีที่สุด กิจวัตรเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ถ้าหลังจากนั้นเรากินไม่อิ่มหรือดื่มทุกวันหยุดสุดสัปดาห์แม้กระทั่งน้ำจากแจกัน

การฝึกอบรมทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การบรรลุวัตถุประสงค์ที่เสนอและรายละเอียดได้รับการออกแบบโดยละเอียดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของผลลัพธ์ การฝึกอบรมประเภทนี้เกิดขึ้นจากความต้องการของผู้ป่วยจำนวนมากในการฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังจากได้รับบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามมันไม่เพียง แต่ทำหน้าที่ในการทำให้นักกีฬากลับคืนสู่รูปแบบชีวิตประจำวันของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ช่วยผู้จัดเตรียมในการเพิ่มประสิทธิภาพผลลัพธ์ และเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดให้กับลูกค้าของคุณ

ตัวอย่างการฝึกการใช้งาน

ตัวอย่างเช่นสมมติว่าไคลเอนต์ในกรณีนี้คือ คนที่ทำงานเป็นช่างก่ออิฐมาหลายปี บุคคลนั้นได้รับการยกกล่องยกล้อเลื่อนดึงรอกเพื่อยกน้ำหนักตากแดดเป็นเวลานานทำงานกับวัสดุที่มีน้ำหนักมากเป็นเวลานาน วันแล้ววันเล่าปีแล้วปีเล่าข้อต่อและเส้นเอ็นอ่อนแอลงกล้ามเนื้อก็เช่นกัน ดังนั้นผู้ฝึกสอนทางกายภาพในกรณีนี้คือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะต้องเตรียมกิจวัตรการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ส่วนใหญ่ในระหว่างการทำงานเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและความสามารถในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่แตกต่างกัน

ไม่เพียงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณเพื่อให้คุณสามารถดึงได้ดีขึ้นตามน้ำหนักที่คุณต้องออกกำลังกาย ช่วยแก้ไขท่าทางในการทำงานของคุณและทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับการฝึกอบรมการใช้งาน เป็นแผนการที่สมบูรณ์เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตของพวกเขาทำให้ง่ายขึ้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ การฝึกอบรมที่สมบูรณ์ทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเดียวนั่นคือการปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานของคุณ

วิธีบูรณาการการฝึกอบรมในชีวิตประจำวัน

และเป็นสิ่งที่ควรฝึกอบรมการใช้งาน บูรณาการทุกแง่มุมภายในขอบเขตการเคลื่อนไหวของมนุษย์. หากคุณต้องการเป็นผู้เชี่ยวชาญในการฝึกประเภทนี้จำเป็นต้องศึกษารูปแบบการเคลื่อนไหวของมนุษย์สังเกตเด็ก ๆ ว่าพวกเขาทำหน้าที่อย่างไรผู้ใหญ่ทำงานอย่างไรและนักกีฬาว่าพวกเขาเล่นกีฬาอย่างไร จากการสังเกตประเภทนี้งานทั้งหมดจะเริ่มต้นจากข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดในข้อผิดพลาดทั้งหมด

ความผิดพลาดที่มักเกิดขึ้นตลอดชีวิตของเราจะค่อยๆนำมาใช้อันเป็นผลมาจากความน่าเบื่อ คนที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ลงเอยด้วยท่าทางของคุณลีบและไม่เคารพวิธีที่คุณต้องนั่งอย่างถูกต้อง ดังนั้นปัญหาการเคลื่อนไหวอาการปวดหลังข้อต่ออ่อนแรง ฯลฯ จึงเริ่มเกิดขึ้น ด้วยการฝึกปฏิบัติงานคุณสามารถแก้ไขข้อผิดพลาดบางอย่างในชีวิตประจำวันและเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีให้กลายเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้

เนื่องจากตลอดชีวิตเราจะต้องพบเจอผู้คนสถานการณ์และนิสัยที่ไม่ดีหลายประเภทเราจึงต้องสร้างรูปแบบการทำงานที่เป็นรากฐานในการรักษาปัญหา ได้แก่ คนที่อยู่ประจำมากขึ้นต้องปรับเปลี่ยนท่าทางของพวกเขาในช่วงเวลาที่พวกเขานั่ง เพิ่มการออกกำลังกายและออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากท่าทางที่ไม่ดี ด้วยวิธีนี้เราจะเพิ่มขีดความสามารถของร่างกายของเราและเราจะทำให้วันต่อวันของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น

หากเราบรรลุผลสำเร็จที่อาหารนั้นปรับให้เข้ากับวัตถุประสงค์ของเราเราจะเพิ่มประสิทธิภาพของผลลัพธ์ในระดับที่สูงขึ้น คุณต้องคิดว่าการฝึกอบรมเป็นสิ่งที่เพิ่มเข้ามาในไลฟ์สไตล์ของเรา ประเภทของการฝึกอบรมที่ทำให้วันต่อวันของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้นเพิ่มความเป็นอยู่และสุขภาพของเราและทำให้เรามองหาตัวเองมากขึ้น

เราต้องดูแลร่างกายที่เสื่อมโทรมของเราในแต่ละวันเนื่องจากเป็นภาชนะเดียวที่เรามี ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการเรียนรู้เพิ่มเติม