ออกกำลังกายตามท้องถนนฝึกได้ทุกที่

สตรีทเทรนนิ่งหรือการออกกำลังกายบนท้องถนนเป็นปรากฏการณ์ทางสังคมที่ค่อนข้างใหม่ แต่ปัจจุบันแพร่หลายมาก ประกอบด้วยการออกกำลังกายกลางแจ้งโดยทั่วไปบนถนนในสวนสาธารณะหรือพื้นที่สาธารณะ.

อย่างไรก็ตามระเบียบวินัยนี้เป็นมากกว่าการฝึกร่างกาย ประกอบไปด้วยวิถีชีวิตทั้งหมดและมีภูมิหลังทางวัฒนธรรมและสังคม.

สตรีทออกกำลังกายคืออะไร?

การออกกำลังกายบนท้องถนนประกอบด้วยชุดการออกกำลังกายที่ทำขึ้นเพื่อปรับรูปร่างและรับแรงต้านและความคล่องตัวที่มากขึ้น ต้องใช้ทักษะความสมดุลและความแข็งแกร่งเหนือสิ่งอื่นใด ที่ เครื่องมือหลักคือร่างกายซึ่งมีน้ำหนักต่อต้านการเคลื่อนไหว.

นอกจากนี้ยังใช้แท่งโลหะทุกชนิดที่พบในสวนสาธารณะเพื่อเป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับกีฬาประเภทนี้ เป็นทางเลือกฟรีที่ไม่ต้องใช้น้ำหนักหรือไปยิม

การออกกำลังกายส่วนใหญ่เป็นตัวแทนของการดึงอัพวิดพื้นและซิทอัพ ความพยายามและความต้านทานเพิ่มขึ้นเมื่อความยากของแบบฝึกหัดเพิ่มขึ้น. ในบางกรณีการฝึกซ้อมมักจะกลายเป็นการแสดงความแข็งแกร่งและการแสดงความเป็นนักกีฬา ในรูปแบบฟรีสไตล์แม้กระทั่งการแสดงผาดโผน

ปรัชญา

วินัยบนท้องถนนนี้เป็นส่วนหนึ่งของก แนวคิดใหม่ของชีวิตที่มีสุขภาพดีและความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งพยายามที่จะยุติวิถีชีวิตที่อยู่ประจำของชีวิตในปัจจุบัน. แนวคิดก็คือคุณไม่จำเป็นต้องมีวัสดุอะไรในการเล่นกีฬา ถนนจะเป็นเวทีที่เพียงพอ

เป้าหมายไม่ได้อยู่ที่รูปลักษณ์ทางกายภาพเท่านั้นแต่เพื่อให้มีร่างกายที่คล่องตัวและทำงานได้มากขึ้นและควบคุมมันได้มากขึ้น การปฏิบัติกิจกรรมนี้ยังส่งผลดีโดยตรงต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิต

นอกจากนี้ยังเกี่ยวกับการบรรลุความสมดุลทางจิตใจและอารมณ์. และ ณ จุดนี้การออกกำลังกายบนท้องถนนแตกต่างจากการเพาะกายหรือโรงยิม ไม่เพียง แต่พยายามที่จะตอบสนองความนับถือตนเองส่วนบุคคลเท่านั้น. นอกจากนี้ยังเป็นกิจกรรมที่เป็นธรรมชาติและสามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคน

ปรากฏการณ์นี้มีคุณค่าทางสังคมอย่างมากตั้งแต่ สามารถเข้าถึงคนหนุ่มสาวจากภาคส่วนชายขอบและความขัดแย้ง และทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพและเล่นกีฬา ผู้ชายที่ฝึกฝนทุกวันจะสร้างความผูกพันที่แน่นแฟ้นต่อกันซึ่งส่งเสริมความสนิทสนมกันและการทำงานเป็นทีม

อีกหนึ่งความสำเร็จของกิจกรรมนี้คือ สร้างนิสัยแห่งความรับผิดชอบและมีระเบียบวินัย. นอกจากนี้ยังส่งเสริมค่านิยมเช่นความเป็นปึกแผ่นความอดทนอดกลั้นและความไว้วางใจและเพิ่มขีดความสามารถส่วนบุคคลและการทำงานของผู้ปฏิบัติงานซึ่งมักจะปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่ของพวกเขา

การออกกำลังกายบนท้องถนนมีบทบาททางสังคมที่สำคัญในการรวมชนกลุ่มน้อยให้ความรู้และปลูกฝังความเคารพในหมู่สมาชิก

ต้นกำเนิดของการออกกำลังกายบนท้องถนน

การฝึกซ้อมกีฬานี้ เกิดบนท้องถนนในเขตชานเมืองที่ยากจนที่สุดของอเมริกา. มันได้รับการฝึกฝนโดยชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกันตามท้องถนนและจัตุรัสโดยใช้สภาพแวดล้อมในเมืองเป็นเครื่องมือในการออกกำลังกาย

จากจุดเริ่มต้นการออกกำลังกายบนท้องถนนได้พัฒนาไปอย่างรวดเร็วและในปัจจุบันก็มีการฝึกฝนในหลายเมืองในยุโรปและทั่วโลก ถนนกลายเป็นโรงยิมขนาดใหญ่และมีพื้นที่สำหรับเล่นกีฬา.

ปัจจุบันเครือข่ายที่หลากหลายได้ถูกสร้างขึ้นซึ่งไม่ได้มีเพียงคนหนุ่มสาวที่มีเชื้อชาติผิวดำหรืออยู่ในสถานการณ์ที่ถูกกีดกันทางสังคมอีกต่อไป คนหนุ่มสาวที่เบื่อหน่ายกับสภาพแวดล้อมในโรงยิมก็เข้าร่วมเช่นกันคนที่ต้องการออก ละทิ้งอคติและต้องการอุทิศตัวให้กับการฝึกซ้อมข้างถนน.

การเพิ่มขึ้นของระเบียบวินัยนี้ทั่วโลกส่วนใหญ่เกิดจากเครือข่ายโซเชียลซึ่งทำให้มองเห็นได้. วิดีโอของผู้ปฏิบัติงานได้แพร่ระบาดและเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับคนรุ่นใหม่จำนวนมาก วิธีหลักในการเรียนรู้แบบฝึกหัดคือช่อง YouTube นี่เป็นกลไกที่ใช้ในการแพร่กระจายการเคลื่อนไหวและแสดงให้โลกเห็นถึงสถานที่ที่มีการฝึกฝนวินัยนี้

สถานที่ที่ดีที่สุดในการแข่งขัน

ในช่วงเริ่มต้นกิจกรรมนี้ได้รับการฝึกฝนเฉพาะที่ถนนพร้อมเฟอร์นิเจอร์ที่ทำขึ้นเอง แต่ทีละน้อย มีพื้นที่พิเศษมากขึ้นโดยมีโครงสร้างพื้นฐานที่สร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์นี้ซึ่งมีการแข่งขันเกิดขึ้น

ปัจจุบันมีการแข่งขันอย่างเป็นทางการมากมายทั้งในสเปนและระดับนานาชาติ. การแข่งขันชิงแชมป์เหล่านี้มีมากขึ้นและสมบูรณ์มากขึ้นและจัดหมวดหมู่มากขึ้นในแง่ของสไตล์ผู้ชายและผู้หญิง วิธีที่ถูกต้องในการทำแบบฝึกหัดนั้นมีค่าซึ่งแสดงให้เห็นว่าคุณมีความแข็งแรงเพียงพอที่จะสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวต่างๆได้

การแข่งขันพิจารณารูปแบบต่างๆ. ในรูปแบบฟรีสไตล์หรือฟรีสไตล์ผู้เข้าแข่งขันสามารถแสดงทักษะของตนเองได้ในเวลา จำกัด ในขณะที่อยู่ในรูปแบบการออกกำลังกายดนตรีและการออกกำลังกายจะต้องรวมกันเพื่อแสดงให้เห็นถึงการประสานงานความแข็งแกร่งและความคิดสร้างสรรค์

รูปแบบความอดทนบังคับให้ผู้เข้าร่วมถึงขีด จำกัด โดยส่งไปยังการทดสอบทางกายภาพที่แตกต่างกัน ในประเภทความแข็งแรงนักกีฬาพยายามเอาชนะแรงต้านให้ได้หลาย ๆ ครั้ง. และในที่สุดในโหมดความตึงเครียดผู้เข้าร่วมจะทำแบบฝึกหัดคงที่ที่มีความยากสูง

ความคิดริเริ่มทางสังคม

การแข่งขันอย่างเป็นทางการมักมาพร้อมกับความคิดริเริ่มทางสังคม เช่นไดรฟ์อาหารหรือเสื้อผ้าเวิร์กช็อปหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่เน้นธีมของถนน

ในสเปนมีสมาคมและสโมสรมากมาย นอกจากนี้ยังมีการสร้างสมาพันธ์สตรีทเวิร์คเอาท์และคาลิสเทนิกส์ของสเปน (FESWC) ซึ่งได้รับการยอมรับตามกฎหมายจากรัฐบาล องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรแห่งนี้พยายามที่จะส่งเสริมสนามแข่งขันระดับภายในชุมชนของการออกกำลังกายบนท้องถนนและผู้ปฏิบัติงานด้านการออกกำลังกาย

แม้ว่าระดับความเป็นมืออาชีพจะเพิ่มขึ้นจำเป็นที่จะต้องสามารถรักษาจิตวิญญาณของสตรีทที่ก่อให้เกิดปรากฏการณ์นี้ได้.

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายตามท้องถนน

การออกกำลังกายบนท้องถนนมักเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย แม้ว่าพวกเขาจะไม่เหมือนกัน แต่ก็มีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกันมาก คุณสามารถพูดได้ว่าการออกกำลังกายบนท้องถนนมีจุดเริ่มต้นมาจากการออกกำลังกายแบบรัดรูป.

Calisthenics เป็นวิธีการฝึกอบรมแบบโบราณที่มีพื้นฐานมาจากชีวกลศาสตร์ของมนุษย์. เป็นการจำลองการเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ร่างกายมนุษย์สามารถทำได้และเพิ่มความแข็งแรงจนกว่าจะบรรลุวัตถุประสงค์ใด ๆ

การฝึกประเภทนี้จะเพิ่มความยากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ละคนที่ฝึกฝนมันจะก้าวหน้าตามอัตราน้ำหนักของตัวเองทำให้กิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยมากสำหรับทุกคน.

ความแตกต่างที่สำคัญคือ Calisthenics ใช้เฉพาะการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทซึ่งสามารถทำได้บนพื้นหรือกับสิ่งของเช่นบาร์เบลสูงหรือวงแหวน. เป็นวิธีการที่เน้นการเคลื่อนไหวของกลุ่มกล้ามเนื้อ

ในทางกลับกันการออกกำลังกายบนท้องถนนจะผสมผสานการเคลื่อนไหวของความตึงเครียดและการระเบิดและแม้แต่การแสดงผาดโผน. พวกเขาเป็นสองสายพันธุ์ของปรัชญาเดียวกัน