Чӣ тавр пешгирӣ кардани мардон аз селлюлит

Чӣ тавр пешгирӣ кардани мардон аз селлюлит

Мардон ҳам аз селлюлит азоб мекашанд. Ягон бадане вуҷуд надорад, ки ба фарбеҳи даҳшатноки маҳаллишуда муқобилат карда тавонад, он ҳатто дар мардони лоғар ногаҳонӣ пайдо мешавад. Агар шумо яке аз он одамоне бошед, ки майли эҷоди селлюлитро доранд, дар ин ҷо мо ба шумо маслиҳатҳои беҳтарин медиҳем ки ин фарбехро пешгирй кунад.

Фоизи ками мардоне вуҷуд дорад, ки дар бадани худ аз селлюлитҳои умумӣ азият мекашанд. Танҳо 10% дар муқоиса бо занон ва дар тамоми бадани онҳо аз он азоб мекашанд. Инчунин дар пойҳо, минтақаи шикам, кунҷ ва дастҳо пайдо мешавад ва он метавонад бо сабаби мушкилоти гормоналӣ, тарзи ҳаёти носолим, ки парҳези носолимро дар бар мегирад.

Целлюлит дар мардон чӣ гуна аст?

Селлулит Ин як а ҷамъшавии паймонҳои равған ки дар кабатхои чукури пуст чойгир мешавад. Он одатан аз сабаби истеъмоли аз ҳад зиёди равған ё бо сабаби ба амал меояд сӯзиши калорияи паст ки ба равган табдил меёбанд. Мардон одатан онро дар минтақаҳое ба монанди камар ва шикам ҷамъ мекунанд.

Бо омиле, ки мардон cellulite надоранд, намонед, зеро бисёриҳо доранд. Аммо дуруст аст, ки онхо равгани хуш-бахтро хеле бехтар бартараф мекунанд. Занҳо миқдори зиёди эстроген доранд ва мардон хеле камтаранд. Ин омил ба онҳо кӯмак мекунад, ки дар баъзе минтақаҳои баданашон, масалан, дар бадан фарбеҳ ҷамъ накунанд ронҳо ва шонҳо. Илова бар ин, тестостерони баланд дар мардон ба обшавии равғани истеъмолшуда хеле беҳтар мусоидат мекунад.

Таркиб ё сохтори пӯст мардон гуногун аст. Қабатҳои амиқи пӯст ба вуҷуд меоянд тавассути камераҳои амудӣ ва аз ин рӯ онҳо майл доранд, ки фарбеҳро беҳтар ҷамъ кунанд. Мардон ин палатаҳоро дар воҳидҳои хурдтар ва диагоналӣ сохтаанд, ҳамин тавр равган хеле зиёд таксим карда мешавад.

Чӣ тавр пешгирӣ кардани мардон аз селлюлит

Чӣ тавр пешгирии cellulite

Мардон ва инчунин занон метавонанд ҳилаҳои хурди худро барои пешгирии селлюлитӣ дошта бошанд. Дар ниҳоят, морфология аз як бадан ба дигараш хеле фарқ намекунад, аммо мо бояд танҳо илова кунем, ки онҳо бисёранд роҳҳои беҳтарини пешгирӣ ва мубориза бо фарбеҳ.

Пеш аз ҳама кӯшиш кардан барои нигоҳдорӣ аст Ғизои солим. Алкогол ва тамокукашӣ аввалин чизест, ки бояд ҳамчун одат даст кашад. Равғанҳо, махсусан тофта ва қанд онҳо бояд аз парҳез хориҷ карда шаванд.

Стресс омили дигар аст ки боиси тагйир ёфтани системаи функсионалии мо мегардад. Тағйироти психологӣ боиси он мегардад, ки бадан дар бисёр мавридҳо фарбеҳро захира карда, онро маҳаллӣ месозад.

Кадом хӯрок тавсия дода мешавад?

Гарчанде ки мо инро дида баромадем равғанҳо ва карбогидратҳои зиёдатӣ целлюлитро дӯст медоранд, хӯрокҳое ҳастанд, ки ба таъсири муқобил мусоидат мекунанд. Мева, сабзавот ва кабудӣ беҳтарин аст то ки равган наандозад. Аммо баъзеҳо, аз қабили себ, пиёз, каду, ананас ё морҷӯба дар натрий кам ва аз калий бой мебошанд, онҳо беҳтарин барои ба рафъи моеъ кумак мекунад.

Хӯрокҳое, ки аз нах бой мебошанд онҳо ба транзити рӯда мусоидат мекунанд ва ба пешгирии селлюлит алоқаманданд. Ғалладонагӣ, сабзавот ва меваҳо аз ин компонент бой мебошанд. Ҳама ситрусӣ Аз витамини С бой ва хӯрокҳои бой аз витамини Е низ барои пешгирии фарбеҳ муҳиманд.

Шумо бояд нигоҳ доред бадан хеле намнок мешавадИн маънои онро дорад, ки ҳар рӯз то ду литр об нӯшед. Дар байни ин моеъҳо шумо метавонед афшураҳои табиӣ ё инфузияҳоро, аз қабили чойи сабз, асп ё шалфеъ дохил кунед.

Варзиш ва фаъолият беҳтарин иттифоқчиён мебошанд

Шумо бояд фаъол кунед Зеро тарзи ҳаёти нишастан беҳтарин шарики пайдоиши селлюлит аст. Варзиш хуб аст, зеро он кӯмак мекунад гардиши хунро фаъол созед ва тамоми баданро оксиген таъмин мекунад. Беҳтарин машқҳое, ки вазни баданро дар хол нигоҳ медоранд, давидан, аэробика, шиноварӣ ва велосипедронӣ мебошанд.

Чӣ тавр пешгирӣ кардани мардон аз селлюлит

Агар шумо мехоҳед машқҳои шиддатнокии баланд шумо метавонед доруҳои дарозмуддатро бо шиддатнокии мӯътадили аэробикӣ омехта кунед. Онҳо бояд ҷаласаҳое бошанд, ки дар он омехта мешаванд Машқҳои 20 дақиқа шиддатнокии баланд ва нарм барои барқарор шудан. Спринт, силсилаи қаиқронӣ, лангҳо, ҷаҳиданҳои бисёрҷаҳида, силсилаи қаиқронӣ ва велосипед.

Дигар намудҳои табобат барои пешгирӣ кардани селлюлит

Мардоне ҳастанд, ки истифода мебаранд электростимуляцияи мушакҳо то ки мувофиқат кунад. Он аз истифодаи ҷараёнҳои электрикӣ барои кашиши мушакҳо иборат аст. Ин ҳамон эҳсосест, ки майна ба системаи марказии асаб импулсҳо мефиристад, то ҳаракатҳои мушакҳоро идора кунад.

Массажҳо беҳтаринанд барои фаъол кардани гардиш ва хориҷ кардани ҳама равғанҳои маҳаллӣ. Яхмосҳои зидди селлюлит мавҷуданд, ки онҳоро метавон ба ин намуди массаж илова кард. Аз тарафи дигар, низ ҳастанд масҳҳои лимфатикӣ, прессотерапия ва мезотерапия. Ҳамаи онҳо барои хориҷ кардани моеъҳои нигоҳ дошташуда аз бадан кӯмак мекунанд.

Инҳоянд баъзе аз усулҳое, ки шумо бояд аз селлюлит пешгирӣ кунед. Калорияҳои зиёдтарро нагиред, ки шумо метавонед ба бадани худ мусоидат кунед Ва машқ асос барои нигоҳ доштани ҷисми аз фарбеҳ аст. Фаромӯш накунед, ки парҳези солим ва камравған низ хеле кӯмак мекунад.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.