Машқҳои glute барои дар хона иҷро кардан
Бо сабабҳои гуногун, мо бисёр вақт наметавонем вақти худро барои рафтан ба толори варзиш сарф кунем, аммо мо метавонем онро дар…
боб
- Саҳифаҳо:
- 1
- 2
Машқҳои пуштӣ дар хона
Шумо бояд ҳаёти фаъолро нигоҳ доред ва дар як ҳафта се маротиба машғул шудан бо варзиш як таҷрибаи муҳим барои мондан аст...
Беҳтарин мошинҳои толори варзишӣ барои сӯзондани фарбеҳ
Мошинҳои гимнастикӣ барои сӯзондани фарбеҳ ба ҳама дастрасанд. Мо онҳоро дар ҳама гуна толори варзишӣ ёфта метавонем, зеро онҳо…
Машқҳо ва реҷаҳо барои ба даст овардани массаи мушакҳо дар хона
Бешубҳа, баъзеи мо як реҷаи варзиширо барои аз даст додани вазн ва афзоиши мушакҳо оғоз карданд. Бешубҳа,…
Машқҳои пойҳо дар хона
Оё шумо дар хона варзиш карданро дӯст медоред? Ё шумо мехоҳед машқҳои варзиширо бо реҷаи махсус дар хона пурра кунед?…
Машқҳои проприозепсия кадомҳоянд?
Оё шумо машқҳои проприоцепсияро медонед? Ин истилоҳ дар омӯзиши асаб-мушакҳо истифода мешавад, ки ҳадафи асосии он…
Беҳтарин машқҳои сандуқе, ки дар хона анҷом дода мешаванд
Оё шумо дар хона машқ кардан ё машқ карданро дӯст медоред? Якчанд гурӯҳҳои мушакҳо мавҷуданд, ки бояд машқ кунанд ва барои ин…
Чӣ тавр дуруст кардани такони китф
Китфҳо яке аз ҷузъҳои асосии реҷаи машқҳои мост. Мо одатан ба қисмҳои дигари…
Мушактарин марди ҷаҳон: Ҳелмут Стребл
Ҳелмут Стребл, бешубҳа, мушактарин марди ҷаҳон аст. Имрӯз муайян карда шудааст, ки чӣ тавр бодибилдер бо…
Тартиби мустаҳкам кардани пой дар толори варзиш
Омӯзиш ва машқҳо бо пойҳо қисми асосии реҷаест, ки шахс бояд онро риоя кунад…
Машқҳо барои мустаҳкам кардани қафаси болоии сина
Мо як қатор машқҳоро барои мустаҳкам кардани қафаси болоии сина ва тамоми мушакҳои он мебахшем. Он асосан ба…