Тартиби мустаҳкам кардани пой дар толори варзиш
Омӯзиш ва машқҳо бо пойҳо қисми асосии реҷаест, ки шахс бояд онро риоя кунад…
Омӯзиш ва машқҳо бо пойҳо қисми асосии реҷаест, ки шахс бояд онро риоя кунад…
Мо як қатор машқҳоро барои мустаҳкам кардани қафаси болоии сина ва тамоми мушакҳои он мебахшем. Он асосан ба…
Таркиби бадан ду ҷанбаи хеле муҳимро барои нигоҳ доштани тарзи байни парҳез ва машқ фаро мегирад. Аз даст додани вазн…
Тарзи кашидани рӯй яке аз машқҳои камтарин дар толорҳои варзишӣ мебошад. Шояд ин аз он сабаб бошад, ки…
Sciatica ба дарди паст то мӯътадил табдил меёбад, ки он аз паҳлӯ ва поён то по меравад….
Одамоне ҳастанд, ки бояд бадани худро тағир диҳанд, ҳамон тавре ки бисёриҳо контур кардани фигураи худро тавассути кам кардани ҳаҷ бартарӣ медиҳанд, дигарон бошанд…
Мушакҳои боло бешубҳа яке аз намудҳои дигари варзишест, ки дар ҳоли афзоиш аст, ба мисли ҳар як ихтисос, фаъолияти он…
Crossfit Wod як варзиши олӣ, варзишест, ки дар бисёр ҳолатҳо рақобатпазир мегардад. Медонам…
Шиками варами дилгиркунанда яке аз ноумедиҳои бисёре аз мардону занон аст, ки наметавонанд онро ба поён фуроварда, тарк кунанд...
Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки метавонанд шахсро водор созанд, ки дар хона шакл гирифтан мехоҳанд. Сабабҳо…
Кеттлбелҳо ва гантелҳо ҷузъи асосӣ барои машқҳои муассир ҳам дар толори варзишӣ ва ҳам дар хона мебошанд….