Машқи кӯча, дар ҳама ҷо қатора кардан

машқҳои кӯча дар Пуенте

Тренинг дар кӯча ё машқҳои кӯча падидаи нисбатан нави иҷтимоию варзишӣ аст, аммо дар айни замон хеле паҳн шудааст. Он аз машқҳои беруна, одатан дар кӯча, дар боғҳо ё ҷойҳои ҷамъиятӣ иборат аст.

Аммо, ин интизом на танҳо тарбияи ҷисмонӣ аст; тамоми тарзи ҳаётро ташкил медиҳад ва заминаи фарҳангию иҷтимоӣ дорад.

Машқи Street дар чист?

Машқи кӯчагӣ аз як қатор машқҳо иборат аст, ки барои ташаккули бадан ва ба даст овардани муқовимат ва чолокии бештар иҷро карда мешаванд. Ин маҳорат, тавозун ва пеш аз ҳама қувватро талаб мекунад; ба Асбоби асосӣ худи бадан аст, ки бо вазни худ ба ҳаракатҳо муқовимат мекунад.

Ҳамчун лавозимот барои ин намуди варзиш, инчунин ҳар гуна сутунҳои металлии дар боғҳо мавҷудбуда истифода мешаванд. Ин як алтернативаи ройгон аст, ки вазнро талаб намекунад ё ба толори варзишӣ намеравад.

Машқҳо пеш аз ҳама такрори кашишҳо, фишорҳо ва нишастҳо мебошанд. Саъй ва муқовимат бо афзоиши душвории машқҳо меафзояд.. Дар баъзе ҳолатҳо, омӯзиш аксар вақт ба намоиши ҳақиқии қувва ва намоиши варзишӣ табдил меёбад. Дар тарзи озод ҳатто каскадерҳои экстремалӣ иҷро карда мешаванд.

Фалсафа

Ин интизоми кӯча як қисми а мафҳуми нави ҳаёти солим ва некӯаҳволӣ, ки хотима додан ба тарзи нишастаи ҳаёти кунунӣ мебошад. Идея ин аст, ки ба шумо барои гузаронидани варзиш ягон чизи зарурӣ лозим нест; кӯча марҳилаи кофӣ хоҳад буд.

Мақсад на танҳо намуди ҷисмонӣ аст, аммо мақоми бештар чолок ва функсионалӣ дошта бошем ва аз болои он назорати бештар гирем. Амалияи ин фаъолият ба системаи дилу раг ва хунгузар низ таъсири мустақими мусбӣ мерасонад.

Он инчунин дар бораи ноил шудан ба тавозуни рӯҳӣ ва эмотсионалӣ мебошад. Ва дар ин лаҳза машқҳои кӯчагӣ аз бодибилдинг ё толори варзишӣ фарқ мекунанд; онро на танҳо барои қонеъ кардани эътибори шахсӣ мекӯшанд. Он инчунин барои ҳама як намуди табиӣ ва дастрас аст.

Ин падида арзиши бузурги иҷтимоӣ дорад, зеро тавонистааст ҷавононро аз бахшҳои дар канор монда ва низоънок дастрас кунад ва онҳоро ба фаъолияти солим ва варзиш машғул созед. Бачаҳое, ки ҳамарӯза тамрин мекунанд, бо ҳамдигар риштаҳои мустаҳкам эҷод мекунанд, ки ин рафоқат ва ҳамҷоягиро ташвиқ мекунад.

Дигар дастовардҳои ин фаъолият дар он аст одатҳои масъулият ва интизомро ба вуҷуд оранд. Он инчунин арзишҳоро, ба монанди ҳамбастагӣ, таҳаммулпазирӣ ва эътимодро ташвиқ мекунад ва тавонмандиҳои шахсӣ ва кории таҷрибаомӯзонро афзун менамояд ва аксар вақт шароити зиндагии онҳоро беҳтар менамояд.

Машқи кӯчагӣ дар ҳамгиро кардани ақаллиятҳо нақши муҳими иҷтимоӣ дошт, тарбия ва эҳтироми эҳтиромро дар байни аъзоёни он.

Пайдоиши машқҳои кӯчагӣ

Ин амалияи варзишӣ дар кӯчаҳои камбизоати канори Амрико таваллуд шудааст. Онро ҷавонони амрикоӣ дар кӯчаҳо ва хиёбонҳо истифода бурда, муҳити шаҳрро ҳамчун воситаи иҷрои машқҳо истифода мебурданд.

Аз оғози кор, машқи стрит-стрит хеле зуд рушд кард ва ҳоло дар бисёр шаҳрҳои Аврупо ва ҷаҳон низ машқ мекунад. Кӯчаҳо ба толори варзишии калон табдил меёбанд ва ҳама ҷой барои варзиш истифода мешавад.

Дар айни замон, як шабакаи хеле мухталифе сохта шудааст, ки дар он на танҳо ҷавонони нажоди сиёҳ ё дар ҳолати истиснои иҷтимоӣ мавҷуданд. Ҷавононе, ки аз муҳити толори варзиш хаста шудаанд, низ пайвастанд, одамоне, ки мехоҳанд тарк кунанд таассуби худро канор гузошта, мехоҳад худро ба тамрин дар кӯча бахшад.

Афзоиши ин интизом дар саросари ҷаҳон бештар ба шабакаҳои иҷтимоӣ вобаста аст, ки онро намоён карданд. Наворҳои таҷрибаомӯзон виртуалӣ гаштанд ва барои бисёре аз ҷавонон ишорае буданд. Усули асосии омӯхтани машқҳо канали YouTube мебошад. Ин механизме буд, ки барои паҳн кардани ҳаракатҳо ва ба ҷаҳон нишон додани ҷойҳое, ки ин интизомро истифода мебаранд, истифода шудааст.

Кӯча дар бар

Ҷои беҳтарин барои рақобат

Дар ибтидо ин фаъолият танҳо дар кӯча, бо мебели стихиявӣ амалӣ мешуд. Аммо оҳиста-оҳиста Ҷойҳои махсусгардонидашудае пайдо шуданд, ки бо ин мақсад инфрасохтор сохта шуда, дар он ҷо баъзе мусобиқаҳо баргузор мешаванд.

Дар айни замон, ҳам дар Испания ва ҳам дар сатҳи байналмилалӣ мусобиқаҳои сершумори расмӣ вуҷуд доранд. Ин чемпионатҳо бештар ва мукаммалтар буда, дар намудҳои мардон ва занон категорияҳои бештар баргузор мешаванд. Дар онҳо тарзи дурусти иҷрои машқҳо қадр карда мешаванд, ки ин нишон медиҳад, ки шумо қудрати кофӣ доред, то ҳаракатҳои гуногунро идора карда тавонед.

Озмунҳо усулҳои гуногунро баррасӣ мекунанд. Дар намудҳои озод ё фристайл, иштирокчиён метавонанд дар муддати маҳдуд маҳорати худро нишон диҳанд. Ҳангоми дар услуби машқ, мусиқӣ ва машқҳо бояд муттаҳид карда шаванд, то ҳамоҳангӣ, қувват ва эҷодкориро нишон диҳанд.

Модияти тобоварӣ иштироккунандагонро маҷбур мекунад, ки бо супоридан ба озмоишҳои гуногуни ҷисмонӣ ба ҳадди худ расанд. Дар категорияи қувваҳо, варзишгарон кӯшиш мекунанд, ки муқовиматро ҳарчи бештар дафъ кунанд. Ва дар ниҳоят, дар ҳолати ташаннуҷ, иштирокчиён машқҳои статикии душворро иҷро мекунанд.

Ташаббусҳои иҷтимоӣ

Озмунҳои расмӣ аксар вақт бо ташаббусҳои иҷтимоӣ ҳамроҳӣ карда мешаванд, ба монанди дискҳои хӯрокворӣ ё либос, семинарҳо ё дигар чорабиниҳое, ки ба мавзӯи кӯча нигаронида шудаанд.

Дар Испания ассотсиатсияҳо ва клубҳои сершумор мавҷуданд. Инчунин Федератсияи Испания оид ба стрит воритка ва калистеника таъсис дода шудааст (FESWC), ки аз ҷониби Ҳукумат ба таври қонунӣ эътироф шудааст. Ин созмони ғайритиҷоратӣ мекӯшад, ки дар ҷамоаи машқҳои кӯчагӣ ва машқкунандагони калистеникӣ шароити баробарро фароҳам орад.

Гарчанде ки дараҷаи тахассусӣ меафзояд, зарур аст, ки рӯҳияи кӯчагиро, ки ин падидаро ба вуҷуд овардааст, нигоҳ дорем.

Машқҳои кӯча ва гимнастика

Машқи кӯчагӣ аксар вақт бо калифеникӣ алоқаманд аст. Гарчанде ки онҳо комилан яксон набошанд ҳам, онҳо муносибати хеле наздик доранд. Шумо гуфта метавонед, ки машқҳои кӯчагӣ аз гимнастика сарчашма мегирад.

Калистеника усули бостонии омӯзишӣ мебошад, ки ба биомеханикаи инсон асос ёфтааст. Он ҳамаи ҳаракатҳоеро, ки бадани инсон қодир аст, такрор мекунад ва то расидан ба ягон мақсад қувватро афзоиш медиҳад.

Ин намуди омӯзиш тадриҷан мушкилотро зиёд мекунад. Ҳар як шахсе, ки ба он машғул аст, ба андозаи вазни худ пешрафт мекунад ва онро барои ҳама як фаъолияти хеле бехатар табдил медиҳад.

Фарқияти асосӣ дар он аст Калистеника танҳо машқҳои вазнини баданро истифода мебарад, ки онҳоро дар фарш ё бо ашёе, ба монанди штанги баланд ё ҳалқа иҷро кардан мумкин аст. Ин методологияест, ки ба ҳаракатҳои гурӯҳҳои мушакҳо диққат медиҳад.

Аз тарафи дигар, машқ дар кӯча ҳаракатҳои шиддат ва таркиш ва ҳатто каскадҳои шадидро омезиш медиҳад. Онҳо ду варианти як фалсафа мебошанд.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

Аваллин эзоҳро диҳед

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад. Майдонҳои талаб карда мешавад, бо ишора *

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.