Аҳамияти истироҳат дар фаъолияти ҷисмонӣ

Тарбияи хуби ҷисмонӣ илова бар гармшавӣ, регидратсия ва ғизои мутавозин а истироҳати хуб то ки ҷисми шумо тамринро барқарор ва азхуд кунад.

Вақти беҳтарин барои барқарор шудан пас аз фаъолияти ҷисмонӣ аз 8 то 10 соат аст. Вақти беҳтарин барои истироҳат шаб аст. Он бояд пас аз машқ дуруст иҷро нашавад, зеро омӯзиш метавонад чунон стресс бошад, ки шумо наметавонед ба хоб афтед.

Пеш аз хоб рафтанро дар муддати 2 соат фаромӯш накунед. Ҳазмкунӣ инчунин хун ва энергияро истеъмол мекунад, аз ин рӯ, агар шумо пас аз хӯрок хӯрдан барқароршавӣ кам таъсир кунед ва ҳозима тӯлонитар хоҳад шуд.


Мазмуни мақола ба принсипҳои мо риоя мекунад ахлоқи таҳрирӣ. Барои гузориш додани хато клик кунед ин ҷо.

5 шарҳ, аз они шумо

Назари худро бинависед

Суроғаи почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад.

*

*

  1. Масъул барои маълумот: Мигел Анхел Гатан
  2. Мақсади маълумот: Назорати СПАМ, идоракунии шарҳҳо.
  3. Қонунӣ: Розигии шумо
  4. Иртиботи маълумот: Маълумот ба шахсони сеюм расонида намешавад, ба истиснои ӯҳдадориҳои қонунӣ.
  5. Нигоҳдории маълумот: Пойгоҳи додаҳо аз ҷониби Occentus Networks (ИА) ҷойгир карда шудааст
  6. Ҳуқуқҳо: Ҳар лаҳза шумо метавонед маълумоти худро маҳдуд, барқарор ва нест кунед.

  1.   Себастян Диго

    Салом, ман ин сайтро аъло мешуморам, маслиҳатҳои зиёде медиҳад ва пеш аз ҳама барои беҳтар кардани тасвир ва вазъи ҷисмонӣ, психологӣ ва рӯҳии он беҳтар ба ман бисёр чизҳоро дод, хеле ҷиддӣ, аммо ин боиси бад шудани хашмҳои рӯи ман ва аломатҳои пайдо шуда метавонад, салом мавзӯъҳо аъло

  2.   эстефания Диго

    Шумо дӯсти хеле зебо ҳастед, зеро ҳамеша маълум буд, ки ман мехостам бидонам, ки кай мо якдигарро мебинем

  3.   аааааааааааааааааааааааа Диго

    * Имшаб шахсе, ки ба шумо писанд аст, дарк хоҳад кард, ки шуморо дӯст медорад, ♥ фардо соати 1 баъд аз зӯҳр, дар куҷое ки набошед, бо шумо як чизи хуб рӯй медиҳад: агар шумо ин занҷирро бишканед, дар 10 муносибат муносибати хуб надоред. барнагардад]

  4.   данд Диго

    маълумоти кофӣ нест

    1.    Ширли Диго

      ҳа не, зеро ақли ту ба ту бештар намедиҳад, ки ҷоҳил бошӣ

bool (ҳақиқӣ)