సైక్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

సైక్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

క్రీడలు ఆడటం మాకు తెలుసు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మన ఆరోగ్యానికి చాలా సంతృప్తికరమైన ప్రయోజనాలను నివేదిస్తుంది. ఇది మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అనువైన పూరకంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఓదార్పునిస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది. సైకిల్ తొక్కడం అనేది ఒక రకమైన క్రీడ, అదే అభ్యాసంలో ప్రయోజనం ఉంటుంది.

మరియు ఇది సైకిల్ తొక్కడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల యొక్క గొప్ప జాబితా. మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడంలో ఇది వారి చేతుల్లో ఉంటే, మీరు కూడా దాన్ని చూస్తారు ఈ క్రీడ చుట్టూ చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి. సైకిల్ రవాణాగా, విశ్రాంతిగా లేదా మీ జీవితంలో భాగంగా ఉపయోగించటానికి మంచి సాధనంగా కూడా ఉంటుంది, ఏ సందర్భంలోనైనా, దాని యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను మేము వివరించాము.

సైక్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

ఇది చేయగల క్రీడ ఏ వయస్సులోనైనా సాధన చేస్తారు మరియు దాని కార్యాచరణ గంటకు 500 కేలరీల వరకు బర్న్ చేస్తుంది. ఇది హృదయనాళంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది మీ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది ఇది గుండెకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శ్వాస రేటు స్థిరంగా ఉన్నందున, ఇది lung పిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మన శరీరంలోని మరో ప్రయోజనం అది చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మరియు కొవ్వును కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ లింక్‌లో క్రీడలను అభ్యసించడం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాలను మీరు కనుగొనవచ్చు.

  • కాలు కండరాలను బలపరుస్తుంది, క్వాడ్స్ మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్ వంటివి, మరియు కటి ప్రాంతం, కొద్దిగా ముందుకు వాలుతున్న భంగిమ కారణంగా. చాలా వెనుక మరియు ఉమ్మడి సమస్యలకు ఇది బాగా సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే దాని అభ్యాసం గొప్ప ప్రభావాలను కలిగించదు.

సైక్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

  • బలోపేతం చేసే మరో ప్రాంతం మోకాలు మరియు అది చుట్టుపక్కల ఉన్న కండరాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కండరాలన్నింటినీ టోన్ చేయడం మోకాలికి సరైన మరియు గట్టిగా పట్టుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఈ ప్రాంతంలో సమస్యలకు గురయ్యే వ్యక్తులు పెడలింగ్ సాధన చేసేటప్పుడు గొప్ప ఉపశమనం పొందుతారు.
  • పొత్తికడుపును తగ్గిస్తుంది మరియు సెల్యులైట్‌తో పోరాడుతుంది. మీరు ఈ కండరాలను ద్వితీయ పద్ధతిలో పని చేస్తారు కాబట్టి మేము చాలా పొత్తికడుపు పొత్తికడుపును పొందుతాము, ఈ విధంగా మీ శరీరం మరింత శైలీకృతమై ఉంటుంది.
  • మీ ఏరోబిక్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి. స్థిరమైన కదలిక రేటును నిర్వహించడం మరియు ఆక్సిజన్ లేకుండా మీ శరీరం మరింత మెరుగ్గా ఉండటానికి సక్రియం చేస్తుంది. మీరు ఎంత క్రీడను అభ్యసిస్తారో, అంత ఎక్కువగా మీరు ఈ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారు.
  • మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది మరియు బాధించే వ్యాధులను తగ్గించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా క్రీడను ప్రాక్టీస్ చేయండి మా రక్షణను బలపరుస్తుంది, హృదయనాళ వ్యాయామం ఎండార్ఫిన్ల స్రావాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఇది సంతృప్తి యొక్క మరింత ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
  • అందువలన, అంటువ్యాధులను భయపెట్టండి, మన శరీరం మన శరీరానికి హానికరమైన అంటు బాక్టీరియా నుండి మమ్మల్ని రక్షించడానికి బాధ్యత వహించే ఫాగోసైట్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది ముఖ్యమైనది వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండండి, లేకపోతే మేము వైరస్లచే దాడి చేయబడటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
  • అధ్యయనం చేసిన మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే సైక్లింగ్ క్యాన్సర్ మరియు డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది, ప్రాణాంతకమయ్యే రెండు వ్యాధులు. ఫాగోసైట్లు, మేము చెప్పినట్లుగా, ఈ రకమైన హానికరమైన కణాలను తొలగించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి.

సైక్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మీ మనస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

  • మీ సైకిల్‌తో క్రీడలను ప్రాక్టీస్ చేయండి మిమ్మల్ని ఒత్తిడి నుండి దూరం చేస్తుంది. వ్యాయామం శరీరాన్ని ఆక్సిజనేట్ చేస్తుంది మరియు అందువల్ల మెదడు, మరియు ప్రతికూల స్థితులను నిరోధించడానికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది ఆనందం యొక్క ఎక్కువ అనుభూతి మరియు ఇది చాలా మానసిక సమస్యలను తొలగించగలదు.
  • మీరు బయటి ప్రపంచం నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేస్తారు. మీకు భంగం కలిగించే ఏదో నుండి తప్పించుకోవడానికి మీరు ఒక వ్యూహాన్ని చూస్తున్నట్లయితే, ఇది ఉత్తమ మార్గం. సైకిల్ తొక్కడం ఒక క్రీడ ఏకాగ్రత యొక్క క్షణాలు అవసరం లేదుకాబట్టి దీనికి ఎక్కడానికి, పెడలింగ్ చేయడానికి మరియు మీ మనస్సు ప్రతిదాని నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి మాత్రమే అవసరం. మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినవచ్చు మరియు దృశ్యాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
  • మరింత సమర్థవంతంగా ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఒక విశ్వవిద్యాలయం 2015 లో ఇటీవల చేసిన అధ్యయనం దీనిని ధృవీకరిస్తుంది. మెదడులో తెల్ల పదార్థం యొక్క సాంద్రత పెరుగుతుంది, కాబట్టి మీ శరీరం మరియు మనస్సును సమన్వయం చేయడంలో మీ మెదడు కనెక్షన్లు మంచివి.
  • బాగా నిద్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, ఈ రకమైన వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. మీరు మరింత విశ్రాంతి పొందుతారు మరియు ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మంచం లోకి మరింత రిలాక్స్డ్ మరియు నిద్ర కోరుకుంటున్నారు.

సైక్లింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మన ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచండి

క్రీడలు ఆడండి మరియు చురుకుగా ఉండండి ఇది మన శరీరంతో మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. శారీరకంగా మీరు మెరుగుదల గమనించవచ్చు, మీ శరీర కొవ్వు తగ్గుతుంది మరియు అది మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ఆనందం యొక్క హార్మోన్తో కలిసి ఉంటుందని మర్చిపోవద్దు ఇది మా సామాజిక సంబంధాలతో మరింత బహిరంగంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సైకిల్‌తో ఎక్కువ అనుభవాలను పొందటానికి మరియు ఇతర స్నేహితులతో ఎక్కువ విహారయాత్రలు చేయమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

పర్యావరణాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

ఇది నిస్సందేహంగా రవాణాకు చాలా సమర్థవంతమైన సాధనం. మేము వ్యాయామం మరియు పర్యావరణాన్ని కలుషితం చేయకుండా మనం కోరుకున్న చోటికి వెళ్ళవచ్చు. ఇది ఇంధనం అవసరం లేని రవాణా రకాల్లో ఒకటి, అందుకే ఇది చాలా పర్యావరణంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది శబ్దాన్ని కూడా విడుదల చేయదు. మరోవైపు, మేము డబ్బు ఆదా చేయగలిగాము మరియు అది మా జేబులో కనిపిస్తుంది, మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళారో మేము మర్చిపోకూడదు, పార్క్ చేయడం చాలా సులభం.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.