శారీరక శ్రమలో విశ్రాంతి యొక్క ప్రాముఖ్యత

వేడెక్కడం, రీహైడ్రేషన్ మరియు సమతుల్య ఆహారం తో పాటు మంచి శారీరక శిక్షణ a మంచి విశ్రాంతి తద్వారా మీ శరీరం కోలుకుంటుంది మరియు శిక్షణను పొందుతుంది.

శారీరక శ్రమ తర్వాత కోలుకోవడానికి అనువైన సమయం 8 మరియు 10 గంటల మధ్య ఉంటుంది. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనువైన సమయం రాత్రి. వ్యాయామం తర్వాత ఇది సరిగ్గా చేయకూడదు ఎందుకంటే శిక్షణ చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది కాబట్టి మీరు నిద్రపోలేరు.

నిద్రపోయే ముందు 2 గంటల స్థలాన్ని వదిలివేయడం మర్చిపోవద్దు. జీర్ణక్రియ రక్తం మరియు శక్తిని కూడా వినియోగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు తిన్న తర్వాత పడుకుంటే మీరు రికవరీని తక్కువ ప్రభావవంతం చేస్తారు మరియు జీర్ణక్రియ ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

5 వ్యాఖ్యలు, మీదే వదిలేయండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

  1.   సెబాస్టియన్ అతను చెప్పాడు

    హలో, నేను ఈ సైట్‌ను అద్భుతంగా కనుగొన్నాను, ఇది ఇమేజ్‌ను మెరుగుపరచడానికి మరియు అన్నింటికంటే మెరుగైన శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక స్థితిని కలిగి ఉండటానికి చాలా సలహాలు ఇస్తుంది, నాకు చికిత్స ఉన్నప్పటి నుండి వారు మొటిమల విషయంపై మరింత అప్‌లోడ్ చేస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు వారు నాకు చాలా విషయాలు ఇచ్చారు, అది అంత తీవ్రమైనది కాదు కాని ఇది నా ముఖం మీద ఉన్న చికాకులను మరియు మార్కులను క్లిష్టతరం చేస్తుంది, శుభాకాంక్షలు అద్భుతమైన విషయాలు

  2.   ఎస్టేఫానియా అతను చెప్పాడు

    మీరు ఒకరినొకరు చూడగలిగినప్పుడు నేను తెలుసుకోవాలనుకున్నట్లు మీరు ఎల్లప్పుడూ చాలా అందంగా ఉన్నారు

  3.   aaaaaaaaaaaaaaaaaaa అతను చెప్పాడు

    * ఈ రాత్రి మీకు నచ్చిన వ్యక్తి వారు నిన్ను ప్రేమిస్తున్నారని గ్రహించబోతున్నారు, రేపు మధ్యాహ్నం 1 గంటలకు మీరు ఎక్కడ ఉన్నా మీకు మంచి ఏదో జరుగుతుంది: మీరు ఈ గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేస్తే, 10 సంబంధాలలో మీకు దురదృష్టం 20 కి పంపండి [చేయండి తిరిగి రాలేదు]

  4.   jose అతను చెప్పాడు

    తగినంత సమాచారం లేదు

    1.    షిర్లీ అతను చెప్పాడు

      హహ్ కాదు ఎందుకంటే మీ మనస్సు అజ్ఞానంగా కనిపించడానికి మీకు ఎక్కువ ఇవ్వదు