వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత

షవర్ లో మనిషి

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత ఏ మనిషికైనా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. దృ పరిశుభ్రమైన దినచర్యను సృష్టించడం మరియు దానికి అంటుకోవడం మీ ఇమేజ్ మరియు స్టైల్‌కు కీలకం. ఇది ఆత్మగౌరవం పెరగడానికి కూడా ముడిపడి ఉంది.

అది మనసులో ఉంచుకోవాలి పేలవమైన వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత యొక్క పరిణామాలు చెడు వాసన లేదా అసహ్యమైన ముద్రకు మించినవి, ఇది నిజంగా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అలవాట్లు

కాఫీ మరియు వార్తాపత్రికలతో బాత్‌రోబ్‌లో మనిషి

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరియు అన్ని రకాల సూక్ష్మక్రిముల నుండి రక్షించడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని చేయడం. మీరు ప్రతిరోజూ స్నానం చేస్తే, మీ దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచండి మరియు తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి, మీకు మంచి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత ఉంటుంది.

ప్రాథమిక పరిశుభ్రత అలవాట్లలోకి ప్రవేశిద్దాం, వాటి ప్రయోజనాన్ని వివరిస్తుంది మరియు వాటిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలను అందించడం:

స్నానం చేయండి

విశ్రాంతి షవర్

షవర్ సాధారణంగా రోజు యొక్క మొదటి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత చర్య. శరీరమంతా సబ్బు మరియు నీరు పూయడం ధూళి, చనిపోయిన చర్మం మరియు చెమటకు వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ నివారణ. ఇది రోజు ప్రారంభించడానికి కూడా ఒక గొప్ప మార్గం, కానీ సమయం వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రతిరోజూ షవర్ చేయడం కూడా 'అథ్లెట్స్ ఫుట్' వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ పాదాలను బాగా ఆరబెట్టడం మరియు మీ జిమ్ బ్యాగ్‌లో ఒక జత ఫ్లిప్-ఫ్లాప్‌లను ఉంచడం వంటివి పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన ఇతర జాగ్రత్తలు.

జుట్టు మరియు గడ్డం కడగాలి

గడ్డం కత్తిరించబడింది

శరీరాన్ని ప్రతిరోజూ కడగాలి, అయితే జుట్టు సాధారణంగా వారానికి కొన్ని సార్లు సరిపోతుంది. మీకు గడ్డం ఉంటే, మీరు కూడా క్రమానుగతంగా కడగడం అవసరం గడ్డం షాంపూ. ప్రతి వ్యక్తికి ఒక రకమైన జుట్టు ఉంటుంది మీ జుట్టు మరియు గడ్డం ఎంత తరచుగా కడుక్కోవాలో నిర్ణయించుకోవడం మీ ఇష్టం, తద్వారా అవి ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంటాయి.

మీ గడ్డం కడగడంతో పాటు, మీ ముఖ జుట్టును గొరుగుట మరియు కత్తిరించడానికి మీరు ఉపయోగించే వివిధ సాధనాలు కూడా చాలా శుభ్రంగా ఉన్నాయని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.

మీ గడ్డం శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచడానికి ఉత్పత్తులు

వ్యాసాన్ని పరిశీలించండి: గడ్డం ఉత్పత్తులు. మీ గడ్డం యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణను (షాంపూ నుండి కండీషనర్ వరకు, గడ్డం మరియు మీసాల కత్తెర ద్వారా) పొందడానికి మరియు వాటిని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో అక్కడ ఏ ఉత్పత్తులు అవసరమో అక్కడ మీరు కనుగొంటారు.

చేతులు కడుగుతున్నాను

మనిషి చేతులు

మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో కడగడం చాలా అవసరం సూక్ష్మక్రిములను బే వద్ద ఉంచడానికి. ఆహారానికి సంబంధించి, మీరు వాటిని ఎల్లప్పుడూ చాలా శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పర్యవసానంగా, మీరు ఆహారం తినడానికి లేదా నిర్వహించడానికి ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి.

శుభ్రమైన చేతులతో ఆహారాన్ని నిర్వహించడం ముఖ్యం, కానీ ఇది ఒక్కటే కాదు. రోజువారీ జీవితంలో వందలాది ఇతర పరిస్థితులు ఉన్నాయి, అవి వెంటనే మీ చేతులు కడుక్కోవాలిచెత్త లేదా డబ్బును నిర్వహించిన తర్వాత.

సమీపంలో బాత్రూమ్ లేకపోతే? సాంప్రదాయ పద్ధతిలో మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి మార్గం లేనప్పుడు, మీరు క్రిమినాశక హ్యాండ్ జెల్స్ వంటి ప్రత్యామ్నాయాల వైపు తిరగవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తుల్లో ఒకదాన్ని ఎల్లప్పుడూ మీతో తీసుకెళ్లడం మీ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతకు అద్భుతమైన ఆలోచన.

గోర్లు శుభ్రం మరియు కత్తిరించండి

గోరు క్లిప్పర్

మురికి లేదా పొడవాటి గోర్లు విపత్తు మొదటి అభిప్రాయాన్ని కలిగించడమే కాదు, అవి సూక్ష్మక్రిములను కూడబెట్టుకుంటాయి అది శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు వెళ్ళగలదు. గోరు క్లిప్పర్ సహాయంతో, వేలుగోళ్లు మరియు గోళ్ళను కత్తిరించండి. ఎల్లప్పుడూ వాటిని చిన్నగా ఉంచండి.

గోళ్ళపై ధూళి ఉంటే, దయచేసి ట్రేస్ మిగిలిపోయే వరకు ట్యాప్ కింద నెయిల్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. ఈ చర్యలను ఎల్లప్పుడూ చిన్నగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడానికి అవసరమైనంత తరచుగా వాటిని చేపట్టండి. వాటిని అన్ని ఖర్చులు కొట్టడం మానుకోండి.

గోర్లు ఎలా ప్రదర్శించాలో ఉంచాలి

వ్యాసాన్ని పరిశీలించండి: గోర్లు ఎలా దాఖలు చేయాలి. అక్కడ మీరు మీ గోళ్లను కత్తిరించడానికి మరియు దాఖలు చేయడానికి సరైన మార్గాన్ని కనుగొంటారు, అలాగే క్యూటికల్స్ దెబ్బతినకుండా వాటిని బే వద్ద ఉంచండి.

మీ పళ్ళు తోముకోవాలి

తెల్ల దంతాలు

వ్యక్తిగత చిత్రానికి నోటి పరిశుభ్రత చాలా ముఖ్యమైనదని మాకు తెలుసు. పళ్ళు ఒక వ్యక్తి గురించి చాలా చెబుతాయి, కాబట్టి మీకు శుభ్రమైన, తెల్లని చిరునవ్వు ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మరియు దీన్ని చేయడానికి ఒకే ఒక మార్గం ఉంది: బ్రష్ మరియు ఫ్లోస్. సంవత్సరానికి ఒకసారి దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలని కూడా సూచించారు.

కానీ రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకోవడం (వాటిలో ఒకటి పడుకునే ముందు తప్పనిసరి మరియు ప్రతిసారీ రెండు నిమిషాలు చేరుకోవడం) అన్నింటికంటే ఆరోగ్యం యొక్క ప్రశ్న. అన్ని వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత అలవాట్ల మాదిరిగా, ఇది కూడా ఇది వ్యాధులను, ప్రత్యేకంగా దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధిని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది దంతాల నష్టం మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది (వాటిలో కొన్ని ఆరోగ్యానికి ఆశ్చర్యకరంగా ప్రమాదకరమైనవి).

బ్రష్ చేసేటప్పుడు బ్రష్‌ను దంతాల వెలుపల మరియు లోపలి భాగంలో పాస్ చేసేలా చూసుకోవాలి. వై మీ దంతాలను బ్రష్ చేయవద్దు: అన్ని బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మీ నాలుకను బ్రష్ చేయండి. చివరగా, ప్రతి మూడు నెలలకోసారి కొత్త బ్రష్ (వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత యొక్క ముఖ్య సాధనాల్లో ఒకటి) ఉండేలా చూసుకోండి.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.

బూల్ (నిజం)