నిర్బంధ అలవాట్లు

ఇంటి నిర్బంధ అలవాట్లు

నిర్బంధం చాలా మంది ప్రజల జీవితంలో ముందు మరియు తరువాత ఉంది. వాస్తవానికి, దాని గురించి సాధారణమైనది ఏమీ లేదు. ఇది మన దేశాన్ని మరియు మొత్తం ప్రపంచాన్ని ప్రభావితం చేసే వాస్తవికతను అర్థం చేసుకునే జీవన విధానంలో మార్పు గురించి. కరోనావైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ల విస్తరణ కారణంగా, మేము ఇంట్లో జీవితానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. దీన్ని చేయడానికి, మేము కొన్ని అభివృద్ధి చేసాము నిర్బంధ అలవాట్లు అది మాకు కొంత సౌకర్యవంతంగా జీవించేలా చేసింది. ఈ నిర్బంధం సాధారణమైనది కాదు కాబట్టి, ఈ సమయమంతా మనం అభివృద్ధి చేసిన కొన్ని అలవాట్ల గురించి మాట్లాడటానికి ఇది అర్హమైనది.

అందువల్ల, ప్రజలందరిలో సర్వసాధారణమైన నిర్బంధ అలవాట్ల గురించి మీకు చెప్పడానికి మేము ఈ కథనాన్ని అంకితం చేయబోతున్నాము.

అపాయింట్‌మెంట్లుగా వీడియో కాల్స్

ఇంట్లో సమాజం

మీరు ఇంట్లో లాక్ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు ఏదైనా తప్పిపోయినట్లయితే, అది స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు. ఈ రోజు మన వద్ద ఉన్న టెక్నాలజీకి ధన్యవాదాలు, మేము అన్ని సమయాలలో నిరంతరం కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు. అదనంగా, వీడియో కాల్‌లకు ప్రయోజనం ఉంది మీరు అవతలి వ్యక్తిని చూడవచ్చు మరియు మీరు వారితో ఉన్నారనే భావనను ఇస్తుంది.

ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు మన శ్రేయస్సును కాపాడటానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మాకు సౌకర్యాన్ని అందించడానికి సహాయపడే నిర్బంధ అలవాట్లను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యమైనది. సామాజిక సంబంధాలను ప్రోత్సహించడం, సరిగ్గా తినడం, నిద్రను ప్రేరేపించే నమూనాలను బలోపేతం చేయడం మరియు క్రమాన్ని నిర్వహించడానికి కొన్ని నిత్యకృత్యాలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

అనువర్తనాల మధ్య వీడియో కాల్స్ చేయడానికి ఎక్కువగా ఉపయోగించబడేది జూమ్. నిర్బంధ క్షణాల్లో, ఇతర వ్యక్తితో సంబంధం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది ఒక మద్దతు మరియు భావోద్వేగ మద్దతును oses హిస్తుంది. నిర్బంధ సమయంలో చేసిన పొరపాట్లలో ఒకటి తక్షణ సందేశాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించడం. మరియు ఈ రోజు ఉన్న సాంకేతికతతో సన్నిహితంగా ఉండటం చాలా సులభం. అయినప్పటికీ, వాట్సాప్ వంటి అనువర్తనాల ద్వారా మేము ఒక వ్యక్తితో మాట్లాడినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ ఆ క్షణం ఎలా ఉంటుందో వారి నుండి ఫిల్టర్ చేసినట్లు మనకు కనిపిస్తుంది. కానీ మేము అవతలి వ్యక్తి యొక్క అశాబ్దిక కమ్యూనికేషన్ సంకేతాలను గ్రహించము. అందువల్ల, మనం ఇంటిని వదిలి వెళ్ళలేనందున మనం వ్యక్తిగతంగా పరిష్కరించలేమని అపార్థాలు సృష్టించవచ్చు.

ఈ కారణంగా, శబ్దాలు మరియు హావభావాల స్వరాన్ని మనం అభినందించగల శబ్దాలతో వీడియోల ద్వారా కమ్యూనికేట్ చేయడం మంచిది.

నిర్బంధ అలవాట్లలో ఒకటిగా ఒంటరిగా ఉండటం

నిర్బంధ అలవాట్లు

మనం సామాజిక జీవులు అయినప్పటికీ, మన ఏకాంతం కూడా అవసరమని మనం గుర్తుంచుకోవాలి. ఏకాంత ఖైదు దాటిన వారందరికీ, వారు ఈ అంశం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ ఒక జంటగా, కుటుంబంగా లేదా రూమ్‌మేట్స్‌తో నిర్బంధంలోకి వెళ్ళిన ఇతర వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. ప్రతి వ్యక్తి తనకోసం సమయాన్ని వెతకడంపై దృష్టి పెట్టాలి. అవి, మేము స్వచ్ఛందంగా ఎంచుకుంటున్న ఒంటరితనం.

మనం ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిరంతర ప్రాతిపదికన ప్రజలతో సంబంధాలు అవసరమయ్యే సామాజిక జీవులు. అయితే, మన వ్యక్తిగత జీవితాన్ని, మన ఆలోచనలను నివారించడానికి కూడా సమయం కావాలి. తనతో ఎలా బాగా ఉండాలో ఎవరికి తెలియదు మరొకరితో కలిసి ఉండగల సామర్థ్యం లేదు. ఈ కారణంగా, ఏకాంతంలో కొన్ని కార్యకలాపాలకు మరియు వ్యక్తిగత అవసరాలను తీర్చడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం చాలా ముఖ్యం. వ్యక్తిగత కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన ఈ నిర్బంధంలో ఒక ఉత్సుకత ఉంది మగ హస్త ప్రయోగాల అమ్మకం పెరిగింది. ఇవి ఉత్తమ మగ హస్త ప్రయోగం, నిర్బంధ సమయంలో బెస్ట్ సెల్లర్స్. ప్రతి కార్యాచరణ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ అవి చదవడం, వంట చేయడం, స్వీయ ఆనందం మరియు ఏమీ చేయకుండా ఉంటాయి.

మీరే వండటం మరియు మునిగిపోవడం నేర్చుకోండి

పిల్లలలో నిర్బంధం

రెండు విపరీతాల మధ్య చర్చించిన వారు చాలా మంది ఉన్నారు: ఒక వైపు గతంలో కంటే ఎక్కువ ఉత్పాదకత కలిగి ఉండండి చాలా ఖాళీ సమయంతో మరొక సందర్భం పొందలేకపోయినందుకు. మరోవైపు, ఏమీ చేయకుండా ఆనందించండి మేము చాలా ఖాళీ సమయంతో మరొక సందర్భం కలిగి ఉండలేము. వంటకాలు నేర్చుకోవటానికి మరియు తమను తాము ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఆరోగ్యంగా చూసుకోవటానికి చాలామంది తమను వంటగదికి అంకితం చేశారని దీని అర్థం.

ఒత్తిడికి కారణమయ్యే వివిధ నిర్బంధ అలవాట్లు ఏర్పడినందున, చాలా మంది ప్రజలు తినడానికి వచ్చినప్పుడు అనారోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయాలనే కోరికను పెంచారు. ఈ ఎంపికలలో మనకు ఎక్కువ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఉన్నాయి. అధిక శక్తి సాంద్రత మరియు అధిక కొవ్వు మరియు చక్కెర కంటెంట్ ఉన్నందున ఈ ఆహారం మరింత రుచిగా ఉంటుంది. దాని వినియోగం సాధారణంగా సిఫారసు చేయబడలేదు అవును, మనం ఒక్కసారిగా మునిగిపోవచ్చు.

ఇది అల్పాహారం కోసం కోరికలను శాంతింపజేసే ప్రశ్న అయితే, శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, గింజలు మరియు విత్తనాలు సహజమైనవి లేదా కాల్చినంతవరకు అద్భుతమైన ఎంపిక. వేయించిన, తియ్యటి మరియు ఉప్పగా ఉండే అన్నిటిని నివారించడం మంచిది.

గతంలో కంటే ఎక్కువ వ్యాయామం పొందండి

నిర్బంధ సమయంలో వ్యాయామం

సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లను ఒక కొత్తదనం వలె నింపిన విషయం ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరూ సూపర్ అథ్లెట్‌గా మారారు. మీరు బయటికి వెళ్ళగలిగినప్పుడు, చాలా మంది వ్యాయామం చేయడాన్ని మేము చూడలేదు. ఏదేమైనా, నిర్బంధం వస్తుంది మరియు అవి మమ్మల్ని ఇంట్లోనే ఉంచుతాయి మరియు ప్రజలందరూ వ్యాయామానికి బానిసలవుతారు. ప్రత్యక్ష వీడియోలు, శిక్షణా వేదికలు, వారి టెర్రస్లపై ప్రత్యేక వ్యక్తుల మధ్య శిక్షణ కూడా. ఇది ప్రతిదీ చూసింది.

విరామం తీసుకోవడం మరియు ప్రతిదాని నుండి కొంచెం విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచి ఆలోచన. మనతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడానికి వ్యాయామం చాలా ప్రభావవంతమైన సాధనం అని కూడా గమనించాలి. మరియు అది శారీరక వ్యాయామం ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు శారీరక అధిక-క్రియాశీలతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది హోమ్‌బౌండ్‌గా ఉండటం. చిన్న, క్లోజ్డ్ ఖాళీలు ఓపెన్ వాటి కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, వ్యాయామం చేయడానికి పెద్ద టెర్రస్ ఉన్న వ్యక్తులు బాగా పరిమితం చేయబడ్డారు.

ప్రతిదీ ఇష్టం ఉన్నప్పటికీ, ఇది మితంగా మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సాధించగల స్థాయిలో చేయాలి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, దినచర్యను నిర్వహించడం, నిర్బంధ అలవాట్లు అన్ని సమయాలలో తేలికగా చేయడానికి మీకు సహాయపడతాయి. కానీ వ్యాయామం చేయమని లేదా మనకు నచ్చని శిక్షణను బలవంతం చేయవద్దు.

ఈ సమాచారంతో మీరు కొంత సమయం గడిచేలా చేసే నిర్బంధ అలవాట్ల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చని నేను ఆశిస్తున్నాను.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.