జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల గురించి మీరు విన్న అవకాశం ఉంది. మరియు అది మీ జీర్ణ ఆరోగ్యంపై సమాజం ఎక్కువగా ఆసక్తి చూపుతుంది. పేలవమైన జీర్ణక్రియను అంతం చేయడానికి వ్యూహాలు ఉంటే, ప్రజలు ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు.
కానీ జీర్ణ ఎంజైములు అంటే ఏమిటి? మరియు అన్నింటికంటే, వాటి ప్రాముఖ్యతను బట్టి, వాటిని సాధించడానికి మనం ఏదైనా చేయగలమా? ఇది పోషకాహార ప్రశ్ననా? సప్లిమెంట్ల నుండి? లేదా శరీరం వాటిని స్వయంగా తయారు చేస్తుందా?
అవి దేనికి?
శరీరానికి దాని విధులను సరిగ్గా నిర్వర్తించడానికి అనేక రకాల ఎంజైములు అవసరం, వాటిలో ముఖ్యమైనది: ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియ. ఈ సందర్భంలో వారికి అమైలేస్, ప్రోటీజ్ లేదా లిపేస్ వంటి పేర్లు ఉన్నాయి. జీర్ణ ఎంజైములు ప్రధానంగా క్లోమంలో ఉత్పత్తి అవుతాయి. కానీ కడుపు, ప్రేగులు లేదా లాలాజలంలో కనిపించేవి కూడా జీర్ణక్రియలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
కార్బోహైడ్రేట్లు, స్టార్చ్, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీ జోక్యం అవసరం, అందువలన శరీరం మరింత సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. మీ శరీరం ఒక నిర్దిష్ట జీర్ణ ఎంజైమ్ తయారీని ఆపివేస్తే లేదా తగినంతగా ఉత్పత్తి చేయలేకపోతే, పర్యవసానాలలో ఒకటి మీరు కొన్ని ఆహారాలను బాగా జీర్ణించుకోలేరు.
సహజ జీర్ణ ఎంజైమ్‌లతో కూడిన ఆహారాలు
స్పష్టంగా, కొన్ని ఆహార పదార్థాలను జోడించడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. కారణం, అవి జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరం ఇప్పటికే సహజంగా తయారుచేసే వాటికి జోడించబడతాయి.
ఎంజైమ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో పైనాపిల్ ఒకటి. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉన్న ఈ ఉష్ణమండల పండులో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ కూడా ఉంది, ఇది మంచి ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియతో ముడిపడి ఉంది. పైనాపిల్ ఈ ఎంజైమ్‌ను తీసుకునే ఏకైక మార్గం కాదని గమనించాలి, ఎందుకంటే మార్కెట్లో చాలా వాటిని చూడవచ్చు బ్రోమెలైన్ మందులు.
మామిడి, దాని అమైలేస్ కంటెంట్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ కార్బోహైడ్రేట్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చడానికి ఇది పనిచేస్తుందో లేదో (అది చెప్పే వ్యక్తులు మరియు చేయని వారు ఉన్నారు), స్పష్టంగా ఏమిటంటే, దీనిని ప్రయత్నించడం బాధ కలిగించదు. అలాగే, కొత్త పండ్లను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
కానీ పైనాపిల్ మరియు మామిడి ఎంజైమ్ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఆహారాలు మాత్రమే కాదు. కిందివి పరిశోధన చూపించే ఇతర ఆహారాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లతో నిండి ఉంటాయి:
- అవోకాడో
- సౌర్క్రాట్
- అల్లం
- కేఫీర్
- కించి
- కివి
- Miel
- మిసో
- బొప్పాయి
- అరటి
ముడి ఆహారం
ముడి ఆహారాన్ని అనుసరించడం - సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ముడి ఆహారాలను తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న ఒక రకమైన శాఖాహారం - జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కొంతమంది నమ్ముతారు. కారణం వంట కొన్ని ఆహారాలలో ఉండే ఎంజైమ్‌లను క్షీణింపజేస్తుంది.
ఇదే కారణంతో, శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు ఎంజైమ్‌లు సరిగా పనిచేయడం మానేయవచ్చు, మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, ఉదాహరణకు, ఫ్లూ వంటివి. కానీ చింతించకండి: జ్వరం తగ్గినప్పుడు మరియు శరీరం సాధారణ ఉష్ణోగ్రత పరిధికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీ ఎంజైములు కోలుకుంటాయి.
మందులు
సాధారణంగా అనుసరించే మరో వ్యూహం శరీరంలో ఎంజైమ్‌ల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి మరియు కొన్ని జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి టేక్ జీర్ణ ఎంజైమ్ మందులు. ఈ రకమైన మందులు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడా జమ చేయబడతాయి.
అన్ని సప్లిమెంట్ల మాదిరిగా, జీర్ణ ఎంజైమ్‌లతో మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీ విషయంలో ఏదైనా ప్రమాదాలు లేదా సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి.
వీటిలో సాధారణ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగించే వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగుల చికిత్సలో జీర్ణ ఎంజైమ్‌లతో కూడిన సప్లిమెంట్లను వైద్యులు కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.ప్యాంక్రియాటైటిస్తో సహా. రోగి ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించే ముఖ్యమైన సామర్థ్యాన్ని కోల్పోకుండా శరీరానికి ఎంజైమ్‌లను అందించడం దీని లక్ష్యం.
విరోధులు
అది గమనించడం ముఖ్యం జీర్ణించుకోవడానికి ఏదైనా తీసుకోవలసిన అవసరం లేదని భరోసా ఇచ్చే వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఈ అభిప్రాయం ప్రకారం, ఎంజైమ్‌లలో ఎలాంటి మార్పునైనా ఉత్పత్తి చేయడానికి ముడి ఆహారం తీసుకోవడం లేదా సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం సరిపోతుందని తగిన ఆధారాలు లేవు. వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా ఉంటే, అవసరమైన జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి జీర్ణవ్యవస్థ ఇప్పటికే బాధ్యత వహిస్తుందని వాదించే ఆరోగ్య నిపుణులు చాలా మంది ఉన్నారు.
మీ జీర్ణవ్యవస్థలో ఏదో సరిగ్గా పని చేయలేదనే భావన మీకు ఉంటే, మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వడం మంచిది, తద్వారా అతను మీ స్వంతంగా సమస్యను పరిష్కరించుకునే ప్రయత్నం చేయకుండా రోగ నిర్ధారణ చేయగలడు. జీర్ణ ఎంజైములు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు. మరియు అది గుర్తుంచుకోండి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాల దుర్వినియోగం వల్ల నిరంతర జీర్ణ సమస్యలు ఉండవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో కారణం లాక్టోస్ అసహనం లేదా ఒక వ్యాధి (ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా దీర్ఘకాలిక పొట్టలో పుండ్లు వంటివి) అభివృద్ధి, దీనికి చికిత్స ఆరోగ్య నిపుణుల చేతుల్లోకి వస్తుంది.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి