ఫ్యాట్ బర్నర్స్

బికినీ ప్రారంభించి, కొవ్వును కోల్పోవాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం, వారు చేసే మొదటి పని ఏమిటంటే, వారి ఆహారాన్ని కొన్ని "ఆరోగ్యకరమైన" ఆహారాలకు పరిమితం చేయడం మరియు కొవ్వు బర్నర్స్ అని పిలవబడే వాటిని కొనడం.  కొవ్వు బర్నర్లలో అనంతమైన రకాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి ఒక్కటి కొవ్వు కణజాలంలో కొవ్వుల కదలికలో కొంత భాగం పనిచేస్తుందని పేర్కొంది.  అయితే, వాటిలో ఎన్ని నిజంగా ఉపయోగపడతాయి?  ఫిట్నెస్ పరిశ్రమ మన శరీరానికి అద్భుతాలు చేసే సప్లిమెంట్స్ మరియు ఉత్పత్తులతో మనపై బాంబు దాడి చేస్తుందని మేము కనుగొనవచ్చు మరియు మేము ప్రాథమిక విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం మర్చిపోతాము.  ఈ వ్యాసంలో మేము మీకు వివరించబోతున్నాం ఉత్తమ కొవ్వు బర్నర్స్ మరియు అవి శరీరంలో బాగా పనిచేస్తాయి.  కొవ్వు బర్నర్ ఏమి చేస్తుంది? తెలుసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, శరీర కొవ్వును తొలగించే పనిని ఒక సప్లిమెంట్ చేయదు.  ఇది ఇలా కాదు.  దీనికి మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామ స్థావరాలు అవసరం.  ప్రధాన విషయం కేలరీల లోటు.  అంటే, మనం రోజంతా ఖర్చు చేసే దానికంటే తక్కువ కేలరీలు తినాలి.  ఈ కేలరీల లోటు కాలక్రమేణా కొనసాగితే, కొవ్వు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.  మరోవైపు, ఈ లోటును బరువు శిక్షణతో తప్పక సమర్ధించాలి.  మన శరీరం కండరాల శక్తిని తొలగించేటట్లు చేస్తుంది.  కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి శరీరానికి ఒక కారణం ఇవ్వకపోతే, శరీరం కండరాలను తొలగిస్తుంది మరియు కొవ్వు కాదు.  అందువల్ల, మొదట సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం, అది మిమ్మల్ని కేలరీల లోటులో మరియు రెండవది, శక్తి శిక్షణతో పాటు చేస్తుంది.  మనం కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతే, కొవ్వుగా ఉండకపోతే, మన శరీరం మరింత మెత్తగా మరియు చాలా సన్నని స్వరంతో గమనించవచ్చు.  చివరగా, కొవ్వు నష్టం యొక్క మరింత అధునాతన దశలలో, ముందుకు సాగడం చాలా కష్టమవుతుంది, కొవ్వు బర్నర్ల ఆధారంగా అనుబంధాన్ని మన రోజువారీ జీవితంలో ప్రవేశపెట్టడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.  కానీ నిజమైన కొవ్వు బర్నర్స్ మరియు ఏమి పనిచేస్తుంది.  చాలా మందులు, ముఖ్యంగా థర్మోజెనిక్, శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎక్కువ చెమటలు పట్టేలా చేస్తాయని మరియు విశ్రాంతి సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయని పేర్కొంది.  ఇది పూర్తిగా అవాస్తవం.  ఈ రోజు వరకు, దాని ఆపరేషన్కు నిజంగా శాస్త్రీయ మద్దతు ఉన్న కొవ్వును కాల్చే మందులు మూడు: కెఫిన్, సినెఫ్రిన్ మరియు గ్రీన్ టీ సారం.  మేము వాటిలో ప్రతిదాన్ని వివరంగా విశ్లేషించబోతున్నాము, తద్వారా మీరు వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.  కెఫిన్ కెఫిన్ అనేది ఆల్కాయిడ్, ఇది క్శాంథిన్ కుటుంబానికి చెందినది.  ఇది శరీరంపై కలిగి ఉన్న లక్షణాలు మరియు కొవ్వు దహనం యొక్క మెరుగుదల కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై దాని ఉత్తేజపరిచే ప్రభావం కారణంగా ఉంది.  కెఫిన్ ఒక రకమైన drug షధంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ప్రజలు దీనికి బానిస అవుతారు.  అయినప్పటికీ, కొవ్వును కాల్చడంలో దాని ప్రభావాలు గుర్తించదగినవి కావాలంటే, మేము రోజూ కెఫిన్ తీసుకోలేము.  ఎందుకంటే మన శరీరం సహనంతో మారుతుంది మరియు అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి మనకు ఎక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ అవసరం.  ఈ విధంగా, శరీరంలో దుష్ప్రభావాలు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంది మరియు అది మనకు అక్కరలేదు.  కెఫిన్ మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.  ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో గరిష్టంగా సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు 400 మరియు 600mg మధ్య ఉంటుంది.  కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉద్దీపనగా కాకుండా, గుండె మరియు శ్వాసకోశ రేటును పెంచడం ద్వారా ఇది పనిచేస్తుంది.  ఇవి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ద్రవాల తొలగింపుకు సహాయపడతాయి.  ఇది ఉద్దీపనగా మాత్రమే ఉపయోగించబడదు, కానీ ఇది అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, కొవ్వు తగ్గడానికి సహాయం చేయడానికి మరియు అభిజ్ఞాత్మక పనులపై దృష్టి పెట్టడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.  కెఫిన్ సాధారణంగా మన శరీరంలో 4 నుండి 6 గంటల మధ్య ఉంటుంది, ఇది పూర్తిగా జీవక్రియ చేయడానికి పడుతుంది.  కెఫిన్‌కు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క సున్నితత్వాన్ని బట్టి, ఈ సమయం మారుతూ ఉంటుంది.  ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకున్న 45 నిమిషాల తర్వాత అది అమలులోకి వస్తుంది.  అందువల్ల, జిమ్‌కు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఒక గంట ముందు తీసుకోవడం సర్వసాధారణం.  ఈ విధంగా, శిక్షణ మరియు వ్యాయామ పనితీరును పెంచేటప్పుడు ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చడం వల్ల సాధ్యమయ్యే అన్ని సానుకూల ప్రభావాలను మేము పొందుతాము.  సైనెఫ్రిన్ చేదు నారింజలో కనిపించే ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం సైనెఫ్రిన్.  ఈ రకమైన నారింజ యొక్క పై తొక్క medic షధ ప్రభావాలను చూపించింది.  ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు సహజమైన మరియు ఉత్తేజపరిచే పదార్థం.  ఇది ఎటువంటి హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు.  ఇది కొవ్వు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.  అదనంగా, ఇది శక్తి లోటు పరిస్థితుల్లో ఉన్నప్పటికీ కండరాల కణజాలాన్ని బాగా సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.  సినెఫ్రిన్ నుండి మనకు లభించే ప్రయోజనాల్లో ఇది సహజమైన y షధంగా మరియు కొవ్వు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.  బేసల్ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.  ఈ సప్లిమెంట్ గురించి మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఇది ఉత్తేజపరిచేది అయినప్పటికీ, ఇది హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేయదు.  పెద్ద సమూహం దీన్ని తీసుకోవచ్చని ఇది సూచిస్తుంది.  కెఫిన్ విషయంలో, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన ఉన్నవారు, దాని వినియోగం అస్సలు సిఫార్సు చేయబడదు.  సైనెఫ్రిన్ కెఫిన్‌తో సినర్జిస్టిక్‌గా పనిచేస్తుంది.  అంటే, మేము ఈ రెండు సప్లిమెంట్లను ఒకే సమయంలో తీసుకుంటే, వాటి మిశ్రమ ప్రభావం ఒక్కొక్కటి ఒక్కొక్కటి కంటే విడిగా ఉంటుంది.  అందుకే ఇప్పటివరకు ఉపయోగించిన ఉత్తమ సప్లిమెంట్ మిక్స్ సైనెఫ్రిన్ మరియు కెఫిన్.  మీరు మోతాదు మరియు షాట్లతో ఆడవలసి ఉంటుంది, తద్వారా శరీరం సహనాన్ని సృష్టించదు మరియు మేము దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతాము.  గ్రీన్ టీ సారం గ్రీన్ టీ దాని కూర్పులో పాలీఫెనాల్స్ మరియు కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది.  గ్రీన్ టీ సారం తీసుకున్న వ్యక్తులు ప్లేసిబో మాత్రలు తీసుకున్నవారి కంటే 1,3 కిలోల బరువు కోల్పోయారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.  దీని కెఫిన్ కంటెంట్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల కొవ్వులు మీ రోజుకు ఇంధన వనరుగా ఉపయోగించబడతాయి.

బికినీ ప్రారంభించి, కొవ్వును కోల్పోవాలనుకునే వ్యక్తుల కోసం, వారు చేసే మొదటి పని ఏమిటంటే, వారి ఆహారాన్ని కొన్ని "ఆరోగ్యకరమైన" ఆహారాలకు పరిమితం చేయడం మరియు పిలవబడే వాటిని కొనడం కొవ్వు బర్నర్స్. కొవ్వు బర్నర్లలో అనంతమైన రకాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి ఒక్కటి కొవ్వు కణజాలంలో కొవ్వుల కదలికలో కొంత భాగం పనిచేస్తుందని పేర్కొంది. అయితే, వాటిలో ఎన్ని నిజంగా ఉపయోగపడతాయి? ఫిట్నెస్ పరిశ్రమ మన శరీరాలకు అద్భుతాలు చేసే సప్లిమెంట్స్ మరియు ఉత్పత్తులతో మనపై బాంబు దాడి చేస్తుందని మేము కనుగొనవచ్చు మరియు మేము ప్రాథమిక విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం మర్చిపోతాము.

ఈ వ్యాసంలో మేము మీకు వివరించబోతున్నాం ఉత్తమ కొవ్వు బర్నర్స్ మరియు అవి శరీరంలో బాగా పనిచేస్తాయి.

కొవ్వు బర్నర్స్ ఏమి చేస్తారు

కొవ్వు బర్నర్స్ ఏమి చేస్తారు?

తెలుసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, శరీర కొవ్వును తొలగించే పనిని ఒక సప్లిమెంట్ చేయదు. ఇది ఇలా కాదు. దీనికి మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామ స్థావరాలు అవసరం. ప్రధాన విషయం కేలరీల లోటు. అంటే, మనం రోజంతా ఖర్చు చేసే దానికంటే తక్కువ కేలరీలు తినాలి. ఈ కేలరీల లోటు కాలక్రమేణా కొనసాగితే, కొవ్వు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. మరోవైపు, ఈ లోటును బరువు శిక్షణతో తప్పక సమర్ధించాలి.

మన శరీరం కండరాల శక్తిని తొలగించేటట్లు చేస్తుంది. కండరాల ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి మనం శరీరానికి కారణం ఇవ్వకపోతే, శరీరం కండరాలను తొలగిస్తుంది మరియు కొవ్వు కాదు. అందువల్ల, మొదట మీరు తగినంత ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం, అది మిమ్మల్ని కేలరీల లోటులో మరియు రెండవదిగా చేస్తుంది. బలం శిక్షణతో పాటు. మనం కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతే, కొవ్వుగా ఉండకపోతే, మన శరీరం మరింత మెత్తగా మరియు చాలా సన్నని స్వరంతో గమనించవచ్చు.

చివరగా, కొవ్వు నష్టం యొక్క మరింత అధునాతన దశలలో, ముందుకు సాగడం చాలా కష్టమవుతుంది, కొవ్వు బర్నర్ల ఆధారంగా అనుబంధాన్ని మన రోజువారీ జీవితంలో ప్రవేశపెట్టడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. కానీ నిజమైన కొవ్వు బర్నర్స్ మరియు ఏమి పనిచేస్తుంది. అనేక మందులు, ముఖ్యంగా థర్మోజెనిక్, శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎక్కువ చెమటలు పట్టేలా చేస్తాయని మరియు విశ్రాంతి సమయంలో ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయని పేర్కొంది. ఇది పూర్తిగా అవాస్తవం.

ఈ రోజు వరకు, దాని ఆపరేషన్కు నిజంగా శాస్త్రీయ మద్దతు ఉన్న కొవ్వును కాల్చే మందులు మూడు: కెఫిన్, సైనెఫ్రిన్ మరియు గ్రీన్ టీ సారం. మేము వాటిలో ప్రతిదాన్ని వివరంగా విశ్లేషించబోతున్నాము, తద్వారా మీరు వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

కెఫిన్

కెఫిన్

కెఫిన్ అనేది ఆల్కాయిడ్, ఇది శాంతైన్ కుటుంబానికి చెందినది. ఇది శరీరంపై కలిగి ఉన్న లక్షణాలు మరియు కొవ్వు దహనం యొక్క మెరుగుదల కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై దాని ఉత్తేజపరిచే ప్రభావం కారణంగా ఉంది. కెఫిన్ ఒక రకమైన drug షధంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ప్రజలు దీనికి బానిస అవుతారు. అయినప్పటికీ, కొవ్వును కాల్చడంలో దాని ప్రభావాలు గుర్తించదగినవి కావాలంటే, మేము కెఫిన్ వద్ద తీసుకోలేము డైరీ. ఎందుకంటే మన శరీరం సహనంతో మారుతుంది మరియు అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి మనకు ఎక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ అవసరం. ఈ విధంగా, శరీరంలో దుష్ప్రభావాలు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంది మరియు అది మనకు అక్కరలేదు.

కెఫిన్ మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో గరిష్టంగా సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు 400 మరియు 600mg మధ్య ఉంటుంది. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉద్దీపన కాకుండా, ఇది గుండె మరియు శ్వాసకోశ రేటును పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. ఇవి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ద్రవాల తొలగింపుకు సహాయపడతాయి.

ఇది ఉద్దీపనగా మాత్రమే ఉపయోగించబడదు, కానీ ఇది అలవాటు చేయబడింది అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడం, కొవ్వు తగ్గడానికి సహాయం మరియు అభిజ్ఞా పనులపై దృష్టి పెట్టడం. కెఫిన్ సాధారణంగా మన శరీరంలో 4 నుండి 6 గంటల మధ్య ఉంటుంది, ఇది పూర్తిగా జీవక్రియ చేయడానికి పడుతుంది. కెఫిన్‌కు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క సున్నితత్వాన్ని బట్టి, ఈ సమయం మారుతూ ఉంటుంది.

ఈ అనుబంధం ఇది తీసుకున్న 45 నిమిషాల తర్వాత అది ప్రభావం చూపడం ప్రారంభిస్తుంది. అందువల్ల, జిమ్‌కు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఒక గంట ముందు తీసుకోవడం సర్వసాధారణం. ఈ విధంగా, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు మరియు పెంచేటప్పుడు ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చడం వల్ల సాధ్యమయ్యే అన్ని సానుకూల ప్రభావాలను మేము పొందుతాము.

సైనెఫ్రిన్

సైనెఫ్రిన్

సినెఫ్రిన్ ప్రధాన క్రియాశీల పదార్ధం చేదు నారింజ రంగులో కనుగొనబడింది. ఈ రకమైన నారింజ యొక్క పై తొక్క medic షధ ప్రభావాలను చూపించింది. ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే సహజ పదార్ధం. ఇది ఎటువంటి హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు. ఇది కొవ్వు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఇది శక్తి లోటు పరిస్థితుల్లో ఉన్నప్పటికీ కండరాల కణజాలాన్ని బాగా సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

సినెఫ్రిన్ నుండి మనకు లభించే ప్రయోజనాల్లో అది మనకు ఉంది సహజ నివారణ మరియు కొవ్వు నష్టాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. బేసల్ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఈ సప్లిమెంట్ గురించి మంచి విషయం ఏమిటంటే, ఇది ఉత్తేజపరిచేది అయినప్పటికీ, ఇది హృదయ స్పందన రేటును ప్రభావితం చేయదు. పెద్ద సమూహం దీన్ని తీసుకోవచ్చని ఇది సూచిస్తుంది. కెఫిన్ విషయంలో, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన ఉన్నవారు, దాని వినియోగం అస్సలు సిఫార్సు చేయబడదు. సైనెఫ్రిన్ కెఫిన్‌తో సినర్జిస్టిక్‌గా పనిచేస్తుంది. అంటే, మేము ఈ రెండు సప్లిమెంట్లను ఒకే సమయంలో తీసుకుంటే, వాటి మిశ్రమ ప్రభావం ఒక్కొక్కటి ఒక్కొక్కటి కంటే విడిగా ఉంటుంది.

అందుకే ఇప్పటివరకు ఉపయోగించిన ఉత్తమ సప్లిమెంట్ మిక్స్ సైనెఫ్రిన్ మరియు కెఫిన్. శరీరం కేవలం సహనాన్ని సృష్టించకుండా ఉండటానికి మీరు మోతాదులతో మరియు షాట్‌లతో ఆడవలసి ఉంటుంది మరియు మేము దాని నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతాము.

గ్రీన్ టీ సారం

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో దాని కూర్పులో పాలీఫెనాల్స్ మరియు కెఫిన్ ఉన్నాయి. తీసుకున్న వ్యక్తులు తీసుకున్నట్లు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి గ్రీన్ టీ సారం ప్లేసిబో మాత్రలు తీసుకున్న వారికంటే 1,3 కిలోలు ఎక్కువ కోల్పోయింది. దీని కెఫిన్ కంటెంట్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల కొవ్వులు మీ రోజుకు ఇంధన వనరుగా ఉపయోగించబడతాయి.

మీరు గమనిస్తే, కొవ్వు తగ్గడానికి సప్లిమెంట్స్ ఉన్నాయి, అయితే ఈ కొవ్వు బర్నర్స్ ఆహారం మరియు శిక్షణా స్థావరాలను కవర్ చేస్తేనే పనిచేస్తాయి.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.