ఈతలో ఓర్పు ఎలా పొందాలి?

ఈత

మీరు ఒక నిర్దిష్ట శైలి ఈతలో నిపుణులు కాకపోతే, మీ శైలిని పొడవుగా మార్చడం మంచిది. ఈ విధంగా, ది ప్రతిఘటన పరోక్షంగా, ఈత శైలిని మార్చేటప్పుడు, వేర్వేరు కండరాలు వర్తించబడతాయి మరియు మొత్తం శరీరం ఈత సాధన కోసం తయారుచేయబడుతుంది. ఈత.

లోకి విభజన సిరీస్ ఇది ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రారంభించడానికి, ప్రతి మధ్య 200 నిమిషాల విరామాలతో 2 మీటర్ల సిరీస్ చేయడం మంచిది.

నిర్వహించడానికి ఉద్యమాలు పొడవు. ఈ విధంగా, జల వాతావరణంలో శరీరాన్ని తరలించడానికి గరిష్ట ప్రయత్న సమయం తగ్గుతుంది.

ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి శ్వాస ఈత వంటి క్రీడలో ఓర్పును మెరుగుపరచడానికి ఇది కీలకం. మీరు చాలా గాలిని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి, ఆపై నెమ్మదిగా మరియు నిరంతరం నీటిలోకి బహిష్కరించండి.

ఓర్పును మెరుగుపర్చడానికి చివరి సిఫార్సు ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ వీలైతే తరచుగా ఈత కొట్టడం. నిరాశను నివారించడానికి, మీరు చాలా గొప్ప సవాళ్లను మీరే ఉంచకుండా ఉండాలి, ఏ సందర్భంలోనైనా దాన్ని సెట్ చేయాలి లక్ష్యాలను ప్రగతిశీల.


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.