మాంసం తినడం అలసిందా? ఇతర ప్రత్యామ్నాయాలు

మీరు మాంసం తినడం అలసిపోతే, మీకు కావాలి వేసవిలో మీ శరీరాన్ని శుద్ధి చేయండి లేదా మీకు కావలసినది శాఖాహారులుగా మారడం, ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.

మీకు కావాలంటే మాంసం తినడం మానేయండి, చాలా ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి ప్రస్తుతం. మీరు వేరే విధంగా చెత్తగా తినరు.

టోఫు

ఇది ఒక వంద శాతం కూరగాయల ప్రోటీన్, ఇది సోయాబీన్ ధాన్యం నుండి తయారవుతుంది. ఇది ఒక నాగరీకమైన ఉత్పత్తి, ఇతర విషయాలతోపాటు ఇది అందించే కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క ఆసక్తికరమైన శాతం.

వాస్తవానికి, ఇది ఒక రకమైన పెరుగు సోయాబీన్, తాజా జున్ను మాదిరిగానే ఉంటుంది.

టోఫు అన్ని వయసుల వారికి సిఫార్సు చేయబడింది.

కౌస్కాస్

ఎస్ట్ బెర్బెర్ మూలం యొక్క ప్రసిద్ధ పదార్ధం, అనేక పోషక రచనలు మరియు ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. దురం గోధుమ సెమోలినా నుండి తయారవుతుంది, వంట చేసిన తరువాత ఇది చాలా చిన్న ధాన్యాల రూపాన్ని అందిస్తుంది.

కౌస్కాస్ ఇది చాలా శక్తివంతమైన ఆహారం, అథ్లెట్లకు అనువైనది. సులభంగా గ్రహించే కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

quinoa

ఇది అంటారు అన్ని అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ఏకైక కూరగాయ. ఇది ఆసక్తికరమైన శాతం ప్రోటీన్లు మరియు కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇతర ఆసక్తికరమైన పోషకాలు బి విటమిన్లు మరియు విటమిన్ ఇ.

ఈ ఆహారం యొక్క లక్షణాలలో ఒకటి దాని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్. ఇది రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి క్వినోవాను చాలా ఉపయోగకరమైన ధాన్యంగా మారుస్తుంది.

క్వినోవాతో వంట చేయడం సులభం. తప్పక ముఖ్యంగా నీటి పరిమాణం మరియు వంట సమయం గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇది చేయకపోతే, ఫలితం అంటుకునే మరియు అసహ్యకరమైన పిండి కావచ్చు.

సీతాన్

ఒక మాంసం లాంటి ముగింపు మరియు ఆకృతి, రక్తహీనత కేసులలో మరియు అన్ని రకాల శాఖాహార మెనుల్లో సీతాన్ బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. దీనిని కూరగాయల మాంసం అని పిలుస్తారు మరియు మాంసం ముక్కల మాదిరిగానే సన్నాహాలను అంగీకరిస్తారు. అదనంగా, ఇది మనకు అందించే ప్రోటీన్లు కూడా మాంసంతో సమానంగా ఉంటాయి.

చిత్ర వనరులు: Unareceta.com / ఎక్కడ కొనాలి