అరటి, వోట్మీల్ మరియు వాల్నట్ ప్రోటీన్ షేక్

కండరాల అభివృద్ధికి ప్రోటీన్ షేక్

ది ప్రోటీన్ వణుకుతుంది ఎక్కువ శారీరక పనితీరును సాధించడానికి మరియు అన్నింటికంటే మెరుగైన కండరాల అభివృద్ధిని సాధించడానికి మన ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఇవి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు సహజమైన మార్గాలలో ఒకటి.

ఈ షేక్‌లను వాణిజ్యపరంగా కొనుగోలు చేయగలిగినప్పటికీ, వాటి ప్రయోజనాలను పెంచడానికి మరియు వాటిని పూర్తిగా సహజంగా తినడానికి, భోజనం మధ్య లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత తినడానికి మీరు ప్రోటీన్ షేక్‌ని తయారుచేసుకోవడం మంచిది. నేటి విషయంలో, మేము ఒక రుచికరమైన ప్రతిపాదించాము అరటి, వోట్మీల్ మరియు వాల్నట్ ప్రోటీన్ షేక్. 

పదార్థాలు:

  • 6 వోట్మీల్ కుకీలు
  • 25 గ్రాముల అక్రోట్లను
  • అరటి అరటి
  • 1 గ్లాస్ పాలు
  • 1 గ్రీకు పెరుగు
  • ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క 1 స్కూప్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర లేదా తేనె

తయారీ:

  • ప్రారంభించడానికి, పాలు, గ్రీకు పెరుగు మరియు చక్కెర లేదా తేనెను బ్లెండర్ గాజులో పోయాలి. మీరు మృదువైన మరియు సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు ఈ పదార్ధాలను ప్రాసెస్ చేయండి.
  • తరువాత, వోట్మీల్ కుకీలు మరియు అరటిపండును కత్తిరించి బ్లెండర్, అలాగే వాల్నట్ మరియు ప్రోటీన్ పౌడర్లో చేర్చండి.
  • ఉపకరణాన్ని తిరిగి ఆన్ చేసి, మీరు సెమీ-మందపాటి, ముద్ద లేని షేక్ వచ్చేవరకు ప్రతిదీ ప్రాసెస్ చేయండి.

యొక్క లక్షణాలను పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవటానికి గుర్తుంచుకోండి ప్రోటీన్ వణుకుతుంది, వాటిని వెంటనే తినడం మంచిది.

మరింత సమాచారం - కండరాలను బాగా నిర్మించడానికి ఏమి తినాలి


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.