Coca-Cola Zero உங்களை கொழுப்பாக்குகிறதா? எல்லா சந்தேகங்களையும் தீர்த்து வைக்கிறோம்

கோகோ கோலா ஜீரோ உங்களை கொழுக்க வைக்கிறதா?

குளிர்பானங்களின் அதிகாரப்பூர்வ பக்கங்களின் தரவுகளின்படி, அவர்கள் ஒரே ஒரு கருத்தை மட்டுமே கொண்டுள்ளனர். Coca-Cola Zero கொழுக்கவில்லை. ஒரு யூனிட் பானத்தில் இருக்கக்கூடிய கலோரிகளின் பங்களிப்பின் அடிப்படையில், அது 1 மில்லி பானத்திற்கு 250 கலோரி அல்லது குளிர்பானத்தின் கேனை கூட அடையவில்லை என்று கருதலாம்.

இந்த பானத்தை உருவாக்குவதில் வல்லுநர்கள், இது கலோரிகளை வழங்காததால், அதைச் செயல்படுத்துவதற்கான சிறந்த மாற்றுகளில் ஒன்றாகும் என்று வாதிடுகின்றனர். குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் எடை இழக்க ஒரு உணவு உதவும். இருப்பினும், அவர்கள் எப்பொழுதும் மிதமான, சீரான உணவுடன் சேர்த்து, வாழ்க்கையின் சுறுசுறுப்பான தாளத்தைப் பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால் இது உண்மையில் நடக்கிறதா? Coca-Cola Zero உங்களை கொழுப்பாக்குகிறதா அல்லது எடை குறைக்க உதவுகிறதா?

Coca-Cola Zero கொழுப்பூட்டுகிறது என்று ஏன் சொல்லப்படுகிறது?

சுகாதார அதிகாரிகள் எப்போதும் கவனத்தை ஈர்த்து வருகின்றனர் உணவில் சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்க. ஆனால் நாம் இனிப்பு சுவையை விட்டுவிடக்கூடாது, எனவே அதை அதன் சிறந்த பதிப்பாக மாற்ற வேண்டும் செயற்கை இனிப்பு. ஆனால் சில நேரங்களில் தீர்வு நோயை விட மோசமானது, ஏனென்றால் அவர்கள் எடை இழக்கிறார்கள் என்று உண்மையில் காட்டப்படவில்லை, மாறாக அவை உடலில் ஒரு இரசாயன மாற்றத்தை உருவாக்குகின்றன, அது கொழுப்பாக மாறும்.

Coca-Cola Zero அல்லது Coca-Cola Light ஆகியவை இனிப்புடன் கூடிய இரண்டு பானங்களாக வழங்கப்படுகின்றன செயற்கை இனிப்புகள். இது தொடர்பாக ஆய்வு நடத்தப்பட்டு, செயற்கை இனிப்பு கலந்த குளிர்பானங்களை அதிக அளவில் உட்கொள்பவர் பலராலும் தெரியவந்துள்ளது. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்கலாம்.

சர்க்கரை பானங்கள் குடிக்கும் மக்கள், ஆனால் "பூஜ்யம்" பதிப்பில் நீண்ட காலத்திற்கு அதிக எடை அதிகரிக்கும் இந்த இனிப்புகளை உட்கொள்வது எடையை பாதிக்கும் என்பதால், உங்களிடம் எத்தனை கலோரிகள் இருந்தாலும்.

கோகோ கோலா ஜீரோ உங்களை கொழுக்க வைக்கிறதா?

இது ஏன் நிகழ்கிறது? உடல் தனக்கு அந்நியமான ஒரு பொருளைப் பெறுகிறது என்ற கோட்பாடு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதை எவ்வாறு வளர்சிதைமாற்றம் செய்வது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை அதிக அளவு இன்சுலின் வெளியிடுவதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது. இது நிகழும்போது, ​​​​இனிப்பு இருப்பதைப் பற்றிய ஒரு பெரிய உணர்வு உருவாகிறது, எனவே சாப்பிட ஆசை தூண்டப்படுகிறது.

இங்கிருந்து எந்த உணவும் எடுக்கப்படுகிறது உடல் அதை அதிக ஆர்வத்துடன் பெறும் மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை கொழுப்பாக மாற்றுகிறது. இதழ் "ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் ஜெரியாட்ரிக்ஸ் சொசைட்டி" 2005 இல் "ஒளி" குளிர்பானங்களின் நுகர்வு ஒரு தொடர்புடையது என்று அறிவித்தது அதிகரித்த வயிற்று கொழுப்பு.

லேசான குளிர்பானங்களை ஏன் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை?

கவனம் செலுத்திய பல ஆய்வுகள் உள்ளன இந்த பானங்கள் "ஒளி" வடிவத்தில் எவ்வாறு செல்வாக்கு செலுத்துகின்றன” நம் உடலில். வழக்கமான நுகர்வு அதிகரிக்கிறது என்று முடிவு செய்யப்பட்டது சர்க்கரை நோய் அபாயம் 50% சர்க்கரை பானங்களை உட்கொள்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது. இதற்குக் காரணம் நீண்ட காலத்திற்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது.

மறுபுறம், அது நன்றாக இல்லை. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இனிப்பு உட்கொள்ளல், இது ஒரு வயதாக இருக்கும் போது கூட அதிக எடை அல்லது பருமனான குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை உருவாக்குகிறது.

கோகோ கோலா ஜீரோ உங்களை கொழுக்க வைக்கிறதா?

பொதுவாக, குளிர்பானங்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது நல்லதல்ல

சர்க்கரை நிறைந்த கோகோ கோலா குளிர்பானம் 10 சர்க்கரை க்யூப்ஸ் வரை வழங்குகிறது, ஒரு குண்டு! அதனால்தான் 0,3 கிராம் சர்க்கரையை வழங்கும் "பூஜ்ஜியம்" பதிப்பை எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். எப்போதாவது எடுத்துக்கொள்வது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் அதை தொடர்ந்து செய்வது நல்லது.

பலர் தொடர்பு கொண்டுள்ளனர் நீரிழிவு, சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய். மறுபுறம், இது குடல் நுண்ணுயிரியை மாற்றுகிறது மற்றும் அதிகரிக்கிறது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்து.

மேலும் உற்பத்தி செய்கிறது உடலில் முதுமையை துரிதப்படுத்துகிறது. அதிக அளவு கோலாவை உட்கொள்ளும் நபர்களின் டெலோமியர்களை அளவிடும் ஆய்வு நடத்தப்பட்டுள்ளது. அவற்றின் மூலக்கூறு கடிகாரங்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது மேலும் 4,6 ஆண்டுகள் முன்னேறியது. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை, இது உடலின் செல்களில் கட்டுப்பாட்டின் பற்றாக்குறையை உருவாக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது புற்றுநோய் செல்களை உருவாக்க வழிவகுக்கிறது.

கோகோ கோலா ஜீரோ உங்களை கொழுக்க வைக்கிறதா?

சுருக்கமாக, லேசான குளிர்பானங்களின் நுகர்வு மற்றும் இந்த விஷயத்தில் கோகோ கோலா ஜீரோ எடை இழக்க உதவாது. நீங்கள் குறைந்த கலோரி உணவைத் தொடங்கினால், உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், கூடுதலாகப் பயன்படுத்தாமல் இருக்கவும் எப்போதாவது குளிர்பானம் அருந்தலாம். ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து லைட் சோடாவைக் குடித்தால், நீண்ட காலத்திற்கு அது நன்றாக வளர்சிதை மாற்றமடையாது. உடல் அதிக எடை அதிகரிப்பதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது மீதமுள்ள உணவை விட.

தண்ணீர் குடிக்க விரும்பாதவர்களுக்கு ஏராளமான பானங்கள் உள்ளன. செயற்கைச் சர்க்கரைகள் இல்லாத இயற்கைப் பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது மற்றும் தேவையான சர்க்கரைகள் ஏதேனும் இருந்தால், ஆனால் சில. வேறு எந்த பானமும், ஒரு கிளாஸ் ஒயின் கூட, எதையும் வழங்காத இனிப்புகளின் செறிவை விட மிகச் சிறந்ததாகவும், ஊட்டமளிப்பதாகவும் இருக்கும்.

மேலும் ஒரு ஒளி சோடா கொண்ட உண்மை சந்தர்ப்பத்தில் நியாயப்படுத்தப்படலாம், ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் அதிக கலோரிகளை சாப்பிடாமல் இருக்க இது உதவும். என்ன செய்யக்கூடாது என்பது தினசரி உணவில் அவற்றைச் சேர்க்கவும், அல்லது அவர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யவும்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.