8 மணி நேர ஆட்சி

ரன்னர்

El 8 மணிநேர விதிமுறை இது பல மக்கள் பின்பற்றும் ஒரு உணவு முறையாகும், மேலும் இது 8 மணிநேரத்திற்கு நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உண்ணக்கூடிய ஒரு உணவை முன்மொழிகிறது, பின்னர் அடுத்த 16 மணிநேரம் உண்ணுங்கள்.

ஆட்சி 8 மணி உண்ணாவிரத ஆய்வறிக்கையில் இணைகிறது, இது சரியான செயல்பாட்டிற்கு ஒரு ஆரோக்கியமான பழக்கமாக மதுவிலக்கை முன்மொழிகிறது உடல், மேலும், எடை இழக்க ஒரு கூட்டாளியாக.

ஆட்சி 8 மணி இது நாளின் பெரும்பகுதியை உண்ணாவிரதத்தில் துல்லியமாகக் கொண்டுள்ளது. விழித்த பிறகு முதல் எட்டு மணி நேரம், நீங்கள் அனைத்தையும் சாப்பிடலாம் உணவு அடுத்த 16 மணிநேரங்களுக்கு நீங்கள் திடமாக எடுத்துக் கொள்ளாதபடி, நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு. இதைத் தொடர்ந்து ஆட்சி ஒரு வாரத்தில் 4 கிலோவை இழக்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்தாமல்.

இதன் ரகசியம் ஆட்சி அதாவது உண்ணாவிரத காலத்தில் உடல் முன்பு சாப்பிட்ட உணவின் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது, இதனால் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த முறை உடல் மெலிவு இரவில் எதையும் சாப்பிட வேண்டாம் என்று அனுமதிக்கிறது, எனவே காலையில் உட்கொள்ளும் கலோரிகள் ஏற்கனவே ஆற்றலாக மாற்றப்பட்டுள்ளன.

ஆட்சி 8 மணி இது எழுந்தவுடன் தொடங்குகிறது, இது காலை 9 மணி என்றால், மாலை XNUMX மணி வரை நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உண்ணலாம்.

இந்த வேலைக்குப் பிறகு, தண்ணீரைத் தவிர வேறு எதையும் உண்ண முடியாது. இந்த புதியதை மாற்றியமைக்க முடியும் ஆட்சி, இதை தொடர்ந்து 3 நாட்களுக்கு தொடங்கலாம். சிறிது சிறிதாக, உடல் உண்ணாவிரதத்திற்கு ஏற்றது மற்றும் முழு காலத்திலும் அதைப் பின்பற்றும் வரை நாட்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க முடியும். வாரம்.

தினமும் காலையில் சாப்பிடத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு பெரிய குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது ஒரு குவளை தண்ணீர் ஒரு ஓட்டத்திற்கு செல்லுங்கள் அல்லது குறைந்தது 8 நிமிடங்கள் நடக்க வேண்டும். இந்த வழியில், வளர்சிதை மாற்றம் விழித்தெழுகிறது. நீர் விதிமுறைக்கு ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கும், ஏனெனில் இது அகற்ற உதவுகிறது நச்சுகள் மற்றும் திரவங்கள். ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.