சருமத்திற்கு உணவு
உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்த உணவுகள் எது என்பதைக் கண்டறியவும். சருமத்தை ஊட்டமளிக்கும், பாதுகாக்கப்பட்ட மற்றும் கவர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்கள்.
உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்த உணவுகள் எது என்பதைக் கண்டறியவும். சருமத்தை ஊட்டமளிக்கும், பாதுகாக்கப்பட்ட மற்றும் கவர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்கள்.
இந்த இடுகையில் உயர்நிலைப் பள்ளிக்கான 5 செயல்பாடுகள் மற்றும் உடற்கல்வி விளையாட்டுகளை விரிவாக விளக்குகிறோம். அதைப் பற்றி அறிய இங்கே உள்ளிடவும்.
ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மிக முக்கியமான சில காரணிகளையும் அவை ஏற்படுத்தும் பல அபாயங்களைக் குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் கண்டறியவும்.
அரை மராத்தான் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிய பின்பற்ற வேண்டிய தங்க விதிகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். மேலும் அறிய இங்கே உள்ளிடவும்.
உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய சிறந்த ஆரோக்கியமான பானங்கள் மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.
கயிறு குதிப்பதன் மூலம் என்ன நன்மைகள் என்பதை இந்த பதிவில் விரிவாகக் கூறுவோம். அதைப் பற்றி அனைத்தையும் அறிக.
இரைப்பை குடல் அழற்சிக்கு ஒரு சாதுவான உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும். என்ன உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, எது நிலைமையை மோசமாக்கும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
பதட்டத்திற்கு சிறந்த உணவுகளைக் கண்டறியவும். முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறும்போது கவலையைப் போக்க ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்.
உங்கள் உணவை வலுப்படுத்த உதவும் சூப்பர்ஃபுட்களைக் கண்டறியவும், உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களின் பெரிய அளவுகளுக்கு உங்கள் உடல் நன்றி.
அறிவாற்றல் தூண்டுதல் பயிற்சிகள் என்ன, வெவ்வேறு வகைகள் என்ன என்பதை இந்த கட்டுரையில் காண்பிக்கிறோம். அதைப் பற்றி இங்கே அறிக.
சிறந்த குளிர் தீர்வுகளைக் கண்டறியவும். குளிர் அறிகுறிகளை எளிதாக்க மற்றும் விரைவாக மீட்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்.
இந்த கட்டுரையில் காற்றில்லா திறன் என்ன, அதை எவ்வாறு அளவிட முடியும், அதை மேம்படுத்த நீங்கள் எவ்வாறு பயிற்சி செய்யலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் நூற்பாவின் அனைத்து நன்மைகளையும் காணலாம். இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதை அறிக.
இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு மூலம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகள் என்ன, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் எவ்வாறு பழக்கங்களைப் பெற வேண்டும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம். அதன் முக்கியத்துவத்தை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் நடப்பதன் அனைத்து நன்மைகளையும் அறிந்து கொள்வீர்கள். நடைபயிற்சி உங்களுக்கு தினமும் தரக்கூடிய நன்மைகளைப் பற்றி அறிக.
அந்த கூடுதல் கிலோ உங்களை தலைகீழாகக் கொண்டுவருகிறதா? இந்த முட்டாள்தனமான மற்றும் ஆரோக்கியமான மூலோபாயத்துடன் எவ்வாறு எடையை குறைக்க முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
பல்வேறு வகையான யோகாவின் பயிற்சி உங்களுக்கு ஆரோக்கியத்தைத் தரும் என்பதை அறியுங்கள். எல்லாவற்றையும் இங்கே விரிவாகக் கூறுகிறோம்.
செறிவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் மனதை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் செறிவு முக்கிய தருணங்களில் உங்களை விட்டு வெளியேறுவதைத் தடுக்கவும் சிறந்த தந்திரங்களும் பழக்கங்களும்.
மிகவும் முழுமையான வொர்க்அவுட்டை வழங்கும் உடற்பயிற்சி இயந்திரமான எலிப்டிகல் பைக்கின் முக்கியமான நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.
விளையாட்டின் நன்மைகள் மற்றும் அன்றாட அடிப்படையில் உடல் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வது என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். மேலும் அறிய உள்ளிடவும்!
இந்த ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கான உங்கள் அன்றாட தேவைகளை உறுதிப்படுத்த வைட்டமின் கே கொண்ட எந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.
சிவப்பு ஒயின் ஆச்சரியமான மற்றும் சக்திவாய்ந்த நன்மைகளைக் கண்டறியவும். தனித்துவமான பண்புகள் உங்கள் வாழ்க்கையை நீட்டிக்கக்கூடிய ஒரு பானம்.
பாதுகாப்புகளை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்: உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் இரும்பு ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கவும் உதவும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்.
காற்றில்லா எதிர்ப்பின் அனைத்து பண்புகளும் என்ன, அதை எவ்வாறு பயிற்சிகளில் மேம்படுத்துவது என்பதை இந்த கட்டுரையில் காண்பிப்போம்.
முக்கியமான உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கும் ஊட்டச்சத்து பொட்டாசியம் எந்த உணவுகளில் நிறைந்துள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடி, நீங்கள் போதுமான அளவு எடுத்துக்கொண்டால்.
பலவிதமான ஆன்டிகான்சர் உணவுகளைக் கண்டறியுங்கள், இது மிகவும் திடமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை அடைய உங்களை அனுமதிக்கும்.
முக்கிய பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் கண்டறியவும், உணவில் அவற்றின் இருப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் நல்லது.
பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துவது முதல் நோயைத் தடுப்பது வரை: தர்பூசணியின் நம்பமுடியாத நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒமேகா 3 இன் நம்பமுடியாத நன்மைகளையும், நல்ல அளவை பராமரிக்க உதவும் உணவுகளையும் கண்டறியுங்கள்.
விளையாட்டின் அனைத்து நன்மைகளையும் கண்டுபிடித்து, உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிலும் அது ஏற்படுத்தும் பல நேர்மறையான விளைவுகளால் ஆச்சரியப்படுங்கள்.
தளர்வு, நல்ல ஓய்வு மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கமாகக் கொண்ட இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைக் கொண்டு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பதைக் கண்டறியவும்.
இயங்குவதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். இந்த உடல் செயல்பாடு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் எல்லாவற்றையும் அறிய இங்கே உள்ளிடவும்.
அடிப்படை தனிப்பட்ட சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள், உடல்நலம் மற்றும் படம் இரண்டிற்கான முக்கிய தினசரி நடவடிக்கைகள் பற்றி அனைத்தையும் கண்டறியவும்.
உங்கள் ஏரோபிக் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் உங்களுக்கு சிறந்த பயிற்சிகள் என்ன என்பதை விரிவாக அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் பல நன்மைகளைக் கண்டறியவும். புகையிலைக்கு விடைபெறுவதற்கு தேவையான சில நன்மைகள்.
இந்த இடுகையில், வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் என்றால் என்ன, அது எதற்காக என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். இந்த புதிய ஒழுக்கத்தைப் பற்றி அனைத்து விவரங்களுடனும் இங்கே அறிக.
தலைவலியை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும். தலைவலியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைத் தொடரவும் மிகவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்.
இந்த கட்டுரையில் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கான சாவியை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம். இந்த கட்டுரையில் இதைப் பற்றி அனைத்தையும் அறிக.
நடைப்பயணத்தின் அற்புதமான நன்மைகளையும், இந்த நன்மை நிறைந்த உடற்பயிற்சியை உங்கள் வொர்க்அவுட்டாக மாற்றுவது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்.
வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகள் உடலுக்கு அவசியம். அவை என்ன என்பதைக் கண்டுபிடி, இந்த ஊட்டச்சத்து பற்றிய சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள்.
கிராஸ்ஃபிட்டின் அனைத்து அம்சங்களையும் விளைவுகளையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். இந்த விளையாட்டு மற்றும் அதன் நன்மைகளைப் பற்றி அறிய விரும்பினால் இங்கே உள்ளிடவும்.
தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கும் காரணிகள் என்ன என்பதை அறிந்து, பகலில் உங்கள் உடல் மற்றும் அறிவுசார் திறன்களைக் குறைக்கும்.
உங்கள் உணவுக்கு சிறந்த ஆற்றல் உணவுகளைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு தேவையான வலிமையை உங்களுக்கு வழங்கும்போது ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்கள்.
விரைவான தசை வெகுஜன ஆதாயங்களுக்காக உடற்கட்டமைப்பில் ட்ரென்போலோன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உடலில் ஏற்படும் அனைத்து விளைவுகளையும் இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உடல் எடையை குறைக்க பல பயிற்சிகள் உள்ளன. கூடுதல் பவுண்டுகள் சிந்தவும், மேலும் வரையறுக்கப்பட்ட உடலைப் பெறவும் உதவும் செயல்பாடுகளைப் பற்றி அறிக.
கால்சியம் கொண்ட உணவுகள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்துகின்றன. இந்த கனிமத்தை நீங்கள் காணக்கூடிய பல உணவுகளைக் கண்டறியவும்.
புரத உணவுகள் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். எவ்வளவு தேவை, அது எதற்காக, குறிப்பாக எந்த உணவுகள் மூலம் அவற்றைப் பெறலாம்.
இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் எவ்வாறு ஹேக் ஸ்குவாட் செய்ய வேண்டும், எந்த தசைகள் செயல்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். இந்த பயிற்சியைப் பற்றி இங்கே அறிக.
இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் வேலை செய்யும் மூன்று கொழுப்பு பர்னர்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் காணலாம்: காஃபின், சினெஃப்ரின் மற்றும் கிரீன் டீ.
உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மத்திய தரைக்கடல் உணவு சரியான பூர்த்தி. என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் கிடைக்கும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
Clenbuterol தசை வெகுஜனத்தை மேம்படுத்தவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் பயன்படுகிறது. இருப்பினும், பல எதிர்மறையான சுகாதார விளைவுகள் உள்ளன. அவற்றை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
சிறந்த ட்ரைசெப்ஸ் தசை வளர்ச்சிக்கு உங்கள் பிரெஞ்சு பத்திரிகைகளில் இருந்து அதிகம் பயன்படுத்தவும். மேலும் அறிய இங்கே உள்ளிடவும்.
அன்னாசி உணவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் விரிவாகக் கூறுகிறோம். குறுகிய காலத்தில் கிலோவை இழக்க அதன் நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு செய்வது என்பதை இங்கே நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.
எங்கள் டெல்டோய்டுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த அடிப்படை பயிற்சிகளில் ஒன்று இராணுவ பத்திரிகை. அதை எவ்வாறு சரியாக செய்வது என்று இங்கே காண்பிக்கிறோம்.
ஸ்பார்டன் பயிற்சி என்ன மற்றும் அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் அறிய இங்கே உள்ளிடவும். அதைச் செய்வதற்கான வழக்கத்தையும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் 68 தோரணையை பயிற்சி செய்து அனுபவிக்க வேண்டிய அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.மேலும் அறிய இங்கே உள்ளிடவும்.
இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் வீட்டில் கிராஸ்ஃபிட் செய்ய ஒரு வழக்கத்தைக் காணலாம். மிகவும் சுவாரஸ்யமான சில பயிற்சிகளுடன் வடிவம் பெறுங்கள்.
இந்த கட்டுரையில் பிரபலமான பெரிகோன் உணவைப் பற்றி அறிக. இது உண்மையில் பாதுகாப்பானதா? அதன் அனைத்து ரகசியங்களையும் கண்டறிய இங்கே உள்ளிடவும்.
இந்த கட்டுரையில் ஒரு பெண்ணை சுயஇன்பம் செய்வது மற்றும் அவளுக்கு அதிகபட்ச மகிழ்ச்சியை அளிப்பது எப்படி என்பதை அறிய முக்கிய வழிகாட்டுதல்களை விளக்குகிறோம். அதைப் பற்றி அனைத்தையும் இங்கே அறிக.
இந்த இடுகையில், ரப்பர் பேண்டுகளுடன் கூடிய சில சிறந்த பயிற்சிகளை படிப்படியாக விளக்குகிறோம். வீட்டிலும் வெளியிலும் உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு எந்தவிதமான காரணமும் இருக்காது.
சிறந்த எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் எது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். அதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிய இங்கே உள்ளிடவும். அதை தவறவிடாதீர்கள்!
உங்கள் காதலிக்கு என்ன கொடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிய சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நாங்கள் விளக்குவதால் இங்கே உள்ளிடவும். சிறந்த பரிசு யோசனைகளை இங்கே தவறவிடாதீர்கள்.
பயிற்சியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம். சரிகைகளுடன் பயிற்சி செய்வது நல்லது அல்லது கெட்டது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? இங்கே நாங்கள் உங்களுக்காக இதை தீர்க்கிறோம்.
உடல் மற்றும் மனம் இரண்டிற்கும் குத்துச்சண்டையின் பல நன்மைகளைக் கண்டறியவும். பழையதாக இருப்பதால் வடிவம் பெறுவதற்கான ஒரு முறை.
ஆண்ட்ரோபாஸ் என்பது ஆண்களில் ஒரு இடைநிலை நிலை, இதில் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அவளைப் பற்றி இங்கே அறிக. அதை நாங்கள் உங்களுக்கு விரிவாக விளக்குகிறோம்.
இந்த இடுகையில் ஃபிட்பால் உடனான சிறந்த பயிற்சிகள் எது என்பதை விரிவாக விளக்குகிறோம், அவற்றை எவ்வாறு செய்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு கற்பிக்கிறோம். உள்ளே வந்து வடிவம் பெறுங்கள்.
செயல்பாட்டு பயிற்சி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் உள்ளிட்டு தெரிந்து கொள்ளுங்கள். என்ன வேலை செய்கிறது மற்றும் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிக. நுழைகிறது!
இன்று சிறந்த டேட்டிங் பயன்பாடுகள் எது என்பதை உள்ளிட்டு கண்டறியவும். அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் பண்புகளையும் இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
பிட்டம் வேலை செய்ய இடுப்பு உந்துதல் சிறந்த பயிற்சியாக கருதப்படுகிறது. இங்கே உள்ளிட்டு சரியான நுட்பத்தைப் பற்றி அனைத்தையும் அறிக. அதை நாங்கள் உங்களுக்கு விரிவாக விளக்குகிறோம்.
ஆண் ஹார்மோன்களைப் பற்றி இங்கே விளக்குகிறோம். முழுமையான செயல்பாடு மற்றும் ஒவ்வொன்றின் முக்கியத்துவத்தையும் உள்ளிட்டு தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஜிம்மில் உள்ள பிடியின் வகைகள் மற்றும் சூப்பினின் அல்லது பாதிப்புக்குள்ளான பிடியின் பண்புகள் என்ன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
சாய்ந்த ஏபிஎஸ் செய்ய சிறந்த பயிற்சிகளில் நுழைந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். செயல்திறனை மேம்படுத்த முக்கிய அம்சங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
இயக்கம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயிற்சி மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த பயன்பாடுகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் வழிகள், இதய துடிப்பு, தூரம் மற்றும் பலவற்றை இலவசமாகக் கண்காணிக்கவும்!
ஆண்களில் இடுப்பைக் குறைப்பதற்கும், கொழுப்புச் சத்துக்களை திறம்பட அகற்றுவதற்கும் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.
இந்த கட்டுரையில் மெர்கடோனா ஆணுறைகளின் தோற்றம், அவற்றின் நம்பகத்தன்மை மற்றும் செயல்திறன் பற்றிய முழுமையான பகுப்பாய்வை நாங்கள் மேற்கொள்கிறோம். உள்ளே வந்து கண்டுபிடிக்கவும்.
ஃபைபர் உடைப்பு பற்றி அனைத்தையும் கண்டுபிடிக்கவும். அறிகுறிகள், தடுப்பு மற்றும் இந்த தசைக் காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க என்ன செய்யப்படுகிறது.
இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் சரியான ஐசோமெட்ரிக் ஏபிஎஸ் செய்ய தேவையான அனைத்து வழிகாட்டுதல்களையும் அறிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் சிக்ஸ் பேக் வேண்டும்.
செரிமான நொதிகள் பற்றி அனைத்தையும் கண்டுபிடிக்கவும். அவர்கள் உடலில் என்ன பங்கு வகிக்கிறார்கள், அவை எவ்வாறு அடையப்படுகின்றன மற்றும் பல!
ஜிம்மில் ஆயுதங்களைப் பயிற்றுவிக்கும் போது மறந்துபோன தசைகளில் ட்ரைசெப்ஸ் பிராச்சி ஒன்றாகும். அதன் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் இங்கே கண்டுபிடி, அதை எவ்வாறு பயிற்றுவிப்பது மற்றும் பல!
தீர்க்கப்படாத பாலியல் பதற்றம் என்பது இரண்டு நபர்களின் பரஸ்பர விருப்பமாகும், இது இன்றைய சமூகத்தில் நிறைய நடக்கிறது. அதை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பதையும், அதை நீங்கள் தீர்க்க வேண்டும் என்பதையும் இங்கே அறிக.
ஃபோலிக் அமிலம் உள்ள உணவுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். அவை என்ன என்பதைக் கண்டுபிடி, இந்த ஊட்டச்சத்து பற்றி மேலும் பல.
பைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் கால்களின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்களால் மறந்துவிடுகிறது. அவரைப் பற்றி எல்லாம் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?
இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் 2018 இன் சிறந்த செயல்பாட்டு கைக்கடிகாரங்களைக் காண்பீர்கள். விளையாட்டு செயல்திறனை அதிகரிக்க உங்கள் செயல்பாட்டைப் பதிவுசெய்ய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
இந்த ஜோடி வழக்கமான மற்றும் கடமைகளுடன் புறக்கணிக்கப்படுவதை முடிக்கும் ஒன்று. உங்கள் கூட்டாளரை எவ்வாறு ஆச்சரியப்படுத்துவது என்பதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே கண்டறியவும்.
மீள் பட்டைகள் மூலம் பயிற்சியைக் கண்டறியவும். அவற்றைப் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த எங்கள் நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகளால் வலுவாக இருங்கள்.
புரோஸ்டேடிடிஸ் என்பது 40-50 வயது முதல் பல ஆண்களை பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். அவளைப் பற்றிய எல்லாவற்றையும் அறிய இங்கே நுழையுங்கள்.
தோலில் அரிப்பு மக்கள் தொகையில் மிகவும் பொதுவானது. அவை ஏன் தோன்றும் என்பதையும், அவை மறைந்து போகும் விதத்தில் நீங்கள் அவர்களை எவ்வாறு நடத்த வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
நாம் வழிநடத்தும் வாழ்க்கையின் வேகம் காரணமாக பலர் அதிக எடை கொண்டவர்கள். ஒரு மனிதனின் சிறந்த எடை என்ன என்பதை இந்த கட்டுரையில் அறிக.
ஹிக்கிஸ் என்பது பாலியல் மற்றும் அன்பான மதிப்பெண்கள், அவை பிரதேசத்தைக் குறிக்க அல்லது ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன. இங்கே ஒரு ஹிக்கி செய்வது எப்படி என்று கண்டுபிடிக்கவும்.
பலருக்கு பயிற்சியின் பின்னர் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரியவில்லை, அதற்காக அவர்கள் விரும்பும் முடிவுகளை அடைய முடியாது. அதைப் பற்றி அனைத்தையும் இங்கே அறிக.
மண்டல உணவு பற்றி அனைத்தையும் கண்டுபிடிக்கவும். என்ன முடிவுகளை எதிர்பார்க்கலாம், அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதன் விதிகள், நன்மை தீமைகள் என்ன.
முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் என்பது 30% ஆண்களைப் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினையாகும். அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? இங்கே உள்ளிடவும், நாங்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் கூறுவோம்.
தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழக்கம் மற்றும் உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அனைத்து காரணிகளையும் இங்கே அறியலாம்.
எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் என்பது விளையாட்டு உலகில் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் விரைவில் முடிவுகளைப் பெறவும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நுட்பமாகும். நீங்கள் அவளை முழுமையாக அறிய விரும்புகிறீர்களா?
பயிற்சி ஏறும் படிக்கட்டுகளின் நன்மைகளையும், இந்த முழுமையான பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளையும் கண்டறியவும்.
பிரெஸ்பியோபியா அல்லது கண் இமை என்பது ஒரு காட்சி குறைபாடு ஆகும், இது 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் தோன்றத் தொடங்குகிறது. அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?
பெக்குகளில் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க பல்வேறு வகையான புஷ்-அப்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவை என்ன, அவை எவ்வாறு செய்யப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா?
இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஒரு நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு ஏன் முக்கியம் மற்றும் அவற்றில் என்ன உணவுகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும்.
இந்த இடுகையில் நீங்கள் முன்கூட்டியே மற்றும் ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் பற்றிய அனைத்து கட்டுக்கதைகளையும் அகற்றலாம். இதைப் பற்றி நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா?
உடற்பயிற்சியின் பின்னர் வெளியேறும் புண் புண்ணை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிக. எரிச்சலூட்டும் விறைப்பை அகற்ற நாம் என்ன ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும்?
வெறும் வயிற்றில் சரியாக இயங்க தேவையான வழிகாட்டுதல்களைக் கண்டறியவும். கூடுதலாக, இந்த விளையாட்டைப் பற்றிய சில கட்டுக்கதைகளை நீங்கள் அகற்றலாம். எதற்காக காத்திருக்கிறாய்?
இந்த இடுகையில் நீங்கள் ஆரோக்கியமான வழியில் தசை வெகுஜனத்தைப் பெற தேவையான வழிகாட்டுதல்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். உடற் கட்டமைப்பைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, உங்கள் தசைகளின் அளவை எளிதாகவும் விரைவாகவும் அதிகரிக்கவும்.
சைவ உணவு தொடர்பான அனைத்தையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால் இது உங்கள் பதிவு. உங்களுக்கு என்ன உணவுகள் தேவை, உணவுகளில் என்ன ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள முடியும்.
ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்கள் ஹைபோகலோரிக் உணவில் சேர்ப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் தேவையான வழிகாட்டுதல்களை இங்கே காணலாம்.
ஏரோபிக் பயிற்சிகள் என்ன, அவற்றின் உடல் மற்றும் மன நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது என்பதற்கான பல உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள். காற்றில்லா உடற்பயிற்சியில் இருந்து இது எவ்வாறு வேறுபடுகிறது? அதை இங்கே கண்டுபிடி!
வீதி பயிற்சி அல்லது தெரு பயிற்சி என்பது ஒப்பீட்டளவில் புதிய சமூக-விளையாட்டு நிகழ்வு, ஆனால் தற்போது மிகவும் பரவலாக உள்ளது. நீங்கள் என்ன தைத்தீர்கள்? உங்கள் பயிற்சிகள் என்ன?
எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் உங்கள் உடற்தகுதியை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லக்கூடும். அவற்றை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது மற்றும் அவை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் பல நன்மைகள் இங்கே கண்டுபிடிக்கவும்.
வயிற்றை இழக்க சிறந்த பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும். அதிகப்படியான வயிற்று கொழுப்பை திறமையாக அகற்ற உதவும் ஒரு பயிற்சி.
ஹைட் பயிற்சி தற்போது மிகவும் நாகரீகமாக இருந்தாலும், அதன் தோற்றம் பல ஆண்டுகளாக நமக்கு மீண்டும் வருகிறது. இந்த பயனுள்ள வழக்கம் என்ன? இதில் என்ன பயிற்சிகள் உள்ளன?
ஒரே நாளில் உங்கள் முழு உடலையும் பயிற்றுவிக்க விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் முழு உடல் வழக்கத்தையும், இந்த உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பையும் கொண்டு தசை வெகுஜனத்தைப் பெறவும், கொழுப்பை திறம்பட இழக்கவும் உதவும்.
தசை ஒப்பந்தம் என்றால் என்ன? இந்த வகை உடல் நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய காரணங்கள் யாவை? சில முக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன, அவை பின்பற்றப்பட வேண்டும்.
பேலியோ உணவு உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாங்கள் ஒரு மெலிதான முறையைத் தேடும்போது அல்லது எங்கள் உருவத்தைப் பாதுகாக்க, பல விருப்பங்கள் உள்ளன. பேலியோ டயட் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இந்த முறையை நம் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு ஒருங்கிணைப்பது?
வலிமை பெறவும், தசை வெகுஜனத்தைப் பெறவும் மீண்டும் பயிற்சிகளைத் தேடுகிறீர்களா? வீட்டிலேயே கூட செய்ய 10 க்கும் மேற்பட்ட எளிதான பின் பயிற்சிகளுடன் இந்த பட்டியலைத் தவறவிடாதீர்கள். வலுவான முதுகில் இருப்பது அன்றாட அடிப்படையில் பல நன்மைகளைத் தருகிறது, அவை என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதை இங்கே கண்டுபிடி!
நீங்கள் வலுவான சாய்வுகளைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? உடலின் இந்த முக்கியமான பகுதியை வேலை செய்ய எந்த பயிற்சிகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதை அறிக.
இரண்டு பட்டைகள் மூலம் உடலின் ஒரு பகுதி இடைநீக்கம் செய்யப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது தரையை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை, நெகிழ்ச்சி, வலிமை மற்றும் எதிர்ப்பு ஆகியவை பெறப்படுகின்றன. அவை டிஆர்எக்ஸ் பயிற்சிகள்: எங்கள் வழக்கமான மற்றும் உடற்பயிற்சி பட்டியலில் வலுவாக இருங்கள்
ஒரு விளையாட்டு வீரரின் காலை உணவில் பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் ஏராளமான நீர் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் இருக்க வேண்டும்.
உணவு என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான காரணியாகும், எனவே தூய்மைப்படுத்தும் உணவுகளை ஒரு நனவான மற்றும் பொறுப்பான முறையில் உட்கொள்வது அவசியம்.
உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க எப்போதும் உணவைப் பற்றி பேசும்போது அல்ல, இது கடுமையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் குறிக்க வேண்டும். ஒரு ஆரோக்கியமான வழி உள்ளது.
ஸ்பெயினில் பல ஸ்கை ரிசார்ட்ஸ் உள்ளன, அதிக எண்ணிக்கையிலான மலை விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும் இடங்கள். அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.
ஊட்டச்சத்து என்று வரும்போது, உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய மற்றும் குளிரை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்ட அந்த உணவுகளைத் தேடுவதற்கும் உட்கொள்வதற்கும் எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஜனவரி மாதத்தில் மக்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்று திடீரென்று சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதாகும். சரியான உணவு ஆலோசனையின்றி உணவு உட்கொள்வதைக் குறைப்பது பதட்டத்தையும் பசியையும் அதிகரிக்கும்.
கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புத்தாண்டு இரவுகள் விருந்துகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கின்றன, அங்கு நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்கள், குடிக்கிறீர்கள். அதிகப்படியான ஒரு இரவுக்குப் பிறகு என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும்?
பெண்களின் வழக்கமான பழக்கவழக்கங்களுடனான அகராதி, அவர்கள் உண்மையில் சொல்வதற்கு நேர்மாறானது என்று அர்த்தம் ... தந்திர கேள்விகளுக்கு சோர்வாக இருக்கிறதா அல்லது தவறான பதில்களைக் கொடுக்கிறீர்களா? உள்ளே வாருங்கள், நீங்கள் மீண்டும் ஒருபோதும் தோல்வியடைய மாட்டீர்கள்.
சிறுநீர் கழிக்க உங்களுக்கு தொடர்ந்து வேண்டுமா? ஆண்களில் சிறுநீர் தொற்று அறிகுறிகள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஒரு பெண் பொய் சொல்லும்போது அடையாளம் காணும் தந்திரங்கள் அல்லது அவள் எங்களிடம் உண்மையைச் சொல்லவில்லை என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். உங்கள் காதலி உங்களிடம் பொய் சொல்கிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், பொய் சொல்லும் பெண்களைக் கண்டறிய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்
கிறிஸ்துமஸ் தேதிகள் வந்து கொண்டிருக்கின்றன, பல கொண்டாட்டங்கள், விருந்துகள், இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளுடன், கிறிஸ்துமஸில் வரியை இழக்காதது ஒரு சாத்தியமற்ற பணியாகும்.
பிரச்சினைகள் ஏற்படும் போது உங்கள் கூட்டாளரிடம் நேரம் கேட்பது நல்லது மற்றும் அவசியமா என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் துணையுடன் நேரத்தை செலவிடுவது அறிவுறுத்தலா? உங்கள் இருவருக்கும் இந்த முக்கியமான முடிவை எடுப்பதில் உள்ள நன்மை தீமைகளைக் கண்டறியுங்கள்.
விடுமுறை நாட்களைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நாம் நம்மிடம் கேட்கும் கேள்விகளில் ஒன்று: கிறிஸ்துமஸ் மிதமிஞ்சியதைத் தவிர்ப்பது எப்படி? நாம் என்ன விஷயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
தொடர்ச்சியாகவும் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமான செயல்களில் ஒன்றாகும். எங்கள் உயிரியல் தாளம் அளவுருக்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
படுக்கைக்குச் செல்லும்போது ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவற்றின் சொந்த பழக்கம் உண்டு. பைஜாமாக்களுடன், அது இல்லாமல், நிர்வாணமாக, எளிய உள்ளாடைகளுடன், முதலியன.
நீங்கள் அலுவலகத்தில் மிகவும் அழகான பையனாக இருந்தால், அடைய முடியாதவர்களாகத் தோன்றும் அந்தப் பெண்களை நீங்கள் விரும்பினால், சந்தேகம் ஊர்சுற்றுவது அல்லது மயக்குவது.
தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ஒன்று அல்லது மற்றொன்றின் சில பண்புகளை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த பானங்களில் எது அதிக காஃபின் கொண்டுள்ளது?
இலையுதிர்காலத்தின் வருகையுடன் சமையலறையில் மிகவும் நேர்த்தியான பொருட்களில் ஒன்று: காளான்கள். இந்த மாதங்களில், இந்த தயாரிப்பு அதன் உகந்த தருணத்தில் உள்ளது.
உங்கள் அன்றாட உணவில் காய்கறிகளை இணைக்க பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள் எளிதான மற்றும் சுவையான வழியாகும். அவை ஆரோக்கியமான போக்கு.
வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயங்கள் யாவை? நல்வாழ்வு, திருப்தி போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். சுருக்கமாக, மகிழ்ச்சியின்.
நல்ல ஆரோக்கியம் பெற, வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்களைப் பாதுகாக்க உங்கள் பாதுகாப்பு அதைப் பொறுத்தது.
பல்வேறு வகையான அன்புகள் உள்ளன என்பது உண்மையா? சமூக வலைப்பின்னல்களில் பல "ஐ லவ் யூ" உள்ளன, ஆனால் உண்மையில் நாங்கள் அதை அர்த்தப்படுத்தவில்லை.
உங்கள் பங்குதாரர் குறட்டை நிறுத்த முடியாது என்பதால் நீங்கள் இரவில் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், அதை சரிசெய்ய நேரம். மேலும், நீங்கள் அதைச் செய்தால்.
நீங்கள் அதிகப்படியான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வாங்கினால், உங்கள் உணவை எவ்வாறு புதியதாக வைத்திருப்பது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பலாம். எவ்வாறு பாதுகாப்பது?
உடற்தகுதிக்கான சிறந்த நிரப்பு வளையல்கள் அல்லது ஸ்மார்ட்பேண்டுகள். அவர்களுக்கு இடையே பலவகை மற்றும் வேறுபாடுகள் உள்ளன. எது மிகவும் பொருத்தமானது?
வடிகட்டி சிகரெட் ஆரோக்கியத்திற்கு குறைவான ஆக்கிரமிப்பு உள்ளதா? இது குறித்து வெவ்வேறு கருத்துக்கள் உள்ளன. உண்மை என்னவென்றால், 4000 க்கும் மேற்பட்ட நச்சு கூறுகள் உள்ளன.
கிராஸ்ஃபிட் கால்பந்து என்றால் என்ன? அவர்களின் பயிற்சித் திட்டங்கள் திட்டமிட்ட இலக்குகளை நோக்கி உதவுகின்றன. உடல் திறன்களை மேம்படுத்துவதே யோசனை.
ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு ஆற்றலுடன் நாளைத் தொடங்க தேவையான வலிமையைக் கொடுக்கும். காலை உணவைத் தவிர்ப்பது எடை அதிகரிப்பை பாதிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் ஓடுவதிலும் இயங்குவதிலும் தொடங்கினால், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில குறிப்புகள் உள்ளன. முக்கியமான விஷயம் முன்னேற்றம்.
உடல் எடையை குறைப்பது கடினமான பணியாகக் காணலாம். ஆனால் அதற்கு தேவையான உந்துதலைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவும் நுட்பங்கள் உள்ளன.
குழந்தைகளை வீட்டிலும் தூங்க வைக்க இசை எப்போதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பதற்றத்தை வெளியிட உதவும் ஹார்மோனிக் டோன்களும் காட்சிகளும் உள்ளன.
ஆரோக்கியமான உடல் இருப்பது எப்படி? நாம் விரும்பும் ஊட்டச்சத்து நிலையை அடைய, நுகரப்படும் ஆற்றலுக்கும் செலவழித்த ஆற்றலுக்கும் இடையே ஒரு சமநிலை அவசியம்.
இணையத்தில் ஒற்றையர் பயணங்களுக்கு பல திட்டங்கள் உள்ளன. இது தனியாக பயணம் செய்வது அல்ல, ஆனால் ஒரு கூட்டாளர் இல்லாமல் மற்றவர்களுடன் செய்வது, இதே போன்ற சுவைகளுடன்.
பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஓய்வுக்கான தீவிரமான மற்றும் அசாதாரண மாற்றுகளைத் தேடுகிறீர்களா? ஒருவேளை உங்களுக்குத் தேவையானது சாகச சுற்றுலா.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது கிட்டத்தட்ட அனைத்து புகைப்பிடிப்பவர்களின் குறிக்கோள். சிலர் சில சமயங்களில் செய்கிறார்கள். மற்றவர்கள் அதிக வேலைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் அல்லது மறுபிறவி எடுக்கிறார்கள்.
என்ன விஷயங்கள் உங்களை சிரிக்க வைக்கின்றன? ஒரு புன்னகையின் நன்மைகள் நிரூபிக்கப்பட்டதை விட அதிகம். எங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது அதிக உற்பத்தித்திறனைக் கொடுக்கும்.
ஸ்பெயினில் ஐந்து மில்லியன் மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு படிப்படியாக தொடங்குகிறது.
சத்தியத்தின் தருணம் வரும்போது, நாம் சந்திக்க விரும்பும் நபருடனான முதல் சந்திப்பு, பல சந்தேகங்கள் எழுகின்றன. உங்கள் முதல் தேதியில் எங்கு செல்ல வேண்டும்?
ஒரு விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முதல் விஷயம், நமது உடல் நிலையை பகுப்பாய்வு செய்வதாகும். கேள்விக்குரிய விளையாட்டின் கோரிக்கைகளுக்கு நீங்கள் உடல் ரீதியாக தயாரா?
வெள்ளை ரொட்டி அல்லது முழு ரொட்டி சிறந்ததா? உங்கள் உடல் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன வகையான ரொட்டி சாப்பிடுகிறீர்கள்? அவற்றுக்கிடையே சில வேறுபாடுகளைப் பார்ப்போம்.
நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு ஜோடிகளாக நடனமாடுவீர்களா? நடனம் நமக்கு உடல் ரீதியான மற்றும் நம் மனதிற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது.
கோடை காலம் முடிவடைய உள்ளது. விடுமுறைக்குப் பிறகு மீண்டும் வடிவம் பெற என்ன உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பயிற்சிகள் சிறந்தவை?
சில வகை விலங்குகளில் ஆண் நடனத்துடன் பெண்ணை ஈர்ப்பது போல, மனிதனும் வித்தியாசமில்லை. இது மயக்கும் ஒரு நல்ல ஆயுதமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிடுவதை நிறுத்த விரும்பினால், இன்று பல மாற்று வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் வேறு வழியில்லாமல் மோசமாக சாப்பிட மாட்டீர்கள்.
பெயிண்ட்பால் என்பது ஒரு குழு விளையாட்டு, இதில் மூலோபாயம் வெற்றி பெறுவதற்கான முக்கியமாகும். தனிப்பட்ட அனுபவம் அல்லது திறன்களுக்கு மேல் கூட.
உங்கள் ஆசனவாயில் ஒரு கட்டை இருக்கிறதா? அறிகுறிகள், சிகிச்சை, சிக்கல்கள் மற்றும் சாத்தியமான காரணங்கள் வலி இல்லாமல் அல்லது வலி மற்றும் அரிப்புடன் இங்கே கண்டறியவும்.
விடுமுறைகள் உகந்தவை. இருப்பினும், புள்ளிவிவரங்களின்படி, விவாகரத்து விகிதத்தில் அதிகரிப்பு அளிக்கிறது.
ஐஸ்கிரீம்கள் இனிப்புகளை விட அதிகம். அவர்களின் பால் தளத்திற்கு நன்றி, அவை ஒரு சத்தான உணவு. அவற்றில் கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் பி 2 இருக்கலாம்.
கோடையில், பாக்டீரியா வேகமாக இனப்பெருக்கம் செய்கிறது, தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த காரணத்திற்காக, பூஞ்சை பெறுவது இயல்பு.
வாழ்க்கையில் நீங்கள் சரியான நபருடன் இருக்கிறீர்களா என்று யோசிக்கத் தொடங்கும் ஒரு காலம் வருகிறது. அதாவது, நீங்கள் உங்கள் இலட்சியப் பெண்ணுடன் இருக்கிறீர்களா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்.
நீண்ட காலமாக நம் வாழ்க்கையில் பங்கேற்ற ஒரு நபரை முறித்துக் கொள்வது மற்றும் நம் மனதில் இருந்து அகற்றுவது கடினம். இது ஒரு மெதுவான செயல்முறையாக இருக்கும்.
உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நன்றாக உணர, உங்கள் சுயமரியாதையில் பணியாற்றுவதற்கான முடிவை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது அவசியம். மகிழ்ச்சியாக இருக்க வழி.
பல மாதங்கள் களைத்து, மன அழுத்தம் நிறைந்த, நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட விடுமுறைகள் மற்றும் கடற்கரை வந்து சேரும்; அவற்றில் நீங்கள் நகரத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல நேரம் இருக்கிறது.
இந்த பருவத்தின் அதிக வெப்பநிலை பாக்டீரியாவின் தோற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, நாம் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்காவிட்டால் அடிக்கடி குடல் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.
வலையில் உள்ள அனைத்து தொடர்பு பக்கங்களும் டேட்டிங் தளங்களும் ஒன்றல்ல, அவை அனைத்தும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் நன்றாக தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
பல முறை இரவு வரும், நம் ஆற்றல்களை ரீசார்ஜ் செய்ய நாம் தூங்க முடியாது. தூங்காமல் இருப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
பச்சை மற்றும் சிவப்பு காய்கறிகளால் ஆன சாலடுகள் மற்றும் அனைத்து வகையான பொருட்களுடன் இணைந்து, கோடைகால இரவு உணவிற்கு சிறந்த திட்டமாகும்.
இது யாருடைய பதில் ஒரு மர்மமாகத் தெரிகிறது. உண்மையில், பெரும்பாலான பெண்களில் தரநிலைகள் உள்ளன.
நீங்கள் பகலில் சோர்வாக இருந்தால், இரவில் நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதை சரிசெய்ய வேண்டிய நேரம் இது. உடல்நலம் ஆபத்தில் உள்ளது.
எங்கள் கணினியை சமநிலைப்படுத்தவும், "இயல்புநிலையை" மீண்டும் பெறவும் விரைவாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும். இது ஒரு சுத்திகரிப்பு சிகிச்சைக்கான நேரம்.
செல்லுலைட் என்பது ஒரு பெண்ணின் விஷயம் மட்டுமே என்பது மிகவும் பரவலான நம்பிக்கை. அது உண்மையில் அப்படி இல்லை: ஆண்களும் இந்த தீமையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
ஒரு பிரச்சினையின் அறிகுறிகளை நாம் அறிந்திருந்தால், அதன் சிகிச்சையும் தீர்வும் மிகவும் எளிதாக இருக்கும். உடல் பருமனுக்கு எதிரான தடுப்பு அவசியம்.
மது அருந்துவதில் அதிகப்படியானது, ஒரு இரவு நேரம் மற்றும் விடியற்காலைக்கு அருகில், அடுத்த நாள் ஹேங்ஓவர் தோன்றும். அதைத் தவிர்ப்பது எப்படி?
உலகம் முழுவதும், பாலியல் வீரியம் இல்லாதது தம்பதிகளிடையே பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தி வருகிறது. உணவு உதவும்.
இது பெண்களைச் சந்திக்க காக்டெய்ல் பார்கள், டிஸ்கோக்கள் மற்றும் இரவு விடுதிகளை நாடுகிறது, இது மாய சூத்திரம் போல, ஒரே இடம்.
இங்கு கோடை காலம். விடுமுறையில் பெரும்பாலான மக்கள் விரும்பும் இடமாக இந்த கடற்கரை விளங்குகிறது. சரியான பாதணிகள் எது?
தம்பதிகளுக்கு விடுமுறை. ரசிக்க, பகிர்ந்து கொள்ள, நேசிக்க வேண்டிய நேரம். சும்மா, காதல், ஆர்வத்தை ஆழப்படுத்தும் தருணங்கள்.
குளிர்காலம் முடிந்துவிட்டது, அதனுடன் ஒரு கோட் அணிந்து சூடான சாக்லேட் குடிக்க வேண்டும். இது இப்போது சூடான பருவம் மற்றும் எங்களுக்கு ஆரோக்கியமான பானங்கள் தேவை.
பொதுவாக, ஒவ்வொரு காதலர்களையும் பாதிக்கும் கதாபாத்திரங்கள், ஆர்வங்கள் அல்லது வெளிப்புற காரணிகளின் பொருந்தாத தன்மையால் ஜோடி நெருக்கடிகள் உருவாகின்றன.
மன அழுத்தம் என்றால் என்ன? கொள்கையளவில், இது ஒவ்வொரு நாளும் நாம் அனுபவிக்கும் பல்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கு நம் உடல் அளிக்கும் ஒரு உடல் ரீதியான பதில்.
எடை செய்வது நல்லதுதானா? இது பல மக்கள் தங்களைக் கேட்டுக்கொள்ளும் ஒரு கேள்வி, குறிப்பாக அவர்கள் பழக்கங்களை மாற்றி அவர்களின் உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் போது.
முதல் அணுகுமுறையில், பெண்கள் ஆண்களிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லை, அவர்களும் உடலமைப்பைப் பார்க்கிறார்கள். முதல் விஷயம் என்னவென்றால், மனிதன் உயரமானவனா அல்லது குறுகியவனா என்று பார்ப்பது.
உங்கள் சிறந்த செயல்திறன் மற்றும் காயங்களை குறைக்க விளையாட்டில் சரியான ஊட்டச்சத்து அவசியம். நீங்கள் புள்ளிகளைப் பெற மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இயந்திரத்தை தயார் செய்கிறீர்கள்.
நீங்கள் வழக்கமாக மாறுபட்டு உங்கள் நாளிலிருந்து துண்டிக்க வேண்டும் என்றால், நடைபயணம் ஒரு சிறந்த வழி. ஆரோக்கியமான, இயற்கை மற்றும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், சூரியன் மிகச்சிறப்பாக பிரகாசிக்கும் போது, சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் எடை இழக்க முடிவு செய்திருந்தால், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான கேள்வி உள்ளது. நீங்கள் ஒரு உணவைத் தேர்வு செய்வது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் பொதுவான வியாதிகளில், எரிச்சலூட்டும் முதுகுவலி உள்ளது. இந்த வலிகளின் தோற்றம் மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும்.
காது மெழுகு இயற்கையான செயல்பாட்டைக் கொண்டிருந்தாலும், அதில் அதிகமாக இருந்தால், உங்களுக்கு பல சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.
நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு நடவடிக்கையாகவோ அல்லது உங்கள் வேலையின் காரணமாகவோ நிறைய உடற்பயிற்சி செய்தால், அக்குள் வியர்த்தல் இருப்பது இயல்பு. இதைத் தவிர்க்க வீட்டு வைத்தியம் உள்ளன.
உங்கள் உடலுக்கு அதிக நன்மைகளைத் தரக்கூடிய காய்கறிகளை நீங்கள் ஆராய்ந்தால், கூனைப்பூ ஆரோக்கியமான ஒன்றாகும். மேலும், இது ஒரு பணக்கார சுவை கொண்டது.
நீண்ட ஆயுளின் சாவிகள் என்ன என்று நாம் அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறோம். இதைப் பாதிக்கக்கூடிய பல மாறிகள் உள்ளன, இது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறை.
ரோபோ ஆயுதங்களின் புதிய கண்டுபிடிப்புகள், நரம்புகள் அல்லது ஸ்டம்பின் தசைகள் மூலம் மனித உடலுடன் இணைக்கப்படலாம்.
சிறந்த ஸ்மார்ட்பேண்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? வெவ்வேறு மாதிரிகள் இடையே பல வேறுபாடுகள் உள்ளன; அவற்றில் சில உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிப்பதும் அடங்கும்.
சிறந்த மெத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை நாம் பரிசீலிக்கலாம். சந்தையில் பல வகையான பொருட்கள், அனைத்து வகையான பொருட்கள், கடினத்தன்மை மற்றும் அமைப்புகளின் பல விருப்பங்களைக் காண்போம்.
இன்விசாலினைன் என்பது பற்களை சீரமைக்க, வாய்வழி குழிக்குள் வெளிப்படையான பிளவுகளை பொருத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு கட்டுப்பாடான நுட்பமாகும்.
நாம் வடிவத்தில் இருக்கும்போது, நம் வாழ்க்கையில் பல காரணிகள் உள்ளன. நாங்கள் எங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கிறோம், நாங்கள் நன்றாக உணர்கிறோம் ...
பல ஆண்களுக்கு ஆதாரங்களை மறுக்கும் போக்கு உள்ளது: ஆண்களும் மனச்சோர்வடைகிறார்கள், எங்களுக்கு ஒரு கடினமான நேரம் இருக்கிறது. சிக்கலை அங்கீகரிப்பது அதற்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குகிறது.
உங்கள் பற்கள் கொண்ட பல கெட்ட பழக்கங்கள் உடனடியாக அல்லது நடுத்தர அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
வசந்த காலத்தில் நன்கு தயாரிக்க, நாம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. நாள்பட்ட சீரழிவு நோய்களால் கூட நாம் பாதிக்கப்படலாம்.
எரிசக்தி பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை இணைப்பது நீண்ட காலமாக நாகரீகமாக உள்ளது, குறிப்பாக இளைய நுகர்வோர் மத்தியில்.
ஆண்களைப் பற்றி பெண்கள் அதிகம் விரும்புவது எது? இந்த கேள்வி வரலாறு முழுவதும் கேட்கப்பட்டுள்ளது.
எங்கள் காபியில் உள்ள சர்க்கரையை இனிப்பான்களுக்கு மாற்றாக மாற்றும்போது, இது ஒரு ஆரோக்கியமான செயல் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம், அதிகப்படியான கலோரிகளைத் தவிர்க்கிறோம்.
ஒரு குழந்தையைப் பெறுவதற்கான கருவுறுதல் கிளினிக்கின் விருப்பத்தை நாங்கள் முடிவு செய்துள்ளோம், எங்களுக்கு பல சந்தேகங்கள் உள்ளன. வெவ்வேறு மாறிகள் பகுப்பாய்வு அவசியம்.
செய்தி தொடர்ந்து நம்மை மூழ்கடித்து வருகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட பெண்களின் புதிய வழக்குகள் உள்ளன, சில நேரங்களில் உயிர் இழப்புடன்.
தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளின் லேபிள்களில் உற்பத்தியாளர்கள் எங்களுக்கு வழிகாட்டுதல்களைக் கொடுத்தாலும், செய்தி எப்போதும் முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை.
பல ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன, அவை தீவிரமான வேலை வாழ்க்கை மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குவிப்பதை தொடர்புபடுத்தியுள்ளன, மேலும் தற்போதுள்ள உறவை நிரூபிக்கின்றன.
நாம் பார்க்கும் அனைத்தையும் தானாகவே கவனம் செலுத்தும் திறனுடன் ஸ்மார்ட் கண்ணாடிகள் சமீபத்தில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு சிறந்த முன்னேற்றம்.
ஒரு பெண் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருக்கும்போது, அவளுடைய பங்குதாரர் தனது உடலில் வெவ்வேறு மாற்றங்களை அனுபவிக்கக்கூடும்.
நீண்ட காலமாக வாய்வழி உடலுறவை ஊடுருவலுக்கு மாற்றாகவும், நமது பாலியல் உறவுகளுக்கு ஒரு நிரப்பியாகவும் பார்த்தோம்.
உங்கள் இயங்கும் கருவிகளுக்கு நிறைய பாணியை சேர்க்கும் துண்டுகளின் தேர்வு, இது எப்போதும் உந்துதலுக்கான ஒரு கூட்டமாகும்.
வசந்த காலம் வரும் வரை குறைவான மற்றும் குறைவான நாட்கள் உள்ளன, அதனுடன் நாம் புதுப்பிக்க வேண்டும் ...
நீங்கள் விரும்பும் எலுமிச்சை ஐஸ்கிரீம் மற்றும் ஷாம்பெயின் ஆகியவற்றிலிருந்து எலுமிச்சை வீரர் அல்லது ஒரு சுவையான பானத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். எங்கள் செய்முறையுடன் அதை எவ்வாறு எளிய முறையில் தயாரிப்பது என்பதை அறிக.
உங்கள் கூட்டாளரை மீண்டும் காதலிக்க விரும்புகிறீர்களா? முதல் நாள் போலவே உங்களிடமும் மீண்டும் வெளிப்படுவதற்கு அன்புக்கான சில சிறந்த விருப்பங்களைக் கண்டறியவும். போ!
நாங்கள் ஆகஸ்ட் நடுப்பகுதியில் இருந்தாலும், அன்றாட வழக்கத்திற்கு பயந்து திரும்புவதற்கு மிகக் குறைவு. பிறகு போல ...
பிரியாபிசம் என்பது ஆண்குறியை பாதிக்கும் மற்றும் சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். அது என்ன, அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்
நீங்கள் ஆபாச, செக்ஸ் அல்லது சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாக இருக்கிறீர்களா? அதன் விளைவுகளைக் கண்டுபிடி, வாழ்க்கையில் இந்த இன்பங்கள் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியாவிட்டால்.
ஓடுவது ஒரு சிறந்த விளையாட்டு, ஆனால் கலோரிகளை எரிக்கும்போது அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. இந்த ஐந்து விளையாட்டுகளும் அதை விட அதிகமாக உள்ளன.
கால்களை வலுப்படுத்தவும் வேகமாகவும் நீடிக்கும் சிறந்த உடற்பயிற்சியை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
நான்கு சிறந்த ஃபோர்ப்ளே கேம்களை எவ்வாறு நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், இதனால் தம்பதியினரின் இரண்டு உறுப்பினர்கள் சிறந்த புணர்ச்சியை அடைவார்கள்.
சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு மிகவும் வசதியான மற்றும் நேர்த்தியான ஆடைகள், ஆரோக்கியமான பழக்கம், சுற்றுச்சூழலுக்கு நல்லது மற்றும் பணத்தை மிச்சப்படுத்துவது எது என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
ஆண்களில் சுயஇன்பத்தின் நன்மைகள். தடைகளை விட்டுவிட்டு, அதில் எந்தத் தவறும் இல்லை என்று உங்களை நம்பிக் கொள்ளுங்கள்.
உறவுகளில் ஆர்வத்தைத் தூண்ட உதவும் கவர்ச்சியான ஹெட் போர்டுகளின் தேர்வை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
ஆண்குறியில் ஆண்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய பொதுவான நோய்களில் ஃபிமோசிஸ் ஒன்றாகும், இருப்பினும் இது பொதுவாக விரைவான மற்றும் எளிதான சிகிச்சையைக் கொண்டுள்ளது. உங்களுக்கு ஃபிமோசிஸ், அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
ஆண்குறி மக்களிடையே சிறிதளவு அறியப்பட்ட புற்றுநோயான ஆண்குறி புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய எல்லாவற்றையும் நாம் ஆராயும் சுவாரஸ்யமான கட்டுரை.
ஆண்குறி பல ஆண்களின் பிரபஞ்சத்தின் மையமாகும், எனவே இதை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும் ...
பெய்ரோனியின் நோய் எந்த ஆணும் ஆண்குறியில் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு நோயாகும், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக இது மிகவும் பொதுவானதல்ல.
ஆண்களில், ஆண்குறியின் வடிவம் தம்பதியினருக்கு அதிக திருப்தியை உருவாக்கும் பாலியல் நிலைகளைச் செய்வதற்கு தீர்க்கமானது.
நீங்கள் எடைக்கு மட்டுமல்லாமல், மெலிந்த வெகுஜனத்தை முன்னுரிமையாக அதிகரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை வலியுறுத்த வேண்டும், இதனால் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்து 2 கிலோ தூய தசையைப் பெறுவீர்கள் என்று நம்புங்கள்.
ஜாதிக்காயின் நன்கு அறியப்பட்ட பண்புகளில் ஒன்று நினைவகம் மற்றும் செறிவைத் தூண்டுவதாகும்.
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பாணியிலான நீச்சலில் நிபுணராக இல்லாவிட்டால், நீளத்திற்கு உங்கள் பாணியை மாற்றுவது நல்லது.
பாலனிடிஸின் அறிகுறிகள், சிக்கல்கள், சிகிச்சைகள் மற்றும் காரணங்கள், ஆண்குறியின் இந்த நோயைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இனி தயங்க வேண்டாம்!
பல காரணிகளால் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், அதாவது 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர், குடும்பத்தில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.
ஒரு பெண்ணின் முக்கிய பலவீனங்களையும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதையும் கண்டுபிடி, அவை உங்கள் காலடியில் உருகும். நீங்கள் ஒரு பெண்ணை கவர்ந்திழுக்க விரும்பினால், அவளுடைய உடலின் இந்த பகுதிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
ஓய்வெடுக்க, யோகா, தியானம் மற்றும் உங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்களுடன் உங்களுக்கு உதவுவது வசதியானது, நீங்கள் நன்றாக உணரவும், அன்றாட கவலைகளிலிருந்து உங்கள் ஆவி விடுவிக்கவும் உதவும் சில வழிமுறைகள்.
மேக்ரில் என்றால் என்ன, அது எதற்காக, எப்படி பயன்படுத்தப்படுகிறது
குத செக்ஸ் என்பது குத செக்ஸ் தொடங்க ஒரு நல்ல செக்ஸ் பொம்மை, இது குத செக்ஸ்-பொம்மையை விட சிறியது மற்றும் புத்திசாலித்தனமானது, மேலும் முடிவில் எப்போதும் ஒரு பிளக் இருப்பதால் நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் அதை வசதியாக கையாள முடியும், மேலும் பொம்மையைத் தடுக்கலாம் ஆசனவாய் உள்ளே இருந்து.
விருத்தசேதனம் செய்வதன் அனைத்து நன்மைகளையும் கண்டுபிடிக்கவும். இது பாலியல் உறவைப் பாதிக்கிறதா என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? உள்ளே வந்து கண்டுபிடிக்கவும்.
சமூக வலைப்பின்னல்களில் தோன்றிய புதிய ஃபேஷன், ஃபோபிசானோ என்பது ஆண்கள் தங்கள் வயிற்றை வளாகங்கள் இல்லாமல் காண்பிக்கும் போக்கு. அல்லது நீங்கள் எடை அறைகளின் ரசிகராக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் உடலைப் பற்றி எப்படி பெருமைப்படுவது.
எலுமிச்சையுடன் முகப்பருவை அகற்ற எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று அதன் சாற்றை கசக்கிவிடுவது.
சோகமாகவும் மோசமான மனநிலையிலும் இருக்கும் ஒருவரின் மன உறுதியை வளர்ப்பது எளிதான ஒன்றல்ல, இந்த காரணத்திற்காக மன உறுதியை உயர்த்துவதற்காக, முதலில் செய்ய வேண்டியது ஏதோ சரியில்லை என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும்.
8 மணி நேர விதிமுறை என்பது பலரும் பின்பற்றும் ஒரு உணவு முறையாகும், இது ஒரு உணவை முன்மொழிகிறது, அதில் நீங்கள் 8 மணி நேரம் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம், பின்னர் அடுத்த 16 மணிநேரம் உண்ணலாம்.
சந்தேகத்திற்குரிய சுகாதாரத்தின் ஒரு பங்குதாரர் அல்லது திணிக்கப்பட்ட உறவு: இந்த நடைமுறையை நிராகரிக்கும் பல பெண்கள் ஒரு அனுபவத்தை வாழ்ந்திருக்கிறார்கள், அது அவர்களுக்கு கசப்பான சுவையை ஏற்படுத்தியுள்ளது, மேலும் அவர்கள் மீண்டும் தொடங்க தயாராக இல்லை.
இயற்கை வைத்தியம் பயனுள்ளதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். இன்று நாங்கள் முன்மொழிகின்ற சில உதவிக்குறிப்புகள் செயற்கை தயாரிப்புகளை நாடாமல், உங்கள் தலைமுடியை ஹைட்ரேட் செய்ய அனுமதிக்கின்றன.
உடலின் சில பகுதிகள் மற்றவர்களை விட மிகவும் மென்மையானவை மற்றும் உணர்திறன் கொண்டவை, அவற்றில் வியர்வை, டியோடரண்டுகள், சூரிய வெளிப்பாடு மற்றும் பலவற்றின் விளைவுகளை தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் அக்குள்களைக் காண்கிறோம்.
ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, புரோபோலிஸில் மனிதர்களில் முடி உதிர்தலை எதிர்த்துப் பண்புகளும் இருக்கும்.
ஒரு ஆணைப் பார்க்கும்போது பெண்கள் என்ன கவனிக்கிறார்கள்?
ஆணி கடிக்கும் கெட்ட பழக்கம் உளவியல் காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. பதட்டம், பதட்டம் அல்லது பயம் போன்ற சில உணர்ச்சிகளைக் குறைவாகக் கட்டுப்படுத்தும்போது அவை நகங்களைக் கடிக்கின்றன.
சுயஇன்பம் பற்றி சுவாரஸ்யமானது என்னவென்றால், இது ஒரு உலகளாவிய நடைமுறை. எல்லோரும் அதைச் செய்கிறார்கள், கை சிறந்த நண்பராக முடியும்.
கோடை என்பது அபெரிடிஃப்களுக்கான சீசன் சமமான சிறப்பாகும். ஒரு சுவையான காக்டெய்ல் அல்லது மிகவும் புதிய பீர் சுவைப்பதை விட சூடாக இருக்கும்போது என்ன சிறந்தது? ஏன் அவற்றை கலக்கக்கூடாது? சூடாக இருக்கும்போது ஆறு சிறந்த பீர் சார்ந்த காக்டெய்ல்களைப் பார்ப்போம்.
ஸ்பின்னிங் என்பது ஒரு ஏரோபிக் செயல்பாடாகும், இது பயிற்சி செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பலவிதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஐரிஷ் கார் போம் என்பது அயர்லாந்தின் மிகவும் பொதுவான சுவைகளான கருப்பு செர்ரி, விஸ்கி மற்றும் ஐரிஷ் கிரீம் போன்றவற்றை இணைக்கும் ஒரு பானமாகும்.
டாம் காலின்ஸ் ஆண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமான காக்டெய்ல்களில் ஒன்றாகும். ஜின் அடிப்படையில், இது எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் ஒரு பானமாகும், அதை நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக தயாரிக்கலாம்.
புரோட்டீன் ஷேக்ஸ் என்பது உங்கள் உணவில் புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்க்க எளிதான மற்றும் சுவையான வழியாகும், குறிப்பாக உணவுக்கு இடையில் அல்லது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கியூபாவிலும் முழு கரீபியிலும் மோஜிடோ மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாகும், எனவே இது கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது, குறிப்பாக இந்த கியூப ஆரஞ்சு மோஜிடோவை நீங்கள் தயாரித்தால்.
எந்தவொரு பட்டியிலும் ஒரு பானத்தைக் கோரும்போது, இந்த திட்டங்களில் ஒன்று உங்கள் பாணிக்கான சரியான ஆண் பானமாக இருக்கலாம்.
இது மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், ஜம்பிங் கயிறு உடலுக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சி, சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துதல், டோனிங் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்துதல்.
வெவ்வேறு பானங்கள் பொதுவாக ஆண்கள் அல்லது சிறுமிகளுக்கானது என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு மூன்று ஆண்பால் பானங்களின் தேர்வை வழங்குகிறோம்.
ஒரு பெண் திருப்தி அடைந்தால் நடைபயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்களுக்குத் தெரியும், நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் தொடர் உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
கோடைக்காலம் மற்றும் அது சூடாக இருப்பதால் இப்போது வீட்டில் விருந்தினர்கள் இருந்தால், ஒரு எளிய செய்முறைக்கு ஒரு சுவையான சாலட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.
முகத்தின் தோலை கவனித்துக்கொள்வது நல்லது, மேலும் சில ரகசியங்களை அறிந்துகொள்வது உங்களுக்கு உதவும். ஒவ்வொரு மனிதனுக்கும் ஒரு தோல் வகை உள்ளது, எனவே அவர் அதை மாற்றியமைக்க வேண்டும்.
நான் ஒருபோதும் சாப்பிடுவதில் அதிக கவனம் செலுத்தவில்லை, நான் முன்னும் பின்னுமாக ஜிம்மிற்குச் சென்றேன், சில நேரங்களில் நான் கடுமையாக பயிற்சி பெற்றேன், ஆனால் இப்போது நான் சக்தியைக் காண்கிறேன் ...
உள்ளாடைகள், நிக்கர்கள், தாங், மிட்டாய் உள்ளாடைகள், சாக்லேட் ப்ரா, மிட்டாய் ரவிக்கை, மிட்டாய் ப்ரா, சாக்லேட் தாங், சாக்லேட் உள்ளாடை, காதலிக்கு பரிசு
பாலியல் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
எலுமிச்சை சீஸ்கேக் ஒரு மோசமான இனிப்பு
ஒரு ஜோடியாக உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது தனியாக இருப்பதை விட அதிக நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இரண்டு மூலம் இரண்டு மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது
வாசனை ஒரு வாசனை விட அதிகம்.
நீங்கள் உங்கள் பெண்ணை ஆச்சரியப்படுத்த விரும்பினால் அல்லது நல்ல நேரம் இருந்தால், நைட் லைட்ஸ் சிறந்த வழி. இந்த…
மனித பாப்பிலோமா வைரஸ் (HPV) என்பது ஒரு பொதுவான வைரஸ் ஆகும், இது பாலியல் மூலம் பரவுகிறது. 40 க்கும் மேற்பட்டவை உள்ளன ...
விஸ்கி மிகவும் பிரபலமான மதுபானங்களில் ஒன்றாகும், இது ஆண்கள் மத்தியில் மட்டுமல்ல. ஆனாலும்…
நீங்கள் இன்று ஒரு விருந்துக்குப் போகிறீர்களா? உங்கள் வீட்டிலோ அல்லது நண்பரின் வீட்டிலோ நீங்கள் முன்னோட்டம் செய்கிறீர்களா? பின்னர் நாங்கள் உங்களுக்கு தருகிறோம் ...
படுக்கையை நேசிக்க ஒரு பொதுவான இடம் மற்றும் நான் மிகவும் பயன்படுத்தப்பட்ட ஒன்று என்று நினைக்கிறேன்; ஆனால் ஆம்…
நான் மிருதுவாக்கிகள் நேசிக்கிறேன்! நான் அதிகம் குடிக்க விரும்பும் கோடையில் தான். சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, இது ஒரு சிறந்த ...
ஒன்று அல்லது இரண்டு பாலூட்டி சுரப்பிகளின் நோயியல் விரிவாக்கம் ஆண்களில் நிகழும்போது கின்கோமாஸ்டியா ஆகும். இந்த நிலை ...
அவை அனைத்தும் எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் உலகின் பல நகரங்கள் அல்லது நாடுகளில் அவற்றின் சிறப்பியல்பு உள்ளது. அவரைப் போலவே…
நிச்சயமாக நீங்கள் சோம்பேறி சுவை கொண்ட ஒரு மது பானமான அப்சிந்தே என்ற மதுபானத்தை பல நாடுகளில் தடை செய்துள்ளீர்கள் ...
எனக்கு பல நண்பர்கள் உள்ளனர், நாங்கள் ஒன்று சேரும்போது, எப்போதும் புதிய உருப்படிகளைப் பற்றி எனக்கு நிறைய யோசனைகளைத் தருகிறார்கள் Hombres con Estilo....
கண் இமைகள் முடிகள் மற்றும் எல்லா முடிகளையும் போலவே, சில நேரங்களில் அவை அடிக்கடி விழும். இது முற்றிலும் ...
ஒரு பெண் ஒரு புணர்ச்சியைப் போன்ற நெருக்கமான ஒன்றைப் பற்றி ஏன் பொய் சொல்கிறாள்? இதை எப்படி உணருவது? எனக்கு அது தெரியும் ...
கிராக்பெர்ரி என்பது போதைப்பொருட்களில் ஒன்றாகும், இது கருப்பட்டியின் கண்மூடித்தனமான பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையது (அல்லது ஏதேனும் ...
விந்து வெளியேறுவதன் மூலம் மட்டுமே நீங்கள் பாலியல் உச்சக்கட்டத்தை அடைய முடியும் என்று நினைத்தீர்களா? சரி இல்லை. ஆண் பாலுணர்வில், எல்லாம் கொடுக்கப்படவில்லை ...
ஆண்குறி மீது வைட்ஹெட்ஸ் என்பது ஆண்களில் மிகவும் பொதுவான தோல் நிலை. அவை ...
கேண்டிலோமாக்கள் HPV வைரஸ் (மனித பாப்பிலோமா வைரஸ்) தயாரிக்கும் பிறப்புறுப்பு மருக்கள் ஆகும். இந்த மருக்கள் பாதிக்கின்றன ...
நீங்கள் மிகவும் விரும்பிய மது பாட்டிலைத் திறக்க விரும்பினீர்கள், கார்க் ...
ஒரு நண்பர் என்னிடம் துரோகத்தோடு (மன்னிக்கவும் நேட்டி) அவள் ஒரு ஆணுடன் இருந்ததாகவும், அவனைப் பார்த்தபோது ...
டார்ட்ஸ் எளிதான உணவுகளில் ஒன்றாகும், அதே போல் பணக்காரர்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் எப்போது…
நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை விரும்பினால், இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு பணக்கார ஷாம்பெயின் அடிப்படையிலான செய்முறையை கொண்டு வருகிறோம், அது ஒரு பானமாக இல்லாவிட்டாலும் ...
நீங்கள் எப்போதாவது சூப்பர் மார்க்கெட்டில் அல்லது ஒரு கசாப்புக் கடையில் ஸ்வீட் பிரெட்ஸ் வாங்கச் சென்றிருந்தால், இரண்டு வகைகள் இருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள்; ஒரு…
நாம் நம்மிடம் அதிகம் கேட்கும் கேள்விகளில் ஒன்று, நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நாம் உடலுறவு கொள்ள முடியுமா என்பதை அறிந்து கொள்வது….
ஓக்குலர் எஃப்யூஷன், சப் கான்ஜுன்டிவல் ஹெமரேஜ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கண்ணில் உள்ள ஒரு நிலை, அதில் அது சிவப்பு நிறமாக மாறும். இருக்கிறது…
வெரிகோசெல்லை விந்தணுக்களை ஆதரிக்கும் விந்தணு தண்டுடன் நரம்புகளின் விரிவாக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது….
எங்கள் பெண்களுடன் நாம் கொண்டிருக்கும் மிகப்பெரிய விமர்சனங்கள் மற்றும் சண்டைகளில் ஒன்று, ஒரு பாலியல் அமர்வுக்குப் பிறகு, ...
நாம் பாதணிகளை வாங்கும்போதெல்லாம், வெவ்வேறு வடிவிலான கால்கள் உள்ளன என்பதை நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும், அதன்படி ...
எல்லா ஆண்களும் விளையாட்டு செய்ய விரும்புகிறார்கள், ஆனால் சிலர் மற்றவர்களை விட ஆண்பால் என்பது உண்மைதான். ஒரு படி ...
மோசமான இரத்த ஓட்டத்தால் ஏற்படும் சருமத்தின் வீக்கம், அரிப்பு மற்றும் வலி ஆகியவற்றுடன் சில்ப்ளேன்கள் உள்ளன….