வைட்டமின் ஈ நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள்

வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள்

இந்த கட்டுரையில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியலையும் அதன் முக்கியத்துவத்தையும் நீங்கள் காணலாம். ஊட்டச்சத்து பற்றி இங்கே மேலும் அறிக.

பாதாம்

பாதாம் பண்புகள்

பாதாம் பருப்புகளின் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும், நமது மத்திய தரைக்கடல் உணவில் மிகவும் அவசியமான உணவுகள். அதன் பண்புகளைக் கண்டறியவும்.

வாரம் முழுவதும் ஆரோக்கியமான மெனுவை உருவாக்குவது எப்படி

வாரம் முழுவதும் ஆரோக்கியமான மெனுவை உருவாக்குவது எப்படி

இந்த கட்டுரையில், வாரம் முழுவதும் ஆரோக்கியமான மெனுவை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிய சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். இங்கே மேலும் அறிக

காக்டெய்ல்

பிரபலமான காக்டெய்ல்

இங்கே நீங்கள் வரலாறு முழுவதும் மிகவும் மதிப்புமிக்க பிரபலமான காக்டெய்ல்களின் ஆர்ப்பாட்டம் மற்றும் மக்கள் மற்றும் பிரபலங்களால் அதிகம் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

எடை இழப்பு இரவு உணவு

எடை இழப்பு இரவு உணவு

இரவு உணவு என்பது நம் உணவின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் தினசரி உணவு உட்கொள்வதால், எடையைக் குறைக்க இரவு உணவை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

சொந்தமாக ஒரு உணவைத் தொடங்கி, தோல்வியுற்றதா? ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது என்ன, நீங்கள் எதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்பிக்கிறோம்.

மேஜையில் காபி கோப்பை

காபியின் நன்மைகள்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கக் கூடிய நூற்றுக்கணக்கான ரசாயனங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்ட ஒரு பானமான காபியின் அனைத்து நன்மைகளையும் கண்டறியுங்கள்.

புரத உணவு

புரத உணவு

புரத உணவைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடிக்கவும்: இது எவ்வாறு இயங்குகிறது, எந்த உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவை இல்லை, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் என்ன முடிவுகளை எதிர்பார்க்கலாம்.

பூண்டு

பூண்டு நன்மைகள்

ஆராய்ச்சியின் படி ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றான பூண்டின் நம்பமுடியாத நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

சுண்டல்

வைட்டமின் பி கொண்ட உணவுகள்

ஃபோலேட் முதல் ஃபோலேட் வரை பயோட்டின், ரைபோஃப்ளேவின் மூலம் வகைப்படுத்தப்பட்ட வகைப்படுத்தப்பட்ட வைட்டமின் பி கொண்ட சிறந்த உணவுகளைக் கண்டறியவும்.

இஞ்சி

இஞ்சி நன்மைகள்

வலியைப் போக்க அல்லது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பண்டைய இயற்கை தீர்வான இஞ்சியின் நம்பமுடியாத நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

அரிசி

அரிசி பண்புகள்

மலிவு விலை மற்றும் பல்துறைத்திறன் காரணமாக பெரும்பான்மையான மக்களுக்கு பிரதான உணவான அரிசியின் பண்புகளைக் கண்டறியவும்.

உப்பு குலுக்கி

குறைந்த சோடியம் உணவு

குறைந்த சோடியம் உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பதைக் கண்டறியவும், இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும், மேலும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறவும் உதவும்.

படித்து படிக்கவும்

படிக்க உணவு

படிக்க சிறந்த உணவுகளைக் கண்டறியுங்கள்: மூளையின் செயல்பாடுகளுக்கு ஏற்ற பண்புகளைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பங்கள்.

வெப்பமான நாய்கள்

மோசமான உணவின் விளைவுகள்

அதிக எடையுடன் இருப்பது முதல் மிகவும் கடுமையான நோய்கள் வரை மோசமான உணவின் விளைவுகளைக் கண்டறியவும். அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

தேநீர் குடிக்கும் மனிதன்

ஆரோக்கியமான பானங்கள்

உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய சிறந்த ஆரோக்கியமான பானங்கள் மற்றும் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

அவுரிநெல்லிகள்

superfoods

உங்கள் உணவை வலுப்படுத்த உதவும் சூப்பர்ஃபுட்களைக் கண்டறியவும், உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களின் பெரிய அளவுகளுக்கு உங்கள் உடல் நன்றி.

கியர்ஸ்

வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவது எப்படி

இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு மூலம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.

ப்ரோக்கோலி

வைட்டமின் கே கொண்ட உணவுகள்

இந்த ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கான உங்கள் அன்றாட தேவைகளை உறுதிப்படுத்த வைட்டமின் கே கொண்ட எந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

வாழைப்பழங்கள்

பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள்

முக்கியமான உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்கும் ஊட்டச்சத்து பொட்டாசியம் எந்த உணவுகளில் நிறைந்துள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடி, நீங்கள் போதுமான அளவு எடுத்துக்கொண்டால்.

மெருகூட்டப்பட்ட டோனட்ஸ்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்

முக்கிய பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைக் கண்டறியவும், உணவில் அவற்றின் இருப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் நல்லது.

சாண்டியா

தர்பூசணி நன்மைகள்

பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துவது முதல் நோயைத் தடுப்பது வரை: தர்பூசணியின் நம்பமுடியாத நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.

கொட்டைகள்

ஒமேகா 3 நன்மைகள்

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒமேகா 3 இன் நம்பமுடியாத நன்மைகளையும், நல்ல அளவை பராமரிக்க உதவும் உணவுகளையும் கண்டறியுங்கள்.

சிட்ரஸ் பழங்கள்

வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகள்

வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகள் உடலுக்கு அவசியம். அவை என்ன என்பதைக் கண்டுபிடி, இந்த ஊட்டச்சத்து பற்றிய சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள்.

வெள்ளை அரிசி கிண்ணம்

ஆற்றல்மிக்க உணவு

உங்கள் உணவுக்கு சிறந்த ஆற்றல் உணவுகளைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு தேவையான வலிமையை உங்களுக்கு வழங்கும்போது ஆரோக்கியமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்கள்.

காலே

கால்சியம் கொண்ட உணவுகள்

கால்சியம் கொண்ட உணவுகள் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்துகின்றன. இந்த கனிமத்தை நீங்கள் காணக்கூடிய பல உணவுகளைக் கண்டறியவும்.

பீன்

புரத உணவுகள்

புரத உணவுகள் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். எவ்வளவு தேவை, அது எதற்காக, குறிப்பாக எந்த உணவுகள் மூலம் அவற்றைப் பெறலாம்.

மத்திய தரைக்கடல் டிஷ்

மத்திய தரைக்கடல் உணவு

உங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மத்திய தரைக்கடல் உணவு சரியான பூர்த்தி. என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் கிடைக்கும் நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

அன்னாசி உணவு

அன்னாசி உணவு

அன்னாசி உணவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் விரிவாகக் கூறுகிறோம். குறுகிய காலத்தில் கிலோவை இழக்க அதன் நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு செய்வது என்பதை இங்கே நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

வறுக்கப்பட்ட சால்மன்

பெரிகோன் உணவு

இந்த கட்டுரையில் பிரபலமான பெரிகோன் உணவைப் பற்றி அறிக. இது உண்மையில் பாதுகாப்பானதா? அதன் அனைத்து ரகசியங்களையும் கண்டறிய இங்கே உள்ளிடவும்.

பயிற்சிக்குப் பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும்

பயிற்சிக்குப் பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும்

பலருக்கு பயிற்சியின் பின்னர் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரியவில்லை, அதற்காக அவர்கள் விரும்பும் முடிவுகளை அடைய முடியாது. அதைப் பற்றி அனைத்தையும் இங்கே அறிக.

தட்டையான வயிறு

மண்டல உணவு

மண்டல உணவு பற்றி அனைத்தையும் கண்டுபிடிக்கவும். என்ன முடிவுகளை எதிர்பார்க்கலாம், அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் அதன் விதிகள், நன்மை தீமைகள் என்ன.

ஆரஞ்சு

இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்

இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஒரு நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு ஏன் முக்கியம் மற்றும் அவற்றில் என்ன உணவுகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும்.

சைவ உணவு

ஆரோக்கியமான சைவ உணவுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சைவ உணவு தொடர்பான அனைத்தையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால் இது உங்கள் பதிவு. உங்களுக்கு என்ன உணவுகள் தேவை, உணவுகளில் என்ன ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள முடியும்.

குறைந்த கலோரி உணவுகள்

ஹைபோகலோரிக் உணவு

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்கள் ஹைபோகலோரிக் உணவில் சேர்ப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் தேவையான வழிகாட்டுதல்களை இங்கே காணலாம்.

பேலியோடியட்

பேலியோ உணவு உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாங்கள் ஒரு மெலிதான முறையைத் தேடும்போது அல்லது எங்கள் உருவத்தைப் பாதுகாக்க, பல விருப்பங்கள் உள்ளன. பேலியோ டயட் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இந்த முறையை நம் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு ஒருங்கிணைப்பது?

சுத்திகரிப்பு

உங்கள் உணவுக்கு உணவுகளை சுத்தம் செய்தல்

உணவு என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான காரணியாகும், எனவே தூய்மைப்படுத்தும் உணவுகளை ஒரு நனவான மற்றும் பொறுப்பான முறையில் உட்கொள்வது அவசியம்.

உணவு எடை குறைகிறது

உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த உணவுகள்

உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க எப்போதும் உணவைப் பற்றி பேசும்போது அல்ல, இது கடுமையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் குறிக்க வேண்டும். ஒரு ஆரோக்கியமான வழி உள்ளது.

குளிர் உணவு

குளிரை எதிர்த்துப் போராட ஊட்டச்சத்துக்கள்

ஊட்டச்சத்து என்று வரும்போது, ​​உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யக்கூடிய மற்றும் குளிரை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்ட அந்த உணவுகளைத் தேடுவதற்கும் உட்கொள்வதற்கும் எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கிறிஸ்துமஸ் ஹேங்ஓவர்

அதிகப்படியான ஒரு இரவுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான வைத்தியம்

கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புத்தாண்டு இரவுகள் விருந்துகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கின்றன, அங்கு நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்கள், குடிக்கிறீர்கள். அதிகப்படியான ஒரு இரவுக்குப் பிறகு என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும்?

கிறிஸ்மஸில் வரியை இழக்காதீர்கள்

கிறிஸ்மஸில் வரியை இழக்காதீர்கள்

கிறிஸ்துமஸ் தேதிகள் வந்து கொண்டிருக்கின்றன, பல கொண்டாட்டங்கள், விருந்துகள், இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளுடன், கிறிஸ்துமஸில் வரியை இழக்காதது ஒரு சாத்தியமற்ற பணியாகும்.

கிறிஸ்துமஸ் அதிகப்படியான

கிறிஸ்துமஸ் மிதமிஞ்சியதைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

விடுமுறை நாட்களைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு நாம் நம்மிடம் கேட்கும் கேள்விகளில் ஒன்று: கிறிஸ்துமஸ் மிதமிஞ்சியதைத் தவிர்ப்பது எப்படி? நாம் என்ன விஷயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

தேநீர் அல்லது காபி

தேநீர் அல்லது காபி?

தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஒன்று அல்லது மற்றொன்றின் சில பண்புகளை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த பானங்களில் எது அதிக காஃபின் கொண்டுள்ளது?

காளான்கள்

காளான்களை அறுவடை செய்தல்

இலையுதிர்காலத்தின் வருகையுடன் சமையலறையில் மிகவும் நேர்த்தியான பொருட்களில் ஒன்று: காளான்கள். இந்த மாதங்களில், இந்த தயாரிப்பு அதன் உகந்த தருணத்தில் உள்ளது.

பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள்

ஆரோக்கியமான: பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள்

உங்கள் அன்றாட உணவில் காய்கறிகளை இணைக்க பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள் எளிதான மற்றும் சுவையான வழியாகும். அவை ஆரோக்கியமான போக்கு.

புதிய உணவு

உங்கள் உணவை புதியதாக வைத்திருப்பது எப்படி?

நீங்கள் அதிகப்படியான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வாங்கினால், உங்கள் உணவை எவ்வாறு புதியதாக வைத்திருப்பது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பலாம். எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

வெள்ளை அல்லது முழு கோதுமை ரொட்டி

நீங்கள் வெள்ளை அல்லது முழு கோதுமை ரொட்டியை விரும்புகிறீர்களா?

வெள்ளை ரொட்டி அல்லது முழு ரொட்டி சிறந்ததா? உங்கள் உடல் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன வகையான ரொட்டி சாப்பிடுகிறீர்கள்? அவற்றுக்கிடையே சில வேறுபாடுகளைப் பார்ப்போம்.

இறைச்சி சாப்பிடுவதற்கான மாற்று

இறைச்சி சாப்பிடுவதில் சோர்வாக இருக்கிறதா? பிற மாற்றுகள்

நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிடுவதை நிறுத்த விரும்பினால், இன்று பல மாற்று வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் வேறு வழியில்லாமல் மோசமாக சாப்பிட மாட்டீர்கள்.

ஐஸ் கிரீம்கள்

ஐஸ்கிரீம் உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகிறதா?

ஐஸ்கிரீம்கள் இனிப்புகளை விட அதிகம். அவர்களின் பால் தளத்திற்கு நன்றி, அவை ஒரு சத்தான உணவு. அவற்றில் கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் பி 2 இருக்கலாம்.

குடல் பிரச்சினைகள்

கோடையில் சில குடல் பிரச்சினைகள்

இந்த பருவத்தின் அதிக வெப்பநிலை பாக்டீரியாவின் தோற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, நாம் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்காவிட்டால் அடிக்கடி குடல் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன.

சாலடுகள்

கோடையில் சாலடுகள் வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவம்

பச்சை மற்றும் சிவப்பு காய்கறிகளால் ஆன சாலடுகள் மற்றும் அனைத்து வகையான பொருட்களுடன் இணைந்து, கோடைகால இரவு உணவிற்கு சிறந்த திட்டமாகும்.

சுத்திகரிப்பு சிகிச்சை

உங்கள் உடலுக்கு ஒரு சுத்திகரிப்பு சிகிச்சை

எங்கள் கணினியை சமநிலைப்படுத்தவும், "இயல்புநிலையை" மீண்டும் பெறவும் விரைவாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும். இது ஒரு சுத்திகரிப்பு சிகிச்சைக்கான நேரம்.

உடல் பருமன்

உடல் பருமனுக்கு எதிரான சில பயனுள்ள குறிப்புகள்

ஒரு பிரச்சினையின் அறிகுறிகளை நாம் அறிந்திருந்தால், அதன் சிகிச்சையும் தீர்வும் மிகவும் எளிதாக இருக்கும். உடல் பருமனுக்கு எதிரான தடுப்பு அவசியம்.

ஆரோக்கியமான பானங்கள்

வெப்பத்தின் வருகையுடன் ஆரோக்கியமான பானங்கள்

குளிர்காலம் முடிந்துவிட்டது, அதனுடன் ஒரு கோட் அணிந்து சூடான சாக்லேட் குடிக்க வேண்டும். இது இப்போது சூடான பருவம் மற்றும் எங்களுக்கு ஆரோக்கியமான பானங்கள் தேவை.

விளையாட்டில் உணவு

விளையாட்டில் உணவு

உங்கள் சிறந்த செயல்திறன் மற்றும் காயங்களை குறைக்க விளையாட்டில் சரியான ஊட்டச்சத்து அவசியம். நீங்கள் புள்ளிகளைப் பெற மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இயந்திரத்தை தயார் செய்கிறீர்கள்.

எடை இழக்க

உடல் எடையை குறைப்பதைத் தடுக்கும் சில ஊட்டச்சத்து தவறுகள்

நீங்கள் எடை இழக்க முடிவு செய்திருந்தால், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான கேள்வி உள்ளது. நீங்கள் ஒரு உணவைத் தேர்வு செய்வது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

கூனைப்பூக்கள்

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு கூனைப்பூவின் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உங்கள் உடலுக்கு அதிக நன்மைகளைத் தரக்கூடிய காய்கறிகளை நீங்கள் ஆராய்ந்தால், கூனைப்பூ ஆரோக்கியமான ஒன்றாகும். மேலும், இது ஒரு பணக்கார சுவை கொண்டது.

இனிப்புகள்

இனிப்புகளின் மறுபக்கம், தொடர்புடைய அபாயங்கள்

எங்கள் காபியில் உள்ள சர்க்கரையை இனிப்பான்களுக்கு மாற்றாக மாற்றும்போது, ​​இது ஒரு ஆரோக்கியமான செயல் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம், அதிகப்படியான கலோரிகளைத் தவிர்க்கிறோம்.

எலுமிச்சை வீரருடன் கண்ணாடி

எலுமிச்சை வீரரை எவ்வாறு தயாரிப்பது?

நீங்கள் விரும்பும் எலுமிச்சை ஐஸ்கிரீம் மற்றும் ஷாம்பெயின் ஆகியவற்றிலிருந்து எலுமிச்சை வீரர் அல்லது ஒரு சுவையான பானத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம். எங்கள் செய்முறையுடன் அதை எவ்வாறு எளிய முறையில் தயாரிப்பது என்பதை அறிக.

போதைப்பொருள் நேரம்: இந்த வீட்டில் செய்முறையுடன் உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குங்கள்

நாங்கள் ஆகஸ்ட் நடுப்பகுதியில் இருந்தாலும், அன்றாட வழக்கத்திற்கு பயந்து திரும்புவதற்கு மிகக் குறைவு. பிறகு போல ...

ஃபோபிசானோ, பெண்களை பைத்தியம் பிடிக்கும் புதிய ஆண்களின் பேஷன்

சமூக வலைப்பின்னல்களில் தோன்றிய புதிய ஃபேஷன், ஃபோபிசானோ என்பது ஆண்கள் தங்கள் வயிற்றை வளாகங்கள் இல்லாமல் காண்பிக்கும் போக்கு. அல்லது நீங்கள் எடை அறைகளின் ரசிகராக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் உடலைப் பற்றி எப்படி பெருமைப்படுவது.

8 மணி நேர ஆட்சி

8 மணி நேர விதிமுறை என்பது பலரும் பின்பற்றும் ஒரு உணவு முறையாகும், இது ஒரு உணவை முன்மொழிகிறது, அதில் நீங்கள் 8 மணி நேரம் எவ்வளவு வேண்டுமானாலும் சாப்பிடலாம், பின்னர் அடுத்த 16 மணிநேரம் உண்ணலாம்.

ஆறு சிறந்த பீர் சார்ந்த காக்டெய்ல்கள்

கோடை என்பது அபெரிடிஃப்களுக்கான சீசன் சமமான சிறப்பாகும். ஒரு சுவையான காக்டெய்ல் அல்லது மிகவும் புதிய பீர் சுவைப்பதை விட சூடாக இருக்கும்போது என்ன சிறந்தது? ஏன் அவற்றை கலக்கக்கூடாது? சூடாக இருக்கும்போது ஆறு சிறந்த பீர் சார்ந்த காக்டெய்ல்களைப் பார்ப்போம்.

ஐரிஷ் கார் வெடிகுண்டு பானம் செய்முறை

ஐரிஷ் கார் வெடிகுண்டு தயார்

ஐரிஷ் கார் போம் என்பது அயர்லாந்தின் மிகவும் பொதுவான சுவைகளான கருப்பு செர்ரி, விஸ்கி மற்றும் ஐரிஷ் கிரீம் போன்றவற்றை இணைக்கும் ஒரு பானமாகும்.

டாம் காலின்ஸ் பானம் செய்முறை

டாம் காலின்ஸ் காக்டெய்ல் தயாரிக்கவும்

டாம் காலின்ஸ் ஆண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமான காக்டெய்ல்களில் ஒன்றாகும். ஜின் அடிப்படையில், இது எல்லா சந்தர்ப்பங்களுக்கும் ஒரு பானமாகும், அதை நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக தயாரிக்கலாம்.

கியூப ஆரஞ்சு மோஜிடோ செய்வது எப்படி

கியூப ஆரஞ்சு மோஜிடோ

கியூபாவிலும் முழு கரீபியிலும் மோஜிடோ மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாகும், எனவே இது கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது, குறிப்பாக இந்த கியூப ஆரஞ்சு மோஜிடோவை நீங்கள் தயாரித்தால்.

மிகவும் ஆண்பால் பானங்கள்

ஆண்களுக்கு மட்டுமே பிரத்தியேகமான பானங்கள்

வெவ்வேறு பானங்கள் பொதுவாக ஆண்கள் அல்லது சிறுமிகளுக்கானது என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு மூன்று ஆண்பால் பானங்களின் தேர்வை வழங்குகிறோம்.

புதிய சாலட்

ஃபோய் மற்றும் ஆப்பிள் ஷேவிங்ஸுடன் சாலட் தயாரிப்பது எப்படி

கோடைக்காலம் மற்றும் அது சூடாக இருப்பதால் இப்போது வீட்டில் விருந்தினர்கள் இருந்தால், ஒரு எளிய செய்முறைக்கு ஒரு சுவையான சாலட்டை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.

கிரியேட்டின் தூள்

சிறந்த உடற்தகுதி கூடுதல்

நான் ஒருபோதும் சாப்பிடுவதில் அதிக கவனம் செலுத்தவில்லை, நான் முன்னும் பின்னுமாக ஜிம்மிற்குச் சென்றேன், சில நேரங்களில் நான் கடுமையாக பயிற்சி பெற்றேன், ஆனால் இப்போது நான் சக்தியைக் காண்கிறேன் ...

வீட்டில் தயாரிக்க பத்து எளிதான பானங்கள்

நீங்கள் இன்று ஒரு விருந்துக்குப் போகிறீர்களா? உங்கள் வீட்டிலோ அல்லது நண்பரின் வீட்டிலோ நீங்கள் முன்னோட்டம் செய்கிறீர்களா? பின்னர் நாங்கள் உங்களுக்கு தருகிறோம் ...

ஷாம்பெயின் ஜெல்லி

நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை விரும்பினால், இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு பணக்கார ஷாம்பெயின் அடிப்படையிலான செய்முறையை கொண்டு வருகிறோம், அது ஒரு பானமாக இல்லாவிட்டாலும் ...

இனிப்பு ரொட்டிகளை சமைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் எப்போதாவது சூப்பர் மார்க்கெட்டில் அல்லது ஒரு கசாப்புக் கடையில் ஸ்வீட் பிரெட்ஸ் வாங்கச் சென்றிருந்தால், இரண்டு வகைகள் இருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருப்பீர்கள்; ஒரு…

விஸ்கியை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

எனக்கு பிடித்த பானங்களில் ஒன்றான விஸ்கி ஒரு ஆவி பானமாக கருதப்படுகிறது. இது நிறைய உடலைக் கொண்டிருந்தாலும், அதைப் பாதுகாக்க ...

எனது சொந்த காக்டெய்ல் தயாரிக்க நான் ஓட்காவை என்ன இணைக்க முடியும்?

ஓட்கா மிகவும் பிரபலமான காக்டெய்ல் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் மதுபானங்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் அந்த பொருட்கள் தெரிந்தால் ...

சுவையான நியோபோலிடன் சாண்ட்விச்

பல முறை நாம் சமைப்பதைப் போல உணரவில்லை அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் எதுவும் இல்லை. அந்த தருணங்களுக்கு அதைப் பிடிப்பது சிறந்தது ...

சரியான கலவை: ஒயின்கள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள்

எங்களைப் பொறுத்தவரை, ஒயின்களுக்கான சரியான துணையானது பாலாடைக்கட்டிகள் தான் ... ஆனால் சீஸ் உடன் சிறந்தது என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருக்கிறீர்களா ...

மெதுவான போக்குவரத்தால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?

பெண்களில் மெதுவான போக்குவரத்தை விட இது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்ட பல ஆண்கள் உள்ளனர். மலச்சிக்கல் ...