முதுகுவலியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்

மத்தியில் நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் மிகவும் பொதுவான வியாதிகள், எரிச்சலூட்டும் முதுகுவலியை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

El இந்த வலிகளின் தோற்றம் இது மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம், இது ஒரு கேள்வியில் வரையறுக்கப்படவில்லை. இது மோசமான தோரணை, அதிக எடை, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம், காயங்கள், புடைப்புகள், எலும்பு முறிவுகள், குடலிறக்க வட்டு, கர்ப்பம் மற்றும் பல காரணங்களாக இருக்கலாம்.

நமக்கு கடுமையான முதுகுவலி ஏற்படும் போதெல்லாம் நாம் ஒரு மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், சில இயற்கை வைத்தியம் நம் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

குளிர் மற்றும் வெப்பத்தை தடவவும்

இதற்காக எங்களுக்கு இரண்டு துண்டுகள் தேவை. முதலில் நாம் அதை ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் தயார் செய்கிறோம் நாம் அதை மிகவும் குளிராக உணர முடியும். இதன் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுமார் 20 நிமிடங்கள் அழுத்துவோம்.

பின்னர், இந்த முதல் துண்டை இன்னொருவருக்கு மாற்றுவோம், இது சூடான நீரில் நன்றாக ஈரமாக்கும், மேலும் இது 20 நிமிடங்களுக்கு செயல்பட அனுமதிக்கும்.

வினிகர் மற்றும் ரோஸ்மேரியின் கலவை

ஒரு லிட்டர் தண்ணீர், ஒரு கப் வினிகர், மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆகியவற்றைக் கொண்ட கலவை முதுகுவலிக்கு எதிராக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நாங்கள் அதை 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுப்போம், மற்றும் கலவையுடன் ஒரு துண்டை நனைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு அதைப் பயன்படுத்துவோம் 10 அல்லது 15 நிமிடங்களுக்கு.

முனிவர், முதுகுவலிக்கு எதிரான அதன் விளைவுகள்

தி முனிவர் இலைகள் முக்கியமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன முதுகுவலி சிகிச்சைக்கு. இது எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒரு உட்செலுத்தலின் மூன்று கப் ஒரு நாளைக்கு முனிவர். இந்த கலவையை தயாரிக்க, 2 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி முனிவரை இணைத்து, சில நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து பரிமாறவும்.

வைட்டமின் சி

முதுகுவலியின் அச om கரியத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு வைட்டமின் சி மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும். இந்த வைட்டமினிலிருந்து நன்மைகளைப் பெறுவோம் கொஞ்சம் உணவு எடுத்துக்கொள்வது கிவி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, சிட்ரஸ் போன்றவற்றில் பணக்காரர் சூரிய ஒளியில் இருந்து. சூரியனின் கதிர்கள் நமக்கு வைட்டமின் சி அளிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி

செய்ய எங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பயிற்சிகள் முதுகுவலியைத் தவிர்க்கவும் நிவாரணம் பெறவும் இது உதவும். சில எடுத்துக்காட்டுகள் யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் நீச்சல், எங்கள் முதுகில் நிதானமாகவும் பலப்படுத்தவும் ஏற்றது. கட்டாயம் உட்கார்ந்து கொள்வது, எடை தூக்குவது அல்லது கால்விரல்களைத் தொடுவது போன்ற பயிற்சிகளைத் தவிர்ப்பது நிற்கும் நிலையில் இருந்து, ஏனெனில் அவர்கள் வலியை அதிகரிக்கக்கூடும்.

பட ஆதாரங்கள்: YouTube