பதிவேற்றவும் தார்மீக சோகமாகவும் மோசமான மனநிலையுடனும் இருக்கும் ஒருவர் எளிதான ஒன்றல்ல, இந்த காரணத்திற்காக மன உறுதியை உயர்த்துவதற்காக, முதலில் செய்ய வேண்டியது, ஏதோ சரியாக நடக்கவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் மீட்க விரும்பவில்லை எனில் தார்மீக, நன்றாக உணரவும், ஒரு நபர் இருக்கும் மாநிலத்தை விட்டு வெளியேறவும், அதை முறியடிக்க எந்த ஆலோசனையும் உதவ முடியாது.
என்று காட்டப்பட்டுள்ளது இசை இது ஒரு உணர்ச்சி உருமாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது, தோள்பட்டை மீது ஒரு வகையான கையைப் போன்றது, மனநிலையை மாற்றும் திறன் கொண்டது. நாம் மிகவும் விரும்பும் ஒரு பாடலைக் கண்டுபிடிப்பது, அளவைத் திருப்புவது மற்றும் நாம் களைத்துப்போகும் வரை ஒரு ராக் ஸ்டார் போல பாடுவது என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒன்றாகும் குறிப்புகள் மன உறுதியை உயர்த்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எப்போதும் கண்டுபிடிக்க மற்றொரு முனை தார்மீக ஒரு நடைக்கு செல்கிறது. இயற்கையுடனான தொடர்பு மற்றும் பிற நபர்களைக் கவனித்தல், மரங்கள், உங்கள் தலையை காலி செய்ய மற்றும் பிற காரணிகளில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, தனிமைப்படுத்துகிறது கோளாறுகளை உணர்ச்சித் தொந்தரவை ஏற்படுத்தும்.
நாம் துண்டிக்கும்போது, நிலையை மாற்றலாம் ஆவி, சந்தேகங்களை தெளிவுபடுத்துங்கள் மற்றும் அச்சங்களை அகற்றவும். இந்த உணர்வு நம்மை எதிர்மறையான பக்கத்திற்கு இட்டுச் செல்கிறது உணர்வுகளை உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் அதை உடனடியாக அகற்றலாம்.
நல்ல முடிவுகளைப் பெற மராத்தான் ஓட்டுவது பற்றி அல்ல. மனித உடல் போதுமான அளவு சுரக்கிறது எண்டோர்பின் இருதய உடற்பயிற்சியின் அரை மணி நேரத்தில். நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி ஆகியவை காலியாக இருப்பதற்கு சிறந்த மாற்று உணர்வுகளை, மோசமான மனநிலை மற்றும் சோகம், சுருக்கமாக, உடற்பயிற்சி போரிடுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும் மன.