கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் இன்று வேலை தாளத்தின் பெரும்பகுதியை ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. இந்த அர்த்தத்தில், தொடர்புடைய பல ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன வேலைகளின் தீவிர வாழ்க்கை மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குவித்தல்.
இந்த வழியில், வைத்திருப்பவர்கள் உங்கள் நாளுக்கு நாள் அதிக அளவு மன அழுத்தம், புற்றுநோய் ஆபத்து நுரையீரல், வயிறு அல்லது பெருங்குடல் மிகவும் பெரியது.
அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து உள்ள தொழில்கள்
என்ன தொழில்கள் மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் ஆளாகின்றன? அவற்றில்: தீயணைப்பு வீரர், தொழில்துறை பொறியாளர், விண்வெளி பொறியாளர், தலைமை மெக்கானிக் அல்லது ரயில்வே கட்டுப்படுத்தி போன்றவை.
மன அழுத்தம், தொழில், வேலை அட்டவணை போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுவதோடு கூடுதலாகவும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது நபர் கொண்டிருக்கும் பாத்திரம். இந்த வழியில், ஒரே நபருக்கு மன அழுத்தம் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.
மன அழுத்தத்தைச் சுற்றியுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் பிற காரணிகள்
மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளில், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் நமது ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் பிற காரணிகள். வேலை நிச்சயமற்ற தன்மை, வாடிக்கையாளர் சேவை, நிதி அல்லது நிதி சிக்கல்கள் அல்லது சகாக்கள் மற்றும் முதலாளிகளுடனான உறவுகள் போன்றவை இதுதான்.
இந்த அனைத்து முடிவுகளையும் கொண்டு, அது பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது நாள்பட்ட உளவியல் மன அழுத்தத்தை ஒரு பொது சுகாதார பிரச்சினையாக கருத வேண்டுமா.
மன அழுத்தத்தின் அபாயங்கள்
தி இடையே இருக்கும் உறவு உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் இருதய விபத்துக்கள், நீண்ட காலமாக. உணர்ச்சித் தொந்தரவைத் தொடர்ந்து வரும் தருணங்களில், கடுமையான மாரடைப்பு அல்லது பிற வகையான இருதய விபத்துக்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?
- நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் நம் வாழ்க்கையில் சில விஷயங்களை மாற்ற முடியாது ஒரு எளிய வழியில். எனவே, அவற்றை நாளுக்கு நாள் மாற்றியமைப்பது சிறந்தது.
- அங்கு உள்ளது சூழ்நிலைகள் நம்மை வலியுறுத்துகின்றன, அவற்றை நாம் தவிர்க்க வேண்டும்.
- செய்ய உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் நடவடிக்கைகள் இது எப்போதும் உதவுகிறது, ஏனென்றால் நம் மூளையில் இருந்து பொருட்களை வெளியிடுகிறோம். ஒரு நல்ல தினசரி நடை (உடற்பயிற்சி நேரம் இல்லாத நிலையில்) போதுமானதாக இருக்கலாம்.
போதுமான தூக்கம், ஒரு நல்ல உணவு, மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட எங்கள் கருவிகளை நிறைவு செய்யும்.
பட ஆதாரங்கள்: சலூத் 180 / யூடியூப்