தோல் அடுக்குகள்

நீட்டிய கை

சருமத்தின் அடுக்குகள் (மேல்தோல், தோல், மற்றும் ஹைப்போடெர்மிஸ்) உடலில் மிகப்பெரிய உறுப்பை உருவாக்குகின்றன. அவற்றை அறிந்துகொள்வதும் அவற்றை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதும் அழகியல் மற்றும் சுகாதார வெகுமதிகளைக் கொண்டுள்ளது.

அடுத்து, நாங்கள் விளக்குகிறோம் ஒவ்வொரு அடுக்கு எதற்கானது மற்றும் அவற்றை ஆரோக்கியமாகவும் மெதுவாகவும் வைத்திருக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:

தோலின் அடுக்குகள் எதற்காக?

தோல் அடுக்குகள்

மேல்தோல்

மேல்தோல் தோலின் அடுக்குகளில் முதன்மையானது, மேலும் மெல்லியதும் ஆகும். ஒரு பாதுகாப்புத் தடையை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், மெலனோசைட்டுகள், நிறமி மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் சிறப்பு செல்கள் இதில் உள்ளன. அதனால் தோல் தொனியை உற்பத்தி செய்யும் பொறுப்பு இருக்கும் பகுதி இது.

இது ஐந்து சப்ளேயர்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் வெளிப்புற அடுக்கு ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் (ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம்) ஆகும், இது இறந்த செல்கள் உள்ளன. சில இயற்கையாகவே அகற்றப்படுகின்றன, மற்றவர்களுக்கு எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. மீதமுள்ள சப்ளேயர்கள் ஸ்ட்ராட்டம் லூசிட் (ஸ்ட்ராட்டம் லூசிடம்), ஸ்ட்ராட்டம் கிரானுலோசா (ஸ்ட்ராட்டம் கிரானுலோசம்), ஸ்ட்ராட்டம் ஸ்பினோசம் (ஸ்ட்ராட்டம் ஸ்பினோசம்) மற்றும் ஸ்ட்ராட்டம் பாசலிஸ் (ஸ்ட்ராட்டம் பாசலே).

டெர்மிஸ்

சருமத்தின் இரண்டாவது அடுக்கு சருமம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கொலாஜன், எலாஸ்டின் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருப்பதால், சருமத்தை மீள் மற்றும் மென்மையாக வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சருமத்தில் மயிர்க்கால்கள், இரத்த நாளங்கள், செபாசியஸ் சுரப்பிகள் மற்றும் நரம்புகள் உள்ளன என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அவை வெப்பத்தையும் குளிரையும் தொட்டு உணர முடிகிறது.

ஹைப்போடெர்மிஸ்

இது சருமத்தின் அடுக்குகளில் மூன்றாவது மற்றும் கடைசி ஆகும். இந்த கொழுப்பு திசுக்களின் குறைப்பு தொய்வு மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது வியர்வை சுரப்பிகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் வெப்பத்தை பாதுகாக்கும் மற்றும் முக்கிய உறுப்புகளை பாதுகாக்கும் பணியைக் கொண்டுள்ளது.

சருமத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது

முக தோல்

ஆண்டுகள் செல்ல செல்ல, கொலாஜன், எலாஸ்டின் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் தொகுப்பு குறைகிறது. அதேபோல், முகத்தில் கொழுப்பு குறைப்பு உள்ளது. சருமத்தின் வெவ்வேறு அடுக்குகளில் தவிர்க்க முடியாத இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. எனினும், சுருக்கங்களை கடினமாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

உள்ளேயும் வெளியேயும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க புற ஊதா கதிர்களுக்கு உங்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம், அவை புள்ளிகள் மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், தோல் புற்றுநோய்கள் அவற்றின் மிக மோசமான பாதகமான விளைவு. எஸ்பிஎஃப் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவதோடு கூடுதலாக (அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான பகல்நேர மாய்ஸ்சரைசர்கள் ஏற்கனவே அவற்றின் சூத்திரங்களில் உள்ளன), கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பிற பரிந்துரைகளும் உள்ளன. கோடையில் மட்டுமல்ல, ஆண்டு முழுவதும்:

  • வெளியில் இருக்கும்போது உங்கள் தோலை ஆடைகளால் மூடுவது
  • தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் அணியுங்கள்
  • படுக்கைகளை தோல் பதனிடுவதைத் தவிர்க்கவும்

மறுபுறம், சூரியனின் கதிர்களுடன் நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளும்போது தோல் இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி உற்பத்தி செய்கிறது. வைட்டமின் டி உடலில் இருந்து கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதில் பங்கேற்கிறது. முதுமை மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய் போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதிலும் இது ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது.

எனினும், தோல் நிபுணர்கள் சூரிய ஒளியைக் காட்டிலும் வைட்டமின் டி உணவைப் பெற பரிந்துரைக்கின்றனர். சால்மன், டுனா, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, மற்றும் காளான்கள் இந்த ஊட்டச்சத்தின் சிறந்த இயற்கை ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் தினசரி வைட்டமின் டி அளவை வலுவூட்டப்பட்ட பால் மற்றும் தானியங்கள் மூலமாகவும், ஊட்டச்சத்து மருந்துகளின் உதவியுடனும் பெறலாம்.

ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை பின்பற்றுங்கள்

சில பழக்கங்களின் விளைவு மற்றவர்களை விட முக்கியமானது, ஆனால் நடைமுறையில் நீங்கள் நாள் முழுவதும் செய்யும் அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தின் நிலையை பாதிக்கிறது. வாரத்தில் குறைந்தது மூன்று முறையாவது பயிற்சி அளித்தல், ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணி நேரம் தூங்குவது, சீரான உணவை உட்கொள்வது ஆகியவை நன்மை பயக்கும் பழக்கங்களில் ஒன்றாகும். புகையிலை, ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை தீங்கு விளைவிக்கும்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்தினால், உங்கள் சருமம் இன்னும் மென்மையாகவும் நீரேற்றமாகவும் இருக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவில் ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இருப்பதை அதிகரிப்பதைக் கவனியுங்கள். பின்வரும் உணவுகள் மூலம் நீங்கள் அதைப் பெறலாம்:

  • நீல மீன்
  • தக்காளி
  • வெண்ணெய்
  • கொட்டைகள்
  • கருப்பு சாக்லேட்
  • சூரியகாந்தி விதைகள்
  • படாட்டா
  • மிளகுத்தூள்
  • ப்ரோக்கோலி

திடமான சுகாதார வழக்கத்தை உருவாக்கவும்

ஷேவ் கிரீம் மூடு

ஒவ்வொரு நாளும் சருமத்தை சுத்தம் செய்து நீரேற்றம் செய்வது அவசியம். சுத்தப்படுத்திகள், ஸ்க்ரப்கள், கண் கிரீம்கள், மாய்ஸ்சரைசர்கள், உங்கள் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் சீரம் மற்றும் உடல் மாய்ஸ்சரைசர்கள்.

சுத்தப்படுத்திகள் அழுக்கு மற்றும் சருமத்தை உருவாக்குவதை நீக்குகின்றன. உங்கள் சுகாதார வழக்கத்தின் மீதமுள்ள தயாரிப்புகளை உறிஞ்சுவதற்கு அவை தோலை தயார் செய்கின்றன. மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் சுத்தப்படுத்தியை ஒரு எக்ஸ்போலியேட்டருக்கு மாற்றவும் (இது உடல் அல்லது வேதியியல்) வாரத்திற்கு 1-2 முறை இறந்த செல்களை இன்னும் முழுமையான சுத்தம் செய்ய அகற்றவும்.

கண் கிரீம்கள் இருண்ட வட்டங்களையும் காகத்தின் காலையும் தடுக்கின்றன, இது முகத்தில் வயதான முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பல ஆண்கள் இந்த படிநிலையைத் தவிர்த்தாலும், முகத்தின் தோல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உருவத்தைப் பார்க்கும்போது அது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உண்மை.

ஈரப்பதமூட்டிகள் சருமத்தை மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. முடிந்தவரை, அவை வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தையும் தாமதப்படுத்துகின்றன. பகல், இரவு மற்றும் உடல் மூன்று வகையான கிரீம் ஆகும். நீங்கள் தேவை என்று கருதினால், கால்களுக்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒன்றை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.

மேலும் முழுமையான முக நீரேற்றத்திற்கு, உங்கள் மாய்ஸ்சரைசரை சீரம் உடன் இணைப்பதைக் கவனியுங்கள். முந்தையது வெளிப்புற தோல் அடுக்குகளில் இருக்கும்போது, ​​அதன் நீர்ப்புகா தடையை வலுப்படுத்துகிறது, சீரம் அவற்றின் சிறிய மூலக்கூறு கட்டமைப்பிற்கு ஆழமான நன்றி ஊடுருவுகிறது.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

ஒரு கருத்து, உங்களுடையதை விட்டு விடுங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

  1.   எஸ்பெரான்சா செவில்லானோ அவர் கூறினார்

    தோல் பற்றிய நல்ல தகவல்கள் மற்றும் மனதில் கொள்ள வேண்டும். அதைக் கவனித்துப் பாதுகாப்பதற்காக சருமம் எவ்வாறு "உருவாகிறது" என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நான் உன்னைப் படித்துக்கொண்டே இருக்கிறேன். வாழ்த்துகள்.