உடல் நச்சுகளை உறிஞ்சி, அதை சுத்தப்படுத்த சிறந்த வழி உணவு மூலம் அது உட்கொண்டது. உணவு என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான காரணியாகும், எனவே சுத்திகரிப்பு உணவுகளை ஒரு நனவான மற்றும் பொறுப்பான முறையில் உட்கொள்வது அவசியம்.
இப்போது பார்ப்போம் சுத்தப்படுத்தும் உணவுகளின் பட்டியல், இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது.
நீர்
அது ஒரு உணவு அல்ல, ஆனால் மிகப் பெரிய ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் பானம் இது. உடலுக்குத் தேவையில்லாத கழிவுகளை நீக்குவதால், குடிநீர் வாளிகளால் சுத்தம் செய்வது போலவே உடலில் வேலை செய்கிறது. கூடுதலாக, நீர் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சலுடன் போராட உதவுகிறது.
எலுமிச்சை
இது ஆரோக்கியமான பழம் சிறந்தது. பொதுவாக கல்லீரல் மற்றும் செரிமான அமைப்பை சுத்திகரிக்கிறது; அதன் சுத்திகரிப்பு பண்புகளை முழுமையாகப் பயன்படுத்த, வெற்று வயிற்றில் சாறுடன் தண்ணீரை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிக அளவில் இருப்பதால், எலுமிச்சை வீணாகாது.
தயிர்
இந்த பால் வழித்தோன்றலின் மிக முக்கியமான சொத்து அது குடல்களின் பாக்டீரியா தாவரங்களை சமப்படுத்த உதவுகிறது. செரிமான அமைப்பில் இந்த செயலால், நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. உணவில் செல்லும்போது, இயற்கையான தயிரை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மிக முக்கியமாக, சர்க்கரை சேர்க்கப்படாமல்.
கூனைப்பூ
சைனரின் எனப்படும் ஒரு பொருள் உள்ளது, இது பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இதனால் நுகரப்படும் கொழுப்புகள் சிறப்பாக பதப்படுத்தப்படுகின்றன. கூனைப்பூவுடன் சேர்ந்து உட்கொள்ளும் கொழுப்புகளுக்கு இது பொருந்தும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதில் ஃபைபர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் நிறைந்துள்ளன.
வெண்ணெய்
இயற்கையான வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் பொதுவாக இதயம் மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.
அனைத்து சுத்திகரிப்பு உணவுகளும் சீரான உணவு, உடல் உடற்பயிற்சி, ஒரு நாளைக்கு ஏழு மணிநேர தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நல்ல ஆரோக்கியத்தை பேணுவதற்கான சரியான சூத்திரம் இது.
பட ஆதாரங்கள்: டிகாஸ் டி சாட் /