தர்பூசணி நன்மைகள்

இது கோடையில் வெப்பத்தை வெல்ல உதவும் என்று அறியப்படுகிறது, ஆனால் தர்பூசணியின் நன்மைகள் இன்னும் அதிகமாக செல்கின்றன. சுவையான மற்றும் குறைந்த கலோரிகள், உடல் முழுவதும் பல முக்கிய செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது.

கோடையில் நிறைய தர்பூசணி சாப்பிடுவோரில் நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால், இது உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளில் உங்களை மீண்டும் உறுதிப்படுத்த உதவும். இல்லையென்றால், அதன் பல நம்பமுடியாத நன்மைகளைப் பற்றி கண்டுபிடித்த பிறகு, நீங்கள் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றி, அதை வழக்கமான அடிப்படையில் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம்..

தர்பூசணி சாப்பிடுவதற்கான காரணங்கள்

தர்பூசணியின் பல நன்மைகள் நீரில் நிறைந்திருப்பதால் ஏற்படுகின்றன, இது நீரேற்றத்துடன் இருக்க உதவுகிறது. உடன் 90% ஐ தாண்டிய நீரின் சதவீதம், சூடான மாதங்களில் தர்பூசணி மிகவும் சுவாரஸ்யமானது.

ஆனால் இந்த பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள இன்னும் பல காரணங்கள் உள்ளன, இதில் எளிதான செரிமானம் அடங்கும். இது மிகவும் மென்மையாகவும் புதியதாகவும் இருப்பதால், இது பொதுவாக செரிமான அமைப்புக்கு இரக்கமானது. இது உங்களுக்கு சிக்கல்களைக் கொடுத்தால், சில நேரங்களில் ஏற்படக்கூடிய ஒன்று, இனிப்புக்கு பதிலாக அதை ஒரே உணவாகக் கருதுங்கள். மதிய உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி அதைச் செய்ய நாளின் இரண்டு சிறந்த நேரங்கள்.

இதில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன

தர்பூசணிக்கு பந்தயம் கட்ட ஒரு முக்கிய காரணம் அதன் மற்ற இனிப்பு உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல். தர்பூசணி 30 கிராம் உணவுக்கு 100 கலோரிகளை மட்டுமே வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஐஸ்கிரீம் (மற்றொரு கோடைகால கிளாசிக்) 200 ஐ விட அதிகமாக உள்ளது. உங்கள் உணவில் இருந்து ஐஸ்கிரீமை அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதை வாராந்திர வெகுமதியாக வைத்திருக்க முடியும்.

நீங்கள் ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பிற கலோரி இனிப்புகளை தர்பூசணி துண்டுகளாக மாற்றினால், கொழுப்பு இல்லாததால் கலோரிகளை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் முழுமையாக உணர உதவும். ஒவ்வொரு உணவிலும் உங்கள் பசியை திருப்திப்படுத்துவது அவசியம், ஏனென்றால் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி ஏற்படும் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான ஒரே வழி இதுதான், அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு பழக்கம்.

உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது

தர்பூசணி ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பொட்டாசியத்தை வழங்குகிறது. அதன் நீர் உள்ளடக்கத்துடன் சேர்க்கப்பட்டால், இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் ஒரு நல்ல அளவிலான ஆற்றலைக் குறிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, இந்த பழம் உடற்பயிற்சிகளில் சோர்வு மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படுவதை தாமதப்படுத்த உதவும்.

உங்கள் ஆற்றலைப் பயன்படுத்தும்போது, பிந்தைய வொர்க்அவுட்டை முன் வொர்க்அவுட்டைப் போலவே நல்ல நேரமாகும். பயிற்சியின் பின்னர் தசை வலிகள் தோன்றக்கூடும். கூடுதலாக, உடல் செலவழித்த பெரும் முயற்சியால் அதன் எரிபொருள் படிவுகளை நிரப்ப வேண்டும். மேலும் தர்பூசணியின் குணங்கள் அதற்கு ஏற்றவை.

உங்கள் சருமத்தை சரிசெய்யவும்

நிறைய வேலை செய்யும் நேரங்களில், உடல் வரம்பிற்குத் தள்ளப்படுகிறது, இது உங்கள் தோற்றத்தில் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும். உங்களுக்கு சமீபத்தில் ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லை என்றால், உங்கள் தோல் வழக்கத்தை விட வறண்டு, கடினமாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் உணவில் தர்பூசணி உட்பட சிக்கலைப் போக்க உதவும். காரணம் இந்த பழம் நீரின் செழுமை மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி 6 மற்றும் சி ஆகியவற்றின் காரணமாக சருமத்தின் நீரேற்றம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது அதன் ஆரோக்கியமான கலவையில்.

கண்பார்வையைப் பாதுகாக்கவும்

கண்பார்வை பல அச்சுறுத்தல்களுக்கு ஆளாகிறது, அது காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும். இதைத் தவிர்க்க நீங்கள் விரும்பினால், ஒவ்வொரு 30-60 நிமிடங்களுக்கும் கணினித் திரையில் இருந்து விலகி அதைப் தொலைதூர பொருளில் சரிசெய்ய வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

உங்கள் கண்பார்வையைப் பாதுகாப்பதற்கான உங்கள் மூலோபாயத்தில், தர்பூசணி போன்ற உணவுகளும் குறைவு இருக்க முடியாது. வைட்டமின் ஏ அதன் பங்களிப்புக்கு நன்றி (இது பார்வையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கண்புரை அல்லது மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தை குறைக்கிறது), இந்த பழம் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

தர்பூசணியின் கூறுகளில் ஒன்று இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இந்த வழியில், இந்த பழத்தை தவறாமல் சாப்பிடுவது இருதய நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.

இது ஆன்டிகான்சர்

அந்த சிவப்பு நிறத்திற்கு காரணமான லைகோபீன், அதை மிகவும் கவர்ந்திழுக்கும், புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கலாம், அத்துடன் நீரிழிவு நோய். இருப்பினும், வாழ்க்கை முறை உடன் வருவது அவசியம்: ஆல்கஹால் கட்டுப்படுத்துங்கள், புகையிலை மற்றும் வழக்கமான அடிப்படையில் விளையாடுங்கள்.

தர்பூசணி லைகோபீனை வழங்கும் ஒரே உணவு அல்ல, ஆனால் மற்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் உள்ளன. எனினும், தர்பூசணியில் உள்ள இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அளவு மிக உயர்ந்தது.

பாதுகாப்புகளை பலப்படுத்துகிறது

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் தர்பூசணியின் நன்மைகளும் குறிப்பிடத்தக்கவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அனைவருக்கும் நல்ல நோயெதிர்ப்பு சக்தி இருப்பது நல்லது, இந்த பழம் உங்களுக்கு உதவும். தர்பூசணி உங்கள் பாதுகாப்புகளை பலப்படுத்தும், இது நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் போது அவற்றை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவும். இறுதியில், நீங்கள் தர்பூசணி சாப்பிட்டால் உங்கள் உடல் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.