தசையில் தோலை ஒட்டுவது எப்படி

பல உணவுகள் வலது காலில் தொடங்குகின்றன மற்றும் முடிவுகள் மிகவும் திருப்திகரமாக இருக்கும். இருப்பினும், எடை இழப்பு மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது என்றால், அது கூடும் நாம் விரும்பும் வடிவத்தை உடல் பெறுவதில்லை. சருமம் குறையாமல் இருப்பதால் உடலில் தொங்கக்கூடும், மேலும் இந்த கட்டுரையில் நாம் சில ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும் தசையில் தோலை ஒட்டுவது எப்படி.

தளர்வான தோல் கடுமையான மெலிந்த பிறகு ஏற்படுகிறது, அங்கு அதிகப்படியான தோல் உள்ளது. இந்த தொய்வை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது எளிதான காரியம் அல்ல, துல்லியமான முறைகள் மற்றும் நிறைய அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது. இந்த உண்மை உணவுகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் போது அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் நடக்கும். இந்த பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் எப்போதும் உடல் எடையை படிப்படியாகக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, திடீரென்று அல்ல. அதனால் உடலும் தோலும் அவற்றின் வடிவத்தை இயற்கையாக ஒருங்கிணைக்கிறது.

தசைக்கு தோலை ஒட்டுவது எப்படி, அல்லது அதிகப்படியான தோலை தவிர்க்கவும்

இந்த சந்தர்ப்பங்களில் இது வழக்கமானது தோல் அதன் வடிவத்தை மீட்டெடுக்க நேரம் இல்லை மற்றும் புதிய சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப நேரம் தேவை, ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில் தொங்கும் தோல் அங்கேயே உள்ளது மற்றும் எப்போதும் நிறுவப்பட்டிருக்கும்.

இது எல்லாம் முடிந்துவிடவில்லை, எல்லாமே அனைவருக்கும் நடக்காது, எனவே தொய்வு தோலில் இருந்து விடுபடுவது இது சாத்தியமற்றது அல்ல, ஆனால் எளிதானது அல்ல.

ஆரோக்கியமான உணவுடன் தொடங்குங்கள்

தி உணவு சத்துக்கள் உதவிக்கு முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை மீட்டெடுக்கிறது. உள்ளவையே சிறந்த உணவுகள் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஒரு நல்ல அடிப்படை; நாம் அதை கேரட், சால்மன், கொட்டைகள், அருகுலா, காலே, டோஃபு மற்றும் சோயாபீன்ஸ் ஆகியவற்றில் காணலாம்.

சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள் அடங்கியவை வைட்டமின் சி மற்றும் ஆரஞ்சு மற்றும் கிவி போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களிலும், ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகளிலும் இதைக் காணலாம். தி வைட்டமின் ஈ இது முக்கியமானது மற்றும் முழு தானியங்கள், பாதாம், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகளிலும் இதைக் காணலாம்.

நீங்கள் இன்னும் கடுமையான உணவைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்றால், இந்த உணவுகள் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது தினசரி உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும். பழங்கள், காய்கறிகள், புரதங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் உணவில் இருந்து தவறவிடக்கூடாது. கொட்டைகள், எண்ணெய் மீன், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் அவகேடோ எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் ஆரோக்கியமானது தோலில் ஊட்டச்சத்து ஒரு நல்ல ரிதம். முன் சமைத்த உணவுகள் அல்லது தொழில்துறை பேஸ்ட்ரிகளை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பது முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

தொனியை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

சருமத்தை மென்மையாக்க சிறந்த பயிற்சிகள் எடையுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். எடை தூக்குவது அனைவருக்கும் பிடிக்கும் ஒன்று அல்ல என்பதை நாம் ஏற்கனவே அறிவோம், மிகவும் குறைவான பெண்கள் மிகவும் தசைநார்களாக இருக்க விரும்புவதில்லை. இருப்பினும், இந்த வகையான உடற்பயிற்சி சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படலாம் தொங்கும் தோலுக்கு.

பலர் திரும்புகிறார்கள் எடை இழப்புக்கான கார்டியோ உடற்பயிற்சி. இது எல்லாம் மோசமானது அல்ல, ஆனால் அது உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் மற்றும் தசையை தொனிக்க முடியாது என்பதை நாங்கள் சுட்டிக்காட்ட வேண்டும். ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி இது சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

சருமத்தை உறுதி செய்யும் கிரீம்கள்

கிரீம்கள் சருமத்தை அதிக அளவில் ஈரப்பதமாக்க உதவும், ஆனால் அதிசய கிரீம் இல்லை அது அனைத்து வேலைகளையும் செய்ய முடியும். தி அலோ வேரா நிறைந்த கிரீம்கள் சிறந்தவை, அவை சிறந்த ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்யும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால்.

டோனிங்கை அதிகரிக்க மசாஜ்கள் ஒரு சிறந்த வழியாகும் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி. ஒவ்வொரு நாளும் லேசான மசாஜ் மூலம் ஒரு சிறப்பு கிரீம் பயன்படுத்துவது ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும். ஆனால் வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முறை மசாஜ் செய்வது போதுமானதாக இருக்கும்.

மந்தநிலைக்கு ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன்

நிறைந்த உணவு கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகள் சிறந்தது, ஆனால் ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜனின் பங்களிப்பு, தோலில் சுருக்கங்கள் தோன்றுதல், வறட்சி, தோல் திசுக்களின் தளர்ச்சி போன்ற பல காரணிகளுக்கு உதவும், இதன் விளைவாக சருமம் அதிக அளவு இருக்க உதவும்.

இந்த துணை எடுத்து இது எலாஸ்டின் மற்றும் ஃபைப்ரில்லின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க உதவும். நெகிழ்ச்சி இல்லாமல் சுருக்கப்பட்ட சருமத்திற்கு இது முக்கியமானது, ஏனெனில் இது நீரேற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் இந்த முறைகள் இலகுவாக இருக்கும் போது, ​​​​அவர்கள் போன்ற ஒரு முறையைப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு மையத்தை நாடுவது நல்லது. la மின்வழி. இந்த நுட்பம், குறிப்பாக வயிறு, பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் கைகளில் தளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.

எல்பிஜி மசாஜ்கள் அவையும் சிறந்தவை. இது ஒரு இயந்திரமயமாக்கப்பட்ட திசு பிசைவதைக் கொண்டுள்ளது, இது எதிர்ப்பு கொழுப்பை வெளியிடுகிறது மற்றும் தோலை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. அவரது சிகிச்சை தனிப்பட்டது மற்றும் நேர்மறையான முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

இறுதி முடிவாக, உறுதியான எடைக் குறைப்பு உணவைச் செய்யும்போது, ​​அந்த சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பல முக்கியமான விஷயங்களை நாம் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். வேண்டும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் தினசரி உடற்பயிற்சியில் தசைகளை மீண்டும் உறுதிப்படுத்த.

செய்வது நல்லது எடையுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் தொனி மற்றும் உணவில் சேர்க்க கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் நிறைந்த உணவுகள். கலோரிகளை எரிக்க தினசரி உடற்பயிற்சி சிறந்தது, ஆனால் எடையைத் தவிர சில ஆலோசனைகள் விரும்பினால், நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம் தினமும் 15 நிமிடங்கள் கயிறு.