ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய ஆடைகள்

வீட்டு உடற்பயிற்சி கூடம்

எது சிறந்தது என்று பல பயனர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் ஜிம்மிற்கு செல்ல ஆடைகள். இந்த வகையான நிறுவனங்களில் நீங்கள் வழக்கமாக இருந்தால், உங்கள் அனுபவத்திலிருந்து உங்களுக்குத் தெரியாத தகவலை இந்தக் கட்டுரையில் நீங்கள் காண முடியாது.

ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முதலில் செய்ய வேண்டியது, நிறுத்தி கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி என்றால் என்ன. உடற்பயிற்சி செய்வது வியர்வையை உள்ளடக்கியது, எனவே நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்.

மற்றும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களை கவனித்துக்கொள்வது மாயை அல்ல, ஆனால் நல்லறிவுக்கான அறிகுறியாகும்.

ஒரு துண்டு

ஜிம் டவல்

இது அபத்தமாகத் தோன்றினாலும், ஜிம்மிற்கு ஒரு துண்டு கொண்டு வருவது பல காரணங்களுக்காக அடிப்படையானது. ஒருபுறம், ஆடையால் மூடப்பட்டிருக்கும் முகம் மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளில் இருந்து வியர்வையை அகற்ற உதவுகிறது.

தொடர்புடைய கட்டுரை:
ஜிம் நடைமுறைகள்

கூடுதலாக, நாம் உட்கார்ந்து அல்லது சாய்ந்திருக்க வேண்டிய இயந்திரங்களின் இருக்கையிலும் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும், வியர்வை நம்மை பிடியை இழக்கச் செய்வதைத் தடுக்கவும், தற்செயலாக, இயந்திரங்களை ஈரமாக விடாமல் இருக்கவும் வேண்டும்.

ஈரப்பதத்தை குறைக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள்

உடற்பயிற்சி

ஈரத்தை உறிஞ்சும் ஆடை என்று சொன்னால் பருத்தியைப் பற்றித்தான் சொல்ல வேண்டும். இருப்பினும், இது மிகவும் மோசமான யோசனை.

பருத்தி வியர்வையை உறிஞ்சுகிறது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், அதை உறிஞ்சும், ஆனால் அது அதிலிருந்து விடுபடாது, எனவே பருத்தி ஆடைகளுடன் ஜிம்மில் உள்ள அனுபவம் ஒரு கனவாக மாறும்.

விளையாட்டு உடைகள் மலிவானவை அல்ல என்றாலும், நம் உடலில் இருந்து வியர்வையைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட விளையாட்டு துணிகளில் முதலீடு செய்ய வேண்டும். விளையாட்டு உடைகள் பாலியஸ்டர் மற்றும் ஃபைபர் கலவையாகும்.

பருத்தியை விட அதன் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அது வைத்திருக்கும் அனைத்து வியர்வையையும் மிக வேகமாக உலர்த்துகிறது, இதனால் நம் உடலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை நகர்த்துகிறது.

தொடர்புடைய கட்டுரை:
உடற்தகுதி: வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் அல்லது உடற்பயிற்சிக் கட்டணங்களைச் செலுத்தாமல் காளையைப் போல் பெறுங்கள்

கூடுதலாக, இந்த துணிகள் மிகவும் வசதியானவை மற்றும் நெகிழ்வானவை, எனவே நீண்ட காலத்திற்கு, ஜிம்மை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முற்றிலும் நியாயமற்ற காரணமாக இருக்கக்கூடிய அனைத்து வகையான சலசலப்புகளையும் நாங்கள் தவிர்ப்போம்.

வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்

உடற்பயிற்சி ஆடை

உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்ற முதன்மை நோக்கத்துடன் நீங்கள் ஜிம்மில் சேர்ந்திருந்தால், சில மாதங்களில் நீங்கள் அணிய விரும்பும் ஆடைகளை வாங்க வேண்டாம். இறுக்கமான ஆடைகளை மறந்துவிடுங்கள், அது உங்களை வடிவமற்ற கருப்பு புட்டு போல தோற்றமளிக்கும்.

இது சாத்தியமான மிகப்பெரிய ஆடைகளை அணிவது பற்றியது அல்ல, ஏனெனில், நீண்ட காலத்திற்கு, உடற்பயிற்சி செய்வதை விட ஆடைகளை நம் உடலுக்கு ஏற்றவாறு நகர்த்துவதற்கு அதிக நேரம் செலவிடுவோம்.

மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் ஆடைகள் ஒரு விருப்பமல்ல, ஏனெனில் அது நமது இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தும். நமது அளவு மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால், மேலும் வசதியாக இருக்க மேலும் ஒரு அளவைத் தேர்வு செய்யலாம் மற்றும் மிகப் பெரிய அல்லது மிகவும் இறுக்கமான அளவுகளில் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்.

பொருட்களைப் பொறுத்தவரை, நைலான் மற்றும் எலாஸ்டேன் கலவைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை நம் உடலைச் சரிசெய்து, இயக்க சுதந்திரத்தை அளிக்கின்றன.

எலாஸ்டேன் உடற்பயிற்சியின் போது அதிக அளவு இயக்கத்தை வழங்குகிறது, இறுக்கமாக இல்லாமல் மிகவும் வசதியான பொருத்தத்தை வழங்குகிறது.

ஜிம்மிற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும் காரணங்கள் அழகியல் அல்ல, ஆனால் உடல்நலப் பிரச்சனையால் தூண்டப்படுகிறது, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இந்த வழியில், உங்கள் தசைகளில் நீங்கள் வலுப்படுத்த வேண்டிய பகுதிகளை வடிவமைக்கும்போது நீங்கள் காட்ட முடியும்.

சரியான ஆடைகளை அணிவது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது, அது உங்களை வெற்றியைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது. நீங்கள் உடுத்துவதில் நன்றாக இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் கடினமாக உழைத்து மேலும் சாதிப்பீர்கள்.

கூடுதலாக, இது உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் பொருட்களை அணியும்போது, ​​அது உங்கள் உடலை குளிர்விக்கவும், அதிக வெப்பத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

இது பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது மற்றும் காயங்களைத் தடுக்கிறது. சுருக்க ஆடைகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், அதன் வேகத்தை பராமரிப்பதன் மூலமும், இரத்தத்தை இதயத்தை வேகமாக சென்றடையச் செய்வதன் மூலம் விரைவாக மீட்க உதவும்.

சரியான காலணிகள்

திறமையான உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள்

ஃபிளிப் ஃப்ளாப்கள் லாக்கர் அறைகளுக்கானவை. ஸ்போர்ட்ஸ் ஷூக்களை அணிவது நமது கால்களுக்கு போதுமான ஆதரவையும் பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது (உங்கள் காலில் ஒரு டம்பல் போடுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்).

உங்கள் உடலின் மேல் பகுதி முயற்சி செய்ய வேண்டிய சில பயிற்சிகளில், கீழ் பகுதியை தரையில் வலுவாக நங்கூரமிட்டு, நமக்குத் தேவையான பிடியை வழங்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, இது காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு சில நேர்மையற்ற நபரின் வியர்வையின் சில துளிகளை வீட்டிலேயே விட்டுச் சென்றால் நழுவுவதைத் தடுக்கிறது.

தொடர்புடைய கட்டுரை:
இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது?

ஜிம்மிற்கு குறிப்பாக காலணிகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. இந்த வழியில், நீங்கள் தெருவில் இருந்து வசதிகளுக்கு அழுக்கு கொண்டு வருவதை தவிர்க்கலாம். எல்லோரும் அதைச் செய்வதில்லை என்பது நாம் அதைச் செய்யாமல் இருப்பதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

ஃபிலிப் ஃப்ளாப்களுடன் ஜிம்மில் ஒர்க் அவுட் செய்வது எப்படி நல்லதல்லவோ, அதுபோல் சாக்ஸ் மட்டும் அணிவது நல்ல யோசனையல்ல என்று சொல்லாமல் போகிறது என்று நினைக்கிறேன். நீங்கள் அணியும் பாதணிகள் உங்களை சோர்வடையச் செய்தால், சாக்ஸ் அணிவது பிரச்சனையை மோசமாக்கும்.

உங்கள் பாகங்கள் லாக்கரில் விடவும்

வளையல்கள் மற்றும் கடிகாரங்கள்

நீங்கள் வழக்கமாக நாளுக்கு நாள் மோதிரங்கள், வளையல்கள் அல்லது செயின்களை அணிந்தால், ஜிம்மில் இவை தேவையில்லை. நீங்கள் விளையாட்டில் ஈடுபடுகிறீர்கள், நீங்கள் இருப்பது போல் அல்லது நீங்கள் பார்க்க விரும்புவது போல் காட்ட வேண்டியதில்லை.

தொடர்புடைய கட்டுரை:
வீட்டில் கயிறுகள்

கழுத்தில் சங்கிலிகள், வளையல்கள் அல்லது கடிகாரங்கள் கூட இயந்திரத்தில் சிக்கி மோசமான விபத்தை ஏற்படுத்தும்.

மோதிரங்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் மேல் உடலில் உடற்பயிற்சி செய்தால், இது கீறல்கள் மற்றும் விரல்களில் அசௌகரியத்துடன் முடிவடையும்.

வாசனை திரவியத்தை மறந்து விடுங்கள்

வாசனை திரவியங்கள்

அறிவை மீண்டும் ஒருமுறை பயன்படுத்தினால், நாம் ஜிம்மில், தேதியில், உணவகத்தில் அல்லது இரவு விடுதியில் இல்லை என்பதை விரைவில் உணர்ந்து கொள்வோம்.

நீங்கள் மிகவும் தீவிரமான வாசனை திரவியத்தைப் பயன்படுத்தினால், அது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு விரும்பத்தகாததாக இருக்கும்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:
வெவ்வேறு வகையான வாசனை திரவியங்கள்

கூடுதலாக, வியர்வையுடன் கலக்கும் போது, ​​​​நாற்றங்கள் நம்மை தொந்தரவு செய்யும். என்று சொல்லாமல், கடைசியில் குளிக்கப் போகிறோம், காலனி நம் உடலில் இருந்து மறைந்துவிடும்.

எஞ்சின் அறைக்குள் நுழையும் முன் டியோடரண்ட் உபயோகிப்பதும், நம் துணிகளை மணக்க வைக்கும் நல்ல ஃபேப்ரிக் சாஃப்டனர் மூலம் தினமும் துணிகளை சுத்தம் செய்வதும் போதுமானது.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.