நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிடுவதில் சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் கோடையில் செய்யப்படும் அதிகப்படியான உங்கள் உடலை சுத்திகரிக்கவும், அல்லது நீங்கள் விரும்புவது சைவமாக மாற வேண்டும், மாற்று வழிகள் உள்ளன.
நீங்கள் விரும்பினால் இறைச்சி சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள், பல மாற்று வழிகள் உள்ளன தற்போது. நீங்கள் வேறு வழியில்லாமல் மோசமாக சாப்பிட மாட்டீர்கள்.
டோஃபு
இது ஒரு சோயாபீன் தானியத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் நூறு சதவீத காய்கறி புரதம். இது ஒரு நாகரீகமான தயாரிப்பு, மற்றவற்றுடன் இது வழங்கும் கால்சியம் மற்றும் புரதங்களின் சுவாரஸ்யமான சதவீதம்.
உண்மையில், இது ஒரு வகையான தயிர் சோயா, புதிய சீஸ் போன்ற தோற்றத்துடன்.
டோஃபு எல்லா வயதினருக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கூஸ்கஸ்
அது பெர்பர் தோற்றத்தின் நன்கு அறியப்பட்ட மூலப்பொருள், பல ஊட்டச்சத்து பங்களிப்புகள் மற்றும் முக்கியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. துரம் கோதுமை ரவை தயாரிக்கப்படுகிறது, சமைத்த பிறகு அது மிகச் சிறிய தானியங்கள் போல் தெரிகிறது.
கூஸ்கஸ் இது மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்த உணவு, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது. எளிதில் உறிஞ்சப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்திருப்பதால், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது.
ஆறுமணிக்குமேல
இது என்று கூறப்படுகிறது அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் கொண்ட ஒரே காய்கறி. இது புரதங்களின் சுவாரஸ்யமான சதவீதத்தையும் சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் கொண்டுள்ளது. மற்ற சுவாரஸ்யமான ஊட்டச்சத்துக்கள் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ.
இந்த உணவின் சிறப்பியல்புகளில் ஒன்று அதன் உயர் ஃபைபர் உள்ளடக்கம். இது இரத்த கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த குயினோவாவை மிகவும் பயனுள்ள தானியமாக மாற்றுகிறது.
குயினோவாவுடன் சமைப்பது எளிது. கட்டாயம் குறிப்பாக நீர் அளவு மற்றும் சமையல் நேரம் குறித்து கவனமாக இருங்கள். இது செய்யப்படாவிட்டால், இதன் விளைவாக ஒரு ஒட்டும் மற்றும் விரும்பத்தகாத மாவாக இருக்கலாம்.
சீதன்
ஒரு இறைச்சி போன்ற பூச்சு மற்றும் அமைப்பு, இரத்த சோகை மற்றும் அனைத்து வகையான சைவ மெனுக்களுக்கும் சீட்டான் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது காய்கறி இறைச்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இறைச்சி துண்டுகள் போன்ற அதே தயாரிப்புகளை ஒப்புக்கொள்கிறது. கூடுதலாக, இது நமக்கு வழங்கும் புரதங்களும் இறைச்சிக்கு ஒத்தவை.
பட ஆதாரங்கள்: Unareceta.com / எங்கே வாங்குவது
????
நான் உங்கள் எழுத்தைப் படித்துக்கொண்டிருந்தேன், நீங்கள் எனக்குத் தெளிவுபடுத்தியிருக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியாத பல விஷயங்கள் உள்ளன,
இது கண்கவர் .. நீங்கள் அர்ப்பணித்த நேரத்திற்கு நன்றி சொல்ல விரும்பினேன்,
என்னைப் போன்றவர்களை தயார்படுத்தியதற்கு எல்லையற்ற நன்றி, ஹஹாஹா.
முத்தங்கள், வாழ்த்துக்கள்