செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி

மகிழ்ச்சியான செல்லுலைட் என்பது கொழுப்பின் எரிச்சலூட்டும் உருவாக்கம் ஆகும் இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கிறது. முக்கியமாக இது பெண்களுடன் அதிகம் தொடர்புடைய ஒரு நிலை அதனால் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புகள் அதிகம், ஆனால் சமமாக பாதிக்கப்படும் பல ஆண்கள் உள்ளனர். இந்த உண்மையைப் பொறுத்தவரை, அது என்ன, செல்லுலைட்டை எவ்வாறு எதிர்ப்பது என்று அவர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

இந்த செல்லுலைட் கொழுப்பு முடிச்சுகளின் உருவாக்கம் போன்ற பகுதிகளில் பொதுவாக செறிவூட்டப்பட்ட அல்லது குவிக்கப்பட்டவை கால்கள், பிட்டம் அல்லது வயிறு. இது உங்களுக்குப் பிடிக்காத ஒரு நிகழ்வு, ஏனெனில் இந்த பகுதிகள் உடல் எடையை அதிகரிக்க மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை மற்றும் நீங்கள் அதை விரும்பவில்லை. அருகில் 10% ஆண்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மேலும் பெண்கள் பாதிக்கப்படுவதற்கும் அவர்களின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் அதிகமாக இருப்பதற்கும் நிறைய தொடர்பு உண்டு.

செல்லுலைட் என்றால் என்ன?

அவை கொழுப்புக் கொத்துகள் இது தோலின் கீழ் உருவாகும் முகடுகளை அல்லது பள்ளங்களை உருவாக்குகிறது "ஆரஞ்சு தலாம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. உருவாகும் கொழுப்பு முடிச்சுகள் வீக்கமடைந்து, சுயமரியாதையை பாதிக்கும் சிறிய கூர்ந்துபார்க்க முடியாத அளவை உருவாக்குகின்றன. சுமார் 85% பெண்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

ஆண்கள் ஏன் செல்லுலைட்டால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்

ஆண்களுக்கு செல்லுலைட் ஏற்படுகிறது பெண்களிடமிருந்து வேறுபட்டது. இது ஏன் என்று தெரியவில்லை, ஆனால் சில காரணிகள் அத்தகைய நிகழ்வைத் தூண்டலாம், இதில் அடங்கும் வாழ்க்கை முறை, உணவு முறை, மரபியல் அல்லது ஹார்மோன் இருப்பு.

உணவளித்தல்

இந்த காரணி தோன்றுவதற்கு இது முக்கியமானது. நிறைவுற்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவு அல்லது அதிக அளவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அதன் பரவலை விண்ணை முட்டும் அளவிற்கு ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பாதிக்கக்கூடிய மற்ற பழக்கவழக்கங்கள் மது அருந்துதல் ஆகும் அதிக கலோரிகள் மற்றும் புகையிலை புகைத்தல்.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன அழுத்தம்

இது செல்லுலைட் உருவாவதற்கும் உடலில் நீண்ட காலம் தங்குவதற்கும் முக்கிய வழியாகும். உடல் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை என்றால் கலோரிகள் செலவாகாது, கலோரிகள் உட்கொள்ளப்படுவதில்லை கொழுப்பாக மாற்றப்படுகின்றன. கூடுதலாக, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உடலில் இன்னும் பல பிரச்சனைகள் மற்றும் எண்ணற்ற நோய்க்குறியீடுகளை உருவாக்குகிறது.

மிகவும் பாதிக்கும் மற்றொரு காரணி மன அழுத்தம், உடல் ஹார்மோன் கட்டுப்பாட்டை மீறுவதால் மற்றும் சமமாக உள்ளது உங்கள் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே திரவம் தக்கவைத்தல் மற்றும் அதன் விளைவாக கொழுப்பு தோற்றம் உள்ளது.

ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் மற்றும் மரபியல்

இந்த பிரச்சனை முக்கியமாக பெண்களுக்கு இருந்தாலும், ஆண்களுக்கும் இருக்கலாம் ஈஸ்ட்ரோஜன்களுடன் தொடர்புடைய சமநிலையின்மை. மரபியலைப் பொறுத்தவரை, மரபணு காரணி பெரிய தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும், அலோபீசியாவிலும் இதுவே நிகழ்கிறது. செல்லுலைட்டின் வகை அல்லது அது தோன்றும் இடமும் காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கும்.

செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் அகற்றுவது எப்படி?

மூன்று வகையான செல்லுலைட் தோன்றலாம் மற்றும் அதனால் உள்ளன சண்டைக்கு மூன்று பேர். ஆண்களின் தோல் பெண்களை விட மிகவும் தடிமனாக இருப்பது உண்மைதான், எனவே அதன் பார்வை மிகவும் மறைக்கப்படுகிறது.

இலட்சியமானது சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை நடத்துங்கள், எனக்கு தெரியும் விளையாடுங்கள் மற்றும் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள். கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் குறைவாக உள்ள உணவு, ஏற்கனவே இருக்கும் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. உங்களுக்கு மன உறுதி இல்லையென்றால், உங்களை நீங்களே வைத்துக்கொள்வதே சிறந்த நோக்கம் ஒரு நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கைகளில். இது சிறந்த உணவுகளைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவும், மேலும் இது உங்கள் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்து உடற்பயிற்சி மற்றும் தனிப்பட்ட உணவுமுறையுடன் தனிப்பட்ட பின்தொடர்தலை மேற்கொள்ளும்.

செயல்முறையை விரைவுபடுத்தக்கூடிய மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படாத சிகிச்சைகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று மற்றும் பெண்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது ரேடியோ அலைவரிசை, கொலாஜன் தூண்டுதலுக்கு வெப்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வெப்பம் பல அமர்வுகளுக்குப் பிறகு செல்லுலைட்டை சிதைக்க உதவும் மற்றும் உதவும் தோலை உறுதி செய்ய. முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்க, குறைந்தது 10 அமர்வுகள் தேவை.

மெசோதெரபி இது மற்றொரு முறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அது நல்ல பலனைத் தருகிறது. பற்றி பல்வேறு பொருட்களின் மைக்ரோ ஊசி, அவற்றில் மருத்துவமானது, இது கொழுப்பு முடிச்சுகளை சிதைக்க உதவும்.

ஆண்கள் எடை இழக்க அதிக போக்கு உள்ளது பெண்களை விட சிறந்த வழியிலும் வழியிலும். மாற்றங்களைக் கவனிக்க வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம். இது தொடங்கலாம் கால்களை வலுப்படுத்தும் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்காக ஒரு நடைக்கு செல்கிறது. உங்களுக்கு தேவையானது வயிற்று கொழுப்பை அகற்றுவது என்றால், அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நீச்சல் செல்ல. இது மிகவும் முழுமையான விளையாட்டு ஆகும், இது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளை தொனிக்க உதவும், உடலின் அனைத்து சுழற்சிகளையும் செயல்படுத்த கார்டியோ முக்கிய உடற்பயிற்சி ஆகும்.

ஆண்களில் செல்லுலைட் அது அழகற்ற ஒன்று, ஆனால் அதன் இருப்பு மிகையாக இல்லாதபோது அது ஒரு பிரச்சனையல்ல. மட்டுமே மற்றும் ஒரு கொள்கையாக இது எப்போதும் ஒரு சுழற்சி பிரச்சனையாக இருக்கும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மற்ற தொடர்புடைய பிரச்சனைகளில் பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.