சூரிய கதிர்களிடமிருந்து நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது

நல்ல வானிலை வந்து, விளையாட்டு மற்றும் சாகச நடவடிக்கைகளுக்கான நேரம் இது, கடற்கரை, குளம் போன்றவை. ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் சூரியன் அதன் சிறந்த நேரத்தில் பிரகாசிக்கும் போது, ​​அது முக்கியம் சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்நாங்கள் நகரத்தை சுற்றி நடக்கும்போது கூட.

பொதுவாக நமது சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஏற்படும் அபாயங்களைத் தவிர்க்க, நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் சில உதவிக்குறிப்புகள் சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள.

ஒரு நல்ல சன்ஸ்கிரீன்

பயன்படுத்த சன்ஸ்கிரீன். வீட்டுக்குள்ளேயே அதிக நேரம் செலவழித்து, எப்போதாவது வெளியில் செல்வோருக்கு கூட இது தினசரி செயலாக இருக்க வேண்டும்.

El பயன்படுத்த தயாரிப்பு குறிப்பிட்டதாக இருக்க வேண்டும், சில மாறிகள் படி. உதாரணமாக, முகப்பரு உள்ளவர்கள் ஒரு ஜெல்லைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உச்சந்தலையைப் பாதுகாப்பதில், ஹேர் லோஷன்கள் அல்லது ஸ்ப்ரேக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு வலுவாக இருந்தால், அவை பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் பரந்த நிறமாலை பாதுகாப்பாளர்கள், 30 க்கு சமமான அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாப்பு காரணி விளையாட்டு அல்லது வெளிப்புற நடவடிக்கைகள், சூரிய கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்க அதிக திறன் கொண்ட தீர்வுகள் தேவை.

மிகவும் பொருத்தமான ஆடை

தி ஆடை தளர்வான மற்றும் தடிமனாக இருக்க வேண்டும், முன்னுரிமை பருத்தியால் ஆனது. காதுகள் மற்றும் கழுத்தை சூரியனிடமிருந்து பாதுகாக்கும் பொருட்டு, பரந்த-விளிம்பு தொப்பிகளை வைத்திருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பாதுகாப்பு கண்ணாடிகள்

சன்கிளாஸ்கள் குறித்து, கண் நிபுணர்கள் தங்களுக்கு ஒரு வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள் UVA மற்றும் UBV கதிர்களுக்கு எதிராக குறைந்தது 99% பாதுகாப்பு குறியீடு. 

இருக்க எச்சரிக்கையுடன், நிழலில் கூட. ஒரு மரத்தின் கீழ் அல்லது ஒரு குடையின் கீழ் மறைப்பது, போதுமான அளவு பாதுகாக்கப்படாவிட்டால், குறிப்பாக கடற்கரையில் இருந்தால், சருமத்தின் தாக்கத்தால் தோல் பாதிக்கப்படாது என்பதைக் குறிக்காது. பிரதிபலிப்பு நேரடி வெளிப்பாடு போலவே சேதத்தை ஏற்படுத்தும், அது இருக்கும் ஒரு "அமைதியான ஆக்கிரமிப்பு".

நீரின் நன்மைகள்

ஹைட்ரேட். கட்டாயம் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும், முன்னுரிமை நீர். நாம் அதை அறிந்திருக்கவில்லை என்றாலும், வெப்பத்தின் வருகையுடனும், சூரிய ஒளியை அதிக அளவில் வெளிப்படுத்துவதன் மூலமும் நம் உடலுக்கு அதிக நீர் தேவைப்படுகிறது.

பட ஆதாரங்கள்: மெண்டோசா போஸ்ட் / டி.சி.வி.டி.