கோடையில் சாலடுகள் வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவம்

பச்சை மற்றும் சிவப்பு காய்கறிகளால் ஆன மற்றும் அனைத்து வகையான பொருட்களுடன் இணைந்த சாலடுகள் கோடைகால இரவு உணவிற்கான சிறந்த திட்டம்.

எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் நாம் கட்டாயம் சொல்ல வேண்டும் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை எல்லா உணவுகளிலும், ஆண்டின் எந்த பருவத்திலும் சாலட்களை உண்ணுங்கள். இருப்பினும், இந்த வகையான உணவுகள் சூடான விடுமுறை நாட்களில் பயனுள்ள மற்றும் குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகளை வழங்குகின்றன.

கோடையில் சாலட் சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவம் நிரூபிக்கப்பட்டதை விட அதிகமாக உள்ளது, குறிப்பாக இரவு உணவின் போது ஒற்றை டிஷ்.

காய்கறிகளை சாப்பிடுவது நமக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது

கோடை என்பது ஓய்வை விட அதிக செயல்பாடு. உண்மையில், கடற்கரையில் நீச்சல், ஒரு இசை நிகழ்ச்சிக்கு செல்வது அல்லது டிஸ்கோக்களில் நடனம் ஆடுவது ஆகியவை சோர்வுக்கான கணிசமான நிலைகளை உருவாக்கும் நடவடிக்கைகள். எனவே, இந்த நேரத்தில் சாப்பிடுவது நல்லது உணவுகளை புத்துயிர் பெறுதல் இது அடுத்த நாளுக்கான ஆற்றல்களை ரீசார்ஜ் செய்ய உதவும்.

பல்வேறு வகையான சாலட்களில் ஒரு பெரிய வகை உள்ளது, அதை மீண்டும் செய்ய தேவையில்லை. இந்த இரவு உணவு உங்களுக்கு முடிவற்றதாக இருக்கும் மிகவும் சுவாரஸ்யமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்.

முழு உயிரினத்திற்கும் சுத்திகரிப்பு

சிவப்பு இறைச்சி, ஐஸ்கிரீம், மனம் நிறைந்த உணவுகள், துரித உணவு மற்றும் கோடை காலத்தில் உணவகங்களில் எல்லாவற்றையும் முயற்சிப்பது மிகவும் பொதுவானது. விடுமுறையில் நாங்கள் எங்கள் இன்பத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம் அண்ணத்தை மகிழ்விப்பது வேடிக்கையின் ஒரு பகுதியாகும்.

இருப்பினும், ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியும் நாம் கொஞ்சம் சிந்திக்க வேண்டும், மேலும் ஒரு நல்ல சாலட் மூலம் நாளை மூடுவது அதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். போன்ற துப்புரவு கூறுகளை நாங்கள் உட்கொள்வோம் நீர், பொட்டாசியம் மற்றும் இதில் சோடியமும் குறைவாக உள்ளது. கடைசி உணவாக இருப்பது சிறுநீர் மூலம் நாள் முழுவதும் அசுத்தங்களை அகற்ற உதவும்.

ஒரே நேரத்தில் ஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைவு

கோடையில் காய்கறிகள் உடல் செயல்பாடுகள் நிறைந்த சூடான பருவத்தின் நடுவில் அவை நம்மை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கின்றன. இந்த வழியில், நாம் உணவாக இருக்க முடியும் மற்றும் உணவில் இருந்து நம்மை புதுப்பிக்க முடியும்.

காய்கறிகள் அவை எங்களை நிரப்புகின்றன, அதே நேரத்தில் அந்த உருவத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. அதனால்தான் ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் அவை மிகவும் முக்கியமானவை.

பட ஆதாரங்கள்: எளிதான சமையலறை / ஸ்பைஜ்கள்