தேநீர் அல்லது காபி?

தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நாம் கண்டிப்பாக வேண்டும் ஒன்று அல்லது மற்றொன்றின் சில பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இரண்டிலும் இது ஒரே சதவீத காஃபின் அல்ல.

இந்த பானங்களுடன் மிதமான விதிமுறை இருக்க வேண்டும் என்றாலும், நாங்கள் விவாதித்தோம் அவை ஒவ்வொன்றிலும் உள்ள நன்மைகள்.

காபி பண்புகள்

காபி நம்மை செயல்படுத்துகிறது, எங்களை எழுப்புகிறது. காலையில் ஒரு கப் காபி பகலில் ஒரு பாதுகாவலனாக செயல்படுகிறது. இது மன சோர்வுக்கு நல்லது, உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு. ஆய்வுகள் படி, காபி நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்ற சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கலாம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கிறது.

காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்

சில விஞ்ஞானிகள் காஃபின் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும் என்று நம்புகிறார்கள். இது காபி குடிக்கும் சிலர் அதிக வருத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் உணரக்கூடும் என்பதால் இது எல்லா மக்களையும் சமமாக பாதிக்காது. இது உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை பாதிக்கும்.

தேயிலை நன்மைகள்

எப்போதும் இந்த பானம் நோயெதிர்ப்பு சமநிலைக்கு காரணம், இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு ஒவ்வாமையையும் குறைக்கும். மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, மன அழுத்தம் நிறைந்த தொழில்முறை சூழ்நிலைகளுக்கு, தேர்வு நேரத்திற்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேநீரில் ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள் உள்ளன:

• பச்சை, வைட்டமின் ஏ, சி.
• சிவப்பு வைட்டமின்கள் பி, டி.
• பிளாக் டீ ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு நல்லது.

ஏன் தேநீர் இல்லை?

தேநீரில் தீன் உள்ளது, இது சிலரை பதட்டப்படுத்துகிறது. இது பல் பற்சிப்பி கறை படிந்த இயற்கை நிறமிகளைக் கொண்டுள்ளது. பேஸ்ட்ரிகள் அல்லது இனிப்புகளுடன் இதை எடுத்துக்கொள்வது அதன் பண்புகளை மாற்றும். இரும்பு தேவைப்படும் சிலருக்கு, இது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது இந்த கனிமத்தை உறிஞ்சி அதன் பண்புகளை குறைக்கிறது.

தேநீர் அல்லது காபி?

தேநீரில் அதிக அளவு ஃவுளூரைடு உள்ளது, அதை நாம் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் மூளை அல்லது சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும். மாறாக, இது ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது இதய நோய்களின் அபாயங்களைத் தவிர்க்க சாதகமாக இருக்கும். தேநீர் மற்றும் காபி இரண்டிலும் காஃபின் உள்ளது. தினசரி நுகர்வு தேர்வு செய்ய, காபியில் 80 முதல் 185 மில்லிகிராம் காஃபின் இருப்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். தேநீர் 15 முதல் 70 மில்லிகிராம் வரை மட்டுமே.

பட ஆதாரங்கள்: