உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த உதவிக்குறிப்புகள்

"மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு நனவான முடிவு" என்று ஒரு சொற்றொடர் உள்ளது. நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் உங்கள் சுயமரியாதைக்காக வேலை செய்வதற்கான முடிவு, உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் நன்றாக உணர.

உயர்ந்த சுயமரியாதை இருப்பது மற்றவர்களை விட நன்றாக உணர்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, இது உங்கள் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் அறிந்து கொள்வதைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர முடிகிறது.

உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த சில குறிப்புகள்

உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களை விமர்சிக்காமல், கண்ணாடியின் முன் நின்று உங்கள் உடலைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உடலமைப்பைப் பற்றி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களைப் பாருங்கள், அவற்றை நீங்கள் விரும்பாததற்கான காரணங்களைக் கண்டறியவும். ஒருவேளை அவர்கள் நீங்கள் நினைப்பது போல் மோசமாக இல்லை, நீங்கள் பிரச்சினையை பெரிதுபடுத்துகிறீர்கள்.

நீங்கள் வசதியாக இல்லை என்றால் அந்த சிறிய விஷயங்களை சரிசெய்வதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து விசாரிக்கவும். சில நேரங்களில் ஒரு ஒப்பனை தொடுதல் உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த உதவும். இந்த பயிற்சியை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யவும்.

உறுதிமொழிகளைச் செய்யுங்கள்

பீம் நீங்கள் அடைய விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியல் அவர்கள் ஏற்கனவே நடப்பது போல் அவர்களைப் பற்றி பேசுங்கள், இந்த வழியில் நீங்கள் அவற்றை அடைய முடியாது. உதாரணமாக: “நான் ஒரு நல்ல மனிதர்”, “நான் வெளிச்செல்லும்”, “நானாக இருக்க நான் பயப்படவில்லை”. இதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, இந்த தந்திரம் உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த உங்களுக்கு நிறைய உதவும் மற்றும் உளவியலாளர்களால் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான

திட்டங்களை ஆற்றலை வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு உடற்பயிற்சி உங்கள் மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிக நீண்டதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒவ்வொரு நாளும் 30 அல்லது 45 நிமிடங்கள் நடந்தால் போதும். நீங்கள் ஒரு சீரான ஊட்டச்சத்து உணவைக் கொண்டு செல்ல வேண்டும், இதனால் உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் அதிக நம்பிக்கையுடனும் இருக்க உதவுகிறது.

சமூகத்தன்மை

உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த ஒரு வழி புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது மற்றும் அவர்களுக்கு நன்றாக இருப்பது. இந்த வழியில் நீங்கள் உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் ஒரு நேர்மறையான சூழலை உருவாக்குவீர்கள், நீங்கள் வெளிப்படும் ஆற்றலின் காரணமாக மற்றவர்கள் உங்களுடன் நெருக்கமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள்.

நிகழ்காலத்தை அனுபவிக்கவும்

கடந்த காலத்திற்கான ஏக்கத்தை நிறுத்துங்கள் அல்லது நீங்கள் எதையாவது செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். வாழ்க்கையில் விஷயங்கள் ஒரு காரணத்திற்காக நடக்கின்றன.

பட ஆதாரங்கள்: நெடிக் /   கணன்சி.காம்