முழு உலகிலும் பாலியல் வீரியம் இல்லாதது தம்பதிகளிடையே பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. விறைப்புத்தன்மை, குறைந்த லிபிடோ மற்றும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் பிரச்சினைகள்.
பாலியல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க ஒரு ஆரோக்கியமான வழி உள்ளது எங்கள் அன்றாட உணவு, சில தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது. ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் சாக்லேட் போன்ற சில உணவுகளில் உள்ள சில ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும்.
பாலியல் வீரியத்திற்கு உகந்த உணவுகள்
தக்காளி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்
தக்காளி உள்ளது லைகோபீன் எனப்படும் செயலில் உள்ள பொருள். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் இணைக்கும்போது, லைகோபீன் ஒரு உருவாக்குகிறது விறைப்புத்தன்மை தொடர்பான பல்வேறு நோயியல் முன்னேற்றம், புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுப்பதோடு கூடுதலாக.
சோயா, தர்பூசணி மற்றும் கோழி
இந்த வழக்கில், இது ஒரு எல்-அர்ஜினைன் எனப்படும் கூறு, இது அதிக பாலியல் வீரியத்தை அடைய உதவுகிறது, மிகவும் தீவிரமான மற்றும் நீடித்த விறைப்புத்தன்மை.
பால் மற்றும் டோஃபு
La விறைப்பு மற்றும் விந்துதள்ளல் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன குறிப்பிட்ட தசைகள், மற்றும் அவை இனிமையான முறையில் உற்பத்தி செய்ய கால்சியம் அவசியம்.
குங்குமப்பூ மற்றும் ஜின்ஸெங்
குங்குமப்பூ பல உணவுகளுக்கு ஒரு சுவையாக சேர்க்கலாம். ஜின்ஸெங் கூடுதல் மற்றும் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸிலும் காணப்படுகிறது. இரண்டின் விளைவுகளில் ஒன்று ஆண்குறியை அடையும் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கவும்இதனால் அதிக சக்தி மற்றும் பாலியல் வீரியத்தை அடைகிறது.
கீரை மற்றும் பச்சை காய்கறிகள்
வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பச்சையாக எடுத்துக் கொண்ட கீரை இதற்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று பல ஆய்வுகள் உள்ளன விந்தணுக்களின் ஓட்டத்தை எளிதாக்குங்கள். பொதுவாக, பெரும்பாலான காய்கறிகள் பாலியல் உறுப்புகளை செயல்பட வைக்க நல்லது. மற்றவற்றுடன், அதன் மெக்னீசியத்தில் பங்களிப்பு.
உலர்ந்த பழங்கள்
வைட்டமின் ஈ கல்லீரல் மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த இது மிகவும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். மேலும், கொட்டைகள் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் பாலியல் ஆசை அதிகரித்தல். அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் வேர்க்கடலை இதற்கு இரண்டு நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள்.
முட்டைகள்
B6 மற்றும் B5 இல் அதன் உள்ளடக்கம் உதவுகிறது ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, ஆண்மை பராமரிக்க இரண்டு முக்கிய அம்சங்கள்.
பட ஆதாரங்கள்: Naturagra / Sopitas.com