வெப்பமயமாதல், நீரிழப்பு மற்றும் சீரான உணவுக்கு கூடுதலாக நல்ல உடல் பயிற்சி a நல்ல ஓய்வு இதனால் உங்கள் உடல் பயிற்சியை மீட்டெடுக்கிறது.
உடல் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு மீட்க ஏற்ற நேரம் 8 முதல் 10 மணி நேரம் வரை. ஓய்வெடுக்க ஏற்ற நேரம் இரவில். உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அதைச் சரியாகச் செய்யக்கூடாது, ஏனென்றால் பயிற்சி மிகவும் அழுத்தமாக இருப்பதால் நீங்கள் தூங்க முடியாமல் போகலாம்.
தூங்குவதற்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு இடத்தை விட்டு வெளியேற மறக்காதீர்கள். செரிமானம் இரத்தத்தையும் சக்தியையும் பயன்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக்கொண்டால் மீட்பு பயனற்றதாகிவிடும், செரிமானம் அதிக நேரம் எடுக்கும்.
வணக்கம், இந்த தளம் சிறந்ததாக நான் கருதுகிறேன், இந்த தளம் படத்தை மேம்படுத்தவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக படத்தை மேம்படுத்தவும், சிறந்த உடல், உளவியல் மற்றும் மன நிலையை பெறவும் உதவுகிறது, நான் ஒரு சிகிச்சையில் இருந்ததால் அவர்கள் முகப்பரு விஷயத்தில் மேலும் பதிவேற்றுவார்கள் என்று நம்புகிறேன். அவர்கள் எனக்கு பல விஷயங்களைத் தந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் அது என் முகத்தில் உள்ள எரிச்சலையும், இருக்கும் மதிப்பெண்களையும் சிக்கலாக்குகிறது, வாழ்த்துக்கள் தலைப்புகள் சிறந்தவை
நாங்கள் ஒருவரையொருவர் பார்க்கும்போது நான் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது போல் நீங்கள் எப்போதும் மிகவும் அழகான நண்பர்
* இன்றிரவு நீங்கள் விரும்பும் நபர் அவர்கள் உன்னை நேசிக்கிறார்கள் என்பதை உணரப் போகிறார்கள், you நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் நாளை மதியம் 1 மணிக்கு உங்களுக்கு ஏதாவது நல்லது நடக்கும்: நீங்கள் இந்த சங்கிலியை உடைத்தால், 10 உறவுகளில் உங்களுக்கு துரதிர்ஷ்டம் இதை 20 க்கு அனுப்புங்கள் [திரும்ப வேண்டாம்]
போதுமான தகவல் இல்லை
இல்லை, ஏனென்றால் உங்கள் மனம் அறியாமையாக இருப்பதற்கு உங்களுக்கு அதிகம் கொடுக்கவில்லை