நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதில் கவனமாக இருக்கிறோம். நாங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை நல்ல வேகத்தில் பராமரிக்கிறோம். இருப்பினும், இறுதியில் நாம் “ஆசைப்பட்டவர்களாக” இருக்கலாம், அல்லது நாங்கள் ஒரு திருமணத்தில் அல்லது நிகழ்ச்சியில் கலந்துகொள்கிறோம், விருந்துக்குச் செல்கிறோம், அல்லது சரிவு ஏற்படலாம் எங்களுக்கு அப்பட்டமான ஒன்று தேவை.
அதிகப்படியான காரணத்திற்காக நாங்கள் நம்மைக் குறை கூற விரும்பவில்லை, ஆனால் நாங்கள் நன்றாக உணரவில்லை. தேவை எங்கள் கணினியை சமநிலைப்படுத்தவும், "இயல்புநிலையை" மீண்டும் பெறவும் விரைவாக ஏதாவது செய்யுங்கள். இந்த நேரமானது ஒரு சுத்திகரிப்பு சிகிச்சை.
ஒரு நல்ல சுத்திகரிப்பு சிகிச்சைக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நம்மை நாமே ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்
ஒரு இரவு குடித்துவிட்டு, நம் உடல் கோரும் முதல் விஷயம் தண்ணீர் நாம் உள்ளே இருக்கும் அனைத்து நச்சுக்களையும் வெளியேற்ற. கூடுதலாக, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், இனி நாம் வீங்கியதாக உணர மாட்டோம்.
இயற்கை சாறுகள்
பழங்களில் ஒரு உள்ளது ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நல்ல அளவு இது உடலின் மீட்சியை விரைவுபடுத்துகிறது. செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் கொண்ட தொகுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் இல்லை. வெறுமனே, நீங்கள் அதை நீங்களே தயார் செய்து இந்த நேரத்தில் அதை உட்கொள்ள வேண்டும்.
சூப்கள் மற்றும் குழம்புகள்
உணவின் முக்கிய பாடத்திற்கு முன் ஒரு காய்கறி குழம்பு நமக்கு வழங்கும் தாதுக்களின் நல்ல அளவு, நம் உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வை வழங்கும் போது. ஒரு நல்ல சூப் உடன் வரும் மற்றொரு கூடுதல் மதிப்பு எலக்ட்ரோலைட்டுகள், திரவங்களின் அளவை சமன் செய்யும் தாதுக்கள் எங்கள் உயிரினம் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது.
மெனுவில் திராட்சை மற்றும் கீரையைச் சேர்க்கவும்
திராட்சை நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள், இது கல்லீரலை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியை நீக்குவது போன்ற பணிகளில் உடனடியாக செயல்படும். அவர்களும் கூட மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் முக்கிய ஆதாரம், சிறந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் கூறுகள், உடலை சுத்திகரிக்கும் போது அவசியமான தேவை.
பொறுத்தவரை கீரை, திராட்சையில் ஏற்கனவே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அதே கூறுகளை வழங்குவதோடு கூடுதலாக, அவை உள்ளன இரும்பு, பி சிக்கலான மற்றும் வைட்டமின் சி.
இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப தயாரா? விருந்துக்குச் செல்வது அல்லது அண்ணத்திற்கு விருந்து கொடுப்பது மோசமானதல்ல, ஆனால் எல்லாமே சரியான அளவிலேயே.
பட ஆதாரங்கள்: நியூட்ரிஃபார்ம் / பெக்கியா சலூத்